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文档简介

1、一桥飞架南北，天堑变通途。截断巫山云雨，高峡出平湖。神女应无恙，当惊世界殊！爸爸和妈妈是由什么样的孩子长大的？ 爸 爸 妈 妈男孩和女孩青春期是人体生理全面发育成熟的关键时期，可以分为：青春前期、青春成熟期、青春后期。青春期的生理变化特征男孩喉结突起、嗓音变粗；发音低气、长出小胡须；腋毛、青春痘、男孩子的一些隐私也相继出现。女孩嗓音高而尖；乳腺发育、骨盆宽大、臀部增宽变圆。青春痘、女孩的一些隐私也相继出现。青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期、是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。对于身体上变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。高个子还是矮个子，自己要

2、喜欢自己。胖点瘦点都无关系，只要身体健康。不良的饮食习惯1.不吃早餐或早餐质量差。不少学生由于时间原因，经常不吃早餐。长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。2.用餐地点大多存在问题。很多学生爱在校外流动摊点用餐，流动小吃点多以烧烤、煎炸为主，长期进食这些食品，易导致肠道寄生虫病和肠道传染病的发生，而脂肪摄入过多也易出现肥胖、心脏疾患等问题，加之烧烤食品含有可能的致癌物，也威胁着学生的身体健康。3.不健康饮食行为较为普遍，包括爱喝碳酸饮料、爱吃西式快餐、挑食偏食、爱吃零食、进食速度快、喜食麻辣等刺激性食品、口味偏咸、进食偏烫等。4.膳食结构不合理，所进食品种类、数量都很少

3、。大多数学生一天所食食品少于3类，蛋白质、必需脂肪酸摄入不够，更普遍存在钙摄入不足的现象。 充足的营养 一天要合理的安排生活吃营养丰富的食物。例如：红枣、水果、蔬菜、鸡蛋、猪肝、鸡汤等。早餐要吃好，中餐、晚餐要吃饱（不要过饱）。 足够的睡眠 成人一般只睡8小时，为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。 积极的锻炼身体 1.经常性，体育锻炼不能三分钟热度，一定要保持连续性，三天打鱼两天晒网是达不到锻炼的效果的； 2.主动性，尽量的让孩子懂得锻炼的好处。 3.条理性，孩子锻炼要有一个逐步增长的过程，不能迅速加大运动量，要一步一步有条理的增加运动量以达到较好的运动效果。 锻炼身体来提高免疫力的，经常性的锻炼最为重要，长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质。我会学习！我有知识！我很快乐！ 青春期是孩子们敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。 我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。蓦然间，发现自己少了儿时的

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