管理时间 管理生命

1、管理时间 管理生命 转自网络你如何管理自己的时间？你是否经常需要努力做到井井有条才能维持正常的秩序？你是否经常感到时间的紧迫？你把时间花在了各种各样的目标上面，还是花在了为数不多的几个目标上面？在时间支配优先次序上面，谁人或什么对你有着重要的影响？为了解决时间问题，你需要魔力工具（日历，课程表，或电子设备）或完美的计划（研讨班，策略，或技巧）吗？在时间支配方面，你是顺其自然，还是熬夜学习？你是否总觉得自己力不从心（我今天的时间处理得不太好，但我明天一定做得更好）？时间管理专家史蒂文科维（科维，墨瑞里，1994）说，这些常见的方法不太有效，其重心在于控制、效率、个人的努力、和按年代顺序排列的时间

2、。他认为，时间管理并非寻求度过自己一生的完美系统。相反，时间管理本身就是你的生命。首先决定自己一生的追求，便有助于决定如何支配你的时间。大学生必须面对的许多时间问题和生活情形，在本章中都得到了讨论。比如，设立并实现目标，分配时间，避免拖延，取得平衡，以及充分利用时间，这些都可以通过运用学习风格（包括个性、用脑偏爱、和感官偏爱）而实现。 设立并实现目标 你的终生目标，应该能够反映出你看重生活当中的什么东西，包括完成学业教育、结交朋友、培养个性、养活家庭、寻找工作，或者任何其他你想做的事情。本章的经典批判性思考练习，有助于你确定自己的终生目标。这一系列的目标，构成你的个人奋斗路线图，而这个图直通未

3、来。你的目标有助于你做出决定，因为你要做什么，你如何支配自己的时间将或者有助于你实现自己的目标，或者不利于你实现自己的目标。你实现自己目标的能力，取决于你的自我意识、学习、良心、个人意志决心，以及创造性的想象力。要达到自己的目标，还取决于你把自己的目标具体化、并将之变为现实的能力。 把自己己的目标标具体化化 本杰明明富兰克克林说：“早睡早早起，使使人健康康、富有有、又聪聪明。”按照富富兰克林林的话，或许你你就想健健康、富富有、又又聪明，但这样样的目标标未免失失于宽泛泛和笼统统。你需需要考虑虑的是，你想健健康到什什么程度度？你想想长命百百岁，想想做个健健美冠军军，还是是仅仅想想增强体体力？你你想

4、富有有到什么么程度？你是想想生活得得“舒服一一点”，想成成为百万万富翁，还是欲欲与比尔尔盖茨的的财富试试比高？你想得得到什么么样的智智慧？你你想达到到大学本本科水平平，想学学一个不不同的专专业，还还是想获获得更多多的常识识？此外外，要达达到这些些目标，需要什什么样的的行动？晚上必必须在几几点钟之之前睡觉觉？早上上又需要要在几点点钟醒来来并起床床？实现现自己既既定目标标的关键键，在于于确切地地决定自自己想要要什么，以及自自己愿意意做什么么。表22.1给给出一些些问题的的示例，它们将将有助于于你具体体制定出出自己的的目标。一旦目目标被具具体确定定，下一一步便是是将之变变为现实实。 用于具具体确定定

5、目标的的问题示示例。 我想要要 经验：什么样样的经验验？从谁谁人或什什么事情情那里得得来？为为获得这这样的经经验，我我需要做做些什么么？ 知识：我想知知道什么么？我将将如何去去学？谁谁能帮助助我？我我需要多多少知识识？（具具体的课课程、学学位） 在学习习方面，我有什什么样的的选择？（学位位、自学学、网上上学习、导师指指导、书书籍、期期刊、研研究、学学分课程程、会议议，等。） 专门技技能或技技术：什什么样的的专门技技能或技技术？为为了什么么样的目目的？我我如何获获得？从从什么地地方获得得？ 名誉、威望、专门技技能、或或影响力力：通过过在哪个个方面表表现突出出而获得得？ 做个 _ （比如，商业经经

