初中健康教育教案上课讲义

1、此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除健康训练备课教案只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目 怎样预防近视眼日期 第一周教学目的 在青少年中开展“ 爱惜我们的眼睛” 预防训练活动,使同学把握预防近视眼的详细要求和措施,降低近视发生率；教学重点 预防近视眼的详细要求和措施；教学难点 有遗传因素的孩子应怎样预防近视眼；课时教学过程及内容1. 为什么躺着看书简洁发生近视？人们都知道,人的眼睛应当常常保持水平状态,特殊是在看近的时候更要如此,这样可削减眼睛的疲惫；当躺在床上看书时,两只眼睛看书不简洁呈水平状态与书本距离远近不一样,字体进入眼内的焦点位置也会偏离正常部位,使

2、两眼视线左右不一样；加之书面上的照明度往往明暗不匀,这些都会加强眼睛调剂的紧急状态； 况且躺着看书简洁把书本凑近眼睛,日久天长就会形成近视眼；2. 为什么说上课常常拖堂是同学发生近视的因素之一？就加重了眼睛的负担,一般每节课后休息 10分钟,上午其次节课后,仍支配 20分钟的休息,目 的是使上课的老师和同学,在紧急的一节课后休息一下,是大脑、眼睛和身体 各器官均能得以放松, 从而能连续上好小一节课； 可是,有的老师出于“ 好心” ,想给同学多传授一点学问,下课铃声响了,仍在连续讲课,迟迟不下课的拖堂 现象时有发生；有的老师虽然下课了,却把写满习题的小黑板挂上,让同学在 课后连续誊写,实际上也是

3、变相的拖堂；这些做法对提高学习成效并不大；因 为上课的 45分钟,同学不但要集中思想听课,仍要全神贯注的摘录、誊写,大 脑思维和视觉中枢都处于紧急状况；假如得不到适时的休息和放松,必定会加 重眼的调剂紧急度,视力很简洁疲惫；长此以往,就简洁发生近视；3. 为什么望远能预防近视？看近时眼内的睫状肌高度紧急,需要调剂,时间越久,距离越近,就眼睛只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除越疲惫；相反,当眼睛看远5米以外时,睫状肌处于放松状态,不需要调剂,眼球血液循环畅通,眼睛就得到了休息,大脑也得到了休息；所以说,望远能预防 近视的说法是有道理的；4. 为什么不应在猛烈的阳光及柔弱的

4、暗光下看书？由于猛烈的阳光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍,所以在猛烈的阳光下看书大大的超过了人眼的生理要求,加上阳光内紫外线对眼也有刺激作用,所以容易疲惫而易得近视；相反,假如照明度太暗,不能达到人眼的生理要求,也会增 加眼的调剂,造成疲惫发生近视；5. 有遗传因素的孩子应怎样预防近视眼的发生？体会告知我们,有遗传因素的孩子,往往开头并不显现近视,但随着年龄、年级 的增长,显现了近视,而且逐步加深；由此可见,有遗传因素的孩子,更应留意用眼卫生及良好的学习环境； 相反假如留意了环境因素, 有遗传因素的孩子就不 肯定发病,或者发病晚,程度轻；6. 怎样预防近视眼？教室内应有良好的照明, 黑板不

5、要反光, 老师要把字体写清晰； 要做到“ 二要二 不要” ,连续写字、看书 1小时,应眺望或进行户外活动,使眼和全身得到休息；课桌椅高度要适合同学身高； 认真做好眼保健操, 晚上做完作业后可做一次； 加 强体育锤炼,讲究合理养分,多吃蔬菜、水果和粗粮,限制动物性脂肪的摄入；眼疲惫时可用缓解眼疲惫的眼药水滴眼,措施进行矫治；教学小结：定期检查视力, 视力下降, 要准时实行通过本课学习 , 使同学把握预防近视眼的详细要求和措施,在深刻懂得的基础 上,付诸于行动,增强同学眼保健的意识,从而达到预防近视眼、降低视力不良率的目的；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目 沙眼的预防

6、与治疗日期 第三周教 学 目 的 通过教学活动及普查沙眼,使同学们明白沙眼的传播途径,症状,明白疑沙的表现,沙眼及疑沙的治疗,并懂得预防方法；教 学 重 点 沙眼的预防教 学 难 点 沙眼的分期与治疗课时教 学 内 容 及 过 程 1什么叫沙眼？沙眼是一种常见眼病,是由沙眼包涵体引起,同时累及角膜的慢性传染性结 膜炎；由于沙眼患者脸结膜粗糙不平,形似沙粒,故称沙眼；沙眼可急性发作,但多为慢性过程；2沙眼的传播途径：沙眼是一种社会性传染性眼病,流行范畴广,感染快,任何年龄、性别均可 患病；沙眼包涵体广泛地存在于空气、风尘、皮肤及病人的分泌物中,因此起 发病率与个人卫生、环境卫生、生活条件均有亲密

7、关系；目前,造成沙眼传播的主要途径为接触传染；沙眼包涵体广泛存在于病人的 分泌物中,任何与病人分泌物接触的情形都可造成感染机会（如用公共毛巾、公用脸盆等）而病人的手、毛巾、手帕洗脸用具等都可造成传播沙眼的媒介；3沙眼的症状、分期：沙眼的自觉症状一般来说并不特别特殊,易被忽视；发病初期,可有稍微异 物感和发痒,常伴有少许流泪,晨起有一点分泌物,也有人无任何症状,在查 体时被医生发觉；早期假如不治疗,症状逐步加剧,眼睛发红,怕光,色泽污秽,分泌物多,睁不开眼,翻转睑结膜可见其表面粗糙不平,形似沙粒,称为乳头肥大和少数 滤泡增生,这时往往不易与其它类型结膜炎区分；病情假如连续进展,在角膜 上缘显现细

