初中生物人教版八年级下册 第一节评价自己的健康状况 2

1、第三章 了解自己 增进健康第一节 评价自己的健康状况练习设计知识归纳整理一、给你的健康打分1健康的概念：健康是指一种 、 和社会适应方面的良好状态，不仅仅是没有疾病或者不虚弱。2.健康生活的要素。（1）做到合理营养 ；（2）加强体育锻炼 ；（3）搞好个人卫生 ；（4）保持愉快的心情 和积极向上的心态 ；（5）学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。二、保持愉快的心情1.儿童青少年心理健康的核心是 。2.良好的情绪和适度的情绪反应 ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。3.调节情绪的方法情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，分散自己的注意力。向亲人

2、或知心朋友诉说烦恼甚至大哭一场，宣泄内心的烦恼。但要注意宣泄的对象、场合、方法等。想得到某东西，或想做某事未成功，为减少内心的失望，找适当的理由安慰自己。达标训练一、选择题：1（2014长泰县）中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是 （）A吸烟喝酒有利于解闷B把紧张的感受告诉亲密的人C生活有规律D进行适当的文娱活动2（2013盐城）保持愉快心情是心理健康的核心当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A找朋友诉说 B外出跑步C自我封闭 D自我安慰3（2013咸宁）正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该 （）A放声

3、大哭 B放弃做题，轻声哼唱音乐C寻求监考老师的帮助D静心答题，与出题者进行智力对话4（2013咸宁）你认为，下列哪种做法能够帮助你取得考试的成功 （）相信自己能成功；遇到难题绝不放弃；专心致志做题；能有效地利用周边同学A B C D5（2013无锡）某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）A通过听音乐，看电视，打球，下棋或散步以缓解不良情绪B通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼C在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D减少考试失误带来的痛苦，去找老师倾听安慰的话语6（2013泰州）青春期是人一生中最美好的时期，也是重要的生长发育阶段下列做法不妥的是（）A合

4、理膳食，保证营养供应B以自我为中心，忽视他人的感受C与同学沟通顺畅，身心愉悦D积极锻炼身体，保持身体健康7（2013泉州）青少年在日常生活中，难免遇到不如意之事下列处理方法适宜的是 （）A灰心丧气，怨天尤人 B忤逆师长，恶语相向C破坏公物，自伤自残 D学会沟通，找人倾诉8（2013东营）八年级一班的班级QQ群上（如图），同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取？ （）A缥缈B星星雨C天边的云D双节棍9（2013娄底）人的一生能够有所成就，大都是靠青春期打下坚实的基础下列关于青春期应做到的事项中，不正确的是 （）A树立远大理想，养成

5、良好的行为习惯B积极参加文娱和体育活动C自行处理心理矛盾，不愿和他人交往D努力学习科学文化知识10（2012漳州）正处于青春期的你，遇到不如意的事，下列处理方法正确的是 （）A借酒消愁 B沉迷于网络游戏 C向家长或老师倾诉 D向同学发火11（2012宜春）你对学好生物有信心吗？再看看下列说法或做法哪项是错误的 （）A县医院把手足口病患儿转送省儿童医院治疗属控制传染源的措施B有的婴儿生下来就有艾滋病，说明艾滋病是一种遗传病C中考心理压力大，小婷同学每次赴考前都会听听歌放松一下D大肠杆菌噬菌体属于细菌病毒12（2012咸宁）保持愉快心情是心理健康的核心当遇到压力时，不宜采取的调节方法是（）A找朋友

6、诉说 B外出跑步C服用镇静药催眠 D自我调侃安慰13（2012天门）健康的正确含义是 （）A肢体健全、没有疾病B身体健康、心理健康C身体强壮、心情愉快D身体上、心理上和社会适应的良好状态14（2012邵阳）小明同学最近非常烦恼，为了调节自己的情绪，他的以下做法不利于健康的是 （）A向朋友诉说 B听音乐C沉溺于电子游戏 D打篮球15（2015宜宾）健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（）A健康就是喜欢经常进行体育锻炼，身体素质好B艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌进餐传染C人的健康既与遗传因素有关，也与生活方式有关D让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式二、简答题：1（2

7、012烟台）今年6月1622日，第三届亚洲沙滩运动会在海阳市举行，请回答以下问题： （1）如图是海阳亚沙会吉祥物的卡通形象图，它生动体现了亚沙会的口号“快乐在一起”“快乐”表明心情愉快，它是青少年 的核心（2）亚沙会设置沙滩排球、龙舟、攀岩等13个比赛项目运动员比赛时需要消耗大量的能量，能量主要是在肌细胞的 中产生（3）如果你在现场观看时，能看清远处和近处的比赛场面，主要是因为眼球中 的曲度可以调节；同时，在 形成物像，最终在大脑皮层产生视觉（4）你在观看比赛时经常会情绪激动，伴随着心跳加速，血压升高，脸颊发热这是你的 高度兴奋，同时体内分泌的 增加的结果，说明人体的生命活动受到 的共同调节（

8、5）滑水是亚沙会上观赏性极强的一个项目滑水运动员在水面上能保持身体的平衡，完成各种优美、准确的动作，主要是依靠 的协调作用2（2010滨州）珍惜生命，增进健康，是当今人们普遍关注的话题，是民族兴旺，社会发展的重要保障试结合下列具体实例，回答有关问题：（1）自2009年3月份安徽出现首例手足口病至今，全国手足口病患者已累计数万人手足口病是由肠道病毒引起的传染病，主要经粪便-口或呼吸道-飞沫传播为了防止手足口病的继续蔓延，专家建议：“要尽量避免接触患者及其分泌物”，这属于预防传染病措施中的 ；“对于发现的病例或感染者要严格隔离治疗”，这属于预防传染病措施中的 （2）自青海玉树地震以来，卫生部投入大量人力、物力，对灾区儿童进行了甲肝、乙脑等疫苗的强化接种