6、理、部部门主管管、公司司总裁）：在事事业上采采取什么么步骤才才能成功功？ 财政保保险：需需要多少少钱才行行？ 在 _ 岁（比如660岁）退休并并领取 _ 退退休费：我如何何才能积积攒足够够的钱，并做到到这点？ 拥有更更多的时时间：我我如何才才能争取取时间？ 得到同同龄人的的尊敬：通过什什么样的的行为？ 更加积积极地参参与校园园组织：参加哪哪个或哪哪几个组组织？在在什么时时候？通通过什么么方式？ 关爱：从谁人人或什么么事情那那里得到到？ 有一份份令人兴兴奋或能能够发挥挥自己才才干的工工作：需需要什么么样的技技能、培培训、准准备和变变化？ 责任：承担多多少责任任？什么么样的责责任？我我如何向向别人

7、证证明：我我能担当当起这些些责任？ 独立：需要什什么样的的自由？为什么么？ 权利：我想对对谁或什什么事情情产生影影响？我我想控制制谁或什什么事情情？在我我得到权权利的同同时， 我需要要承担什什么样的的责任？ 给予别别人：我我想为别别人提供供时间或或资源吗吗？我想想给予多多少？我我想把自自己的时时间或资资源给予予谁人？ 把自己己的目标标变为现现实 认定自自己的终终生目标标之后，如何才才能付诸诸实现？欲把目目标变成成现实，需要采采取几个个步骤。 首先，书面制制订一个个计划，目标应应该适当当，最后后期限应应该明确确。自己己想要完完成什么么，书面面目标不不仅为你你提供一一个参考考，而且且能时常常提醒你

8、你。比之之模糊的的目标（比如受受到教育育），适适当的目目标（比比如，以以3.00的平均均积分点点从大学学毕业）更容易易实现，因为你你要获得得的东西西非常明明确具体体。任务务一旦明明确，你你便会竭竭力抽出出时间来来完成它它。比之之“有朝一一日”完成某某个目标标，制定定一个最最后期限限，有助助于你实实现既定定的目标标。 第二，你需要要把自己己的目标标分成长长期目标标和短期期目标。终生的的目标不不会在一一夜之间间完成，而是需需要一步步一步地地完成。为了完完成目标标，首先先应该决决定需要要做什么么，这便便构成了了你行动动的第一一步。比比如，你你的终生生目标之之一，是是做自己己的生意意。那么么，走向向这

9、个目目标的第第一个步步骤，就就包括学学习经济济、会计计、管理理等课程程，以便便为将来来的事业业打下基基础，包包括在实实习过程程当中积积累经验验，包括括结交一一些在创创业之初初可以为为你出谋谋划策、为你提提供经济济或其他他援助的的朋友，还包括括读完你你的学位位。获得得终生目目标的步步骤，包包括大任任务和小小任务，包括长长期目标标和短期期目标。长期目目标通常常包括一一个学期期（比如如，完成成系主任任布置的的任务，按时完完成各门门作业），甚至至包括整整个求学学过程（比如，以平均均成绩BB毕业并并获得学学位）。短期目目标通常常持续一一天或一一周（比比如，写写一篇英英语论文文或阅读读老师指指定的文文章）

10、。通过短短期目标标，你便便可以实实现长期期目标。 第三，你的目目标应该该能够看看得见。你是否否在新年年的第一一天许愿愿立志？有些人人把自己己的决心心和计划划写下来来，束之之高阁，随后便便遗忘殆殆尽。能能使他们们再度想想起自己己的目标标和计划划的，只只是下一一个新年年了。为为了实现现自己的的计划和和目标，应把它它们张贴贴在你经经常可以以看见的的地方（比如，张贴在在你的告告示牌上上，在日日历上，在课程程表上，或在你你的镜子子上）。 第四，要注意意自我损损害的各各种形式式。有些些情形对对成功不不利，而而有些情情形则能能增加成成功的机机会。你你经常选选择哪种种情况？比如，你选择择跟自己己在一起起学习的

