拓展训练心得体会五篇

1、拓展训练心得体会公司为了提高团队意识、团队战斗力，使我们团队在工作中更坚强、更具有竞争力， 能够更好的适应变化万千的市场环境， 公司人力资源部精心计划后在豫北国防教育基地分批开展了拓展训练。5 月 9 日第二批参加拓展训练，此次训练内容有信任背摔、死亡电网、孤岛生存、 盲人方阵等项目。 几个小小的项目有制度有规则但目的不是去完成， 它却启发我们，挑战自我，激发我们的潜能，让彼此真正明白什么是团队。项目刚开始时心里怯怯的说： “有点难度，很有挑战性，甚至觉得不可能完成。 ”经过反复失败反复协作、讨论、努力，最终战胜内心的畏惧，坦然面对困难完成任务。这说明我们在生活和工作中遇到困难没有从多个角度去

2、观察了解困难， 而是一味的把内心极度畏惧、 胆怯放在了第一位， 遇到困难心里畏惧每个人正常反应， 有的退缩了，而有的却把困难踩在脚下。我们要做后者，抛弃畏惧，坦然面对困难。整个训练项目完全靠团队完成的。我们是个集体，集体里有你、我、他。我们要利用资源，利用“集体团队”这个资源。讲集体团队的典故举不胜数，真正能深入体会集体团队的屈指可数。 死亡电网、 孤岛生存最能深入体现出什么是 “集体团队” 。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者， 决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。 面对目标团队每个成员都会产生自己的方案， 这时就需要一个领

3、导出来， 对 大家的方案做决策， 确认做好的解决方案。 如若不然大家在争吵中浪费时间， 在 各自为政中浪费精力，到最后思想没有统一，目标没有完成。计划是一个团队完成目标取得成功不可忽视的因素。 比如在过电网中项目中，计划方案谁先过，过去之后做什么？如何过的问题上都必须有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果； 相反， 很有可能浪费时间重复工作， 事倍功半。 在工作中也是如此， 行动之前必须先制定计划， 避免工作随意方向不一致影响工作效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确个人职责，明确每个成员的职责， 明确整个团队的职责。 每个人都应拥有强烈的责任心工作中才会成长历练自我。我们

4、要有上进心，无论专用技能还是其它各种知识都要不断的吸取消化。通过大量的学习保持积极的上进心才能保持团队前进的动力。 我们要有互助感恩的心， 实现一个目标不要靠自己的力量， 利用团队互相帮助， 互相彼此学习取长补短。 要有一个互助感恩的心感谢帮助过你的人， 同时用无私的心去帮助别人。 时时刻刻有一个感恩的心帮助别人也就是帮助自己， “滴水之恩，涌泉相报” 。拓展训练结石了，留在心中的震撼永恒的。训练时间虽短，收获却大。回顾在训练中的挑战、磨练对身心一个大的洗礼，进一步推动全力以赴完成工作的动力与基础。素质拓展培训总结如果说忙碌而充实的工作能不断提高自己， 那么素质拓展就是黏合剂， 把公司各个岗位

5、的同事黏合到一起，组成了这一优秀的团队！非常荣幸能够参与到公司组织的拓展培训中， 在 5.9-5.11 号这三天的日子里，我收获了很多。5.9 号迎着朝阳，怀揣着激动，我们踏上了前往豫北国防教育基地的路途中。到达基地后， 教官给我们分发了迷彩服， 紧接着就开始了正式的拓展， 三天的日子里，我们接触了很多项目：生死电网，共建家园，信任被摔，驿站传书，坎坷人生路等一个个项目给我们留下了很深的印象与感悟。 但这么多项目中， 有一个共同点：团队精神。一个巴掌拍不响，在优秀的团队面前，再优秀的个人也只能甘拜下风。团队精神是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现，核心是协同合作。团队精神的形成并不要求队员

6、牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长，每个人都到自己合适的岗位， 充分发挥集体的潜能， 团队中的决策者最为重要， 一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者， 决策者代表了团队的方向与大局。 决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案， 这时就需要一个领导出来， 对大家的方案做决策， 确认做好的解决方案。 如若不然大家在争吵中浪费时间， 在各自为政中浪费精力，到最后思想没有统一，目标没有完成。在孤岛救援的这个项目中，作为正常人， 也就是决策者的我们， 就是因为没能尽快组织好大家的意见， 延误了救援的宝贵时间，致使了整个团队的失败。计划

