2022年乒乓球社团教案

1、周次课型学习好资料欢迎下载时数乒乓球选修教学进度（36 学时）讲授内容1 理论乒乓球运动意识的基本理论学问及宣布教学任务22 实践介绍握拍法、基本姿态 ; 学习反手发球 ; 反手推挡球技术23 实践复习反手推挡球技术 ; 学习单、换步移动 ; 发反手急球24 实践初步学习正手近台攻球；学会并步移动和左推右攻25 实践复习推挡球技术；反手发平急球技术及单、并步移动技术；2进一步学习正手攻球技术6 实践复习推挡球技术；正手攻球技术27 实践复习攻球、推挡；学习正手发下旋球28 实践复习发下旋球；学习侧身步法；推挡侧身攻球29 实践复习推挡球和攻球；发下旋球；学习反手搓球；交叉步移动210 实践复习

2、推挡、攻球、反手搓球；学习正手搓球技术；正手拉攻技术211 实践复习正手提拉球技术；正手搓球技术；学习反手攻球技术、反手2发侧旋球12 实践进一步把握发、接下旋球及搓球；学会发、接侧上、下旋球；2通过教学竞赛提高实战才能；身体素养：进展腿部弹跳力13 实践复习两人对推技术；一推一攻技术；发对角快球技术；2学习双打协作技术14 实践基本技术综合练习；学习高抛球技术215 理论理论课2学习好资料 欢迎下载周 次 1 课 题 名称：学习乒乓球意识,宣布本学期教学任务 教学任务：1. 通过教学,使同学明白乒乓球意识的重要性；2. 通过教学,使同学把握乒乓球意识的内容 . 途径；3. 通过教学,提高同学

3、乒乓球意识的理论水平；4. 宣布本学期教学方案,使同学明白教学进度及内容；教学重点：学习乒乓球意识内容；教学难点：熟识乒乓球意识的重要性；教具：多媒体、粉笔、黑板；教学过程内容提要今日是乒乓球教学第一次课,咱们先熟识一下乒乓球意识性和内容,重 点把握其培育途径；题目：乒乓球意识内容及重要性一、乒乓球意识的概念 乒乓球意识指同学在乒乓球教学训练中一种具有明确目的性和方向 性的心理活动；二、乒乓球意识内容 三、同学乒乓球意识状态 1、上佳状态 引入 2、一般状态 新课 3、 低劣状态四、乒乓球意识重要性五、乒乓球意识培育1、讲授理论课；讲授 2、在教学训练实践中留意培育；新课 3、制定培育意识的实

4、施方案；六、宣布本学期教学方案巩固新课 采纳提问法,老师最终简要总结布置作业 乒乓球意识有哪些培育方法 课后小结 同学摸索如何在学习过程中提高自己的乒乓球意识学习好资料 欢迎下载周 次 2 教1 . 介绍握拍法、基本姿态；教学任务要求 :学2 . 学习反手发球；使同学初步把握反手发球技术,推挡内3 . 学习反手推挡球技术；球技术；容课教学内容方法及组织措练习时的次部施数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；* 51 . 体育委员整队,向老师报告人数；* * * * * * * * * * * 分备2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；* * * * * * * * * * 钟3 . 检查

5、服装,支配见习生,随堂听课；* 部二、预备活动10. 慢跑米两路纵队分分. 徒手操组织形式 ：体操队形；钟扩胸运动振臂运动* * * * 俯背运动体转运动* * * * * 踢腿运动活动各关节一、球拍握法. 直握拍法练习方法：拇指第一关节握球拍左肩, 食指其次关节握球 拍右肩,其他三指自然弯曲重叠,以中指的第一指每个同学一只球拍,先 握直握后横握,原地无球模基节托于球拍背面的上端；仿练习,有球两人一组练习；. 横握拍法练习方法：中指无名指小指自然的握住拍柄,拇指在前自四人一球台, 两球练习,本然弯曲贴于拍柄,食指自然伸直放于拍的背面；对角发球个人；80部练习方法：分做徒手练习,体会动钟作要点,

6、听老师口令为准备,为推挡, 次一组；二、反手发球成体操队形；4 分组上台练习,四人组一台对角练习,体会前臂和两脚开立与肩同宽,右脚稍在前,两膝微屈,手臂的推挡动作；重心略向左转,上体前倾,持球手自然放于身体左前方,当持球手将球上抛后,持拍手立即向左后方 引拍,拍保持前倾,当球略低于网时,球拍向右前 方挥,击球中上部；分学习好资料欢迎下载三、学习反手推挡球技术动作要点： 一般站位同挡球站位；击球前上臂、前臂适当后撤引拍（动作要 小）,前臂稍外旋；击球前手臂稍向迎前, 在来球的上升期迎击 球,拍面接近垂直,击球中部；击球后,手臂、手腕连续向前随势挥动,迅 速仍原成击球前的预备动作；发力主要以前臂为

