健康教育(青浦)课件

1、健康教育赵洁四平社区卫生服务中心临床工作全科医师规范化培训社区基地教学工作住院医师规范化培训“科普月月讲”辅导员现代医学模式 心理-生物-社会医学模式全民话养生，人人求健康全民话养生，人人求健康全民话养生，人人求健康定义 通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育形式个别指导针对一个健康教育对象进行的健康教育，是最有效的一种健康教育形式。特点：谈话自由，易于双方的沟通；能根据需要进行，简便而灵活。健康教育形式集体讲座将多个健康教育对象组织到一起由专业人员进行

2、宣教的一种健康教育形式。特点：开放性的宣教，能够使病人与病人之间可以互相提醒、交流、讨论、提问，可达到较好的指导效果。健康教育形式座谈会将健康教育的对象召集在一起来，对本专科疾病的常见知识和共性特点的内容进行宣教。例如：产科的母乳喂养健康教育老年人养生口诀：冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。健康教育养 生 歌 晨起一杯水，到老不后悔。常吃一点蒜，消毒又保健。 多食一点醋，不用上药铺。每天一只果，老汉赛小伙。 乱吃一顿伤，会吃千顿香。 饭前

3、一碗汤，胜开好药方。 饭后一支烟，损胃又伤肝。 健康教育粥 疗 歌 要使皮肤好，粥里加红枣。 若要不失眠，粥里加白莲。 心脾气不足，粥里加桂圆。 润肺又止咳，粥里加百合。 头昏多汗症，粥里加薏仁。 梦多又健忘，粥里加蛋黄。 健脾助消化，粥里加山楂。 滋阴润肺好，煮粥加银耳。 健康教育方法形象化教育法 以各种形式的艺术造形直接作用于人的视觉器官，以及生动的文字说明或口头解释，通过人的视觉及听觉而作用于人的大脑的教育方法，如标本模型等。通过形象化教育法可以使病人更加直观地认识疾病，从而更能配合治疗。健康教育老年人生理特点 ：体表外形改变须发变白，脱落、稀疏；“白头搔更 短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望

4、)皮肤变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹牙齿牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落骨骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生身高、体重随增龄而降低 耳耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米老年人生理特点 ：器官功能下降视力、听力下降（耳蜗与听神经变性神经性耳聋）心脏搏出量减少40%50% 肺活量减少50%60% 肾脏清除功能减少40%50% 脑脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量、脑血管阻力） 胃胃酸分泌量下降老年人生理特点 ：机体调节控制作用降低动作、学习速度减慢操作能力，反应速度减慢记忆、认知功能减弱，人格改变生活自理能力免疫防御能力降低易患各种感染性疾病免疫监视功能降低易患

5、各种癌症。老年人心理特点 ：运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反应的决定，以及运动反应动作三个部分。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%20%。运动反应时间的长短是中枢 神经系统功能状态的一种表现（控制体位、姿势、平衡与移动平衡的机制受损）。老年人心理特点 ：学习和记忆能力减退与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少学习新事物困难记忆力差（颞叶和海马结构损害）。40岁以后逐渐减退，50岁到达顶峰注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢记忆：老的忘不掉，新的记不住。老年人生理特点 ：人格改变孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪 不稳、脾气暴躁等由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地

6、位发生改变社会心理问题：离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人，使他们陷入特殊的心态。老年人怎么办?？健康讲座控制讲座时间筛选讲座主题（内容）运用宣教技巧筛选讲座主题 贴近宣教对象、更生活化筛选讲座主题 贴近宣教对象、更生活化健康宣教技巧运用宣教技巧 人际传播的传播技巧谈话技巧提问技巧倾听技巧反馈技巧非语言传播技巧健康宣教技巧谈话技巧（1）内容明确：一次谈话围绕一个主题，避免涉及内容过广。（2）重点突出：重点内容应适当重复，以加强对象的理解和记忆。（3）语速适当：谈话的速度要适中，适当停顿，给对象思考、提问的机会。（4）注意反馈：交谈中，注意观察对象的表情、动作等非语言表现形式

7、，以及时了解对象的理解程度。健康宣教技巧提问技巧封闭式提问：开放式提问：探索式提问：偏向式提问：复合式提问：提问技巧封闭式提问 封闭式提问的问题比较具体，对方用简短、确切的语言即可做出回答，如“是”或“不是”、“好”或“不好”、“5年”、“40岁”等。 适用于收集简明的事实性资料。提问技巧开放式提问： 开放性提问的问题比较笼统，旨在诱发对方说出自己的感觉、认识、态度和想法。 适用于了解对方真实的情况。提问技巧探索式提问： 又称探究式提问。探索式提问的问题为探索究竟、追究原因的问题，如“为什么”，以了解对方某一问题、认识或行为产生的原因。 适用于对某一问题的深入了解。提问技巧偏向式提问： 又称诱

8、导式提问。偏向式提问的问题中包含提问者的观点，以暗示对方做出提问者想要得到的答案，如“你今天感觉好多了吧？”。 适用于提示对方注意某事的场合。提问技巧复合式提问： 复合式提问的问题为2种或2种以上类型结合在一起的问题，如“你是在哪里做的检查？检查结果如何？”。 此种提问易使回答者感到困惑，不知如何回答，故应避免使用。健康宣教技巧倾听技巧集中精力及时反馈健康宣教技巧反馈技巧肯定性反馈否定性反馈模糊性反馈健康宣教技巧非语言传播技巧动态体语：即通过无言的动作传情达意。仪表形象：即通过适当的仪表服饰、体态、姿势，表示举止稳重，有助于对方的信任、接近。同类语言：即通过适度地变化语音、语调、节奏及鼻音、喉

9、音等辅助性发音，以引起对方的注意或调节气氛。时空语即在人际交往中利用时间、环境、设施和交往气氛所产生的语义来传递信息。PPT文字少字体大标识重点图片多、卡通有趣生活化具体化标题画龙点睛你知道糖尿病吗？与糖尿病相比，OAB对生活质量的影响更大010405060708090体能生理性角色功能受限躯体疼痛一般健康状态感知活力社会职能情感角色受限精神健康健康人糖尿病抑郁症膀胱过度活动症SF-36 评分不及时控制症状可能导致严重并发症膀胱结石肾脏积水泌尿道感染肾功能衰竭急性尿潴留一、不花钱看病膀胱训练 抑制排尿冲动：如果固定排尿时间之前感觉尿急该怎么办？尝试以下技巧来帮助您延迟,直至排尿冲动过去。 放松

10、：不要紧张，将注意力集中到放松盆底外区域，例如腹壁肌肉。 集中精神：将注意力转向其它身体感觉，例如呼吸。缓慢地做5到10次深呼吸。这种练习可以干扰您的大脑传递的尿急错误信息。 快速收缩：快速而有力地挤压盆底肌肉，每次5到10次，尿急冲动常常会减弱。看不见的脂肪坚果类（花生、杏仁、开心果、核桃等）曲奇饼干各类蛋糕起酥类面包（羊角面包，丹麦酥等）某些中式点心（小笼包，汤包，萝卜丝酥饼等）看不见的脂肪宝宝的标准食谱标准食谱举例（1400kcal）1400kcal（17.5份）早餐4.5份谷类2份（50g）牛奶1.5份（220ml）鸡蛋1份（1只）午餐6.6份谷类4份（100g)肉类1.5份（75g）绿叶蔬菜0.5份（250g）油0.6份（5g）点心1份苹果1只晚餐5.6份谷类3份（75g)鱼虾1.25份（100g）绿叶蔬菜0.5份（250g）蘑菇0.2份（25g)油0.6