11、的朋友是是否对你你有着负负面影响响？你学学习的地地方是否否有助于于你聚精精会神？是否你你的学习习效率不不高，就就因为你你手头总总是找不不到需要要的东西西？或者者你需要要的材料料都一应应俱全？学习之之时，你你是否开开着电视视机，以以便了解解电视节节目，还还是关掉掉电视机机，以免免因对电电视节目目感兴趣趣而不能能自拔？你因为为没什么么好吃的的，便从从自动售售货机里里购买无无营养食食品，还还是考虑虑周全，提前买买好了营营养丰富富的快餐餐？学习习之时，你把房房间的门门开着，充满了了诱惑力力，还是是在门外外贴上“请勿打打扰”，并把把门紧紧紧关闭？对于自自己的失失误，你你是否重重蹈覆辙辙？或者者你是否否看

12、到了了自己的的成功？你的选选择，将将对你的的成败起起着决定定性的作作用。 第五，从自己己的错误误当中学学习。比比如，当当你做错错一道考考试题时时，就需需要对自自己的错错误做一一分析，以便在在下次考考试当中中取得更更好的成成绩。如如果你在在规定时时间内未未能完成成一项任任务，要要找出其其中的原原因，以以便将来来能按期期完成任任务。当当老师把把批改过过的论文文发给你你的时候候，要认认真阅读读老师的的评语，以便更更好地改改进。 第六，虽然别别人可以以帮助你你，但要要实现自自己的目目标，却却不可依依赖别人人。也许许你的目目标是下下次考试试得个BB。你组组织一个个学习小小组，但但不见得得小组成成员能坚坚

13、持到底底，因为为他们好好像一直直没有时时间见面面。或者者，你约约好一个个时间跟跟老师见见面，结结果他因因有急事事而取消消了约会会。虽然然你的计计划落空空，但这这并不意意味着你你不能实实现自己己的目标标。寻找找另外一一种方法法，便是是你需要要做的。 第七，你需要要现实地地做一考考虑：在在给定的的时间之之内，你你能完成成什么。同时，你还要要意识到到，你可可以改变变自己的的主意。也许，你是一一个全职职学生，但同时时又承担担着工作作、家庭庭、社交交等责任任。假如如你本学学期的学学习任务务为每周周15个个学时，其中一一门课程程的难度度比你想想象的要要难得多多，而你你的老板板又要求求你加班班加点；此时，如

14、果你你的终生生目标是是获得学学位，那那么，顺顺利地度度过这个个学期，你便朝朝向自己己的目标标迈近了了一步。筋疲力力尽地、或者以以不太好好的平均均积分点点读完这这个学期期好呢，还是放放弃难度度较大的的课程为为好？ 考虑一一下你毕毕业时的的年龄。如果你你22岁岁大学毕毕业，665岁退退休，你你的工作作时间便便是433年。如如果你推推迟一两两年毕业业，你还还有400年左右右的工作作时间。如果你你45岁岁毕业，你有220年的的工作时时间。如如果你毕毕业的时时间再晚晚一些，你仍然然有同样样多的工工作时间间，甚至至能够更更长时间间地工作作。这是是为什么么呢？因因为如果果你的压压力稍微微小一点点，你的的工作

15、效效率就更更高，你你的寿命命也更长长。从这这个角度度来讲，是上一一两个学学期还是是更多学学期的课课程才能能实现获获得学位位的终生生目标，此时就就显得不不那么重重要了。在多种种角色面面前，大大部分学学生都被被压倒了了。实际际上，一一个人不不可能在在扮演那那么多角角色的同同时，还还能扮演演得如此此出色。从某个个角度而而言，你你需要重重新审视视自己的的目标，需要对对自己要要做的事事情重新新排序。毕竟，你的目目标是取取得平衡衡而不不是失去去平衡。 第八，你需要要知道自自己的动动力何在在。动力力可以是是积极的的（比如如，良好好的成绩绩），也也可以是是消极的的（比如如，较差差的成绩绩）。动动力分为为外部动

