养老院老年人心理护理的课件

1、简述老年人心理保健知识 1、老年人的心理保健和心理卫生问题，对于老年人能有一个健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义。传统的健康观认为，身体无病就是健康，随着现代医学模式的确立，使人们对健康的认识发生了较大的变化，新的健康观念是身心与环境处于安宁和谐的状态，是体格与心态的协调发展，即不仅要有好的躯体，而且要有最佳的心理状态。现代医学科学证明，心理健康和生理健康有着密切关系，若心理不健康，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。所以要把学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活、树立起心理健康的新观念，作为每个老年人安度晚年健康长寿的重要条件。（ 1. ）老年心理保健的

2、生理基础 a、 心理学研究与生活实践表明，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对健康带来不良影响，这是因为情绪有它的生理机制。当人处在情绪状态时，会引起身体的外部和内部的一系列的生理反应。生理心理学研究表明，人在发怒时，心跳加快，常达80-200次/分；血压上升，收缩压从正常的130毫米汞柱到230毫米汞柱以上；呼吸每分钟可达40-50次。 c、而相反，积极的情绪可以增进身体健康，达到延年益寿的目的。俗语说，“笑一笑，十年少”。据研究，笑可以促进身体内部的激活水平。大笑一次，身体内横膜大约可以蠕动18次，而小笑的蠕动程度略小些，笑可以促使肌肉放松。临床观察发现，很多疼痛是由于肌肉紧张所造成

3、的，大笑可以降低或缓和肌肉的紧张程度，从而减轻或消除疼痛。这些主要是阐述心理保健对老年个体健康上的直接影响和意义。 2. 老年心理保健的社会基础 进入老年，退出家庭的主角地位，退出社会的工作岗位，这是社会为老年人创造的安享晚年的大好机会，是社会进步的重要标志。然而，离退休前后往往在一些老同志中引起一些心理变化。有相当一部分人由于难于适应，心理上还出现一些毛病，如空虚、寂寞、焦虑、忧伤、抑郁等，人称为退休综合症。从调查的情况来看，争强好胜的人，事业心强的人，工作严谨的人，性格固执的人，好争好斗的人，缺乏离退休心理准备而突然退下来的人发病率高。老年社会学研究表明，退休综合症主要是由于产生的失落感、

4、空虚感、怀旧感造成的。失落感会使人感到老年期真正是人生的丧失时期，工作丧失了，规律丧失了，地位丧失了，优势丧失了，人际关系丧失了，进而认为人到老年乃是人生的尽头；空虚感会使人感到无所事事，生活无聊，人生乏味，一切都是虚无的；怀旧则容易使人追忆过去的美好时光，尤其是自己过五关斩六将的经历。转念一思早成过去，而眼下一片冷冷清清，令人惨然。在怀念过去的同事和朋友时，发现有的作古，有的丧偶，有的长病卧床，有的远隔千里无缘相见，难免无限凄凉。有调查统计表明，退休综合症一般经过半年到一年时间的反应，个别人需要稍长的时间。这种现象对绝大多数刚退休的老同志是一大困扰，影响了他们的身心健康水平。尤其是这是一个不

5、可忽视的老年群体现象，应当引起全社会的高度重视。二、关于老年心理健康标准的基本界定 1、我国著名的老年心理学专家许淑莲教授把老年人心理健康的标准概括为五条：热爱生活和工作；心情舒畅，精神愉快；情绪稳定，适应能力强；性格开朗，通情达理；人际关系适应强。 2、国外专家在老年人心理健康的标准方面研究得比较具体，他们订出了10条参考标准：有充分的安全感；充分了解自己，并能对自己的能力作出恰当的估计；有切合实际的目标和理想；与现实环境保持接触；能保持个性的完整与和谐；具有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适度的情绪和控制；在不违背集体意识的前提下有限度地发挥个性；在不违反社会道德规范的情况下，能

