文件瘦瘦关于养森包

1、关于养森瘦瘦包-宋整理一、养森痩包及其使用方法：1、瘦瘦塑身包的主要成分有哪些？大黄：具有清湿热，攻积滞，凉血解毒的功效。红花：通血活经，散淤止痛紫苏叶：解表散寒，行气和胃：清炎，降压，强心利尿4.5.：清热泻火，滋阴润燥6.山楂：消食健脾，行气散淤减肥原理是什么：通过电热腰带加热药包 通过神阙穴吸收药效，疏通经络，平衡气血，打开穴位，调理内，加速自体新陈代谢！不仅仅是单纯的减肥，并且是从根本上改变脏腑功能！瘦瘦包附加值有哪些：主要是减肥，同时调理身体，驱寒排温，改善痰湿体质，调理肠胃，润肠排毒，辅助降血压、血脂、血糖、改善肾虚症状改善妇科炎症，有助于睡眠和功效。2、瘦瘦包使用流程：早上：早上

2、如厕-称体重（拍照并做好，方便横比）-快速喝 300 毫升水（温盐水或蜂蜜水可防止便秘）-站立 10 分钟（同时高温预热药包）-敷包30 分钟-敷包后半个小时吃早餐。晚上：晚上建议 9 点前敷包，先，再敷包。若先敷包，则要等一小时后才能，防止寒气湿气从穴位进入身体。3、前 5 天早晚敷小包（开穴包），第 6 天开始早晚都敷大包。敷完后立即用密封袋重新将药包密封好，以便保持药包的使用疗效。4、经期期间不能使用（因为瘦包是纯中药成分，里面含有益母草，有活血化淤的作用，会导致经期干净了再继续使用。量过大），每盒药包的使用期限是 30 天（除掉经期），二、饮食、饮水方法：1、干湿分离原则：吃饭的时候不

3、能喝汤喝水喝饮料，即干的东西必须要和湿的东西分开。例如吃馄饨饺子，也不要喝汤。（从中医的角度及来讲，为什么干湿分离：饭属阳性，水属。减肥就要调理健康饮食，那想要让身体健康规律的运转，就要在适当的时间做适当的事。白天吃饭消化时，身体阳气正盛，此时喝水就会抑制消化机制的正常运行，损害健康。提倡饭水分离能让身体不同机制在工作时发挥最大功效，从而加速代谢达到体内平衡，起到减肥功效。）2、每天饮水总量控制在 800 毫升内。饭前一小时和饭后一小时不喝水，其他时候也尽量少喝水，不渴不喝，实在口渴可以在小口喝，切记大口灌。3、早餐：可以吃肉包、小笼包、饺子、馄饨等带馅面食，不能吃面、吃粉，吃面吃粉一定会重。

4、吃一个水煮鸡蛋可以搭配 100-200 毫升牛奶或酸奶或豆浆（只有鸡蛋不受干湿分离原则影响）。早餐 9 点前吃完。4、中餐、晚餐：中餐七分饱、晚餐五分饱。菜式尽量单一，不要超过三个菜品，一荤一素的搭配。饭菜装到一个碗里，吃的过程中不要再加菜。牛肉、鱼肉、羊肉、鸭肉。尽量清淡饮食，吃太咸易口渴。鸡肉、5、下午水果加餐：建议下午 3 点左右可以吃一份水果，苹果，黄瓜，番茄，火龙果，猕猴桃。不能吃的水果：榴莲，芒果，哈密瓜，菠萝蜜，西瓜，菠萝，香蕉，葡萄，椰子，牛油果，量，想吃的时候少吃点，提子（这些水果水份糖份高）。 其他水果适6、晚上 7 点后禁食，不要吃任何东西，包括喝水。7、敷包期间不能喝酒