8、小血管,排列不整齐,整排的新生血管就象竹帘一样向瞳孔区悬垂 下来,侵入角膜浅层,称为角膜血管翳,病人自觉视力模糊；经过一年以上的 演化,结膜开头显现瘢痕,病人有长久不退的异物感和疼痛感,有时侵害睑部 泪腺,显现眼泪削减,结膜干燥,睑内翻倒睫,慢性泪囊炎及角膜混浊等严峻 并发症,视力可减退到只能辨论明暗的程度；沙眼的分期：期：上穹隆部和上睑结膜有活动的病变 （血管模糊, 乳头增生,滤泡形成）；期：有活动病变,同时有瘢痕；期：仅有瘢痕而无活动病变；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除4凝似沙眼的表现：眼睑上缘及邻近结膜有稍微充血；血管轮廓不清；只有单独的乳头或滤泡存 在；5沙

9、眼的治疗：治疗上必需做到长期不间断给药,坚持治疗 3个月至半年,方能奏效；持之以恒,白天点眼药水, 晚上涂眼药膏,（1）局部点药：斑马眼药水、氯霉素、利福平眼药水,每天 34次,晚上四环 素、金霉素眼药膏；（2）局部涂擦或滤泡挤压法,可用硫酸铜棒涂擦病变表面,完毕用生理盐水冲 洗,或采纳滤泡每周 1次, 2-3 即可见效,但不能根治,与药物协作治疗；（3）口服药物疗法：轻症局部用药,重症可口服抗生素连续 2-3 周；近年来,使用强力霉素成效较好；6沙眼的预防：沙眼可重复感染,治疗时间长,不易治愈,因此预防很重要；（1）搞好个人卫生,提倡一人一巾,毛巾手帕常常洗晒,不用脏手擦眼睛,有 条件最好用

10、流水洗脸,或分别使用脸盆；（2）集体场所尽可能做到流淌水洗手、洗脸,发觉沙眼尽快治疗,以免扩散；（3）加强服务行业的卫生治理,对洗脸用具、浴盆、毛巾、浴巾要严格消毒,被褥常常洗晒；（4）进行卫生宣扬,宣讲防治沙眼学问,学校、幼儿园要定期检查,发觉沙眼 及早治疗；（5）留意环境卫生,植树造林,绿化环境,净化空气,适当加强锤炼,增加营 养,提高身体抗击力；教学小结：通过本课学习,使同学明白沙眼的传播途径是用不洁的手擦眼或使用患沙眼者的毛巾脸盆等引起传染,知道沙眼的主要症状,明白治疗预防方法,特殊是疑沙也要进行较长时间的治疗,以完全毁灭传染源及治愈疑沙；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请

11、联系网站删除题目 生活方式与健康 日期 第五周 教学目的 通过本课教学,使同学懂得在现代社会,生活方式与人们的健康 又特别亲密的关系； 推行良好的生活方式能促进人们的身心健康,益寿延年；从而训练同学做到从小就留意养成良好的生活方式；教学重点 训练同学懂得健康生活方式的主要内容,是指人们在生活中不吸 烟,少饮酒,平稳膳食、定时定量,早睡早起,常常 保持正常体重；教学难点 介绍不良生活方式对人们健康的危害,帮忙同学克服不良的生活 方式；课时 教学过程及内容 1. 什么是生活方式：生活方式指的是人们日常生活中所遵循的行为规范,是习惯化了的生活 动行动形式；人们在其日常生活中总是按肯定的方式进行生活,

12、这种方式是 每个人在自己的生活过程中,为适应日常社会生活环境的各种要求,自然而 然形成起来的；因而,人们的生活方式具有时代性；2. 什么是健康的生活方式：人们在其日常生活中所遵循的行为规范有利于增进其身心健康水平,提高生 命质量,这就是健康的生活方式,其主要内容包括：不吸烟、少饮酒、平稳 膳食、定时定量、早睡早起、常常运动、保持正常体重等；美国卫生学专家 经过讨论,认为人们的健康生活方式应包括以下几条：（1）每晚睡眠 8小时左右；（2）一日三餐,不吃或少吃零食；（3）每天坚持吃早餐； （4）掌握体重, 保持正常状态； （5）适量运动,每周 23 次锤炼活动；（6）不吸烟； （7）少量饮酒；调查

13、讨论说明, 常常做到 6项或 7项的人比那些只做到 3项或3项以下的人,平均寿命要长 11年；对于每个人来说,做到以上 键在于能否坚持下去；只供学习与沟通7项并不是特别困难的事,关此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除3. 什么是不良生活方式：由于在日常生活中,人们所遵循的行为规范违反了身心健康的基本要求,从 而对其身心健康产生了不良的影响；并有可能造成严峻的疾病,这种有害的 生活方式就是不良的生活方式；如：吸烟、酗酒、饮食起居不规律及运动过 少的习惯等,都属于不良生活方式的内容；其表现形式有以下几种类型：（ 1）工作机器型 （2）枯燥乏味型（ 3）封闭孤独型（ 4）过度交往型（ 5）玩

14、世不 恭型；4. 不良生活方式对人们健康的影响：假如在人们的生活过程中,有一些不利于健康的有害因素在起作用,久而久 之,对人们的身心健康必定会产生有害的影响,甚至造成严峻的疾病；与生 活方式有关的疾病有；心脏病、脑卒中、癌症、糖尿病等,称为生活方式病；由此可见不良生活方式对当今人类健康的危害是特别严峻的；例如：吸烟、酗酒就被公认为当今的社会公害；5、怎样建立健康的生活方式：人们的生活虽然是在适应社会环境要求下,依据某种方式进行活动逐步形成 起来的,因而有肯定的恒定性,不是一下子就能转变的,但是,只要你有决心,坚持下去,健康的生活方式就肯定能建立起来；如：有的人由于痛感不 良生活方式的危害而下定

15、决心,很快就把吸烟或酗酒的不良习惯给戒除了,并且采纳了有规律的生活和常常锤炼的健康生活方式,而重新精力旺盛地投 入学习和工作； 仍有在你受邀请而作客赴宴时, 就能自我掌握, 抗拒各种“ 诱 惑” 而不沾烟酒,面对美味佳肴而不暴饮暴食 ；只有这样,健康才能掌 握在你手中；教学小结：通过教学,使同学把握健康的生活方式内容,改掉不良的生活习惯,逐步建立起健康的生活方式,以健康的身体搞好学习；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目 口腔保健日期 第七周教学目的 使同学把握牙齿的保健方法,懂得怎样爱惜牙齿、保健牙齿,使之拥有健康的牙齿；教学重点 让同学知道采纳什么刷牙方法,对保持