16、动力（比比如，来来自同事事的压力力，惩罚罚，奖赏赏，分数数，金钱钱，恭维维，待遇遇等）和和内部动动力（比比如，骄骄傲，满满足，恐恐惧，成成就，快快乐，或或其他感感觉）。一般说说来，与与外部动动力相比比，内部部动力的的力量更更大，更更容易导导向成功功。因为为内部动动力代表表着你的的个人愿愿望。 最后，一旦达达到了自自己目标标，就要要充分享享受追求求的乐趣趣和成功功的快乐乐。许多多学生认认为，一一旦达到到某个既既定目标标，就算算成功了了，也可可以享受受一下生生活了。比如，可能你你会这样样想：“这个学学期一结结束，我我就高兴兴了。”或者：“我希望望自己尽尽早毕业业，以便便接触社社会生活活。”然而，你

17、的目目标追求求，便构构成你的的生活。或者，正像歌歌星和歌歌词作者者约翰列农所所说的：“生活就就是当你你忙于制制订计划划时，发发生在你你身上的的事情。”每当一一个目标标实现，另外一一个目标标或任务务便出现现。目标标或任务务永远是是没完没没了。所所以，在在朝向一一个目标标努力的的过程中中，你应应该同时时享受生生活。 米克杰格和和滚石乐乐队唱道道：“我无法法得到满满足。”有些人人就是这这样，他他们从不不满足于于自己的的成就。如果他他们毕业业时的平平均积分分点是33.5，他们希希望自己己能达到到3.88。或者者，如果果学习某某种技术术，他们们从不认认为自己己掌握得得像别人人那样熟熟练。达达到一个个目标

18、无论论这个目目标有多多小都应该该是一种种成就。你应该该庆祝自自己所取取得的成成就，而而不是总总把目光光盯在未未完成的的事情上上面。 设立并并实现目目标 你的终终生目标标，应该该能够反反映出你你看重生生活当中中的什么么东西，包括完完成学业业教育、结交朋朋友、培培养个性性、养活活家庭、寻找工工作，或或者任何何其他你你想做的的事情。本章的的经典批批判性思思考练习习，有助助于你确确定自己己的终生生目标。这一系系列的目目标，构构成你的的个人奋奋斗路线线图，而而这个图图直通未未来。你你的目标标有助于于你做出出决定，因为你你要做什什么，你你如何支支配自己己的时间间将或者者有助于于你实现现自己的的目标，或者不

19、不利于你你实现自自己的目目标。你你实现自自己目标标的能力力，取决决于你的的自我意意识、学学习、良良心、个个人意志志决心心，以及及创造性性的想象象力。要要达到自自己的目目标，还还取决于于你把自自己的目目标具体体化、并并将之变变为现实实的能力力。 把自己己的目标标具体化化 本杰明明富兰克克林说：“早睡早早起，使使人健康康、富有有、又聪聪明。”按照富富兰克林林的话，或许你你就想健健康、富富有、又又聪明，但这样样的目标标未免失失于宽泛泛和笼统统。你需需要考虑虑的是，你想健健康到什什么程度度？你想想长命百百岁，想想做个健健美冠军军，还是是仅仅想想增强体体力？你你想富有有到什么么程度？你是想想生活得得“舒

20、服一一点”，想成成为百万万富翁，还是欲欲与比尔尔盖茨的的财富试试比高？你想得得到什么么样的智智慧？你你想达到到大学本本科水平平，想学学一个不不同的专专业，还还是想获获得更多多的常识识？此外外，要达达到这些些目标，需要什什么样的的行动？晚上必必须在几几点钟之之前睡觉觉？早上上又需要要在几点点钟醒来来并起床床？实现现自己既既定目标标的关键键，在于于确切地地决定自自己想要要什么，以及自自己愿意意做什么么。表22.1给给出一些些问题的的示例，它们将将有助于于你具体体制定出出自己的的目标。一旦目目标被具具体确定定，下一一步便是是将之变变为现实实。 用于具具体确定定目标的的问题示示例。 我想要要 经验：什

21、么样样的经验验？从谁谁人或什什么事情情那里得得来？为为获得这这样的经经验，我我需要做做些什么么？ 知识：我想知知道什么么？我将将如何去去学？谁谁能帮助助我？我我需要多多少知识识？（具具体的课课程、学学位） 在学习习方面，我有什什么样的的选择？（学位位、自学学、网上上学习、导师指指导、书书籍、期期刊、研研究、学学分课程程、会议议等。） 专门技技能或技技术：什什么样的的专门技技能或技技术？为为了什么么样的目目的？我我如何获获得？从从什么地地方获得得？ 名誉、威望、专门技技能、或或影响力力：通过过在哪个个方面表表现突出出而获得得？ 做个 _ （比如，商业经经理、部部门主管管、公司司总裁）：在事事业上

