第九中学秋季开学睡眠管理实施方案(第二版)

1、第九中学秋季开学睡眠管理实施方案（第二版） 为进一步贯彻落实教育部 2021 年全国教育工作会议精 神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要 求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理， 保障学生每天睡眠时间，小学生不低于 10 小时这一规定， 探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展， 现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下一、指导思想以中共中央办公厅、 XX 办公厅印发的关于进一步减轻 义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见为指导， 按照市教育局、区社会事业局的相关文件要求，强化学校教 育主阵地作用，学校以切实减轻学生课业负担为突破口，以 精细

2、化管理为抓手，以课堂教学改革为主阵地，以提升学生 自主学习能力为重点，逐步建立和完善“双减“的长效机制， 推进学校科学内涵发展，稳步提高教育教学实施水平。二、睡眠管理措施（一）统筹安排学校作息时间。 学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合 理确定学生作息时间。1、上午上课时间一般不早于 8：20o 学生进校时间不早于 8： 10o2、不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动， 对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、 妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，中午尽量保 障学生有必要的午休时间，每天中午 13:00-13:20 由上下午 课的教师负责值守学生午睡。（二）

3、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做 到省时高效 , 合理紧凑。（三）指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时 提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚 持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝 环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（四）适当调整上午上课时间1、调整上午上课时间。上午安排集体教学活动时间不 宜过早，上课时间不早于 8： 20。2、不得要求学生提前到校。禁止以组织晨读等形式变 相要求学生提前到校。对于个别班主任要求学生提前到校的 现象，教务处、德育处要提高认识，釆取切实措施，坚决予 以纠正，确保要求落到实处。3、满足家

4、长实际需求。要合理制定门岗管理制度和校 内管理制度 , 原则上学校早上开校门时间保持不变。对于提 前到校的学生，学校可引导安排学生进行早读、早操等活动。4、本调整自 2021 年*月* 日开始实施。10（五）明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到 小时。10（六）家校配合，互相监督落实1、家校联合，合理安排孩子就寝时间。家长督促学生 按时就寝不熬夜，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝， 确保充足睡眠。老师有针对性帮助学生分析原因，加强辅导， 提出改进策略。2、教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会 及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间， 坚持劳逸结合、适度锻炼。家长要营

5、造温馨舒适的生活就寝 环境，确保孩子身心放松按时安静就寝。3、提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照 有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，学校会指导学 生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成 书面作业，防止学业过重挤占睡眠时间。4、学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育 质量评价监测体系。设立监督举报电话，畅通家长反映问题 和意见渠道。家长切实肩负起监督睡眠管理的职责，发现问 题，及时反应。学校及时改进相关工作，确保要求落实到位， 切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。（七）在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班 子、班主任、任课教师、后勤服务人员、门卫保安

6、等在校工 作人员的岗位职责，确保学校管理无盲区 , 保障学生到校有 事做，做事有指导，全程有管护。（八）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。三、工作目标睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护 和提高学习能力、效率的重要保证，也是学生健康成长的重 要环节，更是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。 提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学生的 睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠 情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性 和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的 健康成长。四、睡眠管理具体要求（一）寄宿部要合理安排

7、作息时间，确保学生达到规定 睡眠时间要求。就寝时间一般不晚于22:00 ；（二）科学安排学校作息时间。按照上级部门要求，学 校重新制定了作息时间表，明确教师不得要求学生提前到校 参加统一组织的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。 对个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门，安 排学生在教室进行自习或在操场开展体育锻炼，学校安排值 周领导以及保安每天轮流看护管理。（三）加强宣传教育。通过班队会课、科学课加强学生 关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。 定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性， 提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校 减负、家庭增负