6、适当满足个人的基本需要。 3、综合国内外心理学专家对老年人心理健康标准的研究，结合我国老年人的实际情况，我们认为老年人心理健康的标准基本可以从以下五个方面进行界定。 （1）. 有正常的感觉和知觉，有正常的思维，有良好的记忆。就是说在判断事物时，基本准确，不发生错觉；在回忆往事时，记忆清晰，不发生大的遗忘；在分析问题时，条理清楚，不出现逻辑混乱；在回答问题时，能对答自如，不答非所问；在平时生活中，有比较丰富的想象力，并善于用想象力为自己设计一个愉快的奋斗目标。 2. 有健全的人格。情绪稳定，意志坚强。积极的情绪多于消极的情绪，能够正确评价自己和外界的事物，能够控制自己的行为，办事较少盲目性和冲动

7、性。意志力表现的非常坚强，能经得起外界事物的强烈刺激。在悲痛时能找到发泄的方法，而不至于被悲痛所压倒。在欢乐时能有节制地欢欣鼓舞，而不是得意忘形和过分激动。遇到困难时，能沉着地运用自己的意志和经验去加以克服，而不是一味地唉声叹气或怨天尤人。 3. 有良好的人际关系。乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。在家中与老伴、子女、儿媳、女婿、孙子、孙女、外甥等都能保持情感上的融洽，能得到家人发自内心的理解和尊重。在外面，与过去的朋友和现在结识的朋友都能保持良好的关系。对人不求全责备，不过分要求于人，对别人不是敌视态度，而从来都是以与人为善的态度出现。无论在正式群体内，还是在非正式群体内，都有集体荣誉感和

8、社会责任感。 2. 有健全的人格。情绪稳定，意志坚强。积极的情绪多于消极的情绪，能够正确评价自己和外界的事物，能够控制自己的行为，办事较少盲目性和冲动性。意志力表现的非常坚强，能经得起外界事物的强烈刺激。在悲痛时能找到发泄的方法，而不至于被悲痛所压倒。在欢乐时能有节制地欢欣鼓舞，而不是得意忘形和过分激动。遇到困难时，能沉着地运用自己的意志和经验去加以克服，而不是一味地唉声叹气或怨天尤人。 3. 有良好的人际关系。乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。在家中与老伴、子女、儿媳、女婿、孙子、孙女、外甥等都能保持情感上的融洽，能得到家人发自内心的理解和尊重。在外面，与过去的朋友和现在结识的朋友都能保持

9、良好的关系。对人不求全责备，不过分要求于人，对别人不是敌视态度，而从来都是以与人为善的态度出现。无论在正式群体内，还是在非正式群体内，都有集体荣誉感和社会责任感。三、如何认识和把握影响老年心理保健的几个重要因素 老年人的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有四个方面。 （一）是生理因素。人到老年大脑和其它生理机能开始退化。如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致心理上失常。（二）是环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经

10、常受到恶性刺激的环境里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。（三）是生活因素。有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理健康。（四）是文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。 四、 那么，老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，把高质量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢？根据我国古今养生保健的理论和实践，概括为四个字，即“动”、“仁”、“智”、“乐”，现概述于后，供大家参考。 1. “动”，就是多运动。“生命在于运动。”实践证明，运动不仅延缓衰

11、老，生物学家的研究已经证明人的肌体“用进废退”，古人也早就提出“不动则衰”。日本一位研究老人问题的专家指出“君欲延年寿，动中度晚年。”因此，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，就是这个道理。所以说动者寿。 3“智”，就是勤于学习，科学用脑，尤其要善于用科学的知识指导养生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。“树老怕空，人老怕松。”要“活到老，学到老”。进入老年需要学习的东西很多，如老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的

12、步伐。另外，还应该更新自己的专业知识和技能，学两手具有新时代特征的技术，如打电脑、上网等。“网上的世界真精彩”，英特网上有很多值得老年人惊喜的东西。所以说智者寿。 5、以上关于老年心理保健的四个字，可以归纳为“动者寿，仁者寿，智者寿，乐者寿”这十二个字。它们之间的关系是有机结合、互相渗透，同时又是相得益彰的。 人心足，处处福，快乐的人寿命长，客观开朗的情绪能增强人体的抵抗能力。盲目攀比的人不快乐，完美主义的人不快乐，争强好胜的人不快乐。要营造平衡心态、健康心态和阳光心态。积极倡导助人为乐、知足常乐和自得其乐。同时老年人要多参加社交活动，要了解社会，融入社会。 （四） 、是指四个拥有，即拥有一个