16、口腔卫生很重要；教学难点 让同学真正把握并做到早晚刷牙的重要意义及养成良好习惯；课时教学过程及内容一：刷牙的正确方法：刷牙对保持口腔卫生是一个很重要很一般的措施,刷牙不仅能去除附在牙面上的牙垢,仍能适当地刺激牙龈,促进牙龈的血液循环；当牙刷毛压、放牙龈时,对牙龈仍起了按摩的作用；当你用旧牙刷清洁你的梳子时,你确定是用刷子由上往下纵向地刷洗；假如你在梳子梳齿的表面横向拉刷,成效又差又费劲；你或许见过有的牙刷未选好,刷牙时又是用劲地在牙面上左右横向拉刷,久而久之, 牙龈受伤, 牙面也受损；刷牙的方法有多种,如水平法、垂直法、描圈法、旋转法、跳动法等；对学 生来说,只要把握几个原就即可：1. 按年龄

17、挑选相像大小的牙刷；2. 使口腔内各个牙面均不被遗漏地认真清刷,可以选用的次序是：（1） 左上颌后牙的颊面 （即牙冠贴近颊粘膜的一面, 也就是人们认为的“ 外 面” 上颌前牙的唇面（即牙冠贴近嘴的一面）右上颌后牙的 颊面；（2）左上颌后牙的腭面（即牙冠近腭部的一面, 也就是人们认为的“ 里面” ）上颌前牙的腭面右上颌后牙的腭面；（3）. 左上颌后牙的复合面 即牙冠在上下颌牙相对的咀嚼面 右上颌后只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除牙的复合面；（4）. 左下颌后牙的颊面下前牙的唇面右下颌后牙的颊面；（5）. 左下颌后牙的舌面 即牙冠近舌的面 , 也就是人们叫的“ 里面” 下

18、 前牙的舌面右下颌后牙的舌面；（6）后牙的复合面右下颌的复合面；3、刷毛在牙面的刷动方向 : 刷上颌牙是由上往下刷；刷下颌牙是由下往上刷；复合面是前后向运动地刷；4、牙刷毛与牙轴成 45度,由近牙齿的牙龈处开头向牙齿的切缘,复合面方 向刷动；反复 8 10次；5、要习惯每日早晚各刷牙一次,晚上刷牙后就不再进食；“ 早晚刷牙,饭 后漱口” 的宣扬已久,但认真执行的普及率尚需民众共同提高,在日本东京大 学儿齿科学教研室的医生们在午餐后都认真地刷牙,而且所花的时间不短,既 清洁牙面又按摩牙龈；所以有条件的话,要从小开头养成每日 3次刷牙的习惯；要想有一副好牙,就要严格地刷牙,刷牙虽然看起来好象是小事

19、,但千万別忽视了它的作用；教学小结：通过本课教学,使同学们懂得刷牙的正确方法,养成“ 早晚刷牙,饭后漱口的 好习惯,使每一位同学都拥有一副健康的牙齿；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目 运动损耗的预防及急救处理日期 第九周教 学 目 的 1、明白运动损耗的概念及发生缘由；2、对常见的运动损耗把握简易的处理方法；教 学 重 点教 学 难 点课时教 学 内 容 及 过 程一、运动损耗的概念和分类： 1、定义：体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损耗； 2、分类：运动损耗按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损耗和慢性损耗；按性质可分为开

20、放性损耗和闭合性损耗；按程度可分为轻度、中度损耗和重伤；二、运动损耗发生的缘由： 1、熟悉不足,措施不当； 对运动损耗预防的重要性熟悉不足,未能积极地实行有效的预防措施,易导致运动损耗的发生； 2 A B 平； C D 3、预备运动不足：、不做预备活动就进行猛烈的体育活动,易造成肌肉损耗、扭伤；、预备活动敷衍了事, 在神经系统和各器官系统的功能尚未达到相宜水、预备活动的内容不得当；、过量的预备活动致使身体功能不是处于正确状态而是有所下降；、不良的心理状态：如缺乏体会、思想麻痹、心情急燥；或在练习中因惧怕、害羞而产生徘徊不决和过分紧急等； 4、体育基础差、身体素养弱,或动作要领把握不正确,一时不

21、能适应体育活动的需要,或不自量力,简洁发生损耗事故； 5、不良的气候变化；如过高的气温顺潮湿的天气,导致大量出汗失水；在冰雪冰冷的冬季易发生冻狎或其它损耗事故； 6、组织纪律纷乱和违反活动规定也是造成损害事故的缘由；三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防学问,克服麻痹思想； 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,实行必要的完全措施,如：检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子； 3、在猛烈运动和竞赛前都要做好预备活动； 4、要依据自己的情形挑选活动内容,适当掌握运动量； 5、把握运动要领,加强爱护和帮忙； 6、加强医务监督,提高自我保健意识；四、常见的运动损耗与处理 1、擦伤（皮肤表面受到

22、磨擦后的损耗）处理： A、轻度擦伤：伤口洁净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈； B、重度擦伤：（第一需要止血）冷敷法（讲解） 、抬高肢体法、只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法；冷敷法：可使血管收缩,削减局部充血,降低组织温度抑制神经 的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损耗； 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下,头后仰,临时用口呼吸,鼻孔用纱 布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血；、扭伤（当关节活动范畴超过正常限度时,附在关节四周的韧带、肌 3 腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理

23、：应先止血、止痛；可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部 或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛；不要乱揉私心 动,防止增加出血； 然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎；受伤 48 小时以后 改用热敷,促进淤血的吸取； 4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或 其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有稍微破旧；）处理同（ 3）； 5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维 受到过度震惊；）可分为轻度、中度和重度脑震荡；处理：对轻度脑震荡的病人,寂静卧床休息一、二天后,可在一星期后 参与适当的活动；对中、重度的脑震荡,要保持伤员确定寂静,仰

