浅谈引导学生成为心理健康的大学生

1、浅谈引导学生成为心理安康的大学生论文关键词：大学生心理问题心理安康论文摘要：安康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面开展所必须具备的条件和根底，但因为当今社会竞争剧烈，大学生的心理安康问题不容乐观。大学生是将来社会的指导者和建立者，他们在刚刚步入大学校园时，抗挫折才能和心理自我调节才能都比较薄弱，面对挫折，往往都表现出焦虑和自卑的情绪，有的学生甚至从此一蹶不振，因此大学生的心理安康问题不容忽略。由于受“应试教育的影响，家长、学校、社会都片面的追求升学率，注重对学生智力因素的培养，无视了非智力因素的培养，学习负担过重给其身心安康造成了极大的危害。首先是家长期望过高，以及过度的溺爱、刻雹指责或打

2、骂等行为，都给青少年的身心安康带来了不良影响。其次课业过分繁重、生活单调、竞争压力宏大等，也是造成青少年心理失衡和焦虑的重要社会原因。再就是应试教育过分功利化的导向，导致部分家长和教师无暇顾及对学生在人格和综合素质方面的培养。要预防、减少和解决大学生的这些心理安康问题，进步他们的心理素质，让他们成为安康合格的大学生。1让大学生具有旺盛的求知欲及浓重的学习兴趣大学生的智力程度一般都是优秀者，学习是大学生活的主要内容。要想让大学生具有旺盛的求知欲及浓重的学习兴趣，应该做到以下几点：首先，让学生把学习当作人生的第一需要，要让学生充分认识到不学习，就无法认识和改造自然；不学习，就不懂得劳动是幸福的道理

3、，就不会享受劳动；不学习，就不能自觉遵纪守法，难免犯错误；不学习，就不能自觉维护和珍惜良好的社会环境；不学习，就跟不上时代的步伐，就会有落伍和被淘汰的危险。其次，让学生把学习当作人生奋斗的最高目的。“人不可以无学，犹鱼之不可以无水。每个人都有自己的理想和奋斗目的，这些理想和目的，分开了学习，都将一事无成，都会统统落空。凡有作为的人，无不是把学习作为最高目的的人。最后，让学生把学习当作人生最大的乐趣。人生有涯而学海无涯，假设不把学习当作人生的乐趣，学生又怎么学得进去？我们让学生应当把学习当作一种强烈的忧患意识和责任意识，以高度的使命感对待读书学习，这样的学习才能有动力，才能真正持久，才能有成效。

4、越是勤于学习的人，接触的东西越多，研究的问题越深，越会感到知识的缺乏，也就越爱学习。而不爱学习的人，总是自我感觉良好，越不想学，也就越学不进去。2让大学生具有独立的生活才能独立生活的才能表达了一个人的生存才能，在竞争的时代，在当今众多项选择择的面前，要有独立处理自己生活的才能，要学会自己作决定。让大学生具有独立的生活才能，教师应该让学生做到以下几点：首先，要抑制从众心理。从众行为者认为群体的标准、别人的行为是正确的时候，就会表现出遵从；当他认为群体的标准、别人的行为并不适宜，而自己又没有勇气对抗时，就会被动地表现为依从。从众心理重的人容易承受暗示，他们依赖性强，无主见，人云亦云，容易迷信权威和

5、名人，常说违心的话，办违心的事。其次，要让学生增强自信心。拥有自信心是具有决策才能者明显的心理特征。没有自信就没有决策。增强自信心首先要有迎难而上的胆量。其次要变被动思维为积极思维。再次要培养自己的责任感和义务感，跳出个人的小天地，如此你的自信才能坚实可靠。另外平时注意和那些有自信心、敢作敢为的学生交往，时间长了，看得多了，学生必然会受到积极的影响。最后，决策勿求十全十美，注意把握大局。做事不要十全十美，不想有任何挫折或失误，那只能作茧自缚。如能识大体，把握大局，权衡出利弊得失，当机立断，才能尽快到达自己理想目的。持之以恒，你的决策才能和程度就会很快进步。3让大学生有调节和控制情绪的才能良好的

6、心情使人经常保持愉快、开朗、自信、乐观、满足的心情，对生活充满希望。擅长调整并保持情绪的稳定，保持与周围的平衡。大学生情绪调节与辅导有以下原那么：3.1疏导性原那么对情绪的调节与控制不能把它等同于对情绪的压抑或抑制。假设一旦正常的情绪反响和体验假设受到过多的压抑，将会对身心安康带来威胁甚至伤害，例如被激怒时，血压升高是正常的生理应激反响，假设愤怒情绪长期受到压抑，就会积怒于心，紧张情绪体验不能随愤怒的爆发而平息，其血压升高的生理反响将长期保持下去，长此以往往将转变为病理状态。情绪的外部表现虽然可以人为控制，但是其内在的情绪体验及伴随的生理变化那么不为主观意志所左右，对情绪的压抑并不能真正消除情

7、绪体验和相关的生理变化。研究说明，过度压抑情绪表现，可以增加多种疾病的发生率。如经常压抑不良情绪、生闷气、抑郁的人容易患癌症，因为不良情绪可以影响正常的免疫功能，降低免疫力，免疫系统识别、监视、杀灭体内变异细胞的才能下降，增加癌症发生的可能性。所以，情绪控制与调节的原那么之一是合理的疏泄情绪，防止压抑情绪所致的种种不良反响。情绪的合理疏泄不仅是必要，而且有益于身心安康。3.2建立性原那么建立性原那么是指以积极主动的态度而不是消极被动的态度去对待和处理情绪与情感问题。对于当事人而言，情绪困扰时不应采取逃避、压抑、否认、沉默的消极方式，而是应积极寻找解决问题、走出困境的方法；对于帮助当事人的其别人

8、而言，这一原那么是指应以建立性的态度去理解、辅导大学生抑制情绪障碍，而不是挖苦、挖苦、消极地劝告、惩罚、指责或过度保护。例如对于失恋者，假设帮助者说“不要想了，或者“你根本就不应该陷入这次感情，“你这是自作自受，这类话不仅于事无补，而且会再次刺伤痛苦的心。建立性态度的必要源于大学生情绪活动的敏感性。大学生对自己的心灵之痛大多秘而不宣，因为痛楚往往与个人的尊严相关联，被别人发现，向外人暴露需要极大的勇气。假设旁人采取非建立性的态度，直接触发大学生人的心理自卫机制，心窗将会关死。另一方面，由于情绪体验具有私人性质，其别人看来无轻重的小事，当事人可能视为关乎生死存亡的大事，旁人对当事人内心体验的强度

9、和时间无法从事件和当事人的外在反响推测出来，因此，要引导大学生合理的情绪疏泄，以建立性的态度关心理解其困境。4让学生具有良好的适应才能个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。教师采取心理辅导与咨询的方式，帮助适应不良的学生进步适应程度。根据对心理适应内部机制的分析，增强心理适应才能的几项建议：要有较强的分析问题和做出正确判断的才能，面临新环境的变化，要可以尽快理解新的要求，明确新的努力方向。对自己要有一个全面、客观的评价，理解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此根底上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。要增强自我监控的意识和自我调节的才能。理论证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助学生在心理适应才能的开展上获得明显的进步。“少年强，那么国强；少年弱，那么国弱，少年胜于欧洲，那么国胜于欧洲；少年雄与地球，那么国雄于地球。梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接将来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。让家