7、主, 动作过程中身体重心 放置两脚；结一、原地放松活动；组织方法： 密集队形二、本课小结；束三、布置下节课的内容；* * * * * * * * * 5部四、收回球与球拍； * * * * * * * * * 分五、师生再见；分钟备注学习好资料 欢迎下载周 次 3 教1 . 复习反手推挡球技术；教学任务要求 : 学2 . 学习单、换步移动；1 . 使同学初步学会单、换步移动技术内3 . 学习发反手急球；以及发反手急球技术；容课 的 部 分教学内容2 . 进一步改进推挡技术；练习方法及组织措次时施数间准一、组织工作组织形式 ：密集队形；* * * * * * * * * * * * * * *

8、* * * * * * * 5 分 钟1 . 体育委员整队,向老师报告人数；备2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；部分二、预备活动（同上节课）组织形式 ：体操队形；一、复习反手推挡球技术；80 方法：要求：分基原地做徒手练习,主要体会前臂和手腕的动作,球一起跳就挡, 两人都向对方钟每人 20 次；好接的地方推球,有快有慢,利用单步做推挡练习,前后左右按口令做；留意动作；两人一球, 4 人一台,对角练习, 余下的同学做图形如下徒手练习, 8 分钟交换；本二、学习单、换步移动技术；1 . 单步用于正手接台内短球右脚蹬地,左脚向台内迈出,落地的同时击球；

9、2 . 单步用于正手位攻球 左脚蹬地,右脚向右侧大跨一步,落地的同时击单步用于正手接台内短球部球；单步用于正手位攻球3 . 单步用于反手推大角度球右脚蹬地,左脚向左侧前方跨一步,落地的同时 击球；分4 . 并步单步用于反手推大角度球移动方对侧的脚蹬地,在同侧方脚靠近时,同侧教学方法：方脚向同侧迈步的步法；老师讲解师范3 5 次；三、反手发平直球同学两人一球, 4 人一台做动作要点：反手发球练习；每人发20 个右脚稍前,持拍手位于身前,持球手将球抛后,球降至约与网同高时击球；击球时,球拍稍前倾,击球中上部,同时手臂 向右前快速挥拍；发球第一落点在球台中心；直线, 20 个斜线 . 结一、原地放松

10、活动；组织方法： 密集队形5分二、本课小结；* * * * * * * * * * 钟束三、布置下节课的内容； * * * * * * * * * * 部四、收回球与球拍；分五、师生再见；学习好资料 欢迎下载周 次 4 教1. 初步学习正手近台攻球；教学任务要求：2. 初步学会并步移动和左推右攻；使同学初步把握正手近台攻球; 初步学学3. 身体素养：进展灵敏性和腿部爆发力；会并步移动和左推右攻 ; 身体素养：进展内灵敏性和腿部爆发力；容课教学内容方法及组织措施练习时的次部数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；51 . 体育委员整队,向老师报告人数；* * * * * * * * * * *

11、 分2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；* * * * * * * * * * 备二、预备活动如图：* 210. 绕球台交叉 慢跑米 * 分部两路纵队 * 钟. 徒手操组织形式 ：体操队形；（1）扩胸运动* * * * 分（2）体转运动* * * * * 8 拍（3）踢腿运动（ 4）腹背运动学习好资料欢迎下载2一、改进反手推挡球要求：组织：讲解时成密集队形球一起跳就挡,两人都向对方组练习时两人一台好接的地方推球,有快有慢,教法：留意动作；要求：1）老师进一步示范讲解 2）同学单球练习（一点推两点及推长短球）3）老师检查纠错同学积极主动进行练习；要

12、求：老师进行指导,指出并改正1）留意时机的把握,做到借力仍击,合理掌握同学的错误动作；力气 练习方法：2）留意手臂的发力方向,做到有效地掌握落点徒手原地做正手攻球仿照练二、习,体会挥臂,腰部扭转,重站位近台,前臂与地面略平行,以前臂发力为 主,拍面略前倾,触球中上部,以向前上方发力心交换等动作要领；两人一球, 4 人一台,自抛基为主将球击出；球攻球；80本前臂挥动要快,用力的大小要距离网的远近和一人挡球一人练习正手攻分部离网高度加以调剂, 一般用 50%70%左右的力球,10 分钟交换；钟分量；特点：快攻时,落点必需多变,而落点的变化主要依 据手腕调剂拍面方向,转变击球部位,球拍触球 中右部,

