初中体育与健康人教九年级 课程目标与教学内容设计构思花样跳绳_第1页
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文档简介

1、花样跳绳教学目标1发展耐力及柔韧素质 2发展腿部力量教学重点：手摇和脚起跳的时机把握教学难点：上下肢协调配合，节奏配合教学过程：一、准备部分班体委整队集合，向教师报告教师宣布内容和任务，安排见习生慢跑一圈徒手操：头颈运动、肩绕环、扩胸运动、腹背运动、压腿专项练习：并脚跳、交换跳基本部分单人跳绳：复习双脚并脚跳、左右交换跳、新学双手交叉跳教师讲解动作要领、示范动作要领：两脚蹬地发力，双手以手腕发力为主，前脚掌着力基本准备动作开始，两脚蹬地发力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，上臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳，屈膝，前脚掌着地。介绍双摇跳：摇一次绳跳两次正反编花跳：两手臂

2、向前摇绳，在体前交叉编花，绳通过脚下后立即分开，再做一个直摇动作，就是隔次跳编次花，或者隔几次跳编一次花。双人合作跳绳：俩人前后站立，一人摇绳，两人一起跳过绳两人并排站立，两人一起摇绳一人跳过两人并排站立，两人一起摇绳两人一起跳过4、拓展多人跳绳：方法与两人跳绳一样跳长绳：多人依次跳进依次跳出、多人依次跳进一起跳、多人分两边跳进一起跳5、游戏：第一关：并脚跳。 过关要求：累计完成100次。 第二关：两腿交换跳。 过关要求：累计完成80次。 第三关：向后摇绳跳。 过关要求：累计完成60次。 第四关：两臂交叉绕环跳。过关要求：累计完成40次。 结束部分放松：握绳拉伸练习小结归还器材跳绳这项运动作为

3、我国的一项民间传统体育项目，不但具有强身健体的功效，还具有较强的娱乐性、观赏性。新颖有效的跳绳方式，不但在提高学生身体协调能力，耐力素质，灵敏素质等方面具有良好效果，而且能充分提高学生学习的兴趣和积极性。 在今年七年级的教学工作中，我重新对花样跳绳进行了教学设计，通过各种练习方式（单人、双人、多人等）的尝试，提高学生对体育锻炼的兴趣；培养学生互相协作，团结友爱的团体意识；增跳绳模仿性练习：教师带领，脚踩绳子，两手分别握绳子两端，手腕向下转动时脚尖踮起。为了激发学生的参与热情，我安排全班39位学生依次报号，每报一个，全班跟着进行一次转手踮脚的跳绳模仿练习一次，从而使每个学生都能集中注意力参与其中，变被动为主动，并在练习中体验快乐，收获知识。 ：单人向前、后摇绳蹲跳。

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