孕妇营养课件

1、孕期合理营养妇产科黄力力胎儿生长发育妊娠妇女通过胎盘转运供给胎儿生长发育所需的全部营养，经过280天，将一个单细胞受精卵孕育成体重约3.2Kg左右的新生儿，所以比非妊娠妇女需要更多的营养。A满足孕妇自身妊娠期生理需要，提供体内胎儿生长发育所需B影响孕妇自身健康和妊娠过程、胎儿的生长和脑细胞的发育.影响孩子成年后疾病的发生。孕期合理营养的重要性营养不良的影响 缺铁性贫血，缺钙和维生素D致骨软化，低蛋白血症，低血糖等易诱发妊娠并发症如(妊高征)妊娠期高血压疾病、早产、胎膜早破、感染等分娩时容易有子宫收缩乏力、第二产程延长、难产、产后出血等产后易患产褥感染、产后虚弱、康复迟缓、乳汁不足等妈妈 营养过

2、剩的影响1423妈妈妊娠期糖尿病生育性肥胖妊娠期高血压难产率、剖宫产 率增高营养过剩的影响1423宝宝巨大儿成年后代谢性疾病成年后肥胖成年后高血压、糖尿病患病几率增高孕期科学营养知识1.孕早期营养特点孕妇特点妊娠反应期，注意保持水、电解质平衡。注意胎儿器官形成所需微量元素的摄入。2、胎儿器官的形成所需要的微量元素锌、叶酸、维生素的补充孕早期营养孕早期妇女膳食指南1. 膳食清淡、适口.2. 少食多餐.3. 保证足够富含碳水化合物的食物.4. 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸. 叶酸：预防神经管畸形. 膳食来源:绿色蔬菜、水果、谷类、坚果等孕中期营养孕中期关注营养素-DHA/ARA胎儿脑发育必需DH

3、A（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸）：DHA对神经、突触和视网膜发育至关重要；ARA对神经介质形成和全面生长发育有重要作用DHA可调节婴幼儿睡眠膳食来源:植物油，坚果，鱼类和海鲜，孕妇奶粉，营养补充剂14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用1.膳食来源鱼类、贝类和海藻、紫菜、加碘盐等3.胎儿的甲状腺素不足，可能影响胎儿中枢神经系统发育呆小症2.孕中期关注营养素-碘碘对胎儿的作用成年妇女每日的需量 孕妇 孕中期至末期(铁) 18毫克 28毫克 30毫克膳食来源肝脏，牛肉，各种动物的瘦肉，蛋黄，动物全血一般蔬菜中含铁量不高，有些含铁虽高但利用率不高

4、富含维生素c的食物有助于铁的吸收铁孕期需要增加钙的储存量为30克，均在妊娠最后三个月，积存于胎儿，用于胎儿骨骼、牙齿的发育。孕期钙吸收增加，孕20-40周，吸收率均较非孕期增加1倍孕期脐血钙的含量大于母血，表明钙通过胎盘转运至胎儿孕期关键营养素-钙钙膳食来源：牛奶及奶制品、虾皮、豆类及豆制品、肉骨头等母亲补钙 1500毫克/日钙（mg）2杯牛奶6001片干酪200+1大块豆腐300总钙量/日1100孕期量增加以满足母体、胎儿、胎盘生长需要 孕中末期（4-9月）蛋白质摄入 85克/,比正常人增加 20克/日动物类豆类优质蛋白质占1/3以上膳食来源：奶、肉、蛋、豆、干果等鱼蛋白质膳食纤维膳食纤维生

5、理功能增加膳食纤维的途径 1.保持正常排便功能，防止便秘 2.保持正常消化功能 3.保持脂肪代谢功能 4.保持血糖平衡功能 5.维持肠道菌群平衡，增进人体免疫功能1.多吃粗粮、蔬菜、水果 2.食用膳食纤维素营养补充剂 3.服用妈妈奶粉，内含双岐因子，有助于肠道有益菌生长，促进肠道健康，减少便秘的发生。孕晚期营养1.胎儿生长最迅速、胎儿需要营养素最多3.孕妇基础代谢和组织增长最高峰期2.为婴儿出生后储存营养的关键期孕晚期的特点孕晚期每日膳食推荐摄入量非孕妇女孕7-9月能量（千卡）21002300蛋白质（克）6585钙（毫克）8001200铁（毫克）2035维生素A（微克）700900维生素B1（

6、毫克）1.31.5维生素B2（毫克）1.21.7维生素C（毫克）100130维生素D（国际单位）200400孕期平衡膳食宝塔孕中末期孕早期提供科学的营养指导方案 结合膳食调查 指出不合理的饮食习惯和生活方式； 正确的食物量和食物的选择 推荐食谱，指导膳食安排，达到合理营养 和平衡膳食 结合各项营养监测指标，特别关注孕妇的体重增加及调整 嘱咐随访孕期体重科学管理合理营养的重要表现 - 孕期合理增重孕期合理的体重控制，帮助妈妈孕育更健康的宝宝！体质指数（Body Mass Index, BMI）BMI = 体重（kg）/身高（m2）合理的体重控制有助于帮助妈妈顺利分娩； 胎儿的体重应控制在2700-3200g为理想； 孕前BMI与孕期增重的推荐值孕期适宜体重增长推荐表孕早期0-12周 孕中期（13-27周）孕晚