打篮球原理精品课件

1、打篮球原理第1页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三如何提高得分能力就要提高投篮命中率，同时还要力求增加投蓝次数。这两者是质和量的关系，是相辅相成的。2022/9/182第2页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三增加投篮次数的方法加快进攻节奏，缩短配合时间，精简配合组织。提高投篮命中率方法加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作，善于在比赛中合理地运用投篮技术和创造更好的投篮机会。2022/9/183第3页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三（1）投篮技术可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种。投篮主要动作：原地双手胸前投篮；原地双手头上

2、投篮；原地单手肩上投篮；行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等。2022/9/184第4页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三当前投篮技术的发展和提高，主要表现在：1）难、新投篮技术不断出现。如各种方式的扣篮、高空补篮、半勾手投篮、跳起空中变化投篮等，丰富和发展了投篮技术，使投篮技术多样化，提高了投篮的实用性。2）善于利用“时、空、差”投篮。投篮前的动作明显加快，动作的突然性提高，经常在移动中突然跳起投篮。同时善于利用假动作、快出手及空间变换手及身体动作等，避开防守的封盖进行投篮。3）投篮与传球、突破等技术

3、巧妙结合，融为一体。4）提高了投篮时的对抗能力，经常在失去身体平衡和严密防守情况下，强行投篮。5）各位置队员得分能力普遍提高，尤其是三分线外的投篮，普遍引起重视和运用。2022/9/185第5页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三 （2）影响投篮命中率的因素投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几种：（1）投射角、抛物线与入篮角；（2）球的旋转；（3）瞄篮点；（4）技术规格；（5）时机的掌握；（6）心理因素等。2022/9/186第6页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三（1）投射角、抛物线与入篮角投射角：即出手点的切线与水平面的夹角。 抛物线：投篮时，球

4、出手后在空间飞行过程中受重力的影响而形成的一条弧线轨迹。入篮角：通过球入篮点的切线与水平面的夹角。2022/9/187第7页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三2）球的旋转 投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。 2022/9/188第8页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三3）瞄篮点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。瞄准是为了精

5、确的目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飞行弧度的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。2022/9/189第9页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三4）技术规格 投篮的技术规格包括：持球方法、手臂动作和力量运用等。 规格的投篮技术，有利于对球的飞行方向和速度的控制。即投篮时主动肌、对抗肌的协调一致，并有利于神经系统对提高动作的精细调节。2022/9/1810第10页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三5）投篮时机 掌握好投篮时机不仅与命中率有很大关系，而且对同伴的情绪也有一定影响。比赛中好的投篮时机是靠主观努力和同伴配合创造的。主要包括：良好的投篮位置、避开防守队员的封盖、投篮时有同伴拼抢篮板球、比赛时间、比分与战术的要求等。2022/9/1811第11页，共12页，2022年，5月20日，13点12分，星期三6）心理因素比赛中投篮命中率，在很大程度上取决于心理因