学生体质测试各项目测试方法

1、一、身高学生体质测试各工程测试方法三、肺活量测试目的：测试学生的肺通气功能场地器材：电子肺活量计测试目的：测试学生身高，与体重测试相协作，评定学生的身体均匀度，评价学生生长发育的水平及养分状况场地器材：身高测量计测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60 度角。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进展读数，记录员复述后进展记录。以厘米为单位，准确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5 厘米。留意事

2、项：身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面对光源。严格把握“三点靠立柱人员读数时两眼肯定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。测量身高前，受试者应避开进展猛烈体育活动和体力劳动。二、体重测试目的：测试学生的体重，与身高测试相协作，评定学生的身体均匀度，评价学生生长发育的水平及养分状况 0.1%测试方法：测试时，秤应放在平坦地面上，调整0 点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫， 站在秤台中心。读数以千克为单位，准确到小数点后一位。留意事项：测量体

3、重前受试者不得进展猛烈体育活动或体力劳动。0.1 千克。 检查电源线及接口是否结实，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工 作状态，预热 5 分钟后测试为佳，告知受试者不必紧急，并且要尽全力， 令被测试者面对仪器站立，受试者进展一两次较平日深一些的呼吸动作后， 学会深吸气避开耸肩提气，应当象闻花式的慢吸气，屏住气以中等速度和力度吹气效果最好向口嘴处渐渐呼出至不能再呼为止。面对肺活量计站立吹 1至 3 次，看仪表有无反响，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升，每位受试 10 不保存小数。留意事项：电子肺活量计的计量部位的通畅和枯燥是仪器

4、准确的关键，吹气筒的导管必需在上方，以免口水或杂物堵住气道。每测试 10 人及测试完毕后用干棉球准时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。导气管存放时不能弯折。定期校对仪器。四、50 米跑测试目的：测试学生速度、灵敏素养及神经系统机敏性的进展水平场地器材：秒表、发令旗一面、口哨一个、50 米直线跑道假设干条，地面平坦，跑道线要清楚 ”的口令后开头起跑，发令员在发出口令同时要摇摆发令旗，计时员视旗 动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测 试成绩，准确到小数点后一位，小数点后其次位数按非零进 1 原则进位， 如10.1110.2 秒记录之。留意事项：

5、、皮鞋、塑料凉鞋。觉察有抢跑者，要当即召回重跑，如遇风时一律顺风跑。五、800 1000 米跑测试目的：测试学生耐力素养的进展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力场地器材：秒表、400 米田径场跑道，必需丈量准确，地面平坦测试方法： 受试者至少两人一组进展测试，站立式起跑。当听到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。留意事项：受试者测试穿运动鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。觉察有抢跑者，要当即召回重跑。了解学生身体安康状况，有心、肺功能疾病，严峻哮喘、乙肝大六、立定跳远测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调力量的进展水平场地器材：丈量尺，在地质松软的平地上进展，起跳

6、地面要平坦， 不得有坑凹。测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩 线最好用线绳做起跳线丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离，每人试跳三次，记录其中成绩 最好一次，以厘米为单位，不计小数。留意事项： ，直至取得成绩为止。可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参与测试。七、引体向上测试目的：测试男学生的上肢肌肉力气的进展水平场地器材：高单杠、杠粗以手能握住为准测试方法：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。留意事项：受试者应双手正握单杠，待身体静止后开头测试。两次引体向上的间

7、隔时间超过10 秒停顿测试。八、一分钟仰卧起坐测试目的：测试女学生的腹肌耐力场地器材：垫子假设干块、铺放平坦测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90 度角左右，两手指穿插贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起 时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必需触垫，测试人员发 出“开头”口令的同时开表计时，记录1 分钟内完成次数。1 分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未到达双膝者不计该次数，准确到个位。留意事项：如觉察受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力气起坐时，该次不计数。测试过程中，观测人员应向受试者报数。受试者双脚必需放于垫上。九、坐位体前屈测试目的：测量学生在静止状态

8、下的躯干、腰、髋等关节可能到达的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学 生身体柔韧素养的进展水平场地器材：坐位体前屈测试计测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分 开约 1015 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖渐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0 点，向内为负值， 向前为正值。记录以厘米为单位，保存一位小数。测试两次，取最好成绩。留意事项：身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。体重指数体重指数BMI=体重千克/22体质测试评分表大学一、二年级1000800立定跳远引体向上

9、仰卧起坐坐位体屈体重指数BMI肺活量50秒等单项1515分秒分秒20厘米次次/分钟厘米级得分202010101010男女男女男女男女男女男女男女男女10017.923.917.223.9504034003”17“3”18“6.77.5273207195624.925.895492033503”22“3”24“6.87.6268201185423.12490480033003”27“3”30“6.97.7263195175221.322.28517.817.1455031503”34“3”37“78256188164919.520.68024.027.924.027.9430030003”42“

10、3”44“7.18.3248181154617.71978418029003”47“3”49“7.38.52441784416.317.776406028003”52“3”54“7.58.7240175144214.916.474394027003”57“3”59“7.78.92361724013.515.172382026004”02“4”04“7.99.1232169133812.113.870370025004”07“4”09“8.19.32281663610.712.568358024004”12“4”14“8.39.522416312349.311.266346023004”17“4

11、”19“8.59.7220160327.99.964334022004”22“4”24“8.79.921615711306.58.662322021004”27“4”29“8.910.1212154285.17.36028.028.0310020224”32“4”34“9.110.320815110263.7650294019604”52“4”44“9.310.52031469242.75.240278019205”12“4”54“9.510.71981418221.74.430262018805”32“5”04“9.710.91931367200.73.620246018405”52“5”1

12、4“9.911.1188131618-0.32.810230018006”12“5”24“10.111.3183126516-1.32良好及格不及格体质测试评分表大学三、四年级体重指数BMI50秒立定跳远引体向上仰卧起坐坐位体屈等 单项得级分1515 2020分20分厘米10次次/分钟10分10分厘米10分男女男女男女男女男女男女男女男女10017.923.917.223.9514034503”15“3”16“6.67.4275208205725.126.395502034003”20“3”22“6.77.5270202195523.324.490490033503”25“3”28“6.87.

13、6265196185321.522.48517.817.1465032003”32“3”35“6.97.9258189175019.9218024.027.924.027.9440030503”40“3”42“78.2250182164718.219.578428029503”45“3”47“7.28.42461794516.818.276416028503”50“3”52“7.48.6242176154315.416.974404027503”55“3”57“7.68.8238173411415.672392026504”00“4”02“7.89234170143912.614.370380

14、025504”05“4”07“89.22301673711.21368368024504”10“4”12“8.29.422616413359.811.766356023504”15“4”17“8.49.6222161338.410.464344022504”20“4”22“8.69.8218158123179.162332021504”25“4”27“8.810214155295.67.86028.028.0320020504”30“4”32“910.221015211274.26.550303020224”50“4”42“9.210.420514710253.25.740286019705”10“4”52“9.410.62001429232.24.930269019305”30“5”02“9.610.81951378211.24.120252018905”50“5”12“9.8111901327190.23.310235018506”10“5”22“1011.2185127617-0.82.5良好及格不及格体质测试附加分标准男生引体向上单位：次加分标准女生一分钟仰卧起坐单位：次1000单位：分秒800单位：分秒大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四1010101313-