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1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页国旗下讲话：预防近视，还自己一个明晰的世界:国旗下讲话国旗下讲话：预防近视，还自己一个明晰的世界尊敬的各位教师，亲爱的同学们：早上好！我是八5班的李子璇，今天，我非常荣幸可以站在这庄严的国旗下为大家演讲。今天我讲话的主题是预防近视，还自己一个明晰的世界&”。环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大局部同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书太近，我们忽略了偶然有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视。另

2、外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去明晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它明晰地去了角、观察我们的所生活、热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：我保护我的眼睛了吗？对于预防近视，我们应该要做到六要、五不要&”，六要是：1、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的间隔 要保持一尺。2、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。3、连续看电视1小时后，休息510分钟，4、连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或作由近到远的晶体操。5、每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，到达以进步体质、增强眼调节力的目的。6、坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。五不要是：1、不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。2、不要躺在床上或趴在桌上看书。3、不要无节制地玩游戏，每天玩的时间不要超过去1小时。4、不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。5、不要用太细的铅笔，写太细小的字。同学们，要预防近视，就必须养成这些良好的用眼、护眼习惯。让我们行动起来，

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