学生防疫“心”攻略-高中疫情主题发言稿

1、学生防疫心攻略尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：你们好！“疫”路有爱，心向阳光。在疫情防控愈发严峻的形势下， 我校暂时采用居家线上教学，希望每一同学在做好自身防护的前 提下，掌握科学的信息和知识，调整自己的心理状态。请大家收 下这份防疫“心”攻略。一、坚定信心疫情的反复会让人心生疑虑，你可能会有意无意地了解到每 日确诊数，也会被网络上有关疫情的各路消息扰乱心绪，但我们 应该坚定信心，相信现代医学的力量，坚信通过我们全社会的共 同努力一定能够战胜疫情！稚嫩的肩膀也肩负着抗击疫情的使命, 可以做到的是：佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生、坚持 每日监测体温、配合做好核酸检测抽查，发现异常，主动报备。

2、二、调节情绪日益严峻的疫情不可防止会造成我们的心理应激，产生一定 的应激反响，包括我们心理和生理的反响变化。我们对应激的心 理反响存在积极和消极两个方面。在重大疫情下，一直维持积极 的情绪状态并不容易，处于应激状态的人，往往会出现各种各样 不良的情绪反响，如恐慌、担忧、焦虑、多疑、愤怒、激惹、各 种各样的负面情绪都会来敲门。这些情绪都是任何人在应对特殊 事件时的正常反响。可以通过听音乐、阅读有趣的书籍、体育锻 炼等方式来调节情绪，转移一下注意力，有时候放空自己，暂时 什么都不想也是不错的选择。三、保持运动健康的身体能够帮助我们维持良好的心理状态，是抵御病毒 侵袭的第一屏障。运动不仅使人放松，也

3、会提高记忆力和专注力， 还可以分泌出让大脑愉悦的物质多巴胺，有助于调节情绪状态！ 在家里也要坚持每天运动一小时，可以跳绳、做仰卧起坐、跳健 身操、跳曳步舞、练瑜伽等等。四、有效沟通快乐有人提供，就会加倍；痛苦有人分担，就会减半。所以 要保持跟家人、老师、朋友的沟通交流。可以和家人面对面、写 小纸条沟通，也可以采用 、视频、音频等方式和同学朋友适 度沟通，还可以写写心情日志，对自己倾诉，这些对我们调节情 绪会有帮助。五、记录美好疫情给我们的学习和生活带来了很多不确定的因素，甚至会 带给我们很多失控感，那么，我们该如何应对当下的各种“不确 定”呢？与其陷入到疫情带来的困扰中，不如透过感恩、希望、

4、乐观和富有意义的镜头看待生活，关注自己所拥有的事物。同学 们可以利用疫情时机，细数自己目前拥有的“小确幸”。把那些 幸福的、美好的大事小事；把那些感动的、暖心的大爱小爱统统记录下来，以“小确幸”面对“不确定”，来增强我们对生活的满足感和掌控感。六、寻求支持如果感觉自己已经无法排遣内心的情绪，可以向亲朋好友求 助，在有必要的情况下，积极寻求心理支持和专业帮助，我校心 理健康教育中心在9号楼二楼，设有办公区、阅读区、音乐放松、 心理咨询区、团体辅导区、宣泄区六个区域，宣泄区包括揍红人 宣泄和可书写的宣泄墙两局部。非封控状态心理老师将会在工作 日中午12:0013:00下午4:006:00正常值班。你也可以拨打湛江未成年人心理关爱热线2352282, 那 边会有专业的心理老师在等待你、陪伴你。同学们，人生的美好就在于它不总是晴空万里，也不会永远 乌云密布。我们大家一起努力