塑造阳光心态

1、塑造阳光心态 主讲人：冯岳1塑造阳光心态鲁中职业学院 主讲人：冯岳2022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳内容大纲阳光心态第一阶段 阳光心态内涵123阳光心态第二阶段 心态所具有的力量 阳光心态五大工具阳光心态第三阶段 阳光心态五点体会22022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳导课世界卫生组织（WHO）对健康的定义健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面.健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。32022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳美国鼓励征兵广告如果你来参军，有50%的机会不去前线，去前线的50%中有25%

2、的人不会受伤，剩下25%是受伤和阵亡，受伤治愈的希望很大，现在医学条件都很先进。还有12.5%的阵亡比例，既然已经阵亡了，也就没有什么痛苦了。更何况不幸运的也不一定就是你。42022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第一阶段阳光心态的主要内涵 第一，不能改变环境就适应环境 第二，不能改变别人就改变自己 第三，不能改变事情就改变对事情的态度 第四，不能向上比较就向下比较52022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第一阶段大道理：享受你自己的生活，不必与人比较。羡慕别人常带给我们更多的痛苦，但去想想自己所拥有的，将会带给我们更多的感恩及幸福。62022/8/20塑造阳光心态 主

3、讲人：冯岳阳光心态第二阶段心态具有多大力量呢？让我们来通过这几则小故事来了解一下72022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段一、九个人过桥的试验 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了

4、三步就吓趴下了。82022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段一、九个人过桥的试验 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人 哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授 问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结 实。 92022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段这个试验揭示的原理：心态影响能力 大道理：积极地面对周围的环境，不要被虚张声势所威吓，要知道，那多半都是纸老虎，唯有一颗坦然面对而又积极进取的心，才可排除虚张声势对你的威吓。102022/8/20

5、塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段二、死囚试验教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 112022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段这个试验揭示的原理 ：心态影响生理 122022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段心态对你的影响 心态好生理健康，能力增强 心态不好生理差，能力差132022/8/20塑造阳

6、光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段人有九类基本情绪 兴趣、愉快惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 142022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。 152022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段差的心情 使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就会跟别人发脾 气，不愿意配合别人的工作，人际关 系就会紧张。 162022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段人来到这个世界上究竟是为了什么？172022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳

7、阳光心态第二阶段亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐 使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 182022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段工具一工具二工具四工具三3.活在当下 4.如果遇到倒霉的事情就想想还有人比你更倒霉1.改变态度 2.学会享受过程 阳光心态八大工具.192022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段工具五工具六工具八工具七7.天堂、地狱由心造8.压力太大的时候要学会弯曲5.不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己6.学会感恩，感恩获得好心情阳光心态八大工具.20

8、2022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段第一个工具：改变态度 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。 212022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段水手的故事 一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小 孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说， 我

9、父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？222022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段态度决定结果改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化。心态影响人的能力，能力影响人的命运232022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段第二个工具：学会享受过程生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！242022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段“一句话点醒梦中人”有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没

10、意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟。252022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段怎么享受生命这个过程呢？ 把注意力放在积极的事情上。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。 262022/8/20塑

11、造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段如何面对竞争？竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。 竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。 272022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段第三个工具：活在当下什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。282022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段吃草莓的故事一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上

12、看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？ 292022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段现在联接着过去和未来如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去你能够把握的只有现在。 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。 302022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段要以未来为导向活在过程当中活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。你开着一个吉普车在原野上

13、狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。312022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段如何面对现状？活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。322022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段第四个工具：如果遇到倒霉的事情就想想还有人比你更倒霉332022

14、/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段印度建筑工人的遭遇在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。342022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段印度建筑工人的遭遇（接上）筐继续下降，这个工人继续

15、上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。 352022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段如何保持乐观情绪？有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。 有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。362022/8/20塑

16、造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段第五个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。 月满则亏，我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。372022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段第六个工具：学会感恩，感恩获得好心情怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情382022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段第七个工具：天堂、地狱由心造。 幸福由思想、心态决定，心可以

17、造天堂，也可以造地狱392022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段日本武士的故事一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。 402022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段天堂、地狱的差别上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特

18、质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。412022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 422022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳 平

19、衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外圆内方432022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第二阶段雪松的故事两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲442022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第三阶段阳光心态在生活中的体会452022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第三阶段第一：养成一种习惯，发现生活的美好方面今天下雨了，道路拥挤

20、，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。 如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。 要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未算了一个差的未来怎么办？ 462022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第三阶段第二:宽容过去 要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？ 472022/8/20塑造阳光心态 主讲人：冯岳阳光心态第三阶段第三：学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待敞开心扉拥抱这个世界吧！为你的选择全力以赴，你不