8、。（四）统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需 要出发，结合实际情况合理确定作息时间。上午上课时间不 早于 8:20, 合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生每 天 1 小时午休时间。（五）作息时间及课程安排。（ 1）根据上级文件要求小学生上午上课时间不早于&20分，要求小学生睡眠时间每天达到 10 小时。根据林区家长 的工作时间，方便家长对学生入学时的管理，我校将上午第 一节课定为 xx:xx 分，下午到校时间为 xx:xx 分， xx:xx 分 上课。（ 2）保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三 节课，课后服务两节课。学生中午离校时间为 xx:xx 分，下 午离校时间为 xx:

9、xx 分，有效减轻学生家长接送学生的压力。（六）合理布置作业布置作业坚持“难易适度、数量适 当“的原则，不额外布置课后作业。（七）在校期间午休1、老师不得无故占用学生午休时间，要确保每位学生 都有充足的午休时间；2、对于违反午休纪律的同学，班主任要提醒谈话，情 况严重的由政教处谈话并作惩戒教育。3、根据天气情况开窗通风，炎热的天气可以打开电扇 或空调；4、班主任和任课老师加强班级午休管理，值班行政加 强巡视管理，尤其是对体弱的学生的观察和照顾，若发现异 常情况及时处理；5、午休吋间为每天 12:50 13:20 ；（八）统筹安排学校作息时间 学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学 生

10、上午第一节课上课时间固定为 &20,学生在 &20 点前到校不 视为迟到，如家庭有特殊情况，学生也可以提前到校，学校 做到随到随进。学校 &20 前不进行统一授课。（九）学校督促各年级各班级严格控制学生的课业负担 量，提高课堂效率和质量。小学一、二年级不留书面作业，其他年级课外作业总量 控制在 1 小时之内（以屮等水平学生完成作业时间为准）， 教师指导学生利用好课后服务时间，使学生在校内基本完成 书面作业。（十）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保 证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于10 小时 ,建议每天 21:00 之前上床休息。五、睡眠监督检查要求（一）根据工作的需要每学年

11、召开家长委员会代表会， 对“五项管理”工作开展座谈、调研，针对问题调整工作思 路。（二）加强宣传引导。加强学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管 理”，是贯彻落实国家和省教育工作会议精神的具体体现， 是促进学生健康成长的有效路径 , 也是教育高质量发展的必 然要求。中小学部要加强宣传引导，充分发挥家长学校的家 校沟通纽带作用，并通过印发致家长一封信、召开家长会、 班会等形式，使“五项管理制度家长知晓，学生熟记，让 学生、家长以及社会各界普遍认同并广泛支持，使家长尽到 监护责任，不给孩子布置额外家庭作业，督促孩子按时休息， 积极参加体育锻炼监督孩子不阅读有害读物，不看不健康的 影视片，不玩有

12、害游戏，教育孩子自觉遵守“五项管理制 度，形成家校共育合力。（三）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关， 形成学生个人备案。备用方案为全面贯彻落实教育部 XXX部长在2021年全国教育工 作会议上的讲话,XXX提出：十四五时期，我国教育重点工作 之一就是要促进学生身心健康全面发展，对小学生睡眠做出 了严格要求，针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制定XXX区 XXX小学睡眠管理制度，内容如下：一、睡眠管理领导小组组长： X副组长： B组员： C二、指导思想（一）认真贯彻执行 小学生每天达到 10 小时睡眠时 间”。（二）配合家长做好学生的睡眠管理。三、具体要求

13、（一）加强宣传教育。通过班队会课 . 科学课加强学生关于睡眠方面的知识科 普，引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对 学生身体发育以及学习的重要性，提酶家长不盲目给孩子跟 风报班 .参加课外培训，避免学校减负 . 家庭增负。（二）统筹安排学校作息时间。我校是一所全日制寄宿 学校，按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结 合我校实际情况确定学生晚 10点到次日 6 点就寝，中午 12:40 13:40 午休。确保学生达到规定睡眠时间要求。（三）加强科学引导。各年级要把科学睡眠宣传教育纳 入课堂教学、教师培训内容和家校协同育人机制，大力普及 科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中学生