13、转动手腕,可以打出斜线球,球拍触球 中部为主,就可以打出直线球；球击出后,要快速仍原,预备击下一板；练习方法：徒手原地做正手攻球仿照练习,体会挥臂,腰 部扭转,重心交换等动作要领；两人一球, 4 人一台,自抛球攻球；正手攻球是一项主要技术,具 站位近台,速度快,有肯定力 量攻击性强的特点；一人挡球一人练习正手攻球,10 分钟交换；特点：正手攻球是一项主要技术,具站位近台,速 度快,有肯定力气攻击性强的特点；结一、原地放松活动；组织方法： 密集队形* * * * * * * * * * 束二、本课小结； * * * * * * * * * * 部三、布置下节课的内容；分四、收回球与球拍；五、师生

14、再见；学习好资料 欢迎下载课 次 5 教1 . 复习推挡球技术；教学任务要求：学2 . 复习反手发平急球技术及单、并步移动技使同学初步把握正手攻球技术,进一步复内术；习巩固推挡球技术、反手发平直球技术、容3 . 进一步学习正手攻球技术单、并步移动技术；课教学内容练习的方法及组织措施次时部数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；51 . 体育委员整队,向老师报告人数；* * * * * * * * * * * 分2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；* * * * * * * * * * * 钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；10备二、预备活动如图：* * 2分. 绕球台交叉 慢跑

15、米钟部两路纵队 * 2、徒手操（1）扩胸运动 * 分组织形式 ：体操队形；* * * * （2）体转运动* * * * * * 8 拍（ 3）踢腿运动（ 4）腹背运动（5）膝关节绕环学习好资料 欢迎下载一、复习反手推挡球技术基原地做徒手练习,主要体会前臂和手腕的要求：2动作,每人 20 次；球一起跳就挡,两人都向对利用单步做推挡练习,前后左右按口令方好接的地方推球,有快有慢,组做；留意动作；两人一球, 4 人一台,对角练习,余下的同学做徒手练习, 8 分钟交换；本二、复习反手发平急球技术要求：部同学两人一球, 4 人一台做反手发球练习；同学积极主动进行练习；每人发 20 个直线, 20 个斜线

16、,余下同学做完后 老师进行指导,指出并改交换练习内容；正同学的错误动作；三、复习单、并步移动技术同学手握球拍随老师口令进行练习；分四、练习方法：80进一步学习正手近台攻球徒手原地做正手攻球模组织：讲解时成密集队形仿练习,体会挥臂,腰部扭转,分练习时两人一台重心交换等动作要领；钟教法： 1）老师进一步示范讲解两人一球, 4 人一台,自 2）同学仿照练习抛球攻球； 3）同学单球练习（一攻一推打定点）一人挡球一人练习正手 4）老师检查纠错攻球, 10 分钟交换；要求： 1）引拍要到位,以收小臂发力为主特点： 2）主动迎击球正手攻球是一项主要技术, 3）击球的上升中期 学习正手攻球技术具站位近台, 速

17、度快,有肯定力量攻击性强的特点；组织方法： 密集队形结一、原地放松活动；* * * * * * * * * * 5束二、本课小结；部三、布置下节课的内容； * * * * * * * * * * 分分四、收回球与球拍；钟五、师生再见；学习好资料 欢迎下载周次 6 教1 . 复习推挡球技术；教学任务要求：时学内2 . 复习正手攻球技术通过复习使同学进一步把握推挡球技术容教学内容和正手攻球技术；课练习的方法及组织措施次部数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；51 . 体育委员整队,报告人数；* * * * * * * * * * * 分备2 . 师生问好,宣布本次可课的内容任务及目* * *

18、* * * * * * * * 钟标；部3 . 支配见习生,随堂听课；10嬉戏方法如图：分二、预备活动 * * * * * * 分1 . 慢跑 300 米； * * 钟2 . 嬉戏：轮转击球方法：围球台站好, 老师发令后, 发球后逆时 针移动,移至号位的同学仍击回去, 移到号 位的同学再击,依次类推；一、复习推挡球技术 * * * * * * * * 基 每人面对球台站立,做徒手推挡练习,如图：每人 50 次； * * 做跨步移步推挡, 每人做 20 次,听老师口令练习； * * 四人一台,两人一球,练习对角推挡球,留意动作,竞赛看哪一组同学推挡的来回多；本如图：60分部二、复习正手攻球 *

