健商导报总期第63期

1、健商导报 总期第 63 期 读健商导报做健康人 中科院软件园区卫生站主办 2016年3月4日 第1期导读：女性需要分年龄呵护自己纠正生理期的不实传言爱情是鼠标 婚姻是键盘7秒钟留下好印象爱一天，守一天三种刺激提高孩子智商暗示是无声的教育健康的定义生理健康心理健康道德健康社会适应能力健康女性需要分年龄呵护自己20岁：当心妇科炎症健康扫描：20出头的女性，刚刚接触到性生活，但是性健康知识却相对缺乏，再加上不注意性卫生、不能很好地做好避孕工作，伴随婚前性行为、人工流产的发生，很容易被阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症缠上。专家提醒：这个年龄段的女性要提高自我保护的意识，最好不要发生婚前性行为；进行性生

2、活时，双方都要注意清洁、卫生，同时要做好避孕措施，比如用避孕套或者服用避孕药。需注意的是，不要经常事后服用避孕药，否则容易造成月经不调。如果出现白带异常、阴道分泌物增多，月经提前或错后，应及时到正规的医院进行诊治。如果治疗不及，炎症会进一步蔓延、交叉感染，从而引发其他并发症，甚至可能导致不孕，造成终身遗憾。另外，现在有不少年轻女性有月经不调的症状，专家认为，这一方面与现代女性职场压力过大有关，也与有些女性一味追求骨感美，盲目节食减肥、长期服用减肥药、过分注重打扮“要风度不要温度”等有关。30岁：乳腺容易出毛病健康扫描：资料显示，在30岁以上的女性中，有一半以上的女性患有不同程度的乳腺增生。主要

3、是因为这个年龄段的女性面临怀孕、生育等，造成的体内激素水平的变化。同时也与这个年龄段面临的工作、家庭等方面的压力以及遗传有关。另外，现在不合理的饮食结构、过多食用含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品也是原因之一。专家提醒：女性一旦超过30岁，就应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，注意不要采取抓的手法，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该及时就医，请医生做诊断。此外，平时要注意保持良好的心情，学会自我减压，经常进行体育锻炼，多吃蔬菜水果，少吃含激素的食物。虽然单纯的生理性乳腺增生，并不需要特殊的治疗即可自行消退，但对于病理性的，尤其是存在癌变可

4、能性的囊性增生，则一定要进行积极治疗，并要进行定期的乳腺检查，最好每年一次。40岁：肿瘤是健康大敌健康扫描：资料显示，我国每年新发恶性肿瘤病例200万例，每年有130万人因癌症死亡。女性进入40岁以后，器官就开始走下坡路了，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等妇科肿瘤开始高发。此外，女性骨骼也开始变得疏松、肌肉开始失去弹性和活力，卵巢衰退加剧，体内雌激素和孕激素的分泌减少，肤质也开始变差，记忆力大不如前，体形往往产生较大变化，身心也容易疲惫。专家提醒：恶性肿瘤确实可怕，但是恶性肿瘤在发生发展的过程中，也会有些危险信号，只要抓住这些蛛丝马迹，做到早发现、早治疗，就可以将肿瘤扼杀于萌芽状态。为此，女性要定期体

5、检，最好每半年或一年到医院做一次妇科检查，比如宫颈癌细胞学检查、妇科B超、红外线乳腺检查等等。这些检查能够早期发现宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。此外，保持乐观的生活态度，保证充足的睡眠，坚持体育锻炼也是很有必要的。50岁：更年期综合征很普遍健康扫描：45岁55岁，是医学上的女性更年期。进入更年期后，许多女性会由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，从而分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，进而出现一系列程度不同的更年期综合征症状，如心悸、失眠、抑郁、多虑、易激动、爱发脾气等等。专家提醒：首先要认识到，更年期是个正常的生理变化过程，出现一些症状都是正常的，而且它只持续一段时间，过一

