运动损伤理论教案

1、文档编码 : CQ9Q6Z8U9H2 HS4D7L9F7F8 ZA8D4N2J9K8运动损耗的预防及处理一、教学内容：运动损耗的预防及处理 二、教学任务：1、明白运动损耗的概念及发生缘由；2、对常见的运动损耗把握简易的处理方法（重点加难点）三、课时支配：一课时四、教学用具：黑板多媒体课件五、教学过程：（一）、导入新课,师：同学们你们在上体育课或是课外活动的时候有没有受 过伤啊,受伤后又是怎样处理的呢？生：有,说说自己处理伤病的方法；师：揭示今日要学的课的内容,出示一组运动员受伤时的课件图片,同学看完 图片后回答疑题；师：同学们你们看了这组图片后认为这些运动员都是那些部位会受伤？生：头部,脚踝,

2、膝盖 （二）、课的内容：师：出示课件,讲解什么叫运动损耗及分类；一、运动损耗的概念和分类： 1 、定义：在体育运动过程中所发生的各种损耗统称为运动损耗； 2 、分类：按伤后皮肤或粘膜完整分：开放性损耗和闭合性损耗,按伤后病程 阶段分：急性损耗和慢性损耗,按受伤的组织分：肌肉损耗、肌腱损耗和内脏 损耗,按受伤的轻重分：轻伤、中等伤和重伤；二、运动损耗发生的缘由：师：我们明白了什么是运动损耗及其分类,那为什么会发生运动损耗呢,发 生运动损耗的缘由是什么呢,请同学们认真摸索一下？生：回答发生运动损耗的缘由：不留意,意外,马虎 师：出示课件讲解发生运动损耗的缘由；1、熟识不足,措施不当；对运动损耗预防

3、的重要性熟识不足,未能积极地 实行有效的预防措施,易导致运动损耗的发生；2、预备运动不足：A、不做预备活动就进行猛烈的体育活动,易造成肌肉损耗、扭伤； B、预备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、预备活动的内容不得当；D、过量的预备活动致使身体功能不是处于正确状态而是有所下降； 3 、不良的心理状态：如缺乏体会、思想麻痹、心情急燥；或在练习中因恐 惧、害羞而产生徘徊不决和过分紧急等；4、体育基础差、身体素养弱,或动作要领把握不正确,一时不能适应体育 活动的需要,或不自量力,简洁发生损耗事故； 5 、不良的气候变化；如过高的气温存潮湿的天气,导致大量出汗失水；在 冰雪

4、冰冷的冬季易发生冻狎或其它损耗事故；6、组织纪律纷乱和违反活动规定也是造成损害事故的缘由；三、运动损耗的预防 1 、加强安全训练,克服麻痹思想,提高预防意识；2、认真做好预备活动,对可能发生运动损耗的环节和易伤关节,提早做好 预防措施；3、合理组织支配锤炼,合理支配运动量,防止局部器官运动过量；4、加强爱惜与帮忙,特别要提高自我爱惜才能；四、预防措施 1 穿合适的运动鞋 2 锤炼前做主要运动肌肉群的伸展练习 3 做预备活动 4 防止过度牵拉颈部和背部肌肉 5 保持运动肌群的用力平稳 6 防止脊柱同时伸展和旋转 7 选择适合自己的运动项目 8 防止运动强度过大 9 防止一次锤炼的连续时间过长 1

5、0 不在坚硬的、有杂物的场地上锤炼 11 作好整理放松运动 12 使用支持、爱惜关节的用具五、常见的运动损耗与处理师：同学们发生运动损耗后我们应怎样准时做出处理呢？生：抹药水,清洗伤口,止血 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损耗）处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈； B 、重度擦伤：（第一需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带 加压包扎法、手指直接指点压止血法；冷敷法：可使血管收缩,削减局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损耗；2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻

6、孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血；3、扭伤（当关节活动范畴超过正常限度时,附在关节四周的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛；可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用 冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛；不要乱揉私心动,防止增加出血；然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎；受伤 48 小时以后改用 热敷,促进淤血的吸取；4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组 织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有略微破旧；）处理同；5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过 度震动；）可分为轻度、中度和

7、重度脑震荡；处理：对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动；对中、重度的脑震荡,要保持伤员确定安静,仰卧在平整的地方,头部冷敷,留意保暖,准时送医院治疗；6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置；）处理：动作要轻巧,不行乱伸乱扭；可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定 不动,再请医生矫治；7、胫腓骨疲乏性骨膜炎初参加体育锤炼的人发病率高. 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症；预防 : 防止猛烈运动中的碰撞8、骨折（骨的完整性受破坏）处理：第一应防止休克,留意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗；（三）、课外拓展：受伤后的几种搬运方法；师：同学们假如受伤了,我们应当怎么样去搬运受伤的伤员呢？生：抬,背等等；师：出示课件,给同学讲解几种常见的方法：扶持法,背负法,抱持法,椅托 法；（四）：小结：体育锤炼中要预防运动损耗的发生,要做到 : 从思想上对运动损 伤的预防赐予重视、调剂身体使之处于