初学网球心得体会

1、初学网球心得体会篇一:初学网球心得 初学者如何培养打网球的兴趣，如何持之以恒，如何学会打球等等？我这里谈几点浮浅感 受：我学网球是在许多运动和活动项目中进行比较后才确定的。篮球、乒乓球、羽毛球都打过 走路、跑步和跳舞也都搞过，终究难以长久，我琢磨着，必须要找一个能达到长期健身又 能适合自己的运动项目，最后我选择了打网球，这一说已经是十多年前的事了。当时选择 打网球是基于这么几点：一是我自己感觉我的体魄还不错，应该具备打网球的基础；二是 它还比较文雅和高尚，普及的势头正旺；三是一开始我就已经花了一定投入，购买了打网 球的必需的用品，如果不学岂不可惜；四是单位附近有两片网球场，比较方便。人们常说，

2、“爱你所选”是学习的动力。我当时也是抱着这种朴素的想法，既然选择了它我就要对它感兴趣，就要培养感情，要么不学，要学就把它学好。首先要不断的找运动感觉。学什么都是要找感觉，学打网球也一样。一般情况下，有个教 练教一下，找运动感觉要快一些。如果没有这个条件，有几个球友带一下也可以，多打一 些多球练习，底线抽球，网前拦截，发球都在反复练习。实在是没有条件的，也可以自学 我开始学网球，是没有找教练的，可以说是“自学成才”。当时我一个人打练习墙就打了一 个半月，一些朋友要我上场，我都不上，我怕上场打不好影响打网球的信心。一直到打练 习墙非常熟练后，即来回的次数可以打得没有劲坚持下去，我这才上场进一步找感

3、觉。可 是在场打球与打练习墙还是有区别，一开始由于我的劲很大，感觉也不是很好，球往往打 得很重，好在我有打练习墙的基础，加上有我的几个好球友耐心的陪练，很快就适应场上 拉球了。也就是说来回次数较多，而且具有一定的控制球的能力。仅仅是学会在场上能来 回击球，这还不行，还要与一些球友打打比赛，真正能与一般的球友在比赛中具有一定对 抗性，即相互之间有输赢，那么学网球的感觉就算找到了。其次要克服困难持之以恒。学习打网球肯定会遇到困难，毕竟打网球是业余爱好，何多何少要受工作、生活、家庭等方面因素的影响和制约。我动员了不少同学、朋友学网球，能想办法克服困难坚持下来的，都打出来了，找客观原因这难那难的都没有

4、打出来。我和我 的一些球友学网球认识上的一个相同点，就是如果对打网球有了感情，找到一点感觉，上 了路，你就会天天想着打，其它的爱好也会变得索然无味。一开始学打网球，一周至少两 到三次，少了很难找到感觉。我有一个朋友，学习干劲十足，但就是时间没有保障，一周 只能一次，遗憾的是进步太慢，因为打一次刚刚找一点感觉，过一个星期后就忘到九霄云 外了。还有的人学打网球，“三天打鱼，两天晒网”，想学的时候打一次，不想学的时候长 期都不来，结果学一两年水平就是提不高。要我说，真正学网球根本就不难，难的就是不 经常打。熟能生巧，“乱打三年成教师”。再次要不耻下问用心琢磨。打网球是技术含量较高的一项运动，想学会是

5、需要花一定功夫 的。再说通俗一点就是你要爱它，你喜欢它，你就会去精心呵护，潜心研究。初学者在学 习过程中，一定要虚心向打得比较好的球友请教和学习，如果自己动作不规范的地方要想 办法及时纠正，自己存在哪些薄弱环节诚心诚意请别人指点和帮助，同时还要多看看实战 只有想去把一件事学好，你才有向别人求教的需求和渴望。向别人请教是一个方面，另外 一个方面自己用心琢磨更重要，要多动脑子，对方来的球，将向哪个方向，力量估计有多 大，是如何旋转，自己将如何接比较妥当，全靠自己在实践中去把握和琢磨，一旦一种打 法熟练掌握了，以后就可以照着打。譬如说打网球讲究步伐，即要求腿勤，但怎样才能算 腿勤呢？不是说你能在场上

6、能跑就是腿勤，我的实践体会是，启动要早，步子适当，能赶 到对方来球的前面有哪怕非常短暂准备击球的时间，然后回球，这才算是叫做腿勤。一句 话，用心才会有收获。篇二:网球学习心得体会作为大学课程中不可缺少的一门课网球，终于给选上了，上学期由于电脑不给力的情 况下只能先学学乒乓球，但是对网球的热爱与向往却始终没变，尽管我不懂网球，也没打 过网球。估计也就是因为对它没有接触过，所以好奇心才驱使着喜爱的动力吧。不过不管 怎样，现在总算有机会了，可以在网球场上尽情的挥洒汗水，自由的舞动球拍，可是好景 不长，都还没怎么怎么的，课程就结束了。回想起过去短暂的几节课程，不由的内心感触 戛然而生；第一、让我了解并