6、段时间就会好转，因此不必过分焦虑，同时要保持豁达、乐观其次，要注意保持有规律的作息、饮食习惯，注意劳逸结合。尽可能地从事力所能及的工作和家务，或参加一些社会活动，如上老年大学等，以丰富精神生活，增强身体素质。 另外，配偶以及子女也应在精神、生活上多给予安慰和照顾。当然，最重要的是定期进行妇科检查，并进行全面的体检，以便及早发现其他器官的病症。纠正生理期的不实传言传言一：巧克力和甜食能改善痛经 可多吃专家纠正：这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。传言二：经血颜色深、有血块，代表有妇科病专家纠正：经血其实也是血

7、液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。传言三：生理期过短的会影响怀孕几率专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。如你的生理期期能维持两天，就没什么可担心的。此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。传言四：结婚是治疗痛经的灵丹妙药专家纠正：结婚能彻底解决痛经问题的女性可以说是寥寥无几。对此更有说服力的说法倒是，怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止。因为怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然不会

8、那么痛了。传言五：生理期不固定属不正常专家纠正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在2235天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，就没必要过于担心。爱情是鼠标 婚姻是键盘有一个比喻说得特别好：爱情很简单，就像鼠标，一点就通；婚姻则是键盘，有太多秩序和规则。因为两者中间有一条连线，所以对键盘而言，外接的鼠标看起来就 像是个外人，但实际上它们的关系却是难分难离而且还是砸断骨头连着筋的。婚姻也是，所谓坏的婚姻就是两个人不爱也不需要了；好的婚姻则是两个人不爱了，

9、 但还相互需要。这个需要的力量非同小可，因为维系一段爱情的是感觉，而维系一场婚姻，仰仗的却是相互需要。其实并非婚姻的开始就是爱情的结束，只不过婚姻 的烟火气太浓，加上光阴之神的刀削斧剁，爱情只好退居二线，然后以隐身的形式关注抑或左右着婚姻的走向。以此类推，那么家庭就好比一台电脑男人如同主机，内存尤为重要；女人无疑就是显示器，喜怒哀乐，全在那张脸上，一目了然。但是，主机也好，显示器也 罢，都不能独自工作，它俩必须精诚合作，电脑方可正常运转，谁离开谁也不好使。只要其中一个罢工，整部机器就得瘫痪。这正是婚姻的特性，夫妻彼此虽然仍是 两个独立的个体，但同时又是一个整体，牵一发而动全身。所以，两人只有相

10、互包容、迁就，力争求大同，存小异，然后同心协力，劲儿往一处使，才可以有效拉长 婚姻的长度。而促使两人之所以这样努力去做的动力，恰恰正是那个虽隐身但委实不可或缺的爱情。然而生活中，也很有一些人总以为爱情太虚渺，因此不相信甚至排斥爱情，但对婚姻却又不反对这就是所谓的“笔记本一族”。因为它设置了触摸版，鼠标便似 乎成了摆设。其实不然，触摸板虽然方便、美观、时尚，但用起来明显不如鼠标得心应手，而且有很多程序的操作，还是非鼠标莫属的。所以说，并非婚姻已无需爱情，或者婚姻里已然没有爱情，只不过它换了一种姿势活在婚姻里。也有人说，婚姻是一本难念的经，而爱情只是发神经。其实，正是因为偶尔发发神经，才使得原本平

11、淡如水的婚姻激起了几点浪花，继而也让这本实在难念的经，变得不再那么枯燥和乏味。 7秒钟留下好印象英国临床心理学家琳达布莱尔说过，陌生人第一次见面，开头7秒钟最重要。尽管这一说法并不绝对，但与美国社会心理学家洛钦斯在1957年提出的“首因效应”相契合，即第一次交往中给人留下的印象会在对方的头脑中形成并占据主导地位。生活中人们的确会通过第一印象来判断一个人的品质。对于不符合自己认知经验的人，如抽烟的女生、头发长的男生等，人们往往会直接将其归为品质差、不喜欢的人，并且不会花时间与其深入接触。我们往往很难控制别人对自己的看法，但可以利用这一效应，通过以下几方面向别人展现自己好的一面，留下较好印象。1.