19、* 钟 先做徒手练习,借助球台高度练习,注 * * 意前臂发力,听口令做；留意事项： 做单步移动练习,向前一步做攻球或后退一步做攻球练习； 听老师口令, 一个口令两个 推球者推球到位；分动作；攻球者球一起跳就击球, 不要掉 四人一台,两人一球,两同学做直线一推一手腕,以前臂发力为主；攻练习；结三、素养练习组织方法： 密集队形20练习内容：每人一次做20 次手指俯卧撑；分一、原地放松活动；钟束二、本课小结；* * * * * * * * * * 5部三、布置下节课的内容； * * * * * * * * * * 分分四、收回球与球拍；钟学习好资料 欢迎下载周 次 7 教1 . 复习攻球、推挡；教

20、学任务要求：学2 . 学习正手发下旋球；通过复习进一步巩固、 提高攻球,推挡；内初步学习正手发下旋球技术；容课教学内容方法及组织措施练习时的次部数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；51 . 体育委员整队,向老师报告人数；* * * * * * * * * * * 分2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；* * * * * * * * * * * 钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；1二、预备活动备组织形式 ：两路纵队；部. 慢跑米两路纵队* * 0分. 徒手操* * 分扩胸运动振臂运动* * 钟俯背运动体转运动* * 踢腿运动活动各关节* * 拍一、复习推挡球与攻球 1 . 练

21、习徒手动作,加上脚步移动,前后左右分别为口令 1,2,3,4 一个口令一个脚步移 动,并加上一个推挡球或攻球动作；要求：同学要积极主动的进行练习,留意动作要点；老师进行指导,指出同学基2 . 两人一球, 4 人一台,先做直线推挡球练习,练习存在的不足与错误, 并进行80本再做斜线推挡球练习, 20 个一换；改正；3 . 一人逐步加力推挡,另一人用匀称力气推挡,两人一组轮换；4 . 复习正手攻球,一人挡斜线,攻斜线,留意推挡的要求,要求推定点, 攻球的尽量用力部一点；练习方法：分二、学习正手发下旋球钟动作要点 ：两人对角发,对方发球后分左脚稍前,身体略向右偏倾, 左手掌托球 置于身体右前方；持球

22、手将球抛起后,持拍手向后上方引接,然后再发球,一个连续发 20 个球后换接对方接球,并相 互订正动作；拍,拍呈横并略微前倾；发加转球时, 手臂由后上方向前下方摆, 用球 拍下部偏右的地方去碰球的中下部, 拍触球时手 腕的发力要大于前臂的发力； 这样才能发出比较 剧烈的下旋球；结一、放松手腕及上肢组织方法： 密集队形5束二、本课小结* * * * * * * * * * 分部三、布置课下作业及预报下节课内容 * * * * * * * * * * 钟分四、布置收回球与球拍学习好资料 欢迎下载周 次 8 教学任务要求：教1 . 复习发下旋球内容进一步复习巩固发下旋球技术,初步学习学2 . 学习侧身

23、步法把握侧身步法及推挡侧身攻球技术；内3 . 学习推挡侧身攻球练习容课的教学方法及组织措施次时部数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；51 . 体育委员整队,向老师报告人数；* * * * * * * * * * * 分备2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；* * * * * * * * * * * 钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；部二、预备活动两路纵队组织形式 ：体操队形；* 10. 慢跑米分. 徒手操振臂运动* * * * * 拍扩胸运动* * * * * * 分俯背运动体转运动钟踢腿运动活动各关节3 . 移动练习交叉步移动练习方法：跨步移动练习看老师手势进行移动；一、

24、复习发正手下旋球方法：两人一球, 四人一台, 同基二、侧身步法侧先发直线与斜线下旋球各10右脚向左脚并拢落地时, 左脚向左侧方调整一小个,对方接球 20 个球一交换；步,并向侧前方迈出一步；三、学习侧身攻球本1 . 单步侧身攻球练习方法：80移动速度教快, 但移动幅度很小, 只能在来球落在身体中间偏右的位置时,才能运用这种步法；分部2 . 跨步侧身攻球两人一组, 四人一台,推钟移动速度虽然不如单步侧身快, 但移动的幅度比直线练习侧身攻,每人做三种攻分单步大；法各 10 次；3 跳步侧身攻法两人进行直线与斜线的移动速度比单步与跨步侧身慢些, 但移动的速度对角攻练习, 10 球交换内容；却都比上面

25、两种方法大, 快攻打法在侧身扣杀时 也运用这种步法；组织方法： 密集队形结一、放松手腕及上肢* * * * * * * * * * 5二、本课小结束三、布置课下作业及预报下节课内容 * * * * * * * * * * 分部四、布置收回球与球拍钟分学习好资料 欢迎下载周 次 9 教1 . 复习推挡球和攻球；容教学任务要求：学2 . 复习发下旋球；通过复习进一步巩固把握推挡球技术,初内3 . 学习反手搓球；步学习把握反手搓球技术、交叉步移动技容4 . 学习交叉步移动；术；课教学内练习的方法及组织措施次时部数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；* * 51 . 体育委员整队,向老师报告人数；

