科学防癌 保障健康课件

1、科学防癌 健康生活 123科学防癌意义重大癌症已成为人类生命的第一大杀手近年来发病率增长过快癌症病人越来越年轻化70%的癌症可以预防40%的癌症不难预防21世纪是预防医学的时代预防比治疗更重要5癌症离我们有多远？如果没有有效的预防WHO专家预测:2020年，全球每年新发病例将达到1500万；肿瘤病人总数，在发展中国家将增长73%，而发达国家增长29%。21世纪“癌症爆炸”的时代即将到来6癌症离我们有多远？我国2002年公布的数据：癌症发病率男性为143.9/10万213.1/10万；女性为112.9/10万157.2/10万；平均为313.55/10万；年实发病人数约407万；现有癌症病人总数

2、约700万；7癌症离我们有多远?我国现有癌症患者700万人,每年新增癌症患者约200万。每年因癌症死亡人数约170万;估计2015年,患者将达到1000万。2020年，将达到1210多万；我国80%以上的患者被诊断时,病情已经发展到中晚期;2012年全国约每5个人中就可能有一个人会罹患癌症，约每8个人中就可能有一个人会死于癌症！高于女性，死亡率为1.68:1。肺癌居癌症死亡首位从病种看，居全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76.39%。居全国恶性肿瘤死亡第一位的仍是肺癌，其次为肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌，前10位恶性肿瘤占全部

3、恶性肿瘤的84.27%。死亡率最高者男女均为肺癌。癌症呈地域分布明显8十大恶性肿瘤发病率排序男性发病前十位（占86%） ：肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤女性发病前十位（占82%） ：乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤10女性十大癌症发生率（1）乳腺癌 42.55（2）肺癌 36.34（3）结、直肠癌 26.42（4）胃癌 22.50（5）肝癌 15.11（6）食道癌 13.64（7）子宫颈癌 12.92（8）甲状腺癌 10.09（9）子宫体癌 8.77（10）卵巢癌 7.95 （人/每十万人口 2012

4、年报）12生活方式不当 抽烟、酗酒、熬夜、缺少运动、生育习惯等。 外界环境污染 汽车尾气、工业废水废气、装修污染等。 化学物质泛滥 腌制、熏烤食物，食品安全问题等。 饮食结构不合理 很少食用杂粮，脂肪摄入量过高，肥胖等。心理因素也可成诱因 工作紧张、竞争激烈、精神压力大。 罪魁祸首14WHO的三个1/3战略1/3癌症是可以预防；1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈；1/3癌症病人也能通过现有的医疗措 施提高病人的生命质量，改善预后。1570%的癌症可以预防人为什么会得癌症？正常细胞在众多内因和外因的长期作用下发生了恶变（遗传因素、内分泌失调、过度紧张、外来致癌物刺激等）70%80%的癌症主要由环境

5、因素和生活方式因素引起某些致癌病毒有传染性，但癌症本身不会传染16任何人都带有癌细胞，每天产生30006000个正常细胞与癌细胞的差别一 受大脑支配和监督VS中毒导致错乱，不受大脑控制正常细胞与癌细胞的差别二正常分裂后一旦相互接触就不再生长VS癌细胞无节制生长甚至吞噬正常细胞皮肤癌20肝癌21食道癌23胃癌24乏力毒素聚积劳累和懈怠白天想打盹、晚上想多睡食欲不振患癌症七步骤乏力血毒症毒素聚积劳累过度精神紧张总觉得睡不够经常感冒发烧乏力毒血症过敏毒素聚积皮肤的瘙痒不时感到恶心惊悸、忧虑烦躁爱发火舌苔厚、气短体味难闻黑眼圈乏力毒血症过敏炎症溃疡毒素聚积体内溃疡体外溃疡剧痛的目的并不是惩罚，而是提醒

6、！乏力毒血症过敏炎症溃疡结硬毒素聚积结硬=硬化或肿瘤这是人体仍能控制细胞的最后一个阶段！乏力毒血症过敏炎症溃疡结硬癌毒素聚积自由基面对癌人类采取了对抗的方式治疗医学的方式是：化疗和放疗众所周知这2种方式也可以致癌！ 与癌绝缘的最佳方法：杜绝毒素的聚积！36毒从何来？一、空气污染：焦油、煤烟、粉尘（32吨/每平方公里上空）氡气等，与肺癌关系最为密切。紫外线与皮肤癌有关。37城市上空污染严重38毒从何来？二、水质污染：污水、废水污染水源。含有黄曲霉菌等微生物、重金属、各种化学物质、农药、杀虫剂、含磷洗涤剂等。39毒从何来？三、土壤严重破坏：大量的工业废水、废渣和农药化肥注入土壤。特别是重金属物质如

7、汞、镉、砷及 铜、铅、铬等。以及爆炸的尘埃、原子工业废物、放射线等。毒从何来？缺少运动肥胖紧张、压力过少的青菜纤维素太少基因因子只占15%吸烟毒从何来？（续）过多的盐污染过度的日晒身体里过多炎症药物的伤害美国癌症协会证明： 35%70%的癌症与饮食习惯有关 你知道你一生中吃进了多少的食物吗？约70吨油炸类 腌制类罐头类饮料及酒精饼干糖果类加工肉类 冷冻甜品方便面 烧烤类 我们吃进了许多毒素！垃圾食品45吸烟46您知道尼古丁的危害有多大？一支香烟的尼古丁可以毒死一只小白鼠25支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛4060毫克纯尼古丁可以毒死一个人吸烟每年可导致300万人死亡被动吸烟者所受危害是主动吸烟者

