专题三 青春时光 做情绪情感的主人

1、考点清单知识一青春的邀约基础知识1.青春期的变化青春期身体变化的表现身体外形的变化内部器官的完善性机能的成熟青春期生理变化的影响积极作用：带给我们旺盛的生命力使我们的身体充 满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满 强烈渴望，感觉生活拥有无限可能消极影响：有时，一些正常的生理现象也可能给们 带来烦恼正确面对青春期的变化要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重在追求形体仪表等外在美的同时也要提高品德和 文化修养，体现青春的内在美2成长的不仅仅是身体独立思考不人云亦云，有自己独到的见解，同时能接纳他人合

2、理、正确的意见批判性思维对事情有自己的看法，并且敢于表达不同观点， 敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战青春的创造力青春蕴含着伟大的创造力。青春的我们思想活 跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧 憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力重点难点青春期矛盾心理的调控方法调控方法参加集体活动在集体的温暖中放松自己求助他人 学习化解烦恼的方法通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理学习自我调节成为自己的“心理保健医生，知识二青春的心弦基础知识男生女生性别差异男生女生在生理方面有差异;男生女生在牲格特 征、兴趣爱好、思维方式等方面有差异性别特征男生女生的生理性别特征是与生俱来的，

3、对于青春期特 有的生理变化，我们应平静而欣然地接受性别角色 的认识积极作用：可以帮助我们了解自己与异性的不同特 点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处消极作用：性别刻板印象也可能在某种程度上影响 我们自身潜能的发挥正确态度：在接受自己生理性别的同时不要过于受 性别刻板印象的影响优势互补不应因自己某一方面的优势而自傲不应因自己某一方面的欠缺而自卑发现对方的优势相互取长补短让自己变得更加优秀男生女生应相互理解相互帮助相互学习，共同进步青春萌动重点难点含义、表现含义：步入青春期一股从未有过的心潮悄然涌动带给我 们一种特殊的情感体验，这就是青春期的心理萌动表现：在异性面前我们有自我表现的欲望更加在意

4、自己 的形象，渴望得到异性的肯定和接受与 异性 交往积极影响：有助于我们了解异性的思维方式情感特征；能 从对方身上学习优秀品质消极影响：如果处理不当会影响学习给自己带来烦恼 影响自身健康成长原则：内心坦荡言谈得当举止得体异性情感相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感这 是青春成长中的正常现象在与异性交往的过程中，我们容易把对异性的欣赏和对 美好的向往理解为爱情。其实，这并不是真正的爱情面对生活中可能出现的朦胧的情感我们应该慎重对待 理 智处理知识三青春的证明基础知识1.青春飞扬成长的 渴望内容：年少气盛青春的力量在身体里生发令我们对未来 更加憧憬。我们渴望拥有健美的身躯、充实的大脑，渴

5、望自由、 渴望飞翔/指点江山，激扬文字，意义：成长的渴望是青春探索的脚步面对青春,每个人会 有不同的憧憬，形成不同的理想，规划青春路径，思考自己如 何走过青春之路自信意义：自信让我们充满激情，让我们怀着坚定的信心和希望， 开始伟大而光荣的事业。自信的人有勇气交往与表达，有信心 尝试与坚持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多 的实践机会与创造可能自强原因：自强可以让我们更自信;自强，让青春奋进的步 伐永不停息培养：相信自己勇敢尝试不断进步才能体验成功带来的自 信；不断克服自己的弱点战胜自己、超越自己，是土强的重 要内容自强，要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持2青春有格行己有耻(1)

6、含义：一个人行事凡自己认为可耻的就不去做要求：a要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为h要有询耻之心，不断提高辨别耻”的能力C.要真诚面对自我闻过而终礼知耻而后勇d要树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚 决不做e.要磨砺意志拒绝不良诱惑不断增强自控力止于至善内涵：是人的一种精神境界，我们应该有自己的格调，有 我们的“至善，追求；是一种“虽不能至 心向往之”的实践过 程，是一种向往美好、永不言弃的精神状态要求：从点滴小事做起 积少成多，积善成德 善于寻找好 的榜样、向榜样学习、汲取榜样的力量。养成自我省察的习惯， “日省其身有则改之 无则加勉，重点难点增强自控力的方法增强“我不要”

7、的力量 尝试不做某些事情纠正自己的 行为。 例如，不乱发脾气不随便许诺不说某些口头禅增强“我想要”的力量 每天坚持做一些自己未能做到 的事。例如，放学回家先完成作业。加强自我监控 认真记录一些自己平时不关注的事例如， 日常的零花钱支出知识四揭开情绪的面纱基础知识1.青春的情绪基本情绪喜、怒、哀、惧影响情绪 的因素个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自 然环境等情绪的 作用影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力 向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前正确面对善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚 烂多彩青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这 些负面情

8、绪，同样是我们成长过程中需要经历的2情绪的管理情绪表达特点：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言 的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人影响：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关而且关乎人际交往启示：在人际交往中 我们需要了解自己的情绪接受它 们，并学会以恰当的方式表达出来情绪调节原因：保持积极的心态享受喜悦和快乐让我们的青春生舌 更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持 续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康作用：学会合理地调节情绪使情绪在生理活动主观体验外 显表情等方面发生一定的变化有助于我们更好地适应环境主要方法：改变认知评价转移

