《健美操A(1-4)》教学大纲

1、健美操主项选修课程教学大纲一、课程的基本信息适应对象：湖南理工学院体育系本科主项选修学生课程代码：04E6525 04E6626 04E6727 04E6828学时分配：总学时200赋予学分：11二、课程性质与任务健美操是体育教育专业和社会体育专业学生必修课，是一项集体操,音乐于一体，具有健身、健美,竞技表演、培养气质及文化修养的运动，是一种技能的教学。本课程通过学生对健美操的基本理论、基本技术的了解和掌握，培养学生对正确和错误技术的分析能力及实际运用的能力，发展学生审美的判断力，提高评价和鉴别健美操动作美、音乐美的能力。并培养学生自编,自练和独立教学的能力.三、教学目的与要求（一）通过健美操

2、练习，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优美感和表现力。（二）使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。（三）通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。（四）教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。四、教学内容与安排（一）理论知识1.健美操的教学内容和目标（理论）2.健美操的功能、特点和要求3.健美操的科学锻炼方法4.健美操运动的发展趋势5.健美操的概述。6.健美操动作术语7. 健身健美操常用教法8.队形设

3、计9.健美操音乐的选配10.健身课的设计与组织11.健身健美操在编排时注意科学性健美操12.健美操组合编排13.健美操成套编排14.不同风格健美操编排15.大众健美操和竞技健美操编排的区别2健美操竞赛规则简介及欣赏。3健美操与科学锻炼,健美操的编排和裁判法.（二）基本技术1基本动作（1）手型及基本站立。（2）身体各部位基本动作（头颈动作、肩部动作、上肢动作、腰部动作、下肢动作）。（3）基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳、。2成套组合练习（1）手臂组合。 （2）基本步伐组合。（3）流行韵律健身操组合：拉丁健身操、流行健身操

4、。 （4）大众健美操初级到中级。3其它教材 现代流行舞蹈（三）身体素质（1）一般身体素质（2）专项身体素质：柔韧练习，腰腹肌、俯卧撑、踢腿。(四)教学进度专项课教学进度：(一) 周次主 要 内 容第一周1.健美操的教学内容和目标（理论）2.健美操的功能、特点和要求3.健美操的科学锻炼方法第二周1学习大众健美操三级第一段第三周1.复习大众健身操三级一段2.学习大众三级第二段， 第四周1.复习健身操三级第一、二段2.学习大众健美操三级三段第五周1.学习三级第四段，并复习第六周1复习，学习有氧拉丁小套路第七周1.复习大众三级2.进行队形变换第八周1.健美操运动的发展趋势（理论）2.理论课欣赏大众健美

5、操一级、二级、三级、四级的录像第九周1.学习大众四级一段第十周1.复习四级一段2.学习大众健身操四级第二段第十一周1.复习大众健身操四级第一、二段2.学习四级三段第十二周1.复习大众健身操四级第一、二、三段2.学习大众四级第四段第十三周1.学习大众健身操五级一段， 第十四周1.大众健身操五级二段第十五周学习大众五级三段第十六周学习大众五级四段第十七周复习、考试第十八周补考考核内容平时：20% 技术：80%考核标准要求及格6069分基本完成成套动作中等7079分动作基本连贯，出现错误不超过8拍良好8089分动作熟练、准确幅度大优秀90100分动作熟练、准确，幅度大、有力度并有一定的表现力专项课教

6、学进度：(二) 周次主 要 内 容第一周健美操概述（理论）第二周动作术语（理论）第三周竞技健美操三人操三级规定动作188拍第四周竞技健美操三人操三级规定动作9168拍第五周竞技健美操三人操三级规定动作17248拍第六周复习竞技健美操三人操三级规定动作1248拍第七周.健身健美操常用教法（理论）.教法实习第八周1基本步伐组合2竞技健美操三人操三级规定动作25328拍第九周1竞技健美操三人操三级规定动作33348拍2素质练习步伐和姿态练习第十周1竞技健美操三人操三级规动作复习与考试2.素质练习第十一周1.高考套路学习2.素质练习第十二周队形设计（理论）第十三周健美操音乐的选配（理论）第十四周学习高

7、考套路素质练习第十五周高考套路考核把杠练习第十六周垫上形体训练介绍与实践.素质练习第十七周健身课的设计与组织（理论）第十八周考查考核内容平时：20% 技术：80%考核标准要求及格6069分基本完成成套动作中等7079分动作基本连贯，出现错误不超过8拍良好8089分动作熟练、准确幅度大优秀90100分动作熟练、准确，幅度大、有力度并有一定的表现力专项课教学进度：(三)周次主 要 内 容第1-8周实习第九周通过实习对健美操教学方法改进的认识（讨论）第十周1 健身健美操在编排时注意科学性（理论）2 播放电教资料国内健美操健美操组合的编排（vcd1）第十一周健美操组合编排（理论）（2）第十二周分组创编

8、实践第十三周流行健身舞学习和创编（1）第十四周流行健身舞学习和创编（2）第十五周通过实习对健美操教学方法改进的认识第十六周流行健身舞学习和创编（3）第十七周创编考试第十八周机动考核内容平时：20% 技术：40% 理论40%考核标准要求及格6069分基本完成成套动作中等7079分动作基本连贯，出现错误不超过8拍良好8089分动作熟练、准确幅度大优秀90100分动作熟练、准确，幅度大、有力度并有一定的表现力必修教学进度：（四） 周次主 要 内 容第一周健美操成套编排（理论）第二周少儿健美操编排（理论）青年健美操编排老年健美操编排第三周大众健美操和竞技健美操编排的区别（理论）第四周分组创编实践第五周分组展示五、教学设备和设施配备一定的音响设备,光碟