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文档简介

1、許達夫醫師養生之道性命雙修1藥補 食補 功補 信仰2藥補-適度的檢查及治療健康檢查。多問兩個醫生。充分瞭解治療的利弊得失。手術未必要趕盡殺絕。仔細考慮是否接受化療。嘗試中醫或自然療法等非對抗式的醫療。尊重自然法則：自律、平衡、自癒。3食補-有機素食素食一則養生、一則養德。低脂、低蛋白、低糖、低鹽、高纖維，四低一高的有機素食。降低不良添加物（防腐劑、農藥、抗生素、生長激素、）的攝取。素食更要注意營養均衡，各種顏色蔬果，注意Vitamin B12及必需脂肪酸的吸收。食物的酸鹼平衡與電解水。4食補-素食可以養生5食補-均衡的營養與食品添加物1/54/56食補-好油脂7食補-素食者的蛋白質是否足夠？8

2、食補-成長青少年蛋白質需求9食補-均衡的素食補充品燕麥奶、精力湯，克服素食容易餓的問題。藍藻、花粉、啤酒酵母、，均衡素食的營養。靈芝、蜂膠、巴西蘑菇、，預防疾病的發生。月見草油、美肌油提供最純完全吸收的脂肪酸。菊花茶。10功補-何為氣功？神氣精11功補-氣功功法千萬門氣功分為動功（共振態）與靜功（入定態）。門派千萬門，名師易聞，明師難求。既得明師指點，就要天天傻傻的練，才有功效。練習氣功要細、慢、長、勻。氣攻病灶（酸麻腫痛癢、換勁、瞑眩反應）要忍得過。12功補-氣功功法的辯證！練習氣功要循序漸進，不可躁進，不可妄求速成、不可勉強，速成功法絕非正途。自發動功、追求特異功能、意念導引、靈魂離體、外

3、感、灌氣、採氣、在未得正信明師指導下為之都是邪的，容易走火入魔。最好從養生功法開始，配合佛門禪修即可一生受用。氣功的極限（最高境界，成仙成佛）。13功補-氣功功法的辯證？辦證法則與實證法則。氣功的實證發展。太極拳、武術與氣功的關係。瑜珈與氣功的關係。運動與氣功的關係。14功補-養生功法梅門氣功。紫雲禪氣功。馬國屏氣功。15功補-梅門平甩功自然呼吸，身體放鬆，腳掌內緣平行打開與肩同寬，兩手梳直，平甩五下，第五下配合腳下蹲兩次。至少10分鐘，最好30分鐘。循環、排除、補充、平衡。16功補-靜坐數息觀時間： That後、運動後、飯後 ，一小時內不宜。最好睡覺前後，至少5分鐘。地點：通風但不受風處，不要直接坐到地上。用具：大墊子墊在地上，小墊子約5cm高墊在臀下。膝蓋用布蓋住。方法：腿如意坐、單盤、雙盤均可。手結印、放在膝蓋均可。閉眼，舌頂上顎，做細、慢、長、云的順式呼吸。一邊呼吸一邊數息，數出不數入。數到十返回一為一組，分心時也歸一。收功：揣摩疏通。禪病防治。17信仰氣功（養生）的目的，人生

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