13、老伴，可以相互照应。有个老窝，有个老家底，心里踏实。有个老友，可以解除寂寞和孤独。 （五） 、是指五个要素，即要笑，指老人要笑口常开。要俏，指老人也要打扮。要跳，指老人要多运动。要唠，指老人要把心中的苦闷说出来。要掉，指要扔掉“老家儿”的身份，不要摆架子。 老人要记住，只有心态放开了，生活才能快乐，身体也才能健康。3、 勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。 4、 善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。 5、 永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。 6、丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研

14、并从 兴趣爱好中寻求乐趣和活动。 7、 经常动手，活动身体，不要懒于做事，创造条件 参加力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。 8、 最后要懂得生命哲理：“人的生命总有尽头，但人的智慧和才能会永世长存”。 大家知道，疾病的产生不单是躯体方面的原因，还与心理和所处的社会环境等因素有关。心理失衡会导致许多生理节律失常。所以，老年人如果保持心理“青春”，就能使情绪稳定，精神振作，神经和内分泌系统功能稳定，从而增强机体的免疫力和抗御疾病的能力，延缓和推迟机体衰老进程，达到健康长寿的目的。反之，人未老而心先衰，就容易出现孤僻、忧郁、情绪低落、体力减弱等一系列改变，从而加快衰老的进程，甚至诱发各种疾病，

15、所以大家一定要记住人老切莫心先老。 七、老人心病需“话疗” 老人离退休后，生活由职业型转变为休闲型，社会活动的范围相对缩小，容易出现心理健康失衡和抑郁状态。 老人在休闲时，常会产生一种失落感、自卑感和孤独感，尤其是儿孙们上班或上学后，或子女不在身边，老人独守家门，忧郁之情就更难以排解。此时若邀上几位知己朋友，海阔天空地侃上一阵子，老人的精神状态可大为改观。 1、话疗可健脑养神 聊天内容上至天文地理，下至家长里短；大到国家政治、社会新闻，小到凡人琐事、柴米油盐酱醋茶。聊天时，老人既可缅怀风光的过去，又可憧憬幸福的晚年，还能交流饮食保健和延年益寿的经验体会。通过“话疗”不仅消除了“心痛”，还增长了

16、知识，获得了信息。 2、话疗可消除寂寞 一旦有空闲，就可到左邻右舍或老朋友家里聊聊天，倾诉肺腑之言，便能将忧愁苦闷抛至九霄云外。 八、现代社会提倡大家都要做“年轻型”的老人，那么大家怎样做“年轻型”老人？“年轻型”老人应具备什么素质呢？ （一）要树立“夕阳无限好”的人生观。特别要有“知足常乐，常乐长寿”的心态，不为年龄的增长而意志消沉，避免加剧心理衰老而影响健康。 （二）要不断学习，勤于思考。不受传统的“人老不中用”的观念束缚，热心接受新事物，积极向上，常用“我还年轻”安慰自已，延缓生理衰退的进程。 （三）要积极参加社会活动。改变不爱出门的习惯，走出家门，不断与现实环境保持接触，融洽人际关系。

17、 （四）要改变自己的个性。对于最平常的事物依然保持浓厚的兴趣，对过去的“功”与“过”有正确的评估，意识到对社会的责任，或通过心理疏导与之相适应。 （五）要发展业余爱好。能表现出与生理相适应的稳定和愉快情绪，以弥补空闲时间多而产生的不良心境及孤独感，使生活充实，富有乐趣。 3、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。4、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。 5、确立生存意义，人贵有自知之明，老年人也一样。孔子自称：“吾十有五而志于学，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十两耳顺、七十而从心所欲，不逾矩”。反映了孔子随着年龄的增长，活到老，学到老，使得自己的精神境界不断发展，从不惑、知天命、耳顺一直到从心所欲，老年人应客观地意识岁月不