7、是一个团队完成目标取得成功不可忽视的因素。 比如在生死电网项目中，面对问题，我们必须尽快制定对策：怎么过，谁先过，过去之后做什么？必须有一个整体的构思， 只有这样才会起到事半功倍的效果； 相反， 盲目的执行很有可能浪费时间重复工作， 事倍功半。 在工作中也是如此， 行动之前必须先制定计划，避免工作随意方向不一致影响工作效率。 作为团队的一员， 我们首先必须有责任心，明确个人职责，明确每个成员的职责，明确整个团队的职责。每个人都应拥有强烈的责任心工作中才会成长历练自我。感悟还有很多，每个项目都深深震撼着我，看似不可能完成的任务，最后在我们的努力下都一一完成了。 这期间， 通过队员们彼此配合， 使

8、大家都很快的融入了团队； 在合作之中， 我们又学会如何帮助他人。 每一个项目似乎都有着无穷的魔力， 召唤着我们大家克服困难， 团结一致， 从完成项目的过程中感悟， 提高。最后，感谢公司提供给我们这样一次特别的拓展，也感谢三位教官三天的指导，谢谢你们，谢谢！团队拓展训练心得上周我有幸参加了为期两天的团队拓展培训一场智慧与体能的培训。 听到过的你会忘记， 看到过的你会渐渐淡忘， 只有亲身体验过的才会铭记在心， 两 天的训练不长，但很有意义。众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。 记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7 秒， 当我们完成了 5 秒的目标之后， 教练问我们下一个目标是多少，我们的

9、意见出现了分歧，有人说3 秒有人说 4 秒。当时我支持的是4 秒，觉得 3 秒钟不可能、 想都不敢想。 可在我们一次次失败之后， 终于用行动证明了我们的实力 2 秒多钟， 大家不自禁的拍起手来， 这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。当我站在 1.6 米的高台上做好准备之后，教练向下面问： “下面的伙伴，你们准备好了吗？” 对于台下的伙伴们， 听到这句话，

10、 会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出： “准备好了，请相信我们 , 我们爱你！ ” 教练教我们的时候我还觉得可笑， 觉得怎么连这样的场合都这么形式化。 可当我站在高台上的时候才明白， 这样的回答是必要的， 这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了， 毫不迟疑的笔直倒下， 稳稳的被接住， 安全的落地。这个项目叫做信任背摔， 名副其实。 这是同事之间的一种信任， 这种信任来不得半点虚假， 甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来， 结果就是给保护你的人、 信任你的人造成更重的负担甚至是严

11、重伤害。 由心而生的才是真正的信任， 只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致， 才能达到最完美的效果。拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。 训练虽然结束了， 但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。 提高了解决问题的能力， 更增进了对集体的参与意识与责任心。 随着中心的不断壮大与发展， 我们也面临着一个更加高标准、 严要求的严峻形势， 在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题， 如何能够更好的提高部门与自身的工作效率， 如何能够更好地完善现有的工作流程

12、、 工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！在此 , 我真心的感谢感谢中心组织这次活动 , 为我们搭建了一个相互交流的平台 , 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌！素质拓展训练总结又是一年春暖花开时，万物复苏大地新。 2014 年 5 月 09 日 11 日，我参加了公司组织的素质拓展训练。 在这短暂的三天里， 我的心灵受到了洗礼， 感触收获颇丰！5 月 09 日早晨我们匆匆地来到公司，在办公楼前列队集合。 7:00 左右登上了旅游大巴， 朝着获嘉豫北培训基地前进。 一路上我们怀着紧张而又渴望的心情向目的地驶去。

13、到了培训基地，简单列队分宿舍、更换迷彩服，就是开了紧张的训练。朱班长教了我们一些基本的列队常识， 如立正、 稍息、 向左转、 向右转、 向后转等。队列训练完成后，关键人物闪亮登场“暴风” ，一位有幽默感、有激情、能说能唱、能 hold 住全场的人物。进入了军营，我们就是一名军人，军人怎能没有自己的绰号？当然要有。我们一次开始做简短的自我介绍， 顺便也给自己起个代号。 期待好的规则是自己给自己取得代号要得到大多数人同意才能通过， 如果通不过就要有大家给自己取名。代号你自己可以随意起，但是关键要别人通过，这些就给了“别人”许多有机可趁。 “女优” 、 “汉子“ “黄鼠狼”等，轮到我起名了，给自己起