26、* * * * * * * * * * * 分2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；10* * * * * * * * * * * 二、预备活动. 慢跑米两路纵队. 徒手操分（1）扩胸运动组织形式 ：体操队形；钟* * * * （ 2）体转运* * * * * * 动备部（3）踢腿运动拍分（ 4）腹背运动（5）膝关节绕环学习好资料 欢迎下载一、复习上次侧身再加交叉步攻球 留意：先做一下徒手练习；每人拿粉笔画个三角, 做侧身练习用 （如 图）；留意反手推一次,做一次跳步侧身攻球,推挡,然后侧身攻, 交叉步 再攻,每人 10 组,然后交换做 徒手步法练

27、习的上台练习交换；基然后交叉步再做一次正手攻球, 四人一球台, 一留意：次做 10 个；攻球时轻打, 不求快,但求做侧身交叉步做好的同学两人一台, 练习 刚才做的侧身交叉步；稳,多打几个来回；本对角直线练习对攻球；练习方法：二、复习发下旋球四人一台,两人一球,发直部三、学习反手搓球线与斜线下旋球各10 个,20 球260反手搓球分类：快搓、慢搓、旋与不旋；后换对方发；以慢搓求为例练习方法：分组钟动作要领：做徒手仿照练习, 体会正持拍手在胸前略向后引,拍面稍后仰,当球确的动作要领；分来时,前臂和手腕向前下方用力, 拍摩擦球的中自搓自搓一板球,每人下部,顺势前送；20 板；复习发下旋球练习搓球,两

28、人一组,四人一台, 留意拍不 要仰的太厉害,小臂和手腕向前 下用力；三、学习交叉步移动技术 1 . 小交叉步 右脚先向右迈一小步, 然后左脚交叉到右脚 前面,同时右脚向右侧方迈出一步；2 . 大交叉步组织方法： 密集队形20分与小交叉步基本相同； 区分在于左脚做交叉的步钟幅明显加大,而右脚迈出一步只起支撑作用；5结一、放松手腕及上肢* * * * * * * * * * 分束二、本课小结钟部三、布置课下作业及预报下节课内容 * * * * * * * * * * 分四、布置收回球与球拍五、师生再见学习好资料 欢迎下载周 次 11 教学任务要求：教1 . 复习推挡、攻球、反手搓球；1 . 进一步

29、复习巩固提高推挡、 攻球和学2 . 学习正手搓球技术；反手搓球技术；内3 . 学习正手拉攻技术；2 . 初步学习把握搓球技术、 正手拉攻容教学内容技术；课练习的方法及组织措次时部数间施分一、组织工作组织形式 ：密集队形；51 . 体育委员整队,向老师报告人数；分2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；* * * * * * * * * * * 钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；准二、预备活动* * * * * * * * * * * 1备1 . 嬉戏：贴膏药0方法：分部两人一组,前后站立,站成圆圈,一组引路者体育嬉戏如图：钟一跑一追,跑者站到本组前后这组后面人跑,直到分追到为止；（如

30、图） * * 拍2 . 活动手腕、膝、踝关节；图 贴膏药一、复习推挡、攻球、反手搓球；练习方法：801 . 复习推挡练习分四人一台,两人一组,钟对角练习推挡,看哪组推的2 . 复习攻球技术板数多,留意动作；基 练习方法：两人一组,先打直线,3 . 复习反手搓球再打斜线,然后交换练习内 容；本二、学习正手搓球技术练习方法：动作要领：先做徒手练习,然后两人一身体稍向右转,右臂向右前上引拍,然后前臂和手组进行练习；老师进行指导；部腕向前下方用力在下降时击球中下部；练习方法：先做徒手仿照练习,每人做 20 次；自抛球球练习搓球每人 球；20发下旋球两个对搓球；分学习好资料欢迎下载三、学习正手拉攻技术练

31、习方法：动作要点：一人搓球送右手,另一左脚稍前,身体离球台60 厘米,击球前持人练习提拉球；球拍臂稍下沉,向后下方引拍,拍面稍后仰；留意：上臂右后向前上方挥拍,触球瞬时,前臂迅 速用力向左上方提拉,拍面稍前倾,同时协作手腕 动作向上摩擦球；在下降期击球中部或中下部；四、素养练习 手指撑男 20 个,女俯卧撑 20 个；向上方挥拍, 轮换练习,提拉时用力要轻；结一、放松手腕及上肢组织方法： 密集队形5束二、本课小结* * * * * * * * 部三、布置课下作业及预报下节课内容* * 分四、布置收回球与球拍 * * * * * * * * 分五、师生再见* * 钟学习好资料 欢迎下载课 次 1