5、、喝茶、喝咖啡（这几个会解药）。不能吃糯米饭，粘性食物，糊状食物（如芝麻糊花生糊），绿豆汤，白萝卜，咸菜，饮料。8、不能吃粉不能吃粉不能吃粉（各种粉）！不吃零食等食品！不吃面条，稀饭，大饼，馒头，玉米，土豆，冰淇淋，烧烤，油炸食品（特别是肯德基等快餐），面食只能吃饺子馄饨。9、吃西药不要敷包，没有效果，停药后再敷。10、不能使用人群：妊娠期，哺乳期妇女，心脏病，患者，有严重疾病者，传染性皮肤或严重过敏体质者，皮肤有大面积创口，未满 16 周岁的均不建议使用。三、缓解口渴的办法：1、首先饮食清淡，少油少盐，尽量不放味精，少吃重品味食品，不吃腌制食品，本来水喝得少吃盐分过重的食物会加重肾脏负担，肾

6、脏负担过重差会影响掉秤。新陈代谢变2、饭后刷牙或者漱口，保持口腔干净，口腔干净嘴巴就不会那么渴，对牙齿也有好处喝水这样喝：用凉水漱口两次，含着 15 秒吐掉，再小口喝水，这样喝水比一次和一杯效果好3、到了晚上特别渴(冬季不建议），夏天家里可以制作小冰块，冰块含在口里可以降低口腔燥热的感觉，水量又特别少。含在口里慢慢融化，效果比较好，但是不是无节制的一天五六次，十几次，次数是有限的，只有特别渴的时候可以用这个方法。4、喷雾水杯：减肥期间饮水量控制在 500 到 800 毫升，一般早晨空腹喝 300 毫升左右，其余时间使用喷雾水杯。温馨提示：最好能每天给我报餐报称，并做好的减重。这样方便天给你进行

7、售后指导，调整饮食、分析掉秤情况。配合的好，减重效果也肯定更好。配合芙爱飘飘酵素果粉和果冻，帮助清脂排毒、分解食物，可以达到事半功倍的效果祝大家早日瘦成一道闪电，收获健康、自信和美丽_下面是使用瘦瘦包的饮食、饮水和体重规律详解，大家仔细看看饮食问题1、首先说下的食谱为营养食谱？鸡蛋：经研究发现，以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人，和其他人相比，能够多减去约三分之二的体重。那吃鸡蛋到底好处呢？鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于。这些营养还起着极其重要的作用，如修复组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程

8、等。豆浆：豆浆的原料是黄豆，黄豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。黄豆还含有膳食吸收体内的脂质和糖，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入了。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆是最好的。的热量这里有一点要注意，敷包期间不能吃豆制品。听到这，2.肯定有人会问了，为什么可以喝豆浆？但是不能吃豆类？如果你肠胃好，豆类完全可以吃，那为什么减肥期间不建议吃豆类，因为胖人没有几个消化代谢功能好的，豆类好是好，难消化，难

9、吸收，易胀气。所以我们建议敷包期间可以喝豆浆。，饺子带馅的食物：最大的优点是营养素齐全，符合需要。它既是主食，又兼副食；既有肉类，又有蔬菜，含有多种营养素，符合平衡膳食的要求。面粉做的皮，含有多种维生素和微量元素，可以促进肠蠕动，使大便通畅。大白菜、胡萝卜等蔬菜的营养价值很高。或牛肉、羊肉可以补充优质蛋白。一般调馅时，人们还会放点植物油，这就增加了内的植物类脂肪。常吃带馅面食还可以养成不偏食的好。不爱吃荤的人，蛋白质的来源会大受限制；偏吃荤的人又会导致热能过剩及各种维生素、无机盐缺乏。吃带馅面食荤素兼备，可有效改变偏食，养成良好的饮食。3.为什么、饺子能吃，馒头不能吃？饺子的菜馅多！馒头全是面

10、！减肥过程中少摄入面食，因为面食水化合物转化成脂肪堆积。碳4.为什么不能吃淀粉高的食物因为淀粉高的食物不利于代谢，为什么北方人和国外胖子多，就因为长期吃面食！淀粉进入的小肠后，转变成葡萄糖体吸收，进入到的，运送到全身，就是大家都知道的血糖。当血糖浓度高的时候，细胞会把多余的糖大量转变成脂肪！注意，是大量！当然脂肪也是可以转变成糖，达到减肥目的的，但是，脂肪转化成糖就要难多了，所以你想跑步减肥的话，需要跑很远很远，运动量很大很大，才能用掉一点点脂肪！5.可以不吃早餐吗？早上是最需要营养与能量的时候，不吃早餐，胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，你的血液就会增加毒素，