24、卧在平整的 地方,头部冷敷,留意保暖,准时送医院治疗； 6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位 置；）处理：动作要轻巧,不行乱伸乱扭；可以先冷敷,扎上绷带,保持 关节固定不动,再请医生矫治； 7、骨折（骨的完整性受破坏）然后包扎固定,处理：第一应防止休克,留意保暖,止血止痛,送医院治疗；教学小结通过本课教学,使同学明白运动损耗的概念及发生缘由；懂得怎样正确对常见 的运动损耗把握简易的处理方法；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目 中同学应养成哪些良好的卫生习惯 日期 第十一周 教学目的 依据学校卫生工作条例明确要求,通过教学,培育同学良 好的卫

25、生习惯,以利于他们的身心健康；培育同学养成良好的卫生习惯：合理的作息、良好的饮食、饮 教学重点 水、正确的读书写字、清洁卫生习惯,以利于他们的健康成长；教学难点 合理的作息习惯 课时 教学内容及过程 习惯是指由于重复或练习而巩固下来的行为方式；良好的卫生习惯对于青少年 身心健康具有积极的影响；国家教委和卫生部联合发布的关于学校卫生工作的 法规文件学校卫生工作条例明确要求,学校应培育同学良好的卫生习惯；一般而言,中学校生应养成以下卫生习惯：一、合理的作息习惯 合理的作息主要是指对同学进行各项活动的时间的长短,活动的秩序作科学的 支配；中学校生每天的课业学习要养成肯定规律,做到适度,中同学不超过

26、8小 时；二、良好的饮食习惯和饮水习惯 良好的饮食习惯是指饮食要有利于身体的健康,一日三餐要定时、定量、不挑 食、不暴饮暴食,不吃不清洁和腐坏的食物,不边走边吃东西,说笑时也不要 吃东西；饮食习惯的培育,其目的在于摄取全面而且充分的养分与热量,保证 基本的生理代谢和身心发育的需要；水是维护人体正常活动不行缺少的物质成分；年龄越小,其新陈代谢活动越旺 盛,身体需要补充水的时间间隔要短一些；最好每节课后喝点开水；喝水特别 重要,但要讲究饮水卫生；老师、家长要训练同学不喝生水,自己带水瓶,不 要与别的同学混用；而且,水瓶每天清洗一次,清洗后瓶口朝下,自然晾干；只有留意饮水卫生,才能削减由水传染的消化

27、道疾病的发生；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除三、正确的读书写字习惯 孩子们看书写字是在进行脑力劳动,简洁疲惫,常会自觉不自觉地歪着身子、趴在桌上,或把头枕在手臂上；这种姿态会给他们的体型和眼睛带来很坏的影 响；由于当身体弯向一侧时,这侧的肌肉、韧带过于紧急而牵拉脊柱,日子久 了就会形成脊柱侧弯,那是很难看的；另外,歪着身体看书写字,眼睛要特殊 费劲的去调剂焦距,简洁疲惫,久而久之,仍会变成习惯性近视,显现记忆力 减退,头痛等神经衰弱症状；四、清洁卫生习惯 清洁卫生,是一个人文化教养、精神面貌的反映；讲究清洁卫生,不仅有 助于个人身心健康进展,也能在人际交往中给人以舒

28、服开心的感觉,有利于获 得更多的友情；在清洁卫生方面,要养成以下良好的个人卫生习惯：一带：随身带手绢或餐巾纸；二常：常剪指甲、常理发；三勤：勤刷鞋、勤换袜、勤换内衣；四自：自用毛巾、自用牙刷、自用水杯、自用手绢；五洗：早晚洗脸,睡前洗脚,吃东西前和便后洗手,勤洗澡,洗头发；仍要留意公共卫生,做到：1、不随地吐痰、不乱扔废纸、果皮；2、不随地大小便,不乱扔手纸；3、不在公共场所热闹；4、不面对人打喷嚏、咳嗽等等；教学小结：通过教学,培育同学养成良好的卫生习惯：合理的作息、良好的饮食、饮水、正确的读书写字、清洁卫生习惯,以利于他们的健康成长；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删

29、除题目 培育同学良好的饮食卫生习惯 日期 第十三周 教学目的 培育同学养成良好的饮食习惯,促进同学生长发育、提高身体 素养,预防养分缺乏病和一些消化道传染病等疾病,提高机体的抗 病才能；教学重点 培育饮食卫生习惯,保证每天进三餐,并重视早饭,保持充分的精 力；教学难点 不吃早饭或者将就一顿,就不能供应上午学习的足够热量的养分,会产生头晕、 留意力不能集中、 四肢乏力的现象, 影响学习和健康；课时 教学内容及过程 培育同学养成良好的饮食习惯,可以促进同学生长发育、提高身体素养,仍可以 预防养分缺乏病和一些消化道传染病等疾病,提高机体的抗病才能；中学校生必需培育以下饮食卫生习惯每天进三餐,并要重视

30、早饭每天吃的食 物中主要包含的养分成分是蛋白质和糖,一般在胃里被消化的时间是 4-5 小时；所以,每日三餐是符合胃的生理特点的； 中学校生生长发育更需要保证每日三餐,否就,不仅身体所需的养分不足,仍会引起各种疾病；一般地,中学校生上午要上4节课,而且多为主课,这就要求同学保持充分的精力；不吃早饭或者将就一顿,就不能供应上午学习的足够热量的养分,会产 生头晕、留意力不能集中、四肢乏力的现象,影响学习和健康；所以,家长和教 师肯定要训练同学吃好早饭后到学校来上课；吃饭要定时、 定量: 吃饭时,食物进入胃部, 通过胃蠕动加以消化； 经过 25 小时,进入小肠吸取, 胃蠕动就减缓； 假如吃饭定时, 胃