14、健康成长的极 端重要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视 做好孩子睡眠管理。提高教师思想认识，要关注学生上课精 神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指 导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、 按时安静就寝。（四）加强学生睡眠监测督导。高度重视做好中学生睡 眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测 和教育质量评价监测体系充分利用现代信息技术手段，提高 学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学校设立监督举 报电话：XXX,畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关 工作，确保要求落实到位，切实保障学

15、生良好睡眠，促进学 生身心健康。（五）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生?关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。 定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性， 提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校 减负、家庭增负。（六）广泛开展睡眠管理宣传教育，纳入课程教学体系； 严格执行上午上课时间，禁止要求学生提前到校参加统一的 教育教学活动；建立家长反映意见的渠道；告知并督促家长 保证学生按时就寝；寄宿制学校保障学生充足睡眠时间。（七）指导家长和学生，制定学生作息时间表，在保证 学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时 间等实际，合理确定学生晚上就

16、寝时间，促进学生自主管理、 规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于 21 时 20 分；初中生一般不晚于 22时；高中生一般不晚于 23 时。个 别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时 就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析 原因，如有必要可调整作业内容和作业量。、（八）根据上级文件要求小学生睡眠时间每天达到 10 小时。根据疫情防控要求以及家长的工作时间，方便家长对学 生入学时的管理，学生分批于上午8： 00 后到校，我校将上午第一节课定为 8:55, 下午到校时间为 13:30 分， 13:40 上 课。（九）明确学生睡眠时间要求。根据年龄段学生身心发 展

17、特点，初中生应达到 9 小时。学校、家庭及有关方面应共 同努力，确保中小学生充足睡眠时间。四、制定制度，分工落实（一）认真执行学校作息时间表。上午： 8:20-11 ： 15;中餐时间 :11:15-11 ： 50；下午： 13：30 16： 00；课后服务时间： 16:00-17:30 。每天保证学生在校至少一小时的活动时间。（二）每周一各班班主任利用晨检时间检查学生上一周 睡眠情况，对于睡眠时间平均不足 10 小时的学生进行温馨 提示，对于睡眠时间平均不足 9 小时的学生，班主任要做好 记录并及时与家长联系，了解学生在家状况，指导家长做好 学生的睡眠管理。（三）印发家长睡眠管理倡议书教育部

18、印发关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的 通知（以下简称通知），通知中明确了学生睡眠 时间要求：小学生必要睡眠时间应达到 10 小时，就寝时间 一般不晚于 21： 20。首先，小学生常期睡眠不足，从生理上会影响骨骼和脑 力的发育，还会导致学生身体免疫力下降、加速视力下降 更容易引发心血管疾病等；其次，从心理上会影响各项中信 息加工，带来情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力 变差、理解力受损等问题。因此，保持足够的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。 保证学生有充足的睡眠时间需要学校、教师、家长以及社会 各方的协同努力，只有全社会齐抓共管，才能让学生睡得饱、 长得好、身心健康发展。开展中小学生

19、睡眠管理工作是大势所趋，我校将严格执 行并落实通知相关要求。为保证工作开展取得实效，我 们竭诚希望家长朋友们做好协同工作，确保做到以下几点：1、家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应 停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。11. 睡前不要让孩子过于兴奋，儿童神经系统的发育尚 未成熟，很容易因兴奋难以入睡，家长可采用亲子阅读的形 式陪伴孩子入睡。2、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作 息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。3、制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于 10 小 时，睡觉时间不得晚于 21： 20。4、监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不拖沓，不边 玩边写。请全体家长立即行动起来，家校共同配合，帮孩子把 “被偷走的”睡眠时间找回来，让孩子健康成长。（四）明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身 心发展特点，小学生每天就寝时间一般不晚于 21:20, 睡眠时 间应达到 10 小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确 保学生充足睡眠时间。（五）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段 作业不出校门，