自尊自信-自立自强

1、第十三课 自尊自信成功的基石自尊是对自己的尊重和爱护不能容许别人对自己歧视侮辱一、什么是自尊？自尊与个人的自我价值有关。当我们在公共汽车上给老人让座，看到周围人赞扬的目光时，我们会觉得自己品德高尚；当我们在考试中取得优异成绩时，我们感到自己有能力；当我们的建议被老师或同学采纳后，我们会认为自己很重要，这些都是自尊。人们在社会生活中可以获得很多情感体验，但并非所有的情感体验都属于自尊，如恐惧、焦虑、喜好、厌恶等就不属于自尊。只有那些与自我价值有关的情感体验如自信心、成就感、荣誉感等才属于自尊。只有正确理解了自尊的含义，我们才能在学习、生活和工作中真正地把握自尊、追求自尊，并最终超越自尊。下面是美

2、国心理学家罗森伯格设计的自尊量表，你可以测测你的自尊。将你所选择的答案用“画出。心理状 态1、你感到自己是个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。A B C D2、你感到你有很多好的品质。 A B C D3、归根结底，你倾向于自己是一个失败者。 A B C D4、你能像大多数人一样把事情做好。 A B C D5 、自己值得自豪的地方不多。 A B C D6、你对自己持肯定态度。 A B C D7、总的来说，你对自己是满意的。 A B C D8、你希望能为自己赢得更多尊重。 A B C D9、你确实时常感到自己毫无用处。 A B C D10、你时常认为自己一无是处。 A B C D A、非常符合

3、； B、符合； C、不符合； D、非常不符合。评价与判断 以上题目，选A的4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分。将各题得分加起来得总分，假设总分在30分以上，说明你自尊程度高，能较好地肯定自己，接纳自己；假设总分在2030分，说明自尊程度一般，多数时候能肯定自己，接纳自己，但对自己的信心仍有动摇的时候；20分以下，说明你的自尊程度很低，你在多数时候都处于一种否定自己，被动、退缩的状态，你还需要努力发展自尊。二自尊的重要性1、自尊的人积极向上80多年前，美国加利福尼亚州的沃尔逊小镇来了一群饥饿的难民。当镇长杰克逊先生发放食品时，许多难民大嚼大咽，只有一个年轻人例外，他对镇长说：“先生，你送给

4、我这么多好吃的，有什么活让我干吗？杰克逊先生笑了笑,说：“我不需要你为我做什么呀！ 但年轻人却没有领情的意思：“不，先生，如果没有活做的话，我不会接受你的食物，真的，先生，我总得为你干点什么呀！但杰克逊实在想不出有什么活可给这年轻人干，于是情急之下蹲了下来，让年轻人给他捶一下背。 后来，年轻人被留下来了，杰克逊镇长把女儿嫁给了他。再20年后，这位年轻人成了世界石油大王，他的名字叫哈默。“自尊是最强大的力量之一，它会给 带来欢乐。创造力和亲切。这是理学家伯恩说过的一句话。实践证明，自尊的 更容易受到周围 的欢迎和接纳， 为他们的朋友。缺乏自尊的 往往会自甘落后，不求 进，这将严重影响其生活、学习

5、和工作。2、容易赢得他人的尊重晏子使楚 晏子使楚谈谈你对“士可杀不可辱的理解晏子是如何维护自己的尊严？三如何赢得自尊1、维护自己的人格尊严，不允许别人侮辱和歧视 1995年3月，孙天帅打工所在公司珠海瑞进电子，一位中国女员工因过度疲劳在工作台上打盹，为惩罚这名“违规女工的行为，外商女老板金珍仙突然让正在生产线上拼命干活的全体中国员工站队集合，大发雷霆地要求每个中国劳工双手举起做投降状，然后就地跪下，并声称假设有一人不从就罚其余人“永远跪着上班。 许多工人迫于无奈，犹豫中淌着泪水跪下了但来自河南南阳的打工仔孙天帅就在工友们一个接一个跪下时，却像青松般一动不动地挺立在原地。“跪下！女老板向他凶狠地

6、咆哮。“请问，我为什么要跪下？孙天帅强压住心头的愤怒。“不跪你就滚蛋！“我是中国人，死也不在洋老板面前跪下！孙天帅昂首挺胸，甩下每月1300元的饭碗，大步从韩国女老板身边走过，并且永远离开了那块耻辱的地方。孙天帅，这位“不跪的中国人，从此成了千千万万打工族传颂的英雄，被亿万同胞所称道。 2、发展自我，赢得尊重徐悲鸿 20世纪初，徐悲鸿在欧洲留学时，曾碰到一个洋人的寻衅。那个洋人说：“中国人愚昧无知，生就当亡国奴的材料，即使送到天堂深造，也成不了才！徐悲鸿义愤填膺地回答：“那好，我代表我的祖国，你代表你的国家，等学习结业时，看到底谁是人才，谁是蠢材！一年之后，徐悲鸿的油画就受到法国艺术家的好评，