7、学会网球，增长见识依然清晰的记得第一节网球课，老师没教之前，不 会握拍，不会发球，第一次发球就把球拍到水上公园里面，特尴尬、特悲剧。不过现在好 了，虽然不能说是技艺精湛，但是至少跟同学对打或者做别人的球伴是没有问题的。并且 还让我了解到各种球拍的握法，网球的起源，各种球场，网球的构成，球场的规格，比赛 制度流程，以及作为一个网球运动员向往的“四大满贯”等。第二、生活中多一项兴趣爱好生活就是生下来活下去，可是生活还有多姿多彩和平淡无奇 之分，有的人对什么都不感兴趣，尤其是对各种体育项目更是不为所动，为此，我感到好 奇，古代把文武双全定格为完美的标志，现如今又提倡文体事业，所以人们把文作为人类 的

8、精神粮食，体当然也是毋庸置疑的。我喜欢各种体育项目，有激烈运动的更为喜欢，比 如篮球、足球、网球、排球等，这些都能让我汗流浃背，换句话表达就是爽！第三、培养敏锐判断力和团队协作精神网球对打过程中，由于球小且速度快，因此，特别 考验人的反映力。或许你的不经意间球就不知到飞哪儿去了。必须每时每刻集中精神，全 力以赴。且还应该具有一定的预判能力，否则无法接住对方的击球。在双打过程中，更为 讲究的是默契，即同伴出新招，你应该能意识到并作出精美的配合。第四、能锻炼体格，强身健体上面已经说到，网球是一项剧烈的运动项目，经常打打网球 有助于促进身体的新陈代谢，预防疾病，锻炼性感肌肉，提升人格魅力，同时还促使

9、老来 身体健壮，健康长寿。最后，感谢老师细心教导烈日下老师细心的教导，同学们曼妙舞拍 姿势，老师并没有生气，而总是面带微笑的一遍又一遍的为我们讲解每一个姿势，上步接 球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一个细节、动作、要领都分析得透彻到位 轻松易学。在此，我衷心地向老师说一声：谢谢您！我的网球启蒙老师。篇三:学习网球的心得体会通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和 提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体而且还结交了许多 朋友，总的来说呢，我觉得学习网球是很有益处的。因为据我所知网球是项有氧和无氧交 替的运动，所以网球可以最大

10、限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足.网球似乎 是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会 上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射 箭、攀岩 等，此起彼伏，还真没 有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。网球不同与其它运动，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递 增的，20XX年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而20XX年是11位，由 这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二 大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。网球运动比较直观的好处有，网球

11、男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容 易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令 人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星 期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。最主要的是通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦 琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，养成良好的嗜好，使空余时间过得更有目标 及意义。能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢 体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好

12、处，所以我们都应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我们平时的工作或者学习，还 可以帮助我们减少压力放松心情，使我们身心更加健康。篇四:学习网球的心得体会我最开始了解网球这一项运动，是观看了网球王子的缘故。通过从漫画上了解到的一 些信息，让我逐渐对网球感到了兴趣。而在这一学期，我也终于选进了这门课程。在学习网球后，我感觉到网球并没有想象中的那么容易。以前，总以为把球打到对方场地 去是一件很容易的事，可真正当我去做时，却发现根本没那么容易。其实，在打网球的时 候，每次击球都有一个最佳的位置、角度和力度。对于像我这样初学打网球的的人来说， 就是要比球先到达那个最佳位置，调整好击球的角度，拿捏好要使

13、的力度。因为只有这样 才可以把球很好的回击过去。这一学期的网球课就快要结束了，我在这一短暂的学习过程中，不但锻炼了身体，而且还 结交了许多朋友。其中最主要的是通过学习网球，不仅可以磨练我的毅力，学习到永不放 弃的人生态度，而且还有益于我平时的学习，可以帮助我减少压力、放松心情，使我的身 心更加健康。因此，我以后应该更积极的参与到网球运动中来。篇五:初学网球的一点体会接发球时身体中心要下沉，并保持机动状态，正视对方发球，对方击球时数 1，往后拉拍 时数 2，还击时数 3，打出节奏感。好像好幼稚，但对初学者来说可能是个不错的窍门。接发球之后，身体重心可比准备时略为提高，但仍要保持持续机动状态，脚步

14、不要停，像 郑洁一样。正手击球时，左手指着来球，右手提前往后拉拍，务必要及早拉拍，侧身要充分到位，然 后直线挥拍再自然收至左肩后，左手扣住球拍喉咙，打出优美姿态。对于打惯羽毛球的人 来说，充分侧身这一点要特别注意，这是网球与羽毛球基本动作中差别最大的一点,完成 动作后检查一下手肘是否对着击球方向。单手反手击球时，先是双手握拍，同样要提前往左往后拉拍，击球时左手往后自然甩开， 右手击球往前再往右肩方向送出去，很自然地完成一个优美平衡动作。削球时，双手握拍 拉至左肩处，左手向后甩出，右手向前削球，此时身体处于充分伸展状态，像费德勒一样 潇洒一番发球时，要拿出羽毛球跳起杀球的气势，手腕发力，击球瞬间双腿像弹簧一样蹬一下，把 力气从腿部传递到腰、到臂再到手腕，可惜我只会说，不会做，因为我打羽毛球打坏了手 势，教练说我击球那一瞬间跟羽毛球杀球没有两样。捡球时不要总是弯腰低头，这样不太雅观，要么用拍子把球勾起来，要么蹲下去再捡，有点