2022年人体工程教案第章休闲文化

1、商 丘 工 学 院 教 案 课程名称：人体工程学 所属部系：传媒与现代艺术 任课老师：王翠霞 教 研 室：艺术设计 授课时间： 授课班级： 授课地点： 授课内容 授课题目 第三章 人体与家具 课 型 讲授 使用教具 课本,教案, PPT 教学目的 通过学习,把握休闲文化及休闲文化场所的设计； 教学重点和 休息和休闲的区分,休闲文化的内涵等 难点 作业或摸索 休闲文化包括哪些内容？如何创建休闲场所？ 题 人体工程学王鑫 杨希文等编著 中国青年出版社 参考教材 人体工程学邢博主编 中国海洋高校出版社 第三章 工作与生活休闲文化 教学目标： 通过争论疲乏的特点,破解缓解和排除疲乏的关键因素,学习,把

2、握 休闲文化及休闲文化场所的设计； 本章重点： 1,疲乏的特点,导致疲乏的因素； 2, 休息和休闲的区分； 3,休闲文化的内涵等 第 2 页,共 9 页休闲文化： 一 疲乏和复原 疲乏是一种正常的生理现象 , 是运动到确定阶段必定显现的一种 生理功能变化 , 我们提出疲乏的目的是为了在运动中延缓疲乏的显现 以及运动后尽快的排除疲乏 , 促进复原过程 , 提高人体功能才能； 运动性疲乏是由于运动而引起的运动才能和身体功能暂时下降的现 象,这就是说,引起运动性疲乏的缘由是运动,而不是疾病,药物, 环境和养分素等因素,运动才能的下降是暂时的经过休息可以复原, 与过度训练和某些疾病不同； （一）疲乏产

3、生的几种理论： 1,疲乏物质累积理论 在劳动过程中, 劳动者体力与脑力的不断消耗, 在体内逐步积存 起某种疲乏物质 有人称其为乳酸 ,这种物质在肌肉和血液中大詹累 积,使人的体力衰竭,不能再进行有效的作业；奥博 DJOborne 基于生物力学的理论对这一假说又作了进一步的分析, 由于乳酸分解 后会产生液体,滞留在肌肉组织中末被血液带走,使肌肉肿胀,进而 压迫肌肉间血管,使得肌肉供血更加不足；假如在紧急活动之后,能 第 3 页,共 9 页够准时休息,液体就会被带走；如休息不充分,连续活动又会促使液 体增加； 如在一段时间内连续使用某一块肌肉, 肌肉间液体积存过多 而使肌肉肿胀严肃, 结祟是肌肉内

4、纤维物质的形成, 这将影响肌肉的 正常收缩,甚至造成永久性损耗： 2. 力源消耗理论 劳动者不论从事脑力劳动仍是体力劳动,都需要不断消耗能量； 略微劳动,能量消耗较少,反之亦然；人体的能量供应是有限的,随 着劳动过程的进行, 体能被不断消耗, 于是由于一种可以转化为能量 的能源物质“肌糖原”储备耗竭或来不及加以补充,人体就产生了疲 劳； 3. 中枢神经系统变化理论 劳动过程中, 人的中枢神经系统将会产生一种特殊的功能, 即保 护性抑制, 使肌肉组织不致过度消耗而受损, 爱惜神经细胞免于过分 疲乏；如人体疲乏时,尽管想看书,却会不能自制地磕头而睡；在这 种意义上,疲乏是对机体起爱惜作用的一种“信

5、号”； 4. 生理变化理论 在劳动中,由于作业及环境引起体内平稳紊乱状态而产生了疲 劳；即肌肉活动和收缩时,削减了体内淀粉的含量,分解为乳酸,并 放出热能供肌肉活动, 当体内淀粉含量不足或供不应求时, 就产生明 第 4 页,共 9 页显的疲乏现象；当身体休整后,肝脏重新又源源不断地供应动物淀粉, 肌肉本身也有才能将一部分乳酸复原为淀粉, 另一部分送回肝脏重新 合成,使得劳动状态连续进行下去； 5. 局部血流阻断理论 静态作业 如持重, 把握工具等 时,肌肉等长收缩来保护确定的 体位,虽然能耗不多,但易发生局部疲乏；这是由于肌肉收缩的同时 产生肌肉膨胀,且变得特别坚硬,内压很大,将会全部或部分阻

