水平四（初一）体育《快速跑、身体素质》教案

1、中学体育与健康课时计划年级初一人数日期执教班级组班形式男女混合周次课时内容主题1、跑122：快速跑2、身体素质重点正确的摆臂姿势养成。难点.肩带放松、摆臂自然。.探究、感悟快速跑时的摆臂方法。学习目标1、体验往返接力跑，开展学生的速度素质及下肢力量。探究摆臂姿势及影响快速跑的因素，使学生了解正确的快速跑摆臂姿势，提高快速奔跑的能力。借助多种跑的练习，体验合作、互助的乐趣。4、培养学生敢于尝试、求变的学习行为，逐步养成自信、果敢等良好的心理品质。课 序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强 度四2 3 3 ,7 课堂常规1、整队、问好。2、宣布课的内容3、安排见习生。热身慢跑：利

2、用足球场地上的标志线跑行进间准备操：.头颈部.扩胸振臂.提转.腹背.弓步压腿.手腕脚踝体验跑20米左手叉腰跑右手叉腰跑双手叉腰跑双手抱头跑可自创练习2I3次2 2 5 小小小中令快、静、齐令 明确本课主题，有民族自豪感。讲解刘翔先进事迹进行民族精 神教育，并导入课的主题。令 分成两组由组长带着练习令身心活动充分，注意平安。教师指导参与练习。提示：注意平安。令动作到位。幅度由小到大。令根据“任务”所提示跑的方式、 学生进行练习。令体验不同手臂位置的跑。令观察，讨论与探究。（摆臂对快 速跑的跑速有何影响？）令合作学习，敢于仓U新。鼓励学生大胆尝试不同跑的方 式。队形：t t t t t t t t

3、 t I t t队形：分成两组， 每组一路纵队队形：两路纵队四路纵队练习 组织、巡视练习。 引导、提示，总结。五3，摆臂的专门性练习原地摆臂练习（10 一15）2 原地高抬腿跑的摆臂 练习（8 一10）2六6 摆臂及跑成直线的分组学练 “巷道”内原地摆臂练习（20 30）“巷道”内结合原地高抬腿跑的摆臂练习 （8 10）“巷道”内结合行进间高抬腿跑的摆臂练习 （8 一10）快速通过“巷道”的快速跑（2025米）5 七5 30米快速跑由慢到快，以肩为轴，前后有 力摆动。学生两人一组，观察，交流、 互纠。体验合作学习的乐趣。原地高抬腿跑时蹬摆配合协 调，两臂前后有力摆动，大腿 高抬。集体练习，再前

4、后或左右同伴 相对练习。巡视，纠错。点评。令 学生分成假设干组，自由结伴练 习，在“巷道”内进行练习。令跑在“巷道”内，慢跑返回。令组内学生相互观察、交流，针 对摆臂和跑成直线情况进行自 评、互评.每位同学根据自评和 同伴评定情况选择练习内容再 进行针对性练习。令体验合作学习的乐趣。讲解练习方法及考前须知，让 学生到指定场地内进行练习。适时参与，师生互动。鼓励学生进行自评或互评。提问：跑时应如何摆臂？互评与点评。令 摆臂有力，步频快，跑成直线。 组织练习，要求慢跑返回。 讲评，表扬跑的好的同学队形：四列横队队形：分四组指定 场地内散点（4）*3） *八九8 3 20米往返接力赛方法：学生呈四路

5、纵队立于 线后，教师发令后排头同学 跑出，绕过标志物时，用绳 子连续跳绳10次后再跑回， 拍第二人手，第二人跑出， 如此接力进行，以先完成队 为胜。第二次时学生自荐或 小组推荐跑的快的同学跑两 次，比赛方法同前。素质练习1.俯卧撑15次2,.推小车8米3.手脚撑地走8米1、放松练习。2、小结，讲评3、回收器材.，师生再见。22222 30 / ，2 大中小令积极参与展示风采，合作完成。令 第二次时学生自荐或小组推荐 跑的快的同学跑两次，跑序也 可自定。令学生代表自评。讲解游戏方法。组织练习。令积极参与。令推小车时，合作完成。讲解方法。组织练习。令积极参与，身心放松、愉悦。听音乐练习总结，表扬队形：四路纵队，按列进行*(4)*(3)*(2)/*(1) |V队形：男女合组， 四路纵队* * 10M* * * * * * 队形：四列横队* * (4)* * (3) I /* * (1)队形：散点场 地