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文档简介

1、压力与心理健康一、定义压力：是个体在面对难以适应的环境要求或威胁时产生的心理状态，的反应。是机体对外界刺激压力源：能引起机体应激状态的外界刺激称为压力源。包括突发事件、大生活事件）、日常生活压力源。个人压力源 （重二、压力的分类按照压力的来源，我们将压力分为外在压力和内在压力。 外在压力包括：生活压力、文化压力、自然环境压力等。内在压力包括：躯体疾病、冲突期望落差、挫折等。按压力源对心理的影响程度大小， 我们可以把压力分成一般性压力、 叠加性压力和破坏性压力。一般性压力是我们每天日常生活工作中遇到的问题，正常情况下，我们的身体、生理、心理都能比较好的应对一般性压力。叠加性压力分为同时性叠加压力

2、和继时性叠加压力，同时性叠加压力就是在某一个时间段里，有若干个构成压力的事件发生即四面楚歌。 继时性叠加压力就是两个以上的压力事件相继发生即祸不单行。破坏性压力就是突然发生的重大事件可能会对我们的心理健康构成沉重的突发性打击。会出现灾难的症候群，灾难症候群分三个阶段：一、惊吓期，二、恢复期，三、康复期。三、心理压力引起的心身疾病消化系统：胃、十二指肠溃疡等心血管系统：原发性高血压、冠心病等呼吸系统：支气管哮喘、过度换气综合征等皮肤系统：神经性皮炎、荨麻疹等内分泌代谢系统：甲状腺功能亢进、糖尿病等神经系统：紧张性头痛、偏头痛等泌尿与生殖系统：遗尿病、经前紧张综合征等骨骼肌肉系统：类风湿性关节炎、

3、腰痛等其它方面：癫痫、口腔炎等遇到失意伤心事，多想有一个懂你的人来指点迷津，因他懂你，会以我心，换你心，站在你的位置上思虑，为你排优解难。一个人，来这世间，必须懂得一些人情事理，才能不断成长。就像躬耕于陇亩的农人，必须懂得土地与种子的情怀，才能有所收获。一个女子，一生所求，莫过于找到一个懂她的人，执手白头，相伴终老。即使芦花暖鞋，菊花枕头，也觉温暖；即使粗食布衣，陋室简静，也觉舒适，一句“懂你 ”,叫人无怨无悔，愿以自己的一生来交付。懂得是彼此的欣赏，是灵魂的轻唤，是惺惺相惜，是爱，是暖，是彼此的融化；是走一段很远的路，蓦然回首却发现，我依然在你的视线里；是回眸相视一笑的无言；是一条偏僻幽静的小路，不显山，不露水，路边长满你喜爱的花草，静默无语却馨香盈怀，而路的尽头，便是通达你心灵的小屋瑟瑟严冬，窗外雪飘，絮絮自语说了这多，你可懂我了吗？若你知晓，无需说话，只报一声心灵的轻叹，那，便是我的花开春暖。你相不相信，人生有一种念想，不求奢华不求结果，不求你在我身边，只

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