6、滞通 过收缩肌肉的血流, 于是形成了局部血流阻断； 人体经过休整, 复原, 血液循环正常,疲乏排除； （二） 疲乏产生缘由 1. 作业强度与连续时间 劳动负担是作业强度和作业连续时问的函数；作业强度越大, 连续时间越长,劳动者就越简洁疲乏； 2. 作业速度 作业速度越高越简洁导致疲乏； 依据劳动定额学争论, 每一种作 业都有适合于一般作业人员的合理速度,在合理的作业速度下劳动, 人可以保护较长时间而不感到疲乏； 但超出这个速度, 人就简洁疲乏； 第 5 页,共 9 页3. 作业态度 劳动者的精神面貌和工作动机对心理疲乏影响极为明显；劳动热 情高,工作爱好大, 主观疲乏的感受就越小；疲乏的动机理

7、论认为,每个人所储存的 机体能量并不像打开水龙头就会流出水来那么简洁, 而只有当人达到 确定的动机水平常, 那些支配给用于完成特定活动的能量才能得到释 放,而当这一部分预备支付的能量消耗殆尽时, 就会感到疲乏； 因此, 强化工作动机,提高工作爱好,可以削减疲乏感； 4. 作业时刻 在什么时间进行作业也影响疲乏的产生和感受疲乏的程度； 比如 夜班作业比白天作业简洁疲乏； 这和人体机能在夜间比在白天较低有 关； 5. 不良的作业环境 不合适的照明条件,湿度,温度,噪声,粉尘等都会增加作业人 员的精神与肉体负担,造成疲乏感； 第 6 页,共 9 页（三）怎样改善疲乏 近年不断见诸报端的英年早逝现象,

8、其主要缘由就是心理疲乏； 过度的心理疲乏, 无异于对生命的透支； 防止和解除心理疲乏应从以 下几个方面努力： 1. 留意劳逸结合 工作要合理支配时间和轻重缓急, 生活要有规律, 重视积极性休 息,适时参加一些体育锤炼,如跑步,游泳,打球和步行等,以提高 肌体的活力, 精力和人体在应对复杂枯燥工作时的适应才能； 从而避 免因从事的活动过于单一而产生单调,消极的心境；同时,每天尽可 能保证 7-8 小时的睡眠,这对排除疲乏有明显的成效； 2. 培养对所从事的工作的爱好 爱好的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系, 对从事感爱好的工作 不易疲乏,而对从事没爱好的工作易于疲乏；在工作中,假如发觉自 己对本职

9、工作和一些科目不感爱好, 也不必紧急, 担忧而形成思想负 担；应想方法努力培养自己的爱好； 3. 要有一个客观正确的要求 第 7 页,共 9 页凡事要讲究一个适度, 不能对自己要求过高, 根本办不到的事情 不要硬拼蛮干,对自己力不能及的,就应放松压力,给自己松松绑, 任凭一些； 大量争论说明, 事故发生率较高的时候通常是在工作即将终止的 前 2 个小时,一般事故高峰期是上午的 11 点和下午的 4 点,而这个 时候正是工人疲乏积存到相当程度的时刻； 通过对疲乏产生缘由机理的阐述, 可以在生产作业中选择选择合 理的用力方法,作业姿势与体位,合理支配作业休息,改善工作内容 克服单调感等方法来降低疲乏的产生, 以提高作业的精确性, 准时性 和经济性； （四）休闲文化 休闲的最大特点是它的人文性,文化性,社会性,制造性,它 对提高人们的生活质量和生命质量, 对人的全面进展都具有特别重要 的意义, 所谓休闲文化就是指人在完成社会必要劳动时间之后, 为不 断中意人类多方面需要而处于一种文化制造, 文化观看, 文化建构的 生命状态和行为方式,休闲的价值既在于有用,更在于文化；休闲文 化第一是一种文化,因此,它具有文化的基本特