情绪调节研究报告

1、心情调整争辩报告心情是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而猛烈的反应。它是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。心情是人所具有的一种心理活动,它是指人对客观事物是否满足需要的态度体验。心情管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段，是一个人对自己心情的自我生疏、自我把握。心情管理是指通过争辩个体和群体对自身心情和他人心情的生疏、协调、引导、互动和把握，充分挖掘和培植个体和群体的心情智商、培育驾驭心情的能力，从而确保个体和群体保持良好的心情状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简洁说，心情管理是对个体和群体的心情感知、把握、调整的过程。生活不行能

2、总是一帆风顺的，每个人在一生中都会遇到一些让自己感到烦心的事情，一些人因此心情就会比较低落，特殊是一些感性的女性，长时间会变得特殊感伤，对什么事情都没有爱好，甚至有可能导致自己有抑郁症。心情不好的时候，到底应当实行什么方法调整这是现在压力比较大的人群比较关怀的问题，今日我们就向大家简洁介绍几种方法。一、看喜剧片、或者看一些笑话来调整心情不好的时候就要尽量让自己快活一点，作者的自我调整方法之一就是看一些别人的糗事或者看喜剧片。知道别 人比自己还糗我就快活了，哈哈哈作者一般就是看糗事百科，里面好多好多好笑好看的段子，总是让自己忍俊不禁。看喜剧片也是有选择的，我就特殊宠爱看星爷的喜剧片，不 仅可以让

3、自己忘却苦恼，快活起来，还有教育意义。二、找个知心闲聊心情不好的时候，可以找一个知心的闲聊来调整自己的心情。原来就心情不好，就不要谈论不快活的事情了，多谈一些快活的事情。可以谈谈的近况，生活中的一些让人快活的小插曲。作者不快活的时候，约个闲聊之前就会事先说明： 今日心情不好只谈快活的事情!哈哈.三、去一个安静的地方让自己静静心情不好或许是纷乱噪杂的生活让自己跟不上节奏。那就找一个安静的地方让自己停一停，放缓一下前进的脚步。选择的安静的地方可以是去书店看看书，不仅可以缓解心 情，还可以学习学问;可以是咖啡馆，听着舒缓的音乐，看着 外面川流不息的行人，别有一番风味;可以是野外，呼吸一下新颖的空气，

4、心情瞬间就会变得好起来;也可以是其他的地方，只要能够安静下来，放松下来就可以。有些人却过度夸大心情的负面影响，产生对心情的迷失。例如，认为假如你对别人生气就表示你不宠爱他；或者认为表达生气就表示不敬重或者没有爱。所以当父母对你生气而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱；或者父母的某些做法令你不兴奋时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得自己不应当这样；等等。其实爱恨是可以并存的，全部正向与负向的感受都可以同时存在，心情只是反映出我们内在的感受，并没有好坏之分，每种心情都有它独特的价值，假如仅仅为了某种心情而忽视其他心情，我们就无法完整地体验生活。种种的负面工作心情无论是对个人还是组织而言，危害

5、都是很大的。长期的心情困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丢失工作热忱，影响个人与四周的人际关系，并且影响个人的生活水平。其实只有很简洁的一点，那就是心情掌控。在生活中，会有很多的事情影响我们的心情，我们不能受到这些事情的干扰，让他们影响我们的心情，这样我们也没有良好的心理健康。对于我们这些学校生最主要的就是考完试发试卷的时候，看到自己试卷上的成果不抱负，就会在心里面很难过。每个人发到试卷其实心情都不一样，有的人喜出望外，有的人闷闷不乐，有的人赞美不已但他们都有个共同点，那就是他们都会影响我们的心情，影响我们的心理健康。尤其是闷闷不乐那一点，把自己的难过藏在心里，会严峻影响我们的