高中体育与健康人教高中必修全一册第一章　自觉参与和科学锻炼-身体灵敏与协调素质练习教案

1、身体灵敏与协调素质练习教学设计一、指导思想：高中阶段是培养学生终身体育观念，建立健康的生活方式的重要阶段。身体的灵敏度与协调性属于体能训练中的两项重要指标，是所有运动能力的基础，也是养成锻炼习惯提高人体工作能力和环境适应能力，以及形成健康文明生活方式的必要条件。我根据新课标中体育资源的开发和利用的原则， 再给合我校的具体实际情况，将娱乐性、 健身性、 趣味性融入到体育教学中， 以此来树立学生的主体性教学主线， 充分发挥学生的主体作用。 二、设计背景：以往的身体灵敏与协调素质教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，几十年不变的教学模式， 忽视了学生的兴趣、 爱好的培养，单单以竞技性方式进行体育教学

2、， 容易使体育课枯燥无味， 从而使学生的积极性和主动性受到严重影响。 鉴于此种情况， 并结合我所教班级的实际情况来进行形式多样的练习， 从而培养学生学习的主动性、 创新性， 提高学生研究问题的能力， 也使体育文化得到更好的发展。三、教材分析：本教材是根据新课标要求又结合人教版的“高中体育与健康必修全一册”的内容，自编的教学内容。 第一部分内容“复习搏击健身操”主要是为了提升学生的协调性。这个内容学生一共用了4学时学完整套操，本节课是第一次进行复习，主要针对第一段的动作。 第二部分内容“游戏-折返跑”主要是为了训练学生的灵敏性。这个内容主要采用了“时间限制法”和“小组竞赛”法进行，以此来促进学生

3、的参与积极性。在结束部分，为了把所学技能运用到日常生活中，让学生形成健康文明生活方式，师生还一起探讨生活中其他常用的练习灵敏、协调素质的方法。学情分析本班上课学生是高二年级学生，在初升高的阶段经过特定的训练，大多数学生的速度、力量、耐力柔韧这四方面的素质都还不错。但是在体能的其他几个方面如：灵敏、协调、平衡、反应等没进行系统的训练，学生的体能水平也就比较差。针对于这种情况进入高中以来，我们计划对学生进行体能方面的系统训练，逐步提高学生的基本身体素质。五、教学内容复习搏击操第一部分身体素质练习：灵敏、协调素质练习六、教学目标1、认知目标：让学生初步了解素质练习的正确概念，逐步形成终身体育的意识；

4、2、技能目标：通过复习，提高学生的搏击操第一部分动作质量；指导学生掌握发展灵敏、协调素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏、协调素质的练习。3、情感目标：发展学生不甘落后、 积极进取的精神；增强学生的竞争意识；培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。七、教学重点： 综合发展灵敏、协调等能力。八、教学难点 ：控制身体的灵敏性与协调性。九、教学方法： 用语言法、示范法、对比法、 观察法、 练习法、 比赛法、游戏法等多种教学方法进行课的教学， 使学生在快乐中练习、 在练习中理解、 发挥和创造。十、 预计的效果：（1） 通过教师的引导， 学生能认真参与各个内容的练习， 课堂气氛活跃，师生之间

5、情感融洽。（2） 预计通过游戏法教学能激发学生的学习热情， 体验体育运动带来的快乐。（3） 预计的练习密度在 40%-60%， 平均心率达 110-140 次/分。教学过 程教学内容练习次数练习时间组织教法与要求开始部分1. 整理队伍2. 师生问好3. 宣布本课教学内容和任务4. 安排见习生，强调安全2分钟组织一：教法：1宣布上课内容、要求。2. 安排见习生，强调安全。要求：快、静、齐，注意力集中准备部分一、准备活动行进间徒手操1、体侧2、体转3、腹背运动4. 扩胸与振臂运动5、弓步压腿6. 侧压腿每节4*85分钟组织一：成两路纵队沿着篮球场逆时针跑跳行进教 法：教师在内圈领做示范。要 求：1

6、.动作的力度和幅度2.使身体各部分特别是下肢关节组织充分活动开，为基本素质训练打下良好的基础。基本部分复习搏击操第一部分动作学生集体练习第一部分动作针对练习中出现的问题，纠正动作并反复练习；学生再一次练习第一部分动作二灵敏、协调素质练习：折返跑10m游戏（宝贝回家）方法：折返跑如图：“山”上有5个宝贝，学生从“山尖”上摘取宝物返回放到自己身后的纸箱里，然后冲到“山顶”举起标识桶，以示结束。要求：男生必须在40秒内完成，女生在45秒内完成。练习次数：2组，第一组以个人为单位，第二组以4人小组为单位。奖励：第一次：没有完成的同学奖励下蹲20个。 第二次：最慢的那组集体下蹲20个动作要领：1.途中跑

7、成直线,要平稳,后蹬速度要快2.近底线3到5米时,身体要快速下蹲降重心成扑步,脚尖内扣减速急停,上体开始转向。3.侧身拾物要准确迅速,转身要灵活重心要稳。4.转身回头后用前脚掌着地马上加速,最后肩胸撞线冲刺来抢时间。10m*5个来回*2组13分钟16分钟组织一：教 法：分解教学学生或教师领做示范口令提示要 求：动作的规范性和动作的力度组织一： （18米） 教 法：1、教师讲解游戏方法和规则，并进行一定的示范。2、组织学生练习，教师进行评判。要 求：1.听从老师组织进行练习，未练习的同学在旁给同学加油。2. 注意力集中，反应速度要快，动作灵敏，转身时注意动作的协调性。3、全体积极参与，认真练习结束部分1、放松运动2、集合师生小结1）小结本节课的练习情况2）请同学回答锻炼灵敏训练还有哪些方法。3、还器材4分钟组 织：教 法：1.教师引导学生思考，请学生结合我们的实际生活想想还有哪些常用的灵敏训练的方法。并让学生尝试着现场可以练习的方法。（如单人练习：主要有弓箭步转体、立卧撑跳转体、前后滑跳、屈体跳、腾空飞脚、跳起转体、快速后退跑、快速折回跑等练习。双人练习：主要有躲闪摸肩、手触膝、过人、模仿跑、撞拐、巧用力等双人练习）2、教师领做，同时讲解放松的作用和好处3、教师点评本节课练习情况要求：集合快、静、齐场地器材场地：室内体育馆器材：2