二十四节气谷雨节的主题活动-谷雨节活动

1、Word - 7 -二十四节气谷雨节的主题活动_谷雨节活动谷雨，源自古人“雨生百谷”。谷雨节气意味着雨水多，气温回升，是谷物生长的好时机。月令七十二候集解：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”这时天气温柔，雨水显然增多，对谷类作物的生长发育关系很大。雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗，古代所谓“雨生百谷”，反映了“谷雨”的现代农业气候意义。但雨水过量或严峻干旱，则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不仅指明白它的农业意义，也说明白“春雨贵如油”。返回名目谷雨养生如何养肝护肝特殊提醒的是：过了谷雨便

2、意味着春季快过去了，根据中医“春养肝”的观点，要赶紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最相宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里由于肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。谷雨食疗袪湿气谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此湿润的环境，湿邪简单侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等状况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也简单

3、在该节气诱发。所以谷雨养生要注重祛湿，在饮食上加以协作。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。谷雨前后多食用寒凉性食物：谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。谷雨起居养生谷雨谨防春季花粉过敏春季花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的飘荡物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，无数人简单浮现脸部红肿、打

4、喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个时节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特殊要注重避开与过敏源接触。在饮食上削减高蛋白质、高热量食物的摄入，浮现过敏反应准时到医院就诊。早晚加件衣“春捂”别捂过头俗话说“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨来，天气忽冷忽热，易感冒，注重保暖。谷雨节气过后，气温会逐渐上升，雨量开头增多，但是也要注重保暖。无数人像夏天一样穿衣服，其实时节还没有到，湿气很简单从暴露的部位进入体内。对于捉摸不定的天气，无数家长宁可给孩子多穿点，也不肯意孩子冻着，说是“春捂”。其实这样的做法是错误的。春捂也应当有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易

5、诱发“春火”，孩子体内产生的热，与湿润相遇，又简单生病。尤其是早晚与中午的温差相当大，因此早晚要注重保暖。老人和孩子尤其要注重这一点。可适当调节穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。谷雨季节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。其它，因为谷雨季节雨水较多，要防湿邪侵入人体，浮现肩颈痛、关节痛苦、脘腹胀满、不欲饮食等病症。谷雨运动精神养生“谷雨”后，降雨显然增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，利用人体自身的调整使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。中医中考究春夏养阳，秋冬养阴。尤其春日总给人们一种万物生

6、长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特殊清爽，正是采用自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应按照自身体质，挑选适当的熬炼项目，如慢跑、做操、打球等，也能够到野外踏青，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增强出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提升心肺功能，增加身体素养，削减疾病的发生，使身体与外界达到平衡。此节气中，肝肾处于健美状态，所以应注重强化对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀愁闷，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、踏青、太极拳、漫步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。返回名目谷雨季节柔美语录1

7、、谷雨节气到，外出要注重，雨伞随身带。日夜温差大，换衣别太快。多吃蔬菜果，少食高蛋白。微笑时刻带，健康悄然来。谷雨季节舒畅!2、那自由的精灵，从天空悠然地落下，飘漂浮荡，洋洋洒洒，落在花园篱笆里，落在田间菜畦里，润泽着很多可爱的生命，谷雨，愿你心得幸福甜美、吉利如意!3、谷雨季节又来临，柳絮飘舞花缤纷。春风陪同祝愿送，情真意切爱煞人。春雨普降润万物，人间处处是美景。祝福春日融融好运到，前途美妙一片春!4、谷雨前后，种瓜点豆，种下一棵幸福瓜，发出如意小枝芽，心得欢乐永相伴，点下一粒高兴豆，伸出舒心小苗苗，收取顺心永相依，谷雨，愿你吉利绕，谷雨欢乐!5、谷雨季节风景美，柳絮飞落杜鹃啼。牡丹吐蕊樱桃

8、红，正是作物耕作时。人生在世应奋斗，赶紧时机莫犹豫。愿君种下丰收果，心得幸福满园春!6、谷雨季节又将致，花絮逐水乱纷飞，问候随风情谊切，春雨普降幸福浓，万物复苏景象美，祝愿如云喜上眉。祝福春雨滋润你，心田甘醇事业最，希翼幸福陪同你，欢乐健康身边陪!7、谷雨时节温度升，农人种瓜点豆忙。我也种下幸福苗，辛勤灌溉它成长。只待苗壮长成才，送与伴侣共共享。祝福伴侣体安康，我俩友情万年长!8、洒下幸福的谷雨，愿你的人生美妙如意;洒下吉利的谷雨，愿你的生活事事顺意;洒下安康的谷雨，愿你的身体康衰弱意;洒下快乐的谷雨，愿你的脸上挂满笑意;洒下祝愿的谷雨，祝你谷雨节万安爽意，日子甜美温馨满意!9、谷雨季节甘霖降

9、，润泽万物换新颜;浇落苦恼情绪爽，赶走惆怅乐无忧;清爽空气荡尘埃，神清气爽乐陶陶;愿你谷雨情绪妙，拘束逍遥乐开怀!10、好雨生百谷，挚友送祝愿。漫天雨纷飞，幸福送身边。淅沥雨降天，幸福生少启。飘洒灭忧悦，传送灭歉支。祝你谷雨季节大凶大本，生活如意忧送丰产。11、谷雨来到布谷鸣，督促人们快播种。辛勤种下奋斗苗，换来胜利一箩筐。美满生活不用愁，谷雨灌溉幸福花。谷雨到来，愿你的生活永久欢乐无涯!12、清爽脱俗谷雨到，满目绿意荡胸襟;细雨飘飘欢乐涨，点点滴滴消惆怅;送君一句吉利话：谷雨欢乐幸福长!13、当春风还没有融尽残冬的余寒，新笋就静静在地上萌发了，一场春雨过后，竹笋破土而出，直指云天，所谓清明一

10、尺，谷雨一丈，便是对她青春活力和勃勃生机的写照。14、清明高粱谷雨花，立夏谷子小满薯;棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。今日是节气谷雨，祝你一分耕耘、一分心得，丰收的喜悦永久陪同你!15、卧听雨声，雨滴滴，福浓浓;心触雨帘，雨蒙蒙，喜重重;细赏雨天，雨淅淅，乐荣荣;笑看雨晴，雨咚咚，笑盈盈。谷雨季节，愿万物润你心，喜雨常伴，心想事成，谷雨欢乐!16、我把豆瓜种，挥着劳动汗，撒下幸福种，浇上财宝水，长出健康芽，结出友谊果，谷雨季节送给你：愿你丰收一生!17、谷雨季节气温升，雨水渐多潮气涨。出汗莫被冷风吹，早晚添衣也加裳。外出注重避花粉，防湿防潮保健康。饮食切记要清淡，低盐低糖低脂肪。18、谷雨湿气来袭，妙招拒做潮人，雨天选亚麻装，抗菌性能良好，除湿食物常食，丝瓜木瓜是宝，情绪极易烦躁，好友聚