11、肝脏与肾脏就会增加负担。长期这样，身体健康很大的，。6.能喝酒吗？在瘦身阶段，建议还是不要喝酒，因为酒会增们体内甘油三酯的合成，增加肝胆排毒的负担，还会增加体内脂肪的酒的，所以减肥期间是不允许喝7.为什么不能喝茶和咖啡？咖啡，浓茶里的鞣酸和等物质会减少胃肠道的和蠕动8.为什么不能吃辛辣油腻食物？辛辣油腻：辣椒，生姜，奶油，黄油等等。这些食物辛辣温热、油腻难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布。9.为什么减肥期间要适当吃一点米饭？光吃菜的话，菜里面的盐分是比较多的，会感到口干舌燥，想喝水。体内盐分过重，肾脏的压力是非常大的，这时的新陈代谢就非常缓慢，是不利于掉秤的。另外从反弹的角度来说，光吃菜不吃

12、饭的，等减肥结束的时候吃米饭反弹的几率是很高的，比一直吃米饭或者缩胃减肥少量吃米饭的减肥方式要高得多。10.为什么要在晚上 7 点以前吃晚餐？下午 5 点到晚上 7 点是肾经放慢的时候，这个时候一天的收藏在肾经里，这个点吃的东西将会由肠胃，脾脏运化，转化成营养，让身体吸收。而在 7点以后吃，就容易转化为脂肪。凡是 8 点再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，各活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，从而产生毒素身体。11.为什么汤和饭不能一起吃，就是说的干湿分离饭属阳性，水属。减肥就要调理健康饮食，那想要让身体健康规律的运转，就要在适当的时间做适

13、当的事。白天吃饭消化时，身体阳气正盛，此时喝水，就会抑制消化机制的正常运行，损害制在工作时发挥最大功效，从而健康。提倡饭水分离，能让身体不同机加速代谢，达到体内平衡，起到减肥功效。12.顾客看到食谱可能会说这个根本就是节食减肥，或者担心会营养不良的营养食谱一日 4 餐是有肉有菜有水果，根本谈不上节食想瘦就要遵循少吃多餐，合理饮食。想减肥，都要改变不良饮食，药包不但可以减肥，还调理身体加速新陈代谢。要知道市场上没有减肥不要求控制饮食的，除非你去抽脂，服用减肥药。抽脂费用高，而且有风险，减肥药副作用大，易反弹,现在市面上类似于针灸,拔罐,经络减肥这些减肥方式，都对饮食有着严格的要求,相比之下，的饮

14、食建议还是十分宽松的.13.为什么减肥期间要适当吃肉？长期不吃体里面没有摄入的天然的左旋肉碱，脂肪代谢能力会非常差，不吃粮食不吃早饭，脾脏会非常虚，运化能力会非常差，脾虚就会血虚，气虚，血虚就运化不了，基础代谢差，消耗就差，所以恶性循环，造成肥胖。肉类还能提供丰富的铁和锌，而且吸收率较植物性食物中的铁和锌要高。人体铁不够是很难瘦下来的，因为铁在体内是氧气的载体，铁会导致体内氧气供应，脂肪分解酶的活性导致脂肪难以燃烧，基础代谢也会变慢，甚至内脏功能。而且缺铁的人群容易疲劳，很难坚持运动。被誉为生命的元素锌对于减肥也很重要，锌是平衡的血糖在减肥中起着胰岛素的原材料，胰岛素控制着的作用。血糖平衡，而

15、14.顾客问我几乎不吃东西，怎么还是不瘦呢如果不吃东西身体就会降低基础代谢率以减少热量的消耗。让脂肪燃烧得更慢，所以当然不会瘦，就算只喝水也不能达到减重的目的。15.顾客会说天只吃一顿饭，为什么瘦不下来呢如果将一天中的食物集中在一起吃，身体的饥饿中枢会失去平衡，不让摄取的热量轻易消耗掉，体重反而更容易增加。16.吃这么少顾客会说我就是饿瘦的胖子就是吃太多了撑肥的，当的能量超过消耗能量所需时，脂肪就会堆积，存货太多怎么会不胖？只有让摄入量减少，把存在体内的多余脂肪代谢出来，的肥才能减下来，所以健康的减肥方式控制饮食是必须的。其实，为什么吃得多？胃大吃得多，胃大需要的食物去填满，前期是缩胃期，关键

