小学生心理健康教育主题班会

1、 PAGE PAGE 7小学生心理健康教育知识讲座一年级二班张焕作为小学生的我们，每个人同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健康知识的教育。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)意志健全(目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，

2、 有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。）行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与 刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱， 或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。）（又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。）反应适度（能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。

3、）心理特点符合年龄（一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征， 一般都是心理不健康的表现。）那么，心理健康的标准又是什么呢？乐于学习。能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。情绪基本稳定，心情轻松愉快。不良的心理行为表现：注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总 是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现； 而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如， 力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现

4、象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：扰性刺激隔离；用权自己分心的东西。这样可以减少分心，保持高度的集中。进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。2情绪反应异常。情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候， 不防采用以下方法来调节我们的情绪：换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷， 觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有 好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自

5、己还年轻，还可 “车到ft前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。内心的不平衡。例如打球、跑步、爬ft、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。而真正是天生的学习 在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。 所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难 和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够

6、取得较 好的成绩。人际关系紧张。与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于 奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得 良好的人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心， 平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不 会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽 容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考

7、试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？下面提供一些应对方法，供大家参考：自我放松；（下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。）放出来。张。如何培养自信心，以下为大家提几点建议：不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。的事情”。发自内心的表达自己的意见、情感和情绪；培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。.让我们大家都充满信心，自信心是相信自己成功的心理素质，是对自身能力的科学估价。自信心是一种积极的心理品质，是人们开拓进取、向上奋进的动力，是一个人取得成功的重要心理素质。自信心在个人成长和事业成就中具有显著的作用。在我们日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登ft的阶梯，过河的木舟；自信，