8、所受危害的5060倍吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，全家受害47假如全世界的人都不再吸烟女性患癌的人数可能会减少三分之一男性患癌甚至可减少五分之二49饮酒 50饮酒致癌知多少大量饮酒会增加口腔、咽喉和食道出现癌症的风险。又抽烟又喝酒的人得这些癌症的风险特别高。 酗酒可灼伤胃黏膜，引起慢性胃炎，而胃炎有转变成胃癌的可能性。长期酗酒，可明显损伤肝细胞，易发生肝硬化，由此可进一步发展成肝癌。酒精还可增加乳腺癌的风险 51感染性因素也是罪魁祸首常见的感染性因素有：EB病毒鼻咽癌、伯基特淋巴瘤幽门螺杆菌 胃淋巴瘤、胃癌乙肝、丙肝病毒肝癌人乳头状瘤病毒宫颈癌埃及血吸虫感染膀胱癌 型人T淋巴细胞病毒白

9、血病 型人免疫缺陷病毒艾滋病52缺少运动 体育锻炼能防癌，久坐不动易患癌。德国科学家发现，同年龄的人群，在同一期间坚持体育锻炼的，得癌症的可能性只是缺乏体育锻炼的人的1/9；而且坚持体育锻炼的人，即使患了癌症，其生存时间也比缺乏体育锻炼的人长得多。实验表明，体育锻炼能增强免疫功能。中老年人只要每天参加10-15分钟的体育锻炼，其血流中的白细胞就可以增加50%。体内免疫功能越强，其歼灭癌细胞的能力也越强。 但并非运动量越大对身体越有利。美国专家长期跟踪调查证实，长寿者大多数不是常年热衷于剧烈运动的人，却往往是经常参加“轻微运动“的人。 每天锻炼1小时或行走15至17万步，走路、慢跑、交谊舞、游泳

10、、爬山和各种球类项目都是减肥健身锻炼的好方法，有利于维持机体各系统器官正常功能，降低癌症发生风险每天进行30分钟以上中等强度运动肥胖“肥胖一族”的肿瘤，分别是：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系。 药物的危害建立错误的思维方式:病痛用药就可解决掩饰了症状的严重性,导致疾病往深处发展产生更多的毒素,令身体的负荷加大毒从何来？（续）精神与情感压力消极思想、心境、情绪 仇恨、暴躁、恐惧、嫉妒、悲观、冷漠、怀疑、虚伪、紧张、悲伤！以上都是有毒思想！(要用积极思想：爱、友谊、温和、开放、理解、同情、正义、

11、负责、勇敢、快乐)57不良心理因素 及早发现是落后的观念!学会预防是最佳方案!排毒高手+最佳防线人类最好的朋友淋巴系统毒素与淋巴系统之间的关系淋巴结毒素X全面呵护计划一、选择碱性食物成熟的水果大多数的蔬菜小米豆类全面呵护计划二、多喝果菜汁果菜汁的三大好处：A 提供活性生物水B 提供人体所需的维生素和矿物质C 提供丰富的钾有益身体的平衡全面呵护计划三、增加运动量散步散步的好处：1有助增强心脏和肌肉的力量2能降低胆固醇3能增强活力和耐力4加强人体的灵活性和平衡性5增强骨质6减肥良方全面呵护计划三、增加运动量散步散步的好处：7能降低高血压8能改善睡眠9有助缓解消化不良症10有助于感冒后尽快恢复11改

12、善背部疼痛12缓解压力全面呵护计划三、增加运动量散步散步的好处：13可以提高性能力14能够刺激产生生长激素（有益于增强骨质和改善皮肤和消除皱纹）15有助于治疗糖尿病16能降低患肠癌的可能性全面呵护计划三、增加运动量散步散步的好处：17能增强免疫系统18能激活人体的淋巴系统全面呵护计划四、学会放松1睡前的放松2学会用深呼吸法3多多亲近大自然全面呵护计划蛋白质粉 天然B族复合Vc钙镁片果蔬纤维片天然类胡萝卜素小麦胚芽油E深海鲑鱼油70防癌建议17条1、合理安排饮食：每天食物中蔬菜、水果、谷类、豆类、应占2/3以上4、多吃粗粮：加工越少的食物越好，少吃精制糖3、多吃蔬菜和水果：最好每天400-800g。2、坚持体育锻炼：每天约半小时快走或类似运动。每星期至少半小时出汗运动。71防癌建议17条5、控制体重6、不吸烟8、美味佳肴不过量，饮食适度。7、不饮用烈性酒，同时避免饮过量酒9、克服挑食、偏食。不长期服用同一种药物。72防癌建议17条10、注意少吃过咸或过热的食物。11、不吃烧焦的食物，尤其是烤肉、鱼12、不吃霉变的食物14、避免过度暴晒阳光13、适量吃维生素A、C、E，和食物纤维73防癌建