22、采采取什么么步骤才才能成功功？ 财财政保险险：需要要多少钱钱才行？ 在 _ 岁（比如660岁）退休并并领取 _ 退退休费：我如何何才能积积攒足够够的钱，并做到到这点？ 拥有更更多的时时间：我我如何才才能争取取时间？ 得到同同龄人的的尊敬：通过什什么样的的行为？ 更加积积极地参参与校园园组织：参加哪哪个或哪哪几个组组织？在在什么时时候？通通过什么么方式？ 关爱：从谁人人或什么么事情那那里得到到？ 有一份份令人兴兴奋或能能够发挥挥自己才才干的工工作：需需要什么么样的技技能、培培训、准准备和变变化？ 责任：承担多多少责任任？什么么样的责责任？我我如何向向别人证证明：我我能担当当起这些些责任？ 独立：

23、需要什什么样的的自由？为什么么？ 权利：我想对对谁或什什么事情情产生影影响？我我想控制制谁或什什么事情情？在我我得到权权利的同同时，我我需要承承担什么么样的责责任？ 给予别别人：我我想为别别人提供供时间或或资源吗吗？我想想给予多多少？我我想把自自己的时时间或资资源给予予谁人？ 向向自己的的目标迈迈进可能你听听说过一一句老话话：“事实胜胜于雄辩辩。”换言之之，你的的实际行行动比你你的口头头言语更更有意义义。或许许你已定定立了自自己的目目标，但但你不知知道该目目标能否否实现。只有行行动才能能把言谈谈变成现现实。 吉尼格雷厄厄姆斯科特特（19994）和芭芭芭拉谢（119944）建议议，当你你心存疑疑

24、虑时，可以采采取“好像就就是这样样”的策略略，作为为建立自自信心的的一种机机制。当当你采取取“好像就就是这样样”的行动动时，在在没有证证明自己己是否真真的具有有某种能能力之前前，你假假定你具具有所需需的能力力和特征征。这样样一来，当你找找工作缺缺乏信心心时，你你便可以以假定自自己是个个信心十十足的人人。如果果你对考考试感到到忐忑不不安，你你便可以以故作镇镇定。如如此行为为，对你你获得自自己的目目标有什什么帮助助呢？谢谢认为，“好像就就是这样样”的方法法让你受受益无穷穷，因为为它有助助于你采采取积极极的思维维方式，有助于于你改善善自我形形象，有有助于带带来信息息或机遇遇，并有有助于你你的直觉觉变

25、得敏敏锐起来来。 时间管管理：为为实现目目标而迈迈开第一一步 从某个个方面来来讲，你你在大学学度过的的四年时时间，是是你一生生当中很很独特的的一段时时间。为为什么这这么说呢呢？因为为作为大大学生，你想做做什么，以及你你如何支支配自己己的时间间，这些些都由你你自己决决定。在在上大学学之前，总有人人告诉你你：你应应该做什什么，以以及应该该在什么么时候做做这些些人包括括你的父父母或亲亲戚，你你的老师师或其他他学校管管理人员员，你的的老板或或客户，还有你你的朋友友。从某某种意义义上来说说，在你你大学毕毕业之后后，你的的配偶或或亲戚，你的孩孩子，你你的老板板，你的的客户，等等，他们将将告诉你你该做什什么

26、，以以及什么么时候去去做。现现在，在在大学这这短短的的四年当当中，你你完全对对自己负负责。你你什么时时候想做做什么，便可以以做什么么。比如如，大学学教师一一般都不不记考勤勤，所以以你可以以去听课课，当然然也可以以不去听听课。同同时，你你的作业业什么时时候完成成，也没没人跟在在你的身身后唠叨叨，所以以你可以以按时完完成，当当然也可可以不做做。你可可以每天天晚上坚坚持学习习，当然然你也可可以出去去消遣。 但是，你做出出的每个个决定，都会给给你带来来一定的的影响。如果你你选择了了逃课，你的课课程便会会受到影影响；如如果你不不按时完完成作业业，你的的成绩便便会受到到影响；如果你你不坚持持自习，你的学学