31、就能适应这种时间规律,形成肯定的条件反射,这不仅爱护了胃部,而且仍有利于食物的充分消化；人的 胃容量和消化才能有肯定限度；一个人每日、每餐所需的食物要依据其年龄、消 耗的热量而定；假如吃得太多,胃就要超负荷工作,不能很好地消化,影响养分 物质的吸取；长此以往,胃就要受到损坏；同时,吃得过饱,仍会引起疲惫、发只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除困的感觉, 使学习效率下降； 另外吃得太少, 不仅不能供应应身体所必需的养分,仍使胃常常处于空虚状态,对胃损害很大；所以,中学校生要养成定时定量的习 惯 三、不挑食、不偏食 : 同学处于生长发育时期,身体需要各种各样的养分物 质,假如

32、挑食、偏食、就简洁引起养分物质的缺乏,长此以往,就会产生各种疾病；如,缺乏钙,就会生佝偻病；缺Vc,就会引起口角炎等；为了让身体得到全面的养分,健康成长,中学校生要养成不挑食、不偏食的习惯；四、不吃不洁、腐败的食物: 俗语说：“ 病从口人；” 饮食不当会引起各种疾病,例如痢疾、肝炎等等,都是由于吃了不洁净的食物引起的；所以,中学校 生要养成不吃不洁、腐败食物的习惯；生吃瓜果蔬菜时,肯定要洗洁净,表面有 破旧的瓜果易被污染,不能生吃；变质的瓜果不能食用；要保持容器、餐具的洁 净；熟、生餐具要分开；夏天,温度高,细菌易繁衍,食物简洁变质、腐败,就 更要加以留意；剩饭菜等应加热后放在通风阴凉的地方,

33、吃前应再加热；五、吃东西时不要看书、说笑、走路吃东西时看书,会造成胃部供血不足、影响胃液分泌和食欲,引起消化不良；由于看书时分散了留意力,仍可能产生鱼 刺、骨头误入食道等意外；另外,边吃边说笑,会把食物呛人气管,特别危急；有的同学喜爱边吃东西边走路, 这也是特别不好的习惯； 由于空气中有很多尘土、细菌,边走边吃时,就可能将它们吞进体内,很不卫生；六、饭前饭后不做猛烈运动,不过多喝水 饭前猛烈运动会影响食欲； 饭后立刻进行猛烈运动, 血液主要供应运动肌肉,而使胃部血液供应不足,就会引起胃部疼痛,消化不良等；饭前,饭后立刻过多 喝水会影响食欲,冲淡胃液,也会引起消化不良；教学小结：通过教学,培育同

34、学养成良好的饮食习惯,促进同学生长发育、提高身体素养,预防养分缺乏病和一些消化道传染病等疾病,提高机体的抗病才能；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目龋齿与牙周病的预防, 把握预防方法 , 掌日期第十五周教 学 目 的使同学明白龋齿及牙周病的发病缘由握正确的刷牙方法；教 学 重 点 留意口腔卫生及正确的刷牙方法；教 学 难 点 龋齿发生的缘由及其细菌毒素通过血液循环,可引起关节、心脏、肾脏等疾病；是牙周病的诱因之一；课时教 学 内 容 及 过 程 龋齿（蛀牙）是最常见的多发病；世界卫生组织将它排列在心血管疾病和癌症 之后,列为全世界第三位需要重点防治的疾病；它不但影响

35、美观,而且影响咀 嚼功能的发挥,对消化食物,吸取养分及身体健康不利；前牙缺失对发音的清 晰受到影响；引起龋齿的缘由很多,它的发病与人们的体质强弱,牙齿的形状结构与牙 齿的排列,吹唾液的质量与细菌的作用及口腔的卫生都有亲密关系；体质强健,牙齿发育钙化良好,对龋的防备力强；假如体质衰弱,牙齿内 正常的钙、磷、氟等养分成分的代谢障碍,牙齿抗龋才能就降低；当牙齿排列不整齐,食物残渣难免滞留嵌塞,假如不留意口腔卫生,不准时把 食物残渣刷掉,就成为细菌繁衍的温床,龋洞往往发生在不简洁清洁的窝,沟 中；在正常情形下,唾液对牙齿有洗涤作用,而且能中合酸性产物,当唾液分 泌削减,或唾液偏酸性,而且粘度增加时,得

36、龋齿机会就多；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除此外,平常口腺有很多细菌能辛酸；特殊是乳酸杆菌和链球菌,能使糖类 物质发辛酸,酸能溶解牙齿组织内的钙磷,使牙齿脱钙,脱磷,细菌近一步溶 解蛋白质,就会显现龋齿洞；龋齿起初没有病状,只有牙齿沟隙部位显现一或 二个小黑点,随着龋齿病的发病,龋洞的扩大变大变深,遇到冷、热、甜、酸 等刺激特殊敏锐；如不准时治疗,就会引起牙齿出血、发炎、化脓、疼痛加重 以至毁坏牙冠；当身体抗击力差时,细菌的毒素通过循环,引起关节、心脏、肾等疾病；龋牙也是牙周病的诱因之一；牙周病是指发生与牙齿四周支持组织（牙龈、牙周膜和牙槽骨）的一些急 性及慢性疾病

37、,它也是口腔常见病之一；在发病初期,时有疼痛及其它症状,因此常被忽视,个别人可能牙齿发痒,灼热,咀嚼无力等症状,牙齿的颈部常 有牙石（由溶在唾液中的磷酸钙, 磷酸钙等矿物盐类失去二氧化碳而沉积形成）；牙后垢沉积；此外可显现牙龈充血、水肿、增生或萎缩、牙齿常常有出血、出 脓；后期牙齿常有部分或全口牙齿松动移位,且无表示；饮食多样化,不行偏食,常常吃些粗粮,含有纤维素的蔬菜,水果等较硬、较韧的食物,以增强牙齿的咀嚼才能,在咀嚼过程中对牙齿起到摩擦自洁的作 用,并使牙周、领骨及面部肌肉更好地发育；睡前不吃糖果、饼干等零食；教学小结：通过本课教学,使同学明白到龋齿的发病缘由,而是进一步明白到龋齿可 引