16、时间胃缩好了，养成了，后期就会越来越轻松17.那我按食谱饮食，不用瘦瘦塑身包也可以减肥的不用药包，一个 120 斤的顾客，一个月轻两三斤没有问题，但是你能一直这么吃吗？一旦恢复正常饮食，反弹是很快的。如果有药包辅助，一个月可以轻 10 斤以上，做事情讲效率，时间同样是一个月，为什么不让减肥的进度快一点。而且，药包可以调理宫寒，调理肥更轻松并且不会反弹。脾虚痰湿体质，排毒排湿气，有药包减18.为什么减肥期间饭菜装碗里吃，为什么要定时定量的吃？首先减肥第一步就是缩胃，定量的吃就是给自己一个标准，每餐都吃饱，胃填得满满的，还怎么缩胃，胃的弹性是非常大的，3-5 天严格按标准来胃就会缩分之一，饥一顿饱

17、一顿别指望胃会缩小，胖子都是一口口吃出来的，其次敷包的饮食标准定时吃，一天 4 餐，每餐间隔 3-4 小时，是最科学的养生之道。饮水问题1.饮水的要求：早起用药包前可以多喝点，300 到 500 毫升(必须喝)，喝完 20 分钟以后做药包，药包后开始吃早饭，饭前一小时和饭后一个都不能喝水，晚七点后不能喝水，平时渴了在感觉肚子空的时候喝一点，这个时候喝水排得快，一天的量在 500 到 800 毫升，要效果好就少喝些。2.为什么要少喝水？多喝水对身体是有好处，那是指身体健康的人，肥胖的人是不适宜多喝水的，胖人本身就胖，胖的原因是什么，因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿怕水，对饮食的运化功能较弱，水喝

18、多了代谢不了，会引起水肿及加重脾虚。确实需要水份，特别是经过清肠排毒的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，3.早晨起床后空腹喝一杯水有利健康,但喝什么水好?早晨起床后空腹喝一杯水有利健康,但喝什么水好?有人主张喝淡盐水,有人主张喝蜂蜜水。其实,起床后还是喝杯温开水最好。经过睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。但是有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说,“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液,增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反

19、而加重脱水现象，令人更加口干。何况，早晨是血压升高的第一个，喝盐开水会使血压更高，对血压高的由于体内钠流失较多,喝些淡盐水对身体老年人来说更是。但是，腹泻会有好处。如果，有排便不好的情况下，早上可以喝盐水，有盐味就行了，不需要很咸。还有人早晨喝蜂蜜水，认为这样能润肠通便。蜂蜜确实具有这种功效，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜,身体还须排出水分，对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水4.缓解口渴的办法。首先，饮食清淡，少油少盐，尽量不放味精，少吃重品味食品，不吃腌制食品，本来水喝得少吃盐分过重的食物会加重肾脏负担，肾脏负担过重差会影响掉秤新陈代谢变第二，饭后刷牙或者漱口，保持口

20、腔干净，口腔干净嘴巴就不会那么渴，对牙齿也有好处喝水这样喝：用凉水漱口两次，含着 15 秒吐掉，再小口喝水，这样喝水比一次和一杯效果好。第三，到了晚上特别渴(冬季不建议），夏天家里可以制作小冰块，冰块含在口里可以降低口腔燥热的感觉，水量又特别少。含在口里慢慢融化，缓解时间长效果比较好，但是不是无节制的一天十几次，次数是有限的，只有特别渴的时候，可以用这个方法第四，喷雾水杯减肥期间饮水量控制在 500 到 800 毫升，一般早晨空腹喝 300 到 500 毫升左右。其它时间可以用这样的喷雾水杯，是 400 毫升，早晨喝过水之后，把这个水杯装好水，这样一天的水量自己也有数，水杯有喷雾功能，实在口渴