27、习便会会受到影影响。这这样一来来，你的的平均积积分点便便会受到到影响，或者，你可能能因考试试不及格格而被开开除出校校。如果果发生这这样的事事情，你你的一些些长期目目标便无无法实现现。 你想如如何支配配自己大大学期间间的时间间？你每每天的抉抉择如何何影响到到你终生生目标的的实现？二十世世纪的体体育代理理商马克克麦考马马克，写写了一本本畅销书书：在在哈佛商商学院学学不到的的东西。他在在书中这这样说道道：“通过做做出第二二天的安安排，通通过在纸纸上写出出我想做做的事情情，我感感到我已已经迈开开了实现现目标的的第一步步。”当然，你也可可以通过过确定包包含每周周计划的的学期课课程表，以及包包含每日日计划

28、的的每周计计划，把把自己想想完成的的事情列列出来，从而跨跨出实现现目标的的第一步步。只要要保证自自己的学学习时间间，你跨跨出的第第一步便便更加完完美。 制作并并使用学学期课程程表 与商界界相比，大学教教育的课课程计划划有自己己独特的的一面。大学的的运作以以学年为为基础，通常从从八、九九月到五五、六月月。夏季季是个特特殊的学学期：每每节课的的课时适适当延长长，但上上课的天天数适当当减少。一个学学年通常常被分为为上下两两个半学学年或按按照四季季分为四四个部分分，但这这些都叫叫做学期期。通过过制定学学期课程程表，你你可以对对长期目目标做一一综合考考虑，并并对每个个学期做做出安排排。这有有助于你你制定

29、短短期的每每周计划划和每日日计划。这样一一来，你你便可以以制定积积极主动动的计划划，并轻轻轻松松松地达到到既定目目标，而而不是处处于被动动，从而而带来更更大的压压力。 制作一一个学期期课程表表，你需需要一个个大的廉廉价日历历，你所所在学校校的简介介手册，你选修修的每门门课程的的教学大大纲或纲纲要，以以及你的的终生目目标列表表。参考考学校简简介手册册中的校校历，你你可以首首先记下下假期、期中和和期终考考试的时时间，以以及校历历上给出出的添加加、取消消、改变变课程的的具体日日期。接接下来，你可以以仔细看看一下每每门课程程的大纲纲或纲要要，并在在你的日日历上记记下具体体的作业业、考试试、和其其他事情

30、情的日期期。如果果你有长长期计划划（比如如，比较较重要的的论文），你就就需要在在自己的的校历上上制定若若干个中中间环节节的最后后期限，以完成成整个计计划的不不同阶段段（比如如，完成成调查，写出第第一稿，修改二二稿，最最后定稿稿）。在在校历上上，你还还应该考考虑到其其他一些些因素：包括社社会因素素（比如如，朋友友聚会、听音乐乐会、体体育活动动），工工作因素素（比如如，盘点点时间），以及及家庭因因素（比比如，亲亲戚团聚聚、回家家探亲）。 现在，审视一一下你列列出的自自己的终终生目标标清单。确定你你的学期期目的，以便达达到这些些目标。下一步步，在你你的校历历上列出出达到这这些目标标的日期期。你需需要

31、把本本学期校校历上的的纸页撕撕下来，并张贴贴在一个个显眼的的地方，以便你你能一眼眼看到整整个学期期的情况况。新的的作业和和任务不不断产生生，你的的日历便便需要更更新。你你需要经经常参考考自己的的学期课课程表，用以制制定每周周的目标标。练习习2.11为你提提供了一一个制作作学期课课程表的的机会，从而有有利于你你在当前前学期的的学习。 学期课课程表还还有助于于你应付付学习上上的压力力。你想想避免在在许多学学生身上上出现的的情况有时时悠然自自得，似似乎没有有任何事事情可做做，有时时所有的的任务突突然一起起出现，必须尽尽快完成成。比如如，当你你在某个个星期没没有具体体要完成成的任务务时，便便想放松松一