38、起关节、心脏、肾功能等疾病,而且也是牙周炎发病的因素之一,把握预防 方法,把握正确的刷牙方法；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目：什么是心理健康日期：第十七周 教学目的：使同学明白他们的生长发育过程包括身体和心理两部分,衡量 一个青少年健康与否,也应包括身体和心理两个方面；教学重点：让同学熟悉心理健康包括智力、良好的人际关系、正确地熟悉 与明白自己、统一和谐的行为、常常保持良好的心情五个方面 的内容；教学难点：让同学明白心理的健康与否是有肯定的衡量标准,但直到今日 在健康与不健康的心理之间很难划出一个确定的界限,可以说 心理健康只能是相对的；课时：教学内容及过程 健

39、康的心理一般应当包括下述几个方面：1. 智力发育正常：智力发育正常与否是判定儿童少年心理健康的重要标准之一；当前衡量智力进展 水平的方法,主要通过对每个人进行智商的测定来明白；凡是在智力发育正常的 儿童之间, 智商也有高有低, 但差距不应当特别大； 假如有的人由于遗传性疾病,曾经患过脑炎或脑膜炎并留下了后遗症,或者是母亲在分娩时难产,小儿脑部却 氧时间过长都可以影响个体的大脑发育,智力水平也会明显低于同年龄的伙伴,那么,智力发育是不正常的,心理也就不行能是健康的；2. 良好的人际关系 : 当你生活在一个集体中时, 如能与四周的同学、邻居、亲友等人, 常常保持相互关怀、相互敬重、团结友爱地坦诚相

40、待,也就是说你的心理是健康的；所以说,能与家庭成员、老师、同学和邻居等都能建立并保持良好的人际关系,并能以诚 恳、谦逊、宽厚的态度对待别人,敬重别人的看法,喜爱集体、关怀同学等,都 是心理健康的详细表现；3. 正确地明白自己：青春期的少年,随着体格生长发育速度的加快,心理的进展也加速,自我熟悉逐 步加深,开设学会如何地评判自己和评判别人；例如多数同学都认为,作为一个 好同学的标准应当是：学习勤奋、成果优秀、懂得力强、遵守纪律、关怀、爱惜 集体及能热心帮忙同学等；这样,他们会依据这些要求去努力,期望自己成为一 个品学兼优的好同学, ；同学也会以这些评判标准来衡量、要求其他同学；由于 能否正确地熟

41、悉自己,往往就从评判别人的行为举止开设的；通过对其他同学优 缺点的分析、比较,慢慢懂得怎样正确熟悉自己,从而才能对自己作出恰如其分 的评判；也有的同学在评判自己与评判别人时,不能应用同样的标准,对自己的 优点看得多、 缺点看得少, 或者想方设法找些理由来说明、以便掩饰、 原谅自己；对别人就不是这样,看到别人的特长觉得没什么了不得,但对别人的缺点不愿放 过,而且也很难与别人和谐相处；这种人的心理也是不够健康；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除4. 统一和谐的行为：凡是心理健康的人,他的心理活动和行为方式都处在和谐统一的状态之中,他的思 想是有条有理的,留意力集中,在工作与

42、学习中表现出有顽强的毅力,勇于克服困 难,也能取得较好的成果； 心理不健康的人行为是冲突的、 分裂的、 爱好常常转移,办事没有条理,留意力也不能集中,工作与学习时缺乏信心与毅力；所以说这样的 人心理往往也不是很健康的；5. 常常保持良好的心情：心情是人对客观世界中各种事物的内心体验,它属于心理过程的一种；良好的心情 反映了一个人的身心处于一种积极、健康状态；有助于青少年学习才能的提高；而 常常处在焦虑、悲伤、愤慨或惧怕的消极心情中,就会影响心理健康,长此以往,会产生生理功能失调,也简洁得各种疾病；反之,良好的心情是同学保持身心健康 和行为适应的必要条件,兴奋、欢乐、乐观、开朗等积极的心情,将有

43、助于同学的 行为适应,提高同学的学习才能和水平；故能否常常保持良好的心情,也被作为衡 量心理健康与否的标志之一；尽管我们在上面讲了很多,有关怀理健康的一些“ 标准” ,但我们在详细判定某些 人时,必需全面、客观、公平地衡量,决不能看到某同学在一时或一事中的表现不 太好,就认为他是心理不健康,没有一个人能在处理每一件事情上都表现得万无一 失,一代,都依据心理的标准去做,所以我们要再一次提示大家,确定心理健康的 人是没有的,心理健康只是相对的；教学小结 通过本课教学,使同学知道健康包括身体健康和心理健康两个方面,明白心理健 康包括以上五个方面,要使自己心理健康,就要从这些方面去努 力,使自己保持良

44、好的心理状态,做一个真正健康的人；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目 肥胖与节食日期 第十九周教 学 目 的 使同学明白肥胖的概念,明白肥胖与养分的关系；懂得减肥强身的方法；教 学 重 点 怎样掌握肥胖教 学 难 点 不适当的节食会适得其反课时教 学 内 容 及 过 程 一、肥胖的概念：体重超过正常标准就是肥胖；体重指数 =体重（ kg）/ 身高（米）是 2030,大于 24等于超重,大于等于 28 为肥胖；肥胖其实是一种养分不良的表现,是由于养分过剩而造成的；我们知道合理 的养分是每天摄入的食物热能应与每天身体消耗的热能相同；但是近些年来,由 于生活水平的提高,家

45、里餐桌上的食物丰富起来,加上现在的同学大都是独生子 女,在家倍受宠爱,要吃什么买什么,奶油蛋糕、巧克力等零食不断又不干活,这样吃得多,消耗得少,使摄入的热能超过身体消耗的热能,多下来的热能在体 内转变为脂肪,日积月累使脂肪的含量越来越多,就造成肥胖；但也有的同学吃 得并不多也长胖, 这又是怎么回事呢？有人说“ 胖子喝水也长胖” 这是不行能的,只喝水不会长胖,而引起肥胖有很多因素,饮食过量是发胖的重要因素,但不是 唯独的因素,肥胖仍受遗传的影响,并与体力活动少,使消耗的热量少于摄入的 能量有关；过去人们对肥胖有误会,认为胖是健康的表现,可事实上肥胖给人体,特殊 是青少年带来影响,由于给生长发育带