21、的话喷一点，这样又解渴而且喝的水还不多。这样的手上应该也有货可以在淘宝上面订购，有些减肥确实辛苦，能做的就是给大家最好的方法我能给您方法但不能替你减肥，您的配合下车的只能是反反复复的减肥，不努力一次，你，坚持下来的都成功了，中途不会遇见今生最美的自己所以，您的信任配合方法，必定还您一个健康好身材！为了美丽的身材，为了遇见最美的自己，加油！体重规律1.减肥刚开始时掉秤快，因为身体里面湿气的排出，再加上头几天吃饭喝水的量减少，有一个差值，这个差值体现在体重里面，说明您配合了。如果前几天一斤没掉，基本可以说明您没有配合饮食。2.四到五天后，掉秤开始慢了：每天有掉秤 5 两以上的话是不错的。这个阶段开

22、始，是真正减肉减脂肪的，只有持续掉秤，才能把多余的脂肪甩掉。这个时候还有些人开始不掉秤了，原因是你的饮食还不适合你，虽然比以前吃少了，在头两天是会轻的，但是，只有的摄入能量小于所需时，身体多余的脂肪才能分解，调整到合适的量，体重会继续下降。有些顾客会问，同样的饮食，同样的瘦包，为什么别的人减的那么快，我减的这么慢？这就好比，一个以前经常挂盐水，现在感冒了让他吃药，出效果会很慢。另外一个孩子从没吃过药，感冒了吃点药效果就很明显，那同效果就不一样。的中药包也是一样的的道理。体质不3.有些顾客体重忽上忽下，这种可以判断为没有定时定量的饮食。体重反反复得是减不了肥的，这样会越来越没信心的！减肥也就是一

23、段时间的事情，减肥结束就可以美美哒，减肥最重要的就是坚持，有时候出去应酬饭量会，有时候家里的菜好了也会多吃，这很正常。所以，要学会定时定量的饮食，把饭菜装碗里吃，把的胃缩到完美的大小，以后想反弹都难了。4.为什么我减的体重这么慢？每个质都不一样，中药需要一个调理过程，有的人快有的人慢，好比同样的感冒咳嗽有人不不吃药一两天就好，有的人得去医院才能好，经过多年实体店的经验，只要严格配合好饮食坚持使用一个月都可以减 5 到 15 斤。减肥一开始比较慢的顾客不用担心，因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种:健康人群，体重一开始就减。亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减

24、肥。营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体的营养补充好后体重会开始下降。 所以只要大家认真坚持都会瘦的，不用过多担心！5.生理期的体重期间有的人会瘦，有的重会增加。增加是身体内了水分，瘦是因为铁的流失，溶解了身体内的部分脂肪，那么在经期过后就需要补铁了。有些顾客问经期还敷包吗？经期是排毒期，体内激素和平时不一样，体重不掉或者有所回升都是正常的，建议休息。另外药包里面有通经活血的成分，经期使用可能会导致经量增多，经期延长。那么经期的饮食还是按食谱吗？经期饮食照旧，可以多喝一点水，但是干湿必须分开，饭前饭后一小时不喝水，晚 7 点以后不喝水。另外结束后一个的早餐：红枣（6-8 个）桂圆（6-

25、8 个）核桃（2 个）干吃，因为女性后，会出现气血双亏的状态，吃点补气血的有利于减肥，最多再加一个鸡蛋。6.便秘，这个也是难题本来就便秘的人更要注意饮食，因为肺热，火气大，上火的食物比如辛辣不要吃，腰带是加热的，敷久了火气更大，热敷的时间控制在 20 分钟，不便秘的顾客还是 30 分钟。便秘解决方案：每天早起空腹喝一杯温开水，一口气喝下去促进肠蠕动，顺时针豪升，也顺时针腹部 10 分钟，中午饭和晚饭后喝低脂酸奶 20010 分钟。平时注意饮食清淡，不吃辛辣易上火食物，多吃绿叶青菜，水果可以吃火龙果、猕猴桃，黄瓜润肠通便，这样三者结合一定有效果！严重便秘者，连吃三天水煮大白菜或青菜，少油少盐，一日三餐，做清肠调理。吃白菜是很好