如何提高学习效率

1、如何提高学习效率 一、集中精神学习一个人留意力不集中,那么学习效率会相当差,我们在精神散漫无法读书的时候,往往会归咎于环境不适合,我们常可听到这样的埋怨：“没有一间象样的书房,想学习是心有余而力不足” ；或者说： “邻近噪音太大,所以看书的效率就很差 ”；等等,并且强调： “假如住在一个环境寂静,没有人车的地方,学习效 率不知会提高多少倍！ ” 乍听起来,这种想法好像很有些道理,但隔绝了外界的 刺激,我们就能精神集中吗？科学试验说明,假如与四周的环境隔绝,刺激太少,太过于限定性的话,很难有正常的精神活动,问题的关键在于,我们如何找出阻碍精神集中的干扰 因素,并能用适当的方法加以排队使精神的集中

2、力能连续下去；1、排除干扰因素 在曰常生活中,你或许有过这种体验,当你在看书的时候,有人在邻近讲 话,虽然只是静静话,却会使你看不下去书,然而在火车上,虽然车子在隆隆 的向前开,你却很简洁就能集中精力看书,可见四周的音量的高低,强弱与对 精神集中的阻碍度并不成正比,反而是其他的因素影响较大,此外,感冒了身 体不舒适,或其它苦恼事,都会影响精神集中,因此我们必需想方法排除和避 免这些因素；假如一本正经谈集中力,很简洁被人认为是一种特别才能,其实不然,只要你多专心想方法除去会阻碍“集中精神 ”的因素,就可以办得到, 你只要当前的问题的重点抓住并加以适当的处理,使身心保持正确状态,集中就可 以提高许

3、多；1 假如你仍是觉得精神不能集中就必需昼客观地分析目前所处的情形,找出 其中的缘由, 当你能够觉察到 “啊,我在这种状态简洁分散留意力”的话,也就能 想出应付的方法了；假如你觉得四周细小的声音干扰你,你或许可用尝试发出 声音的学习方法来加以对抗；假如是声音与声音之比,由于远近的原理,远处 的声音会让你觉得更小更不在乎这些；有的人面对各种的干扰,只要一做自己 宠爱的习题,精神就会很集中；2、暂抛开苦恼 一旦有了苦恼及杂念,就会阻碍集中精神及留意力,假如有了,就必需分 析它并想出能解决问题的方法；面对苦恼而能集中精力学习,那需要极大的耐 力和意志力,在必需集中精神的时刻,把苦恼临时忘掉；一般说来

4、,所谓苦恼,都是那些在脑海中绕来绕去的杂念：“假如真是那样该怎么办？哎呀！或许那样做也有问题 ” 诸如此类的总是遇到这样的情形,可以用纸把它登记来,并分析为什么会是这样的苦恼,渐渐摸索,这些苦恼渐 渐有了头绪,立刻可以想出解决的方法,同样也把这些解决的方法记在纸上；把苦恼写下来,你就能用比较客观的观点去正视它,自然心情也会比较安 定下来,也就比较能找出抱负的方案了；即使不能立刻找出抱负的答案,但把 它写下来也可转变一下你的心情；不管怎样,把苦恼暂搁一旁,对于目前集中 精力处理眼前之事会有极大的好处；除了精神的健康外,一个人的身体也很重要；一个人假如患了感冒了或身 体不适,这时候仍将就坐在书桌边

5、学习的话,成效肯定不太好,假如觉得疲惫 的话,那就要休息一下,不要太执着于学习了,身体健康了,学习成效确定会2 好些；3、让留意力集中连续一般来说,我们可以连续多久的留意力呢？有人试验过,学校生大致可以连续三非常钟,中同学大至是四非常分钟到五非常钟,成年人大致是一个半小时,这当然仍要考虑到详细的个人当前的环境问题,以及工作内容等,这些情 况不同,连续的时间也会有所不同；每一个人最好都要明白一下自己的“集中限度 ”；假如集中限度只有七非常钟的话,这样可以在七非常钟后设定一段非常钟的休息时间,使用这种间歇性的 方法,比起长期不冷不热的在那熬要好多了；假如有人说： “我老是留意务不集中！ ” 不必担

6、忧,找一种能训练集中留意力 的嬉戏玩一玩儿益智又好玩,一个人在做自己宠爱的事时,也正是留意力最集 中的时候；当一个人疲惫了的时候就必需转换一下状态,一个人站久了就想要做下来,累了就会想睡,一个人的生理,是在紧急与放松的节拍中取得平稳而发挥出本 来的机能,一个人累了仍在那儿强撑着,是没有意义的；学习到了某个阶段而觉得疲惫时,这时就得立刻休息一下,以便复原,要 是你不顾这些,连续用功,学习效率必定低落,假如说仍硬撑着,反而会搞坏 身体,因此遇到这种情形,干脆改换一下情结,方法许多,并不肯定要休息,你可以出外散漫步,呼吸一下新奇空气,也可以找伴侣玩玩儿,仍可以找些内 容不同的书看,这也是换换气氛,调剂情结的一种手段；坐在书桌边久了,人就会疲惫,这