46、来影响,由于过剩的养分在使“ 胖子” 体 重增加的同时,身高的增长,也会超过预期高度,随着生长的提前,青春期发育 也提前,这就导致其“ 最终身高” 可能低于同龄的正常同学；其次肥胖对身体的 代谢也会产生影响,肥胖儿童血脂明显高于非肥胖儿童,肥胖程度越高,血脂增 加越多这是引起动脉硬化和高血压的危急因素；同时,体内脂肪过多仍会影响糖 的代谢,是造成以后成年人糖尿病的埋伏因素；肥胖儿童长大后,心脏病、高血压、糖尿病的发病率比一般人高几倍到几十 倍,并能使发病年龄年轻化；由此可见在青少年时期掌握肥胖是关系到青少年生 长发育和健康成长的重要环节；二、怎样掌握肥胖呢？只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,

47、如有侵权请联系网站删除怎样才能使“ 小胖子” 们能返回到健康同学行列中呢？关键措施就是节食,也就是掌握饮食； 肥胖主要是饮食而引起的； 所以必需通过节食,主要限制脂肪,才能使摄入的能量与消耗的能量逐步达到平稳；但节食对青少年来讲要谨慎,因 为青少年正在生长发育的旺盛阶段,对各养分素和能量的要求高,所以,掌握饮 食要适当,要满意基本养分素的供应,如蛋白质、维生素、无机盐等,不能吃得 太少,一般可少吃含碳水化合物及脂肪多的食物,如肥肉、糖果、巧克力和油炸 食物等来削减热能的摄入；但热能的削减也要有肯定的限制,由于青少年的生理 需要大,如摄入热量过低, 机体所需能量不足,就会动用蛋白质等养分素来产热

48、,导致养分不良,防碍了生长发育；有的同学怕发胖,盲目减肥,过多节制自己的 饮食,使摄入的食物过少而不能满意生长发育的生理需要,导致了某些养分不良 的疾病,如贫血等； 同时,由于空腹时间长仍会造成胃病, 过分节食仍会引起“ 神 经性厌食症” ；表现为：食欲受限制,不想吃东西,由于长期食性不足,养分严 重缺乏,机体内新陈代谢造成极大纷乱,可显现低血钾、低血糖,并因抗击力下 降易患传染病,严峻可导致死亡；我们说节食的目的是为了健康,但不适当的减 食就会适得其反,给健康和生长发育带来不利；三、体育锤炼：节食的同时不行忽视必要的体力活动,由于减轻体重的主要途径是削减热量 的摄入量和增加热量的消耗量, 所

49、以节食的同时锤炼身体是减轻体重的有效措施；另外,单靠节食来减轻体重,身体就会虚弱,而加强体育活动和体育锤炼,不但 可以消耗能量,而而且能增强体质,真正达到减肥强身,促进生长发育；教学小结通过本课教学活动,使同学明白肥胖的概念,明白肥胖与养分的关系,懂得 什么是节食及减肥的方法,体育锤炼对减肥的意义；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目“ 3月24日” 世界防治结核病日 日期 其次学期第一周教 学 目 的 使同学知道“3月 24日” 是世界防治结核病日, 初步明白结核病 的发病,临床表现和诊断；教 学 重 点让同学知道“3月 24日” 是世界结核病日, 把握结核病的预防

50、方法,防止结核病的传播；教 学 难 点 结核病的预防、治疗；课时教 学 过 程 及 内 容 同学们, 3月24日是世界防治结核病日,那么什么是结核病呢？它的发病、临 床表现是什么呢？我们该如何预防呢？今日,我们的健康训练将使同学们明白这 些问题；第一,讲一下,结核病的发病、临床表现和诊断：1病原菌是结核杆菌；结核病的传播途径主要是肺结核排菌病人（传染源）的飞 沫在空气中传染；2结核菌感染后, 不肯定人人都发病也无准确的埋伏期,在免疫力低下的情形下 导致发病,如患糖尿病,尘肺等并发结核病；3可引起全身各器官病变,主要（80%以上）以肺结核形式发病；4临床表现有发热,午后潮热感,盗汗,乏力等全身症

51、状；肺结核仍有咳嗽、胸 痛、咯血、气急等肺部症状；5结核病的诊断依据主要是痰检查找到结核菌,其次是胸片影象学检查等；痰检 查对诊断极其重要； 痰检要求病人要用力深吸气后猛咳,咳出深部痰,痰标本 量一般 3到5毫升；接着,我们来讲一讲结核病的发病因素及传染途径：机体的抗击力常可由于内外环境因素而有所降低,如社会制度、年龄、性别、职业、生活等条件以及感染疾病如麻疹、百日咳、糖尿病等都可降低机体的抗击 力,到肯定程度时,在病原菌作用下,就可发病；结核菌的传染途径有二种：1呼吸道传染：主要是通过空气传染的；当病人在咳嗽、打喷嚏、讲话时,很多 极微小的唾沫颗粒, 漂浮在空气中, 假如健康人和病人接触频繁

52、,很易把附着 结核菌的飞沫吸进肺里去；肺结核排菌病人的痰里,含有大量致病结核菌,假如吐在室内或公共场所通 风条件差的地方,干燥后就可随灰尘飞扬,健康人假如把这些灰尘吸进肺里,就 可能引起肺结核病；儿童多喜爱在地上玩,传染的机会比较多；2消化道传染： 病人仍可以通过食品、 食具把结核菌传给健康人, 例犹如吃共喝,碗筷不分, 可以引起咽喉或胃肠道结核, 也可以引起淋巴结核；假如病人把自 己的痰液吞咽下去,同样可引起喉部或胃肠道结核；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除此外病人的痰液可以污染地面、墙壁、家具、衣被、日常同具或书籍等,也 可引起传染结核病；结核病的预防：1治愈肺结