32、2 教1 . 复习正手提拉球技术；教学任务要求：时学2 . 复习正手搓球技术；1 . 使同学初步学习把握反手攻球技术内3 . 学习反手攻球技术、反手发侧旋球；和反手发下旋球技术；容教学内容2 . 巩固、提高正手提拉球技术、反手搓球技术；课练习的方法及组织措施次部一、组织工作数间分组织形式 ：密集队形；5准1 . 体育委员整队,向老师报告人数；* * * * * * * * * * * 分备2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；* * * * * * * * * * * 钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；部二、预备活动组织形式 ：体操队形；10. 慢跑米两路纵队* * * * * *

33、 分分. 徒手操钟扩胸运动振臂运动* * * * * * 拍俯背运动体转运动踢腿运动活动各关节一、复习正手提拉球技术；练习方法：二、复习正手搓球技术；三、学习反手攻球技术四人一台,两人一组,推 直线球,推 2 3 拍后,一人基动作要点：先做正手提拉球练习,每练习80站位中间近台,以前臂发力为主,手腕掌握拍5 分钟交换一次；本面角度,触球中上部,前臂和手腕向右上挥拍；练习方法：球拍与来球有肯定距离,快攻时一般用60%两人一组先打直线球,然80%的力气,依据来球长短调剂与台的距离；后两组人交换,再打斜线球；击斜线球时,球面触球中上部,击直线时以触留意拍型；分部球中部为主；练习方法：钟四、学习反手发

34、侧旋球一人发反手球,另一人先动作要点：做反手攻球练习, 20 个球交换抛球后,持拍手向左和上方引拍, 拍面稍后仰,一次,主要体会反手攻球,注拍柄稍朝下,以便于手腕用力；意前臂与手腕的动作；发左侧下旋球时,持拍手由左后上方向前下方 挥摆,触球时拍面从球的左侧中下部向右侧下部分摩擦；练习方法：发右侧上旋球时,持拍手由左上方经身前向右 下方挥拍,触球时拍面从球的左侧中下部向右侧一边练习发球,一边练习 搓球,留意动作要求, 发球时,结 束 部 分面摩擦；对旋与不旋球心中有数；5一、本课小结组织方法：* * * * * * * * * * 二、布置收回球与球拍* * * * * * * * * * 分三

35、、师生再见钟学习好资料 欢迎下载次 13 教1. 进一步把握发、接下旋球及搓球；教学任务要求：学2. 学会发、接侧上、下旋球；把握发、接下旋球及搓球及学会发、内3. 通过教学竞赛提高实战才能；接侧上、下旋球容4. 身体素养：进展腿部弹跳力；练习课的教学内容方法及组织措次时部施数间分准一、课的开头组织形式 ：密集队形；5（一）体委整队,汇报人数；* * * * * * * * * * * 分备（二）老师检查人数、服装,支配见习生；* * * * * * * * * * * 钟（三）宣布课的内容与任务部1. 熟识球性练习：推挡、攻球、左推右攻；2. 复习发、接下旋球、搓球；3. 学习发、接侧上、下

36、旋球；分 4. 教学竞赛；5. 身体素养：腿部弹跳练习；二、预备活动组织形式 ：体操队形；* 10（一）绕球台外围慢跑6 圈（二）徒手操：同上课（略）* * * * * 组织：成体操队形* * * * * * 分三、熟识球性练习：钟（一）推挡（二）攻球（三）左推右攻要求：1）在能控住球的前提下尽量降低球的弧拍线、加快球速； 2）落点稳固,把握节奏；四、复习发、接下旋球及搓球组织：讲解时成密集队形 练习时一人一台 教法： 1）老师进一步示范讲解 2）同学单球练习（一发一接或发接后对 搓下旋球） 3）老师检查纠错要求： 1）留意发球时尽量向前下摩擦球的中下 偏底部 2 3）留意发球时击球点不宜过高

37、,尽量靠 近身体）接发球、搓球时应留意判定球的旋转,同时依据旋转不同相应转变后仰拍形和发力的大小、方向学习好资料 欢迎下载三、学习发、接侧上、下旋球正手发侧上、下旋球动作要领：右脚向后；抛 球时,持拍手向右上方引拍,手腕外展；当球下落与 网同高时, 手臂快速向左下方挥动, 触球瞬时手腕快 速向左上方转动,使球拍从球的中部向左上方磨擦；发左侧下旋球时, 手腕快速向左下方转动, 使球拍从 球的中部向左下方磨擦；如图：反手发侧上、下旋球动作要领：右脚在前,持拍 手向左上方引拍, 拍柄略向下；当球下落与网同高时,前臂和手腕同时发力,触球瞬时手腕向右上方转动, 组织：讲解时成密集队基使拍从球的中部向右上