14、了个霸气的名字“水货” 。但是大家非得起哄，给自己起了个“骚货”于是， “骚货”就成了我这几天的代名词。 每个人都确定完代号后， 开始组建对抗团队。 我们这一对队名为“雄鹰队” ，雄鹰！雄鹰！搏击长空 ! 团队刚组建完成，已经到吃饭时间了，所以我们开始了饭前文化的培训。5 月 09 号到 10 号我们主要完成了 “穿越生死电网” “ 信任背摔” “ 轮船遇险” 。“共建家园”及“坎坷人生路”等项目。 “穿越生死电网”规则是团队的每一个人都要穿过一个模拟电网， 每个网孔不能重复使用， 团队的所有人通过才算通过。在这个项目中，我们为了顺利完成任务，每男士都把自己的衣服脱的只剩内裤，以为衣服很容易挂

15、到电网， 最后由于准备不足以及其他多种原因， 在规定时间内我们有一部分人没有通过电网。这个项目我的感触最多：一、团队做一项任务，组织核心很重要，在任务过程中坚决执行核心的统一安排，切忌“多人领导”做到民主与集中相结合。 二、 有的事情看着很难但是真正做起来， 未必我们做不好，尝试是最好的老师。三、做一项工作，必须提前做好计划安排步骤，做到有条不紊，步步为营。四、主动工作，在做一项工作的时候，就要开始着手下一个工作的准备工作。五、干工作时就要全身心投入进去，做到没有羁绊，面子尊严对于最后的成功都是无足轻重的，正所谓要成功先发疯。 “信任背摔”这是一个都很熟悉很普遍很经典的项目， 通过这个项目我的

16、收获是， 信任与责任的关系， 信任越大我们肩上的责任就越重，员工信任自己的领导可一个自己带来更好的生活，领导因为这种信任，所以肩上的责任重大。二、在平时的工作中，必须按照规章制度办事， 按照规章制度办事可以给自己的团队带来最大的效益， 正所谓 “利于团队就利己， 利己不一定利于团队” 按照规章制度肯定是利于团队的， 并且最终将利己。三、突破自己的心理极限，不断超越自己。 “轮船遇险”让我理解了基层员工有基层员工的难处， 中层领导有中层领导的难处， 高层有高层的压力。 所 以在平时的工作中一定要相互体谅，相互理解。多一些包容，少一些抱怨。 “共 建家园”让我们 48 人的团队真正升华，所有人分成

17、5 个小组，多有人都蒙上眼睛， 在看不到任何东西的情况来完成自己小组的任务， 每个小组的任务是不一样的， 但是最后的结果是共同建立一个有条不紊、 规规矩矩的家园。 通过这个项目，我们了解到了团队需要协作的重要性， 只要又一个完成不了自己的任务， 我们的家园是建立不成。 “坎坷人生路”这个项目，通过故事情节及实际体验，我感动的流泪了。这个项目让我们知道了什么是默默的付出而不求回报，什么是感恩。5 月 11 日我们进行野外拓展，我们的拓展目的地为新乡八里沟旅游景点。怀着兴奋与期待的心情，我们早早地起床。 5:50 就坐上了旅游大巴， 8:30 到达八里沟景点。 上午我们开始徒步爬山， 顺便沿途欣赏

18、下风景。 在尽情领略大自然的美景，也可以锻炼自己的身体和意志力。我们要不畏艰险，克服各种困难，就一定会达到人与自然的完美相处。通过这三天的拓展训练，我领悟到了：一个优秀的团队，能帮你解决困难问题。同时，一个团队要有合理的组织机构，能高效分配任务、分工协作，共同完成任务；相信队友。团队成员之间，要建立彼此之间的信任，充分相信队 友；明白了要学会感恩。无论是在工作还是生活中，有许多人值得我们感谢， 比如父母、同事、公司等。素质拓展训练总结拓展培训心得之培养团队意识 、生死电网、信任背摔、杀人游戏、共建家园、孤岛求生、风雨人生路等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

19、一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职， 有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考 怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见， 时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也 造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜 绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并 没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这 就是“磨刀不误砍柴工”的道理。 在现实工作中，我们做任何事情，都需

20、要有一 个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中 所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向， 我们才会事半功 倍。三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协 调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其 实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质， 通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四、知识和技能还只是有形的资本， 意志和精神则是无形的力量。拓展训练 的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称 它是“小游戏、大道理”。更确切

21、地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人 的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。 它的每一项让每个人 在心灵和精神上都有一个新的超越， 重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训 练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存， 更使我明白了一个人的能力有限， 意 志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内， 翻越由 不同面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发 了潜质，发挥了能力终于完成了各项挑战。五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个 集体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间 里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅是几个人，几十个人， 甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里34 个人，要翻越 5 米高的“毕业墙”。 一个人的力量是无论怎样也翻不过去， 我们相互帮助， 最后成功将其翻越，真的是