2022三伏天的时间及其气候特点-2022三伏天的由来及饮食注意事项

1、 2022三伏天的时间及其气候特点_2022三伏天的由来及饮食注意事项5068教学资源网 儿童教育 学校教育 初一 2022什么时候进入三伏天 初伏：2022年7月11日-2022年7月20日，共10天; 中伏：2022年7月21日-2022年8月9日，共20天; 末伏：2022年8月10日-2022年8月19日，共10天。 返回名目 三伏天的由来 俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍群芳谱中说：“暑期之此尚未极也。”由于小暑过后，全年最热的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最热的日子，又是阴起阳降的时候。汉书郊祀志注中说:“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏

2、日。”夏至这天白昼长，太阳角度，但不是一年中天气最热的时候，由于接近地表的热量这时还在连续积蓄，并没有达到最多的时候。夏至后日照时间一天比一天少了，气温却一天比一天持续上升，夏至后的第三个庚日的时候开头入伏，俗话说：“小暑大暑紧相连，气温上升热炎炎”。这段时间叫数伏天。 数伏天气要一个多月，古人把这段时间叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏组成。夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，假如第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏。例如：2022年初伏第一天是庚子日，时间是7月15日、中伏庚申日，7月25

3、日、末伏庚辰日，8月14日。8月23日是末伏第十天，以后就出伏了，随着日照时间缩短，天气也一天比一天凉快了。 “伏”，乃是藏阴气于酷热之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金。金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，称为“伏汛”。农谚说:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋农夫喜，小暑防洪别遗忘”。因此，数伏天气既要防暑，又要防汛。我国用十个天干和十二个地支相互搭配，六十天为一周期的纪日方法，已有两千七百多年的历史了，据甲骨文讨论是在春秋时期鲁隐公三年(公元前722年)元月二日已巳日开头，至今从未错记，是中国历法的一个奇迹。由于干

4、支纪日与农历各月无肯定对应规律可循，除推算个人生辰八字有用外，在其他领域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龙”等杂节气时才使用。 返回名目 三伏天的气候特点 “三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的季节。这是由于，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照耀的时间也长，地表汲取的热量远大于支出，这就使地面一每天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要缘由之一。 三伏详细指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天

5、不等。三伏的详细日期是由节气的日期和干支纪日的日期相协作来打算的。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开头日期，立秋以后的第一个庚日为末伏（三伏）的第一天。每年三伏天时段长短不完全一样，假如中伏在立秋后结束，就是30天；假如中伏在立秋前结束，就是40天（中伏20天）。 返回名目 三伏天饮食留意事项 三伏天饮食留意油腻，以清淡的包含为主。应当留意的是，吃一些清淡的食物留意养分合理的搭配，合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。肯定要合情适量选

6、食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新奇蔬菜等。尽量做一些自己喜爱吃的食物，促进饮食。 三伏天包含留意卫生，高温季节饮食卫生特殊重要，应养成好的饮食卫生好习惯：要选择一些卫生食品，膳食最好现做现吃，尽量避开过剩;假如吃一些新奇的果蔬肯定要清洗洁净;做凉拌菜时，加入醋蒜，既可调味，又可杀菌，且能增进食欲;饮食不行过度的贪凉，以防病原体趁虚而入。 三伏天饮食不要吃过于生冷的食物，天太热的时候应当适当吃一些冷饮不能吃太多。冷饮是用牛奶、蛋粉、糖等制成，养分虽好，但过食会使胃肠温度下降，引起腹泻等不适。各种饮料如汽水、可乐等，大都养分价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，可能引起肠胃紊乱。 三伏天包含留意盐分的合理摄入，保持身体不要进入脱水。由于出汗多，氯化钠会造成大量的丢失，肯定要在补充水分的同时留意补充盐分，每天饮用