9、注意合理宣泄和放松训练等重点难点调节愤怒情绪的方法与信赖的长者交流自我提醒避免情绪失控运用“我感到愤怒是因为”的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信把愤怒的感受写出来知识五品出情感的韵味基础知识关于情感我 们 的 情 感 世 界重要性我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们 通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的 内心世界更加丰富分类基础性情感：如安全感。高级情感：如道德感。正面的 体验：如爱的情感。负面的体验：如恐惧感。两方面混 杂的体验：如敬畏感作用情感是人最基本的精神需求情感反映着我们对人和对事的态度观念，影响我们 的判断和选择，驱使我们做出行动情感与我们

10、的想象力创造力相关 丰富、深刻的情 感有助于我们更全面地观察事物，探索未知情感伴随着我们的生活经历不断积累发展，这正是 我们生命成长的体现美好情感影响生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我 们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的 愿望，促进我们的精神发展获得途径情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然 引发的，不能强迫我们可以通过阅读与人交往.参与有意义的社会专 动等方式获得美好的情感正面情感、普情感创造正面的情感体验完成一项自己喜欢的活动帮助他人走进博物馆或大自然欣赏艺术作品正确认识负面情感生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但 对于我们的成长也有意义。例如，羞耻感、

11、焦虑感和挫 败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的 人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为 成长的力，可以让我们从中获得美好的情感体 验，不断成长重点难点传递情感正能量用自己的热情和行动来影响环境我们的情感需要表达回应，需要共鸣 在与他人的情感 交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程 中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为 我们的积极情感而多一份美好。；易错清单易错1调控情绪的主要方法主要方法认识具体做法或举例改变认知评价对于外

12、界的刺激，不同人 的认知是不同的，因而作 出的解释也是不同的，进 而产生不同的情绪反应。换个角度看事物，换成另 外一种认识例如，一个团体中成员之间如 果互不信任、相互戒备，则会 随时都处于不安全的情绪之 中；如果改变认知，彼此心理 接纳、互相信任、团结和谐， 就会使人心情舒畅、情绪积极续表主要方法认识具体做法或举例转移注意为了避免不良情绪的爆发 和难以控制，可以有意识 地转移注意力，把注意力 从引起不良情绪反应的情 境转移到其他事物或活动 上去例如：做自己平时最感兴趣的 事；改变环境，如到风景秀丽 的野外散步；等合理宣泄遇到不良情绪时，通过一 些合理的途径将不良情绪 宣泄出来在适当的场合哭一场

13、；向他人 倾诉；进行剧烈的运动；放声 歌唱或大声喊叫放松训练又称松弛疗法、放松疗 法，是通过一定的暗示语 集中人的注意，调节呼 吸，使肌肉得到充分放 松，从而达到缓解紧张情 绪、精神放松目的的一种 治疗方法深呼吸，呼气要自然，慢慢地 把肺底的空气呼出来。又比 如：将你的右手握成拳，攥紧 些，再紧一些，然后感觉一下 手和前臂的紧张状态，让这种 感觉进到手指、手掌和前臂。之后再放松你的手，让紧张感 流走易错2青春期的心理矛盾是正常的，是不需要解决的馨上观点错误青春期的矛盾心理有时让我们烦恼但也为我们的成长提供了 契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。易错3步入青春期，我们的独立意

14、识不断发展，由依赖逐 步走向自立，独立意识的增强表明我们可以一味 追求个性、追求独特，摆脱父母的约束每-：观点错误步入青春期，我们的独立意识不断发展，对问题开始有更多 的见解。随着思维能力的提升，面对未知而又新奇的事物，我们需 要学会独立思考。独立思考并不等同于一味追求独特，而是 表现为不人云亦云，有自己独到的见解，同时能接纳他人合理、正 确的意见。一味追求个性、追求独特，摆脱父母的约束的做法并不 是真正的独立。易错4 “止于至善”，是人的一种精神境界，我们应该有 自己的格调，有我们的“至善”追求。因此我们只 有做大事才能实现这一目标爵上.观点错误“止于至善”，是人的一种精神境界我们应该有自己

15、的格调 有我们的“至善”追求 “止于至善”是一种“虽不能至 心向往 之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神状态。每个人 都可以从点滴小事做起，积少成多，积善成德。:热点链接热点材料2 0 1（年9月，中国学生发展核心素养研究成果在北京发 布。提出核心素养，是全面贯彻党的教育方针、落实立德树人根本 任务信息的一项重要举措。核心素养以培养“全面发展的人”为 核心信息，分为文化基础、自主发展和社会参与3个方面，综合表 现为 618人文 底思维训练运用提升例（2 0 1江苏苏州张家港期末3 1）201年9月13日，中国学生发展核心素养总体框架正式发布。六大核心素养中 的“文化基础一 学精神”中包含了 “批判质疑”的要点，重点 是具有问题意识；能独立思考、独立判断；思维缜密，能多角度、 辩证地分析问题 作出判断和选择运用所学知识回答下列问题：（1）我国为什么要把包含了“批判质般 要点的科学精神作为 中学生发展的素养之一？ （4分）（2）我们中学生应如何在学习和生活中有效地实行批判” ?（4分）解题过程有效信息知识提纲独立思考、独立判断学会独立思考多角度、辩证地分析问题，作出判断和选 择培养批判精神构建答案（1）