12、有心：表情真诚，表达自然人的天性喜欢真实，就像人人都爱吃天然、无污染的水果。落落大方、面带微笑、眼神柔和是留下好印象的首要条件，而过分炫耀自己或故作夸张地赞美对方会令人反感，让人得出“此人不实在”的结论。因此，与人初次见面一定要真实、自然，才能拉近彼此的距离，让对方欣然接纳你。2.有礼：美由心生，礼行于外没人喜欢不讲礼貌、不懂得尊重的人。有时一句口误就会影响别人对你的看法，即便此后表现再好，也很难打开“心结”，因为每个人都倾向找更多的证据来证实已形成的结论。建议初次见面时左手拿包，腾出右手方便握手。坐下后要保持距离，两人相隔一臂之长会显得既友好又礼貌。记得交谈前把手机调至静音，这是基本的尊重。

13、3.有型：衣着得体，胜过名牌衣着无需追求名牌，让人看着得体最好。建议男性别穿奇装异服，女性尽量化淡妆，否则会被认为不本分。此外，说话时挺直腰板，让自己看上去自信满满，这也是“有型”的重要因素。4.有声：语速放缓，语气肯定沟通中，语气、语速、语调比内容本身重要。说话声太大会令人烦躁，注意放慢语速，比如客人告辞时用较快语速说“下次再来”，会让人误以为赶自己走，而放慢语速则有希望对方再来做客的意味。对话中尽量多使用“是”、“没错”、“我同意你的观点”等肯定语气。切勿使用命令式语句，而最好多用征询式语句，例如将“吃饭”换成“是不是该吃饭了”。因为命令式语句是将自己的意识强加给别人，而征询式语句不容易伤

14、害对方，让人感到被尊重，使对方的心情也随之放松。 爱一天，守一天亮与芳都是大龄青年,他们遇上了，相爱了，结婚了。HYPERLINK /wenzhang/aiqingwenzhang/20091224/84348.html两个人守在一起，日子像流动的蜂蜜，有着黏稠的甜。两个人手拉着手买菜，回来一起择菜，照着菜谱做。他放点鸡精，她再加点糖，一盘菜，七荤八素的味道，两人吃得津津有味。她出去买包盐，他也跟着，她佯装很烦的样子：“干吗总跟着我？”他嬉皮笑脸地说：“怕你跟别人跑了啊。”每天晚上，他们无尽地缠绵，说着悄悄话。在外面，他们都是寡言少语的人；遇到一起，絮叨得像老人，没完没了。他们也吵架，有一次，

15、两个人赌气，谁也不理谁。她在上班，接到他的短信：“我们用了30年，才找到对方，爱一天少一天，你舍得把相爱的HYPERLINK /huati/shijian/index1.html时间用来冷战吗？”她忽然感到时间紧迫，马上回了一个灿烂的笑脸。他去单位接她，去图书馆接她，去她HYPERLINK /huati/pengyou/index1.html朋友家里接她，从不站在马路对面，总是绕到她所在的那边，他怕她看到自己，不顾车辆跑过来，有危险。她不出差，不加班，下班就匆匆回家；他不应酬，不外出，回家就老老实实地帮她做家务。他们把所有的时间，都用来相守相爱。那一天，她又和他闹气，不理他，顶着卧室的门，不让

