高中体育与健康人教版高中必修全一册（新课标）第九章田径类运动-高中体育蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案授课班级：高一.6班 人数:40 课型：新授课（40分钟） 教师：赵永波 教学内容蹲踞式起跑场地器材田径场一块、哨子一个教学目标认识目标：通过本节课的学习，让学生了解起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。技能目标：掌握起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。情感目标：让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。教学重点1.五点支撑，蹬摆结合。2.臀部抬起时的“两超过”。教学难点动作的连贯协调课堂部分教学内容教师活动学生活动组织、图示运动负荷时间强度开 始 部 分一、集队检查人数。二、宣布本课内容。安排见习生。一、检查人数。二、宣布本课内容。三

2、、安排见习生。一、在教师的带领下集队。二、检查人数。三、认真听讲，保持安静。组织：全班成四列横队。要求快、静齐（注：教师，：男生，。：女生）图示：*。 3分钟小准 备 部 分一、“喊数抱团”二、准备活动（每节4个8拍）第一节：头部运动第二节：扩胸运动第三节：体转运动第四节：腹背运动第五节：弓步压腿第六节：手腕踝关节运动一、布置场地。二、讲解游戏规则。三、提醒学生注意安全问题。组织队伍。讲解示范。三、喊口令带领学生做准备活动。一、认真听讲。二、完成游戏服从队伍安排。保持安静。三、做准备活动组织：全班成1列纵队，绕圆圈慢跑。图示：要求：全班成圆形站立。保持安静跟着节拍。图示： 7分钟中基 本 部

3、分一、分小组自学二、学习蹲踞式起跑“各就位”听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一放在离前脚一脚半的地方，以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。“预备”“预备”口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移。一、教师提问。二、观察学生自主学习情况。组织队伍。做蹲踞式起跑的分解动作。三、教师组织，

4、发令、指导学生练习。四、观察纠正学生的错误动作。五、易犯错误：蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。 2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。 4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。 认真观看，保持安静。模仿练习。小组推荐一人示范。一、服从安排。二、认真听讲，

5、保持安静，思考老师所说的动作要领。三、在教师指导下练习。组织：把全班分成四各小组。图示： 组织：把全班分成四列横队，各站四边形的一边。图示： 3分钟8分钟小小基 本 部 分三、比一比看谁反应快“各就位”“预备”口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。四、20米追逐跑。（狼抓小羊)规则：两列同学同学前后距离15米，采用蹲踞式起跑，在教师的组织下进行追逐跑。一、组织好队伍。二、带领学生进行练习。三、提醒学生注意安全。一、组织队伍。二、讲解比赛规则。三、组织比赛，好裁判工作。四、提醒学生注意安全问题。一、服从安排。二、认真听讲。三、模范练习。服从安排。认真听讲，思考游戏的规则。遵守比赛规则，讨论调配阵容。四、按要求进行比赛。组织：把全班分成4列纵队，两队前后距离15米，进行追逐跑比赛。（3组）图示： 7分钟7分钟中中结束部分一、带领学生做放松运动。“幸福拍手”二、集队检查人数。三、课堂总结。一、带领学生做放松