38、方磨擦；发右侧下旋球时, 手形80腕向右下方转动, 使拍从球的中部向右下方磨擦；如练习时一人一台图：本接发球可 教法：分部采 用 的 技术：钟分接 发 球 关键1）老师示范讲解在 于 判 断球2）同学单球练习（一发的一接或发接后形成相持）质,包括旋转、落点、快慢,然后快速合理移位,采 用正、反手快、慢搓、推挡、攻球等已把握的技术进 行回击；一台组织：）讲解时成密集队形）练习时一人 教法： 1）老师示范讲解）老师检查纠错 3 ）老师检查纠错）同学单球练习（一发一接或发接后形成相持）四、教学竞赛（同上课）五、身体素养练习：同伴骑坐于肩上做10 次半蹲起和 10 次快速提踵为一组结一、放松手腕及上肢

39、组织方法： 密集队形5束二、本课小结* * * * * * * * * * 分部三、布置课下作业及预报下节课内容 * * * * * * * * * * 钟分四、布置收回球与球拍课 后 小 结学习好资料 欢迎下载周次 14 教1 . 复习两人对推技术；容教学任务要求：学2 . 复习一推一攻技术；1 . 进一步复习巩固、 把握两人对推技术、内3 . 复习发对角快球技术；一推一攻技术、发对角快球技术；容4 . 学习双打协作技术；2 . 初步学习把握双打协作技术；课教学内练习的方法及组织措施次时部数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；51 . 体育委员整队,向老师报告人数；* * * * * *

40、 * * * * * 分备2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；* * * * * * * * * * * 钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；部二、预备活动1. 慢跑米两路纵队分. 徒手操组织形式 ：体操队形；0扩胸运动振臂运动* * * * * * 分俯背运动体转运动* * * * * * 钟踢腿运动活动各关节拍一、两人对推练习；要求：10连续每人推 30 板为一组；球一起跳就推, 不能推高球, 每组一组都仔细对待,尽量推定点,双方相互协作；二、复习一推一攻练习；要求：每人连续击 20 板,为一组,每人 2 组交换；以攻球一方为主,推球同学要稳 定的将球击给攻方的同学, 双方 轮

41、换练习内容；基三、复习发对角快球练习；要求：80本左边 5 个,右边 5 个；分部四、学习双打协作技术；分钟双打的站法有两种：平行站法、前后站法；练习方法：发出的球要有速度, 角度要 大（如上图）；两组一台,进行双打练习； 留意发球不要 发错区；打教学竞赛,留意接发球和发球员的位置； 结一、放松手腕及上肢平行站位前后站位5束二、本课小结组织方法： 密集队形分部三、布置课下作业及预报下节课内容钟分四、布置收回球与球拍学习好资料 欢迎下载课 次 15 教1 . 基本技术综合练习；教学任务要求：学进一步复习巩固把握乒乓球基本技术,内2 . 学习高抛球技术；初步学习把握高抛球技术；容课教学内容方法及组

42、织措练习时的次部施数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；51 . 体育委员整队,向老师报告人数；* * * * * * * * * * * 分备2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；* * * * * * * * * * 钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；部分二、预备活动两路纵队组织形式 ：体操队形；* 10* * * * * 分. 慢跑米* * * * * * 钟. 徒手操振臂运动拍扩胸运动俯背运动体转运动踢腿运动活动各关节一、一、复习两人对推练习要求：连续每人推 30 板；球一起跳就推,不能推 高球,每一组都仔细对待,尽量推定点,双方相互协作；基二、复习一推一攻要求：80每

43、人连续击 20 板；以攻球一方为主,推球同学要稳固的将球击给攻方本的同学,双方轮换练习内容；部三、复习发对角快球练习分要求：分钟左边 5 个,右边 5 个；发出的球要有速度,角度要大（如上图）；四、复习正手提拉球练习学习好资料欢迎下载练习方法：四人一台,两人一组,推直线球,推 23 拍后,一人先做正手提拉球练习,五、复习正手搓球练习每练习 5 分钟交换一次；练习方法：两人一组先打直线球,然后基六、学习高抛球技技术练习两组人交换,再打斜线球；留意拍型；本部分动作要点：练习方法：抛球时抛稳球, 尽量垂直向上抛 2 3 米,先练习向上抛球,一并在身体右侧前方降落；一般在右腰前人 10 个；留意击球点