7、此后数次竞赛，他都得了第一，他的个人画展，竟轰动了整个巴黎美术界。这样令人惊叹的成就，是那个洋人远远不能及的。3、尊重他人，获得尊重某纽约商人看到一个衣衫褴褛的铅笔推销员，出于怜悯，他塞给拿人一元钱，不一会，他返回来，从卖笔那儿取出几支铅笔，并抱歉地解释自己忘取笔了，末了说：你跟我都是商人，你有东西要卖。几个月后，再次相遇，那卖笔人已成为推销商，并感谢纽约商，你重新给了我自尊，告诉了我，我是个商人。 美国前总统哈里斯有一次和孙子一起乘坐马车。路上一个黑人奴隶看到后站在路边向他们脱帽致敬。哈里斯总统也向他脱帽还礼。孙子看到后大位不解，说爷爷你怎么能向一个奴隶致意？哈里斯笑着说，孩子，你怎么能让一

8、个奴隶都比你有礼貌？ 回答以下问题：人人都有自尊的需要，都有自信的理由。初中生的自尊自信有什么特点呢？请同学们想一想，我们周围的同学是否有以下方面的表现或心理需要呢？有画，无画。 1在家或学校发表自己对事物的看法 2在集体生活中，对自己有信心的事争着去做 3希望老师、同学了解自己的优点、特长 4希望得到老师的表扬、同学的赞扬和肯定 5照镜子的次数增多了 6衣着上追时髦、容貌上注意修饰 7模仿成人的发型、动作、言行 8希望父母不要在客人面前说自己的缺点 9反感大人包括父母、老师居高临下地训斥自己 10希望大人有事与自己商量解决青少年自尊自信的特点渴望表现自己关心自己的形象要求他人尊重自己首先，会

9、产生孤傲、清高的心理。不能正确估计自己的长处，认识自己的不足之处，易以自己的长处去比别人的短处，看不起别人；其次，太强的自尊心还会发展成为嫉妒的心理。往往不能正确对待别人的某一长处或别人取得的某一成绩，甚至还会为了维护自己虚荣的“自尊心而设法贬低、打击别人；再有，自尊心太强，不利同学间的团结。自尊心太强一、勿正面揭人的短。人人都有各自的隐私、短处和缺点，你假设当着他的面赤裸裸地揭露出来,势必会伤他的心。(静坐常思记过,闲谈莫论人非 )二、诚恳地赞美。赞美他身上的一切闪光点,如外貌、工作、家庭、聪明才智等等，别人定会感激你，喜欢你，加倍的尊重你。己之不欲，勿施于人三、多向他请教。三人行必有我师，

10、你向他请教说明你赞赏他的学识、智慧和经验，他也肯定会很乐意地帮助你。四、鼓励他人多谈他们自己。谈谈他们的兴趣、生活、工作、成就、计划、抱负等等，而且要注意全神贯注地听，不要东张西望，别人就会感到你很尊重他。 一个人的自尊自信与国家、集体、民族的自尊、自信是紧密相连的二、自信让我拥有神奇的力量 毕淑敏说过：我不美丽，但我拥有自信。世界上最受欢迎的人从来不是那种不停地往后看着昨天的脚印的悲伤，痛苦和懊恼的人，而是那种怀着信心、希望、勇气和愉快的求知欲而放眼未来的人。自信的含义：自信又叫自信心，是一个自己相信自己的心理，是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。古罗马的哲学家西塞罗

11、曾经说过：自信是心中抱着坚定的希望和信念走向伟大荣誉之路的感情。一自信让我拥有神奇的力量1.一个人有自信，才可能获得成功的机会苏格拉底和他的徒弟2、自信能使人发挥自己的潜能前苏联的一位科学家说：“最可悲的人是当他走向坟墓都不知道自己有什么才能。 毕业时，同学们在毕业纪念册互赠留言，全班女同学在我的纪念册上的留言竟出奇一致。那句话我仍记忆犹新：“当我才认识你，我们就分别了。 自 卑自卑：是自己轻视自己，总认为自己不如别人，对自己失去信心的一种消极心理。二怎样树立自信心1、创造成功的纪录认真的想一下到现在你取得了哪些成绩或者荣誉，或者能引起你感觉到自豪的事情。2、对着镜子笑一笑，人生是积极的。 给

12、自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。 3、把你走路的速度加快25% 4、练习正视别人。 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时 候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗? 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 5、练习当众发言 在课堂中沉默寡言的人都认为

13、：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。 这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。6、咧嘴大笑 笑就要笑得“大，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。然后，笑。要控制、运用笑的能力。7、怯场时，不妨道出真情 有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来

14、了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。自负与自卑?三国演义?中有一个马谡失街亭的故事，说的是诸葛亮手下有一员 大将叫马 谡 ，他从小熟读兵书，平时讲起兵法来头头是道。诸葛亮派他去镇守街亭，他很不以为然，认为是大材小用，自负地说：“某自幼熟读兵书，深知兵法，岂一街亭不能守？！结果，骄傲自负的他，拒绝了副将王平的意见，导致街亭失守，不但使手下兵将损失惨重，而且破坏了诸葛亮进军中原的大计。为了整肃军纪，诸葛亮只得挥泪斩马 谡 。想一想？马谡失街亭的故事告诉我们一个什么道理 ？秦末农民起义军领袖项羽，自封为西楚霸王，未坐定江山便大封诸候颇有秦始皇“普天之下莫非王土，率土之滨莫非王臣的气概，忽视汉王刘邦的力量，终为其击败，最后从垓下突围到乌江，自刎江边。法兰西第一帝国的缔造者，拿破仑波拿巴；据说他在一次过阿尔卑斯山时说“我比