32、下。但突然然之间你你会发现现，重大大的数学学考试、重要的的学术论论文、复复杂的计计算机编编程，这这些事情情都要在在下个星星期进行行或完成成。因此此，有了了学期课课程表，你便可可以高瞻瞻远瞩，充分利利用时间间富裕的的一周，来为忙忙碌不堪堪的下周周做好准准备。 每周计计划和每每日计划划 就体育育比赛而而言，比比赛计划划包括球球队为达达到在赛赛季保持持百战不不败的目目的而运运用的策策略。一一些策略略可以在在一项比比赛或一一个赛季季当中自自始至终终地运用用，而另另外一些些策略则则只能运运用一天天。根据据自己球球队的场场上表现现，以及及对方球球队采取取的措施施，原定定的策略略可做适适当调整整。至于于另外

33、一一些策略略，无论论发生什什么情况况，却永永远是以以不变应应万变。 周计划划就是你你的终生生个人比比赛计划划。它有有助于你你把长期期目标转转变成更更加容易易操作的的短期目目标。周周计划包包括书面面的每周周计划和和每日计计划列单单。这些些计划合合在一起起，使你你更好地地利用时时间，以以便完成成你的长长期目标标和终生生目标。 周计划划有助于于你跟踪踪固定的的任务，并随时时纳入新新的任务务。周计计划还有有助于你你认清最最为重要要的任务务，并把把它写在在你的每每日计划划列单上上。通过过列举固固定的必必须完成成的任务务，你便便可以制制定出一一个每周周计划。固定的的必须完完成的任任务，包包括上课课、吃饭饭

34、、睡眠眠、工作作、家务务、往返返旅途时时间，等等等。对对于这些些活动，你必须须安排出出合理的的时间。比如，随着每每日出行行时间之之不同、路上交交通流量量之不同同、所走走路线之之不同，每天往往返旅途途中所用用的时间间也会有有所不同同。在交交通高峰峰期从家家里到学学校所花花费的时时间，与与在下午午从学校校回家所所花费的的时间，肯定大大有不同同。其次次，在上上课之前前，你应应该抽出出几分钟钟时间，来复习习一下自自己的课课堂笔记记，并预预习课堂堂要讲的的内容。每当下下课之后后，你还还要抽出出几分钟钟时间修修补一下下自己的的笔记。接下来来，你就就需要寻寻找大块块儿的空空暇时间间。然后后，你可可以再看看一

35、下自自己的学学期课程程表，以以便寻找找有效活活动的方方法。比比如，如如果你本本学期有有两篇论论文要写写，就应应尽量把把查找图图书资料料的工作作安排在在一起进进行，避避免因反反复查找找而浪费费时间。一些工工作，如如果能够够合并，就尽量量合并，这样才才能找出出更多的的大块儿儿时间。一定要要在最后后期限到到来之前前完成所所有的任任务。这这有助于于你应对对因意外外事故而而造成的的延期和和耽搁。 “在你磨磨磨蹭蹭蹭之时，时间正正从你身身边悄悄悄溜走。”科米米特二二十世纪纪哲学家家 你如何何知道自自己完成成一项任任务需要要多少时时间？通通过实践践。在开开始上课课之后的的前几周周，你便便可以清清清楚楚楚地知

36、道道，做不不同的事事情，你你分别需需要多少少时间。比如，一旦你你知道自自己在一一个小时时之内，能读多多少页书书，能解解决多少少问题，或者能能跑多少少趟路，你便可可以决定定该为每每项活动动留出多多少时间间。 接接下来，你需要要安排学学习的时时间了。大量经经验告诉诉我们，一个小小时的听听课需要要两个小小时的课课外预习习。但是是，各门门课程的的难度不不一样，你掌握握各门课课程的熟熟练程度度也不一一样，所所以，这这个规则则并非一一成不变变。对于于有全职职工作的的人或有有家庭拖拖累的人人而言，抽出这这么多的的时间来来学习，是非常常困难的的。在这这种情况况下，你你就要当当心不要要负载过过度。如如果你感感到