44、不要离身体过远,练习发球,一接一发15 厘米左右的地方击球；练习, 10 个球一组,然后交要把握好手臂向后引拍动作,以便能有把握换练习内容；的掌握球；留意击球时板的变化及其动作方法；一、放松手腕及上肢结二、本课小结组织方法： 密集队形5束三、布置课下作业及预报下节课内容* * * * * * * * 部四、布置收回球与球拍* * 分分五、师生再见 * * * * * * * * 钟* * 课 后 小 结 与 课 后 记 录 备注学习好资料 欢迎下载周次： 16 教讲解任把握新理念适应新战学21 世纪乒乓球技术理论分析务 要术内求容课教 学 内 容、方 法、及 组 织 措 施练 习的次时部数间分

45、一、课的开头（一）老师检查人数；（二）宣布课的内容与任务 20 狠派”21 世纪乒乓球技术的新理念 世纪 90 岁月,以快为主的中国队、 全面均衡的瑞典队和欧洲的 “ 凶 盖亭、塞弗、罗斯科夫 ,曾代表了世界乒坛的主要潮流；进入21 世纪以来,随着各种技术风格的交汇融合,乒乓球技战术连续沿着快 速、凶狠的方向进展,对运动员提出的要求是,积极主动,抢先上手,技术全面,特长突出；特别是国际乒联3 项新规章： 40mm大球、 11 分赛制和无遮挡发球的先后实施, 使得这一趋势更加突出； 因此,我们对乒乓球 技术的重新熟识是很有必要的；一、充分运用身体力气长期以来,快攻打法始终在我国占据主导位置,在动

46、作结构上讲究幅度小、出手快；尽管我们在 20 世纪就已经意识到运用身体力气的重要性,但历史沿袭而成的训练体系仍旧是为快攻服务的,这就使得我们培育出来基 本 部 分的弧圈运动员只相宜近台作战, 善于第一二板的拉冲, 一旦形成相持或退到中远台, 正手弧圈就发挥不出应有的威力；因此,有必要从学球的起始阶段就留意改进弧圈球运动员的动作结构：第一,留意动作的伸展性, 以蹬腿、转腰、转髋带动手臂和谐发力, 尽可能发挥身体重心的作用； 其次,不能忽视前臂的快速收缩, 以免影响发力的集中程度； 在大球时代, 更需强化迎前主动发力的意识, 防止过多打借力球, 这样才能令自己的攻击更 具威逼；二、速度与旋转的融合

47、 速度是乒乓球竞技中核心的制胜因素, 由于人对旋转的适应才能可以不断提高, 而在反应速度上却存在着极限；但实践已经证明, 仅有 出手速度而缺乏力气的攻击, 其杀伤力有限, 只有借助旋转, 才能实现速度与 力气兼备的攻击；实际上,乒乓球技术中速度与旋转的融合从未停止过,以瓦尔德内尔为代表的瑞典队就堪称这方面的典范,他们较好地解决了弧圈球的速度问题, 并借此引领一时； 然而,时至今日,速度与旋转的结合 已在很大程度上超越了起初的范畴；三、全方位的立体作战 1、反手攻击才能的加强 2、近台争夺更趋猛烈发球抢攻的变化接发球抢攻的变化功防转换意识增强学习好资料 欢迎下载周 次 17 教1. 理论：明白乒

48、乓球竞赛规章和裁判法；教学任务要求：学2. 赛前抽签编排；明白乒乓球竞赛规章和裁判及编排内3. 教学竞赛及临场操作；容课教学内容方法及组织措施练习时的次部数间分准一、组织工作组织形式 ：密集队形；51 . 体育委员整队,向老师报告人数；* * * * * * * * * * * 分备2 . 师生问好,宣布本课内容及任务目标；* * * * * * * * * * * 钟3 . 检查服装,支配见习生,随堂听课；部二、预备活动分. 慢跑米两路纵队. 徒手操（1）扩胸运动（2）体转运动（3）踢腿运动组织形式 ：体操队形；* 10* * * * 分* * * * * 钟拍（4）腹背运动（5）膝关节绕环（6）踝、腕关节绕环（7）熟识球性学习好资料 欢迎下载一、理论：学习乒乓球竞赛规章和裁判法要求：严格依据裁判法执行及内容：锤炼裁判才能1）定义（回合、球处于竞赛状态、重发球、一 分 基 执拍手、不执拍手、击球、阻挡、发球员、接发 球 员、裁判员、副裁判员、穿或戴、越过或绕过球 网 本 2）合法仍击 3）竞赛次序 4）发球 5）一分部6）裁判员的手势807 发球、接发球和方位的挑选分8）裁判员的职责钟9）发球、接发球次序和方位的错误10 轮换发球法 11 分组循环赛和剔除赛的抽签（位置数的设 置、轮空和抢号、种子选手的设置）二、单