16、他进。他站在门外，道歉，说尽好话，她仍然不理他。后来，他说：“我给你出道数学题吧，人的平均寿命是72岁，我们认识的时候已经30岁，再减去工作的时间，每天8小；路上的时间，每天1小时；睡觉的时间，每天6小时；HYPERLINK /huati/fumu/index1.html陪父母、朋友的时间，每周10小时；HYPERLINK /huati/haizi/index1.html培养孩子的时间，每天4小时；学习充电的时间，每天2小时；还有生病的时间，处理杂事的时间你算算，我们还剩下多少时间来相爱呢？爱一时少一时，过了这一小时，你想再补回来都来不及了。”她立刻打开门，扑进他的怀里。 两个相爱的人，守在一

17、起的时间究竟有多长？如果真爱，你会觉得紧迫，舍不得吵架，舍不得一分钟的分离。 三种刺激提高孩子智商自然刺激对刚出生的孩子，我们要选择一些有声音、颜色鲜艳、有动感的玩具，这时候，对感官的刺刺激训练就开始了。另外父母亲的笑容、陪伴和言语刺激等等是不可缺少的刺激。对于低龄的孩子来说，父母亲的抚触也非常重要。不仅能开发孩子的触觉能力，促进他们成长，还传递着父母的爱心，让孩子产生良好的情感体体验，培养健康的心态，是亲子交流的绝佳手段。父母亲对孩子的抚触应在孩子清醒时进行，应除去戒指、手手链、腕表之类的饰物，以免划伤孩子。时间不宜过长，每天五六次，每次三四分钟即可。等到孩子稍微大一些的时候，父母可以带孩子

18、多接触自然环境，观赏花草、倾听大自然的各种声音、逛公园园、旅游等等，在这些接触自然环境的过程中锻炼孩子各种感官的敏锐性，提高他的感知能力。活动刺激孩子的任何能力都是在活动中得到体现和锻炼的。所以我们要为孩子提供各种各样的活动机会会，比如鼓励他和同伴去游戏、交往，参加竞赛、演讲、辩论、公益活动等等，培养他们的语言表达能力和人人际交往能力，并且提高生活中的娱乐性和趣味性。并且引导孩子多使用左眼、左耳、左手、左脚，发挥其功能，促促进右脑的发育。很多父母会比较注重孩子的安全性而忽视了孩子的活动需求，会对孩子提很多的限制，这些限制会牢牢地拴捆住孩子的手脚而影响孩子的身心发展。比较正确的做法是家长一边鼓励

19、孩子参与活动，一边用加强监护和安全教育来预防安全问题的发生。法。兴趣刺激父母可以有意识地去发现或者培养孩子各种各样的兴趣爱好，比如可以让孩子参加集邮、摄影影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等等兴趣活动，这些兴趣爱好不仅可以开发孩子的智力，而且可以锻磨炼孩子的耐心和意志力。在孩子的兴趣爱好中，往往隐藏着孩子的潜能，因为一个孩子在参加自己感兴趣的的活动时，他的潜能最容易被激发出来，也容易去克服困难，坚持到底。记 台湾教育专家王财贵先生给家长提过如下建议：在孩子三岁以前，家长可以把世界名曲作为家庭的背景音乐让孩子子熏陶其中，因为这个时期是孩子对音乐的敏感期。您的孩子三岁前可以不学乐理，但不可错过

20、听音乐的最佳时机。他还建议在孩子三岁前，让他看遍世界名画、世界著名风景和建筑物的画片，让这些美的“画面”深深地印在孩子的脑海海里。未来，这些音乐和画面将会成为一个孩子最宝贵的“艺术财富”，在他的生命中慢慢散发出艺术的气息。暗示是无声的教育教育家苏霍姆林斯基说：“任何一种教育现象，孩子在其中越少感觉到教育者的意图，他的教育效果越大。”所以，很多父母在教育孩子时，不应用那些让人不愉快的“要求、命令、必须”等词汇，而应通过“启发、暗示、商量”等形式来进行。暗示，是无声的教育，是“润物细无声”的教育。下面几种情景暗示，或许能在教育孩子时对你有所帮助。眼神暗示：吃过晚饭，爸爸给东东讲故事。讲着讲着，东东的双手就搞起了小动作。爸爸没有