37、时间间紧迫，不妨放放弃一门门或更多多的课程程。最后后，要抽抽出时间间，用于于个人娱娱乐活动动。练习习2.22可用来来评估你你完成不不同的学学习任务务所需要要的时间间。 在做一一日计划划之时，一定要要搞清楚楚什么是是绝对必必须完成成的。为为达到这这一目的的，在制制定好自自己的周周计划之之后，你你可以做做个每日日计划列列单。这这个列单单包括从从周计划划当中转转移过来来的当天天任务，包括前前一天未未完成的的任务，还包括括其他你你觉得应应该完成成的一些些任务。 每日计计划因人人而异。有些人人在制订订时间表表和做计计划时，具体限限定了一一天的时时间段；而另外外一些人人虽然也也做计划划，但他他们只是是依次

38、完完成任务务。无论论采用何何种方法法，或者者把两种种方法结结合起来来，都是是可以的的但你你必须把把计划列列单放在在首位，在未完完成列单单上的任任务之前前，不要要做任何何其他的的事情。惟有这这样，才才能保证证你完成成应该首首先完成成的任务务，而不不是首先先完成有有趣的或或简单易易行的工工作。为为了提高高拟订计计划的效效率，其其中的一一个办法法就是，写个条条子并粘粘贴在墙墙上，以以便随时时引起注注意。 一天下下来，十十有八九九你不会会完成每每日计划划列单上上的所有有任务。不过，这没关关系。只只要你按按照任务务的重要要性顺序序来做，你便完完成了一一天当中中最为重重要的任任务。在在结束当当天的学学习之

39、时时，你需需要重新新审视一一下当天天的计划划列单，并做出出第二天天的计划划列单。这样一一来，当当第二天天你一觉觉醒来，你便可可以立即即投入有有计划的的学习当当中。 最后，应该记记住，你你制定个个人计划划的目的的，是为为了帮助助你更好好地管理理自己的的生活，而不是是限定或或控制你你的生活活。你没没有必要要对每天天的每一一分钟都都做出计计划，虽虽然你的的意图是是为了更更加有效效地利用用时间。事实上上，制订订计划时时应采取取理智的的态度。突发事事件和应应急事件件时有发发生，因因此，在在计划和和安排上上应该保保有一定定的灵活活性，以以便随时时做出调调整。在在制订每每周计划划和每日日计划方方面，练练习2

40、.3为你你提供了了一些实实践的机机会。 保证最最佳学习习时间 最佳佳学习时时间主要要指你的的学习效效果和记记忆能力力最好的的一段时时间。这这段时间间究竟是是一天当当中的什什么时候候，却是是因人而而异。通通过观察察你在什什么时候候完成的的任务最最多，你你在什么么时候的的学习效效率最高高，或者者你在什什么时候候感到最最有精神神，你便便可以知知道自己己的最佳佳学习时时间。 只要可可能，你你就应该该把自己己的最佳佳学习时时间用在在最难的的或最重重要的课课程上面面。首先先对付最最难的或或最急迫迫的学习习任务。首先，就意味味着要在在自己精精力最旺旺盛的时时候，投投入到自自己的学学习当中中去。如如果其他他事

41、情对对你的最最佳学习习时间产产生干扰扰，你就就应当考考虑一下下，自己己在什么么时候的的精力最最为分散散、学习习效率最最低？那那么，你你便可以以把这段段时间用用于处理理日常事事务或用用于娱乐乐，而不不是用来来学习。 对学习习时间带带来威胁胁的因素素，包括括内部干干扰。如如果你发发现自己己在考虑虑其他需需要处理理的问题题，就应应该把它它们写在在你的课课程表或或任务便便笺上面面。这样样一来，你就把把问题放放到了一一边，直直到自己己有时间间再来考考虑它们们。你知知道，只只有在完完成学习习任务之之后，你你才能轻轻轻松松松地应付付急迫的的问题。你不用用担心自自己会忘忘记重要要的事情情。如果果你发现现自己总总在做白白日梦，就要努努力使自自己的思思想回到到手头的的任务上上面来。 外外部干扰扰也影响响到学习习时间。比如，如果你你感到身