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文档简介

1、IT 人士易患的职业病信息技术行业的白领有许多令人羡慕的光环，每天都接触高科技，可以进入高端写字楼，薪水也非常丰厚。然而，由于工作环境压力大，工作压力大，缺乏必要的体育锻炼，白领工人容易患许多职业病。长期使用电脑很容易导致视觉疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。为了避免这些疾病的困扰，我们必须多锻炼，调整饮食。疾病 1: 鼠手人体腕关节到掌面的屈曲范围约为 700 800 ，到手背的屈曲范围约为 500 600 。使用键盘时，腕关节背屈约为 450 550 ，接近最大角度。这将拉动腕管中的肌腱， 使其处于高张力状态。 此外，支撑在桌面上的掌根会压迫腕管。 在这种状态下， 手指的反复运动很容

2、易导致肌腱、神经来回摩擦，导致慢性损伤和炎性水肿。然后引起拇指疼痛、食指、中指、麻木、肿胀感等。 ，腕关节也可能出现肿胀，手的精细动作不灵活、无力等。当人们使用鼠标时，他们反复地、机械地集中精力移动一两个手指，随着这种单调而轻微的活动，他们也会扭伤手腕韧带。导致周围神经损伤或压迫。疾病 2: 手机肘“活动肘”医学上称为“肘管综合征”。 大多数患“手机肘”的人是白领，他们每天接听和拨打手机、并发送超过四个小时的短信。据了解，“手机肘”的特点是肘关节疲劳麻木、疼痛、有时手臂不能抬起，因为接听和打电话时间太长，打电话时手臂总是被环绕，造成长时间的神经牵拉损伤。严重的症状包括持续的疼痛、手臂无力，甚至

3、是物体坠落。当前臂旋转并向前伸展时，由于疼痛，运动经常受到限制。疾病 3: 键盘手腕医学上称之为腕管综合症。主要症状是手腕麻木疼痛、拇指、食指和中指，经常感觉拇指笨拙无力， 拇指、食指、中指感觉迟钝异常，而小指和无名指内侧完全正常。如果病人将手放在桌子上， 前臂垂直于桌面，两个手腕自然弯曲和下垂， 食指和中指的麻木可能在大约一分钟内发生。主要原因是他长期从事电脑打字和敲键盘。疾病 4: 屏幕脸每天接触电脑的人在长时间面对电脑屏幕时， 会不自觉地生出一张表情冷漠的脸， 这将影响他们的日常人际交往， 容易出现人格障碍和人格异常。长期的人机对话会导致面部表情不丰富甚至面无表情、表情冷漠的情况。此外，

4、屏幕辐射产生静电，最有可能吸收灰尘并长时间面对面，这更有可能导致斑点和皱纹。信息产业白领健康应注意的四点确保保持正确的坐姿。 上臂与下臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成45 度角，眼睛与屏幕之间的距离应为40 50 厘米。养成向远处看的习惯，定期做眼保健操以确保充足的睡眠。连续操作电脑 1 小时，休息约 10 分钟，移动手、脚和躯干。掌握操作电脑的正确姿势和指法。 打字时保持手腕自然放松。 为了舒适，不要把手腕放在控制台的边缘。长时间工作后，你应该活动手腕放松一下。吃饭时不要操作电脑。 使用电脑后，饭前洗手，以免传播疾病。多吃荠菜、芥末、苦瓜、胡萝卜、香榧种子、无花果、动物肝脏、鲱鱼、白鱼、贻贝肉、蜗牛和其他能改善视力和营养的食物。你

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