高考作文素材积累之秉心自超越：感动中国2021年度人物苏炳添素材多维解读与运用指导

1、素材展示：8月1日，中国短跑名将苏炳添收获了 “一辈子最好的回忆”，他先是在奥运百 米半决赛中跑出9秒83,成功晋级决赛，创造亚洲纪录，成为电子计时时代第一位 闯入奥运百米决赛的亚洲选手。2小时后，在决赛赛场上，他又跑出9秒98,再次突 破10秒。当晚，他的身影出现在东京奥运会男子百米决赛的跑道上。起跑线前、8位选手 中，他是唯一一个黄皮肤。此前的半决赛，他以9.83秒的成绩获得小组第一，创造 个人最好成绩，大幅刷新亚洲纪录。中国人第一次挺进奥运男子百米决赛！苏炳添， 一举创造了历史！选择坚持，选择成功。再过二十多天，苏炳添就32岁了。这个数字，在短跑界 已是“高龄”。田径赛事就是如此残酷，身

2、体这项“资源”无法持续挖掘。过了 28 岁这道门槛，大部分选手会新陈代谢变慢，体能下降，成绩止步不前。就像此次“飞 人大战”，苏炳添是唯一的“80后”。在他之外，年龄最大的选手是27岁，而那正 是黄金年龄。早在2015年，曾有记者问苏炳添：你觉得你现在的弱点是什么？他回答说：“年 龄。我今年26岁，再过两年就28岁了。” 6年前，就视年龄为弱点；6年来，他硬 是跑赢了时间，超越了年龄的局限！梳理媒体报道，这6年，他遭遇低迷、伤病，一 次次考虑退役。但他又一次次选择相信，选择留下，选择坚持。他说：“我觉得上天 在一直考验我，但是没关系我有这个耐心我想我真的还可以跑，选择留下来，希 望继续突破。”

3、这份坚持、坚韧，让他以近32岁的年龄惊艳世界。勤能补拙，事在人为。在田径圈，公认的黄金身高在1.85米左右，比如加特林 1.85米，鲍威尔L88米。而苏炳添只有1.72米，没有明显的“身体天赋”。早在中 学时，老师曾带他几次去市体校，但都没有被教练看中，因为“觉得他身材太矮，将 来没有发展空间”。然而苏炳添日复一日，认真、专注，把每一次训练做足、做好。 教练袁国强曾这样评价：“他是我带过的最自觉的队员。十年来，在训练场地上他只 要出现在我的视线范围内，就绝对是在训练，从不偷懒。”作息规律，按时起床睡觉，从不抽烟喝酒，即便在家庭聚会上也不吃禁忌食物， 即便在外参加活动也会坚持做基本训练在苏炳添一

4、次次打破记录的背后，是一个 关于勤奋的、经年累月的“漫长”故事。突破自我，挑战极限。在半决赛前，苏炳添面对镜头，把大拇指和食指摆出一个 “一厘米”的手势。有网友调侃，这是“拿捏得死死的”。其实呢？苏炳添说，就是 想提醒自己“进步一点点就好”。一点点，哪怕是0.01秒，背后都是千难万难，是 精雕细琢，是全力突破。2014年，他以偶像刘翔为参考，调整了起跑脚；2018年， 他改变了摆臂动作，尝试改善脚掌落地后的发力一一那时，他已经29岁了。百米10秒是黄种人的极限？苏炳添第一个冲进10秒大关。百米半决赛就是亚洲 人的决赛？他成为进入电子计时时代的首位亚洲选手。更快、更高、更强，“老男孩”苏炳添做到

5、了。他的不懈坚持、突破自我、挑战极限，正是中国人对体育精神的最佳 诠释。一、咬定目标，矢志突破2021年8月1日，在东京奥运会上，苏炳添成为中国首位闯进奥运男 子百米决赛的运动员。9秒区，代表百米世界顶级水平，曾是亚洲人禁区，1932年，第一位站 上奥运赛场的中国运动员，参加的也是男子田径一百米，他叫刘长春，最 终以11秒1的成绩被淘汰出局。直到83年后的2015年，亚洲人才跨进9 秒区，这个亚洲人就是苏炳添。这样的突破，源自于他2012年第一次参加奥运会。苏炳添遇到了最强 大的对手，世界第一飞人博尔特。此次比赛，让苏炳添知道自己与奥运选手的差距，所以他给自己制定了 目标，首先就是要过10秒区