53、核排菌病人是最有效的预防和掌握措施；2与病人亲密接触者预防措施, 主要是成人进行胸透检查,儿童进行结核菌素皮 肤试验为主,结核菌素试验呈强阳性者,可考虑服药化学预防；3新生儿卡介苗接种；4排菌病人的住房应常常通风, 日用品日光照耀杀菌,经二周正规治疗后排菌病 人传染性基本消逝；结核病的治疗：1结核病治愈率 95%以上；2治愈的关键是用药方案合理、规律用药、疗程足够；3服药的剂量、方法、时间以及空腹服药后的进餐时间要正确；4有毒副反应,如发生准时就诊,为观看药物反应,每月做作血常规、肝功能等 检查；5为的确保证病人每日服药, 应建立家庭督导请家人参于督促每日服药,保证病 人不漏服药,并准时正确录

54、服药卡,督促准时配药、复查、准时送痰检查；6为考核治疗成效, 请按期查痰及摄胸片,由于每月痰检查是考核疗效最主要的 指标,相当重要,务必请病人协作；7是否停止治疗由医师打算,不能自行停药或削减用药；8在目前有效的抗痨治疗下病人的症状在一到二月时间很快好转或消逝,给人以 疾病治愈的错觉,此时假如停止治疗或不规章服药,将导致治疗失败,这是许多病人未治愈最常见的重要因素,所以由医师打算治疗终止时间；协作治疗的基础要求是适当增加养分；疾病早期需休息,何时复原工作由医师打算；9正规治疗后, 该病的复发率极低, 但是假如首次治疗不规律服药、 疗程不够等,治疗成效差,即使治愈,以后该病复发机会极大,复发或治

55、疗成效更差,医疗 费用成倍加大,药物的毒副反应增加；同学们,今日我们的健康训练主要介绍了有关结核病的基本防治学问,期望 大家肯定要记住“3月 24日” 是世界防治结核病日；教学小结 通过本课教学,使同学初步明白了有关结核病的一些基本学问和预防、治疗,知道世界结核病日 3月24日；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除题目 中同学急救基础学问教学目标日期 其次学期第三周教 学 目 的 通过教学,使同学明白急救基础学问教 学 重 点 急救基础学问教 学 难 点 心肺复苏术课时教 学 内 容 及 过 程导入新课：导入语：人人与“ 急救” 有关,由于谁都难免分发生一些危急情形,甚至

56、意外损害；即使自己未受到病痛损害,在工作和生活的环境中,在旅行出差的路上, 有时也会遇到紧急突愕的场面,学点急救学问实在是件重要而有意义的事情；一、急救从家庭开头需要你伸出救济的手； 所以,美国每次年约有 70万人死于心脏病急症,其中 1/2 是死于“ 医院外” ,即在病人家中和送往医院的途中；依据北京急救中心1990年1月至 1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料,88%的猝死发生在家庭； 对猝死的年龄分析表明,5059岁这个年龄组占的比例最高；一些其他的意外,诸如吃错了药,食物中毒,煤气中毒, 小儿气管异物,老人噎食等, 家庭也是最常见的发病环境；因此,急救的“ 第一现场” 是家庭

57、；做好家庭急救,对于挽救危重病人的生命 具有举足轻重的作用；二、让生命重现辉煌例如急性心肌梗塞的死亡病例中,约有1/2 以上是死于发病一小时内； 究其缘由是发生了严峻的合并症；所谓“ 第一目击者” 就是病人身旁、四周的人,就是广大的民众；平常积极提高民众的急救意识和急救技能,一旦发生意外,如能在现场准时实行正确的急救措施病人就能准时得到四周人们的有效的救 治；三、急救电话抢救第一步；急救电话是急救通讯系统中重要的一环,急救通讯系统是急救反应的中枢,应急工作的前哨；它负责急救信息的接收、传送、应召、指挥与和谐等联络工作,使医院外和医院内急救工作各环节和谐 紧密结合,快速反应,运行无阻；当发生重大

58、灾难事故和成批伤病员时,急救 通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统；“ 120” 中国的急救电话号码呼救电话讲什么： 语言必需精练、 精确,重要的肯定要讲清晰, 无关的话不讲, 以免耽搁时间；电话中一般要讲清以下几点： 1 病人的姓名、性别、年龄； 2 目前最危急的状况,如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的时间、过程、用药情形,以及过去的病史与本次发病有关的部分； 3 病人家庭或发病现场报道场的详细地址和电话号码, 以及等候抢救车的准确地点, 最好是在有明显醒目标志处；4 意外灾难事故仍需说明损害性质、受伤人数等情形；急救医生依据上述呼救内容,携带急救药品装

59、备,精确准时赶到现场,快速救援；四、急救前如何对病人进行最简洁的检查？只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除对受伤或发病的人进行急救之前,第一必需观看病人的变化；通常在现场应检查的最简洁、最重要的项目就是心跳、呼吸； 1 ） 心跳：婴儿每分钟心跳130150次/ 分钟,儿童 110120次/ 分钟,正常成年人心跳次数为每分钟 60100次,心脏跳动的节律一般与全身大动脉搏动的节律相同；检查脉搏通常选用 较表浅的动脉,最常采纳手腕部靠拇指一侧的桡动脉,仍可选用耳前的颞浅动 脉,颈部气管旁的颈动脉等；检查者将食指、中指、无名指并齐按放在患者近 手腕段拇指一侧桡动脉上,压力大小以

60、能清晰感到搏动为宜；留意不要用拇指摸脉,也不行用按压双侧颈动脉；（2） 呼吸：正常人呼吸匀称而规章,成年人每分钟 1620次,小儿每分钟可达 2030次,新生儿的呼吸频率可达每分钟 44次；呼吸的观看主要是看患者胸廓的起伏,除留意一分钟呼吸次数外,仍要 留意节律是否匀称,呼吸深度是否一样,呼吸时有无反常气味呼出；重患者呼 吸运动极为柔弱, 甚至不易见到胸廓明显起伏, 这时可见薄纸片或小草、 树叶、棉花丝等放在患者鼻孔旁,看这些小物体是否来回飘动,即可判定呼吸是否存 在；五、家庭急救“ 八戒”一戒慌张失措：遇事慌张,于事无补；如慌慌张张用手拉拽触电者,只能连自己也触电；此时应第一切断电源,用木棍