初中体育与健身上教（试用本）八年级基本内容Ⅰ 前滚翻_第1页
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文档简介

1、 前滚翻毛九 七年级二班 唐昌州教学内容：前滚翻教学目标：1、通过本课的教、学、练的过程激发学生积极参与，认真学练本课内容，知道前滚翻的基本动作方法。2、通过本课教学，调动学生积极性，使学生主动合作学习，使85%的学生能初步掌握前滚的动作技术。3、培养学生勇于面对挫折，敢于克服困难的心理品质。发展学生个性及良好的社会适应能力。本课重点：、重心前移，后脑先接触体操垫 、用力蹬地，双手用力向后推本课难点： 团身紧，翻滚圆滑向正前方一、开始部分体委整队，检查人数，师生问好 宣布本节课上课内容安排见习生活动内容和任务二、活动准备1、练习中学素质操2、热身游戏a.穿越丛林（钻栏架）b.渡赤水河（跨垫子）

2、C.翻越草地（绕标志物）d.过雪山（跳过垫子）三、基本部分导入热身运动穿越丛林，在该运动中我们应该怎样快速通过，那么你们想想在日常生活中我们要通过比我们身体还要低的障碍物时我们应该怎样快速有效的通过（二）自主探究、合作学习：1、将全班分成几个学习小组2、运用什么方法可以有效的翻过垫子，在翻越的时候人不会掉在体操垫外面，并且有效的站立起身3、思考在翻滚时怎样才能使自己的身体变得圆滑4、思考在翻滚时我们的身体接触体操垫的顺序是怎样5、思考在滚翻时是头顶还是后脑接触体操垫（三）成果展示、授课：前滚翻动作技术要领：蹲撑,两手扶地，同时屈臂、低头、提臀收腹，重心前移，两脚蹬地，团身向前滚动。滚动时以头的

3、后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，紧跟大腿团身抱膝成蹲立。（四）、集体练习与纠正练习方法：前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。持球做前滚翻，以提高学习兴趣及动作的速度。将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。保护与帮助：帮助者蹲在练习者一侧，一后扶其后背颈处，另一手握其小腿，当练习者向前滚翻时，帮助者按其颈背，另一手帮助练习者蹬地，完成前滚翻动作。易犯错误与纠正：一是低头不够。纠正方法：在练习者下巴处夹一纸片，让练习者低头夹住纸片不要掉；二是团身不够。纠正方法：多练习仰卧团身前滚动练习；三是滚翻时分腿、分脚。纠正方法：在练习者双脚和双膝处夹一纸片可解决此错误动作。（五）、分组练习展示，教师巡回指导以小组为单位进行进一步细化练习，教师指挥分组练习。学生明确前滚翻动作要领，积极进行练习，优生展示动作，其

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