6、进入9秒区。二、打破惯性，从头开始苏炳添：2014年的时候，我把起跑脚换成左脚，改变的话，最基本的 东西都没有了，就好像重新学习跑步一样。苏炳添坚持每天练习起跑几百次，即使走路也是练习起跑的样子，连睡 觉也在思考如何跑得更完美。2015年北京世锦赛半决赛，苏炳添又与博尔特站在了百米赛道上，这 一次苏炳添跑出9秒99的成绩，博尔特则以9秒96险胜第一，两人仅相 差0.03秒。三、挑战极限，超越自我但那一年，苏炳添已经到了退役的年龄。苏炳添：我觉得现在才开始掌握到百米的一些精髓，我还想继续跑。9秒987、9秒92、9秒91作为年龄偏大的运动员，任何微小突破， 苏炳添都要付出成百上千倍的努力。202

7、1年，苏炳添以32岁的年龄备战东京奥运会，然而，在之前的2019 年，苏炳添受腰伤困扰，接连退出亚锦赛、全国田径锦标赛等重要比赛。苏炳添：当时受伤的时候确实挺难过的，差点就废了，真的，其实我当 时没有，打算什么再突破了，毕竟以前的观点就是说，只要到这个岁数了， 你还受伤的话，要重新回到巅峰，那还是很难。苏炳添：我还想努力地去完成东京奥运会，因为，100米是全世界最受 嘱目的运动项目，基本上大家的印象里面。我们的百米水平跟世界水平相 差太远了，所以说我们去参加奥运会，希望我们与世界水平距离要缩短。 我们中国人可以跑得更快。在东京奥运会半决赛中，苏炳添以32岁的年龄跑出9秒83的成绩获小 组第一，

8、震惊世界，这个成绩比他2018年9秒91的亚洲纪录快了 0.08秒，百米飞人世界排名高居第8位，苏炳添做到了，他超越了年龄，超越了伤 病，超越体能的局限，被称为中国飞人，亚洲之光。颁奖辞：世界屏住了呼吸9秒83冲出亚洲的速度你超越伤病和年龄，超越了自己你奔跑的背后，有强大的祖国感动中国2021年度人物苏炳添多维解读：L树立目标，指引成功。车尔尼雪夫斯基说：“没有目标，哪来的劲头？” “世界会向那些有目标和远见的人让路。”苏炳添知道了自己与奥运选手 的差距后，他给自己制定了目标，首先就是要过10秒区进入9秒区。有了 这个既定目标的指引，他不断练习，不断改进，不断提高，终获“中国飞 人” “亚洲之

9、光”的美誉。人生中最美好的事情莫过于为了理想而奋斗。 为了理想，奔赴目标，一路走来，心中有光芒，脚下有力量，实现了自我， 拥有了高光的精彩。.破除枷锁，再创佳绩。要想实现思想的“换羽”、观念的“化蝶”， 行动的“起飞”，就要善于打破“惯性思维”。苏炳添2014年的时候，把 起跑脚换成左脚，这样的改变让他原来最基本的东西都没有了，就好像重 新学习跑步一样，但是他勇敢地迈出了这一步，强化练习，连走路、睡觉 都在想着跑得更好、更完美。惯性思维是突破的强敌，战胜它需要巨大的 勇气、顽强的毅力、前进的信念。这些，苏炳添做到了，所以他取得了了 不起的成绩。.挑战极限，超越自我。“最具挑战性的挑战莫过于提升自我。” 9秒 987、9秒92、9秒91直到东京奥运会上的9秒83,苏炳添在不断挑战 极限，超越自我。