水平四（八年级）体育《侧手翻》教学设计及教案（附单元教学计划）

1、“侧手翻”九环节一、学练价值学习侧手翻有利于培养学生动作的协调性、连贯性，提高学生的平衡能力、控制能力, 促进力量、灵敏、柔韧等身体素质的开展。在学习侧手翻的过程中需要学生不断克服自身心 理障碍，培养学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质，同时可以培养学生观察、分析动 作和互相保护帮助的能力，增进合作意识和交往能力。二、动作方法（以侧面站立向左翻转为例）右脚站立，两臂和左腿侧举，重心先向右移接着上体向左侧倒，两腿依次摆动蹬地，两 手依次撑地，经分腿倒立过程，两手依次推起，两脚依次落地成分腿站立（见下列图）。侧向站立，臂平 上体向左侧倒，左脚 右手撑地,经 推左手，右 身体侧起举,左腿侧举着地，

2、右腿向右侧上分腿倒立 脚落地 成开立方摆起，左手撑地三、动作要点顶撑、蹬摆结合和推手翻转。四、教学重点、难点1、教学重点：经依次撑推、蹬摆结合的推手翻转2、教学难点：直臂顶肩、摆腿倒立、翻转速度、身体控制、六点一线。五、教学关注1、解决撑垫不快、顶撑时手臂弯曲（1保护帮助下的分腿倒立，让学生体验撑垫顶肩的动作（2）从手撑高垫（4块垫子叠加）侧手翻，逐渐降低垫子的高度，克服学生不敢（快速） 撑垫的问题。（3）做仰卧支撑、俯卧支撑、各种支撑转换、“推小车”、靠墙手倒立的练习，学会直臂顶 撑用力的方法。2、解决摆腿速度不快、摆腿方法不正确(1)运用侧摆腿脚触小球，加大摆腿的幅度和提高摆腿的速度，掌握

3、正确的摆腿方向。(2)运用横在侧手翻上空的橡筋，通过不断提高高度提示学生直腿、快速摆动，用能否触 碰到上空的橡筋予以检验。3、解决翻转过程中向后倒的问题无论是做辅助练习靠墙手倒立，还是尝试做侧手翻练习，在身体倒置过程中，始终需稍 梗头，引导学生在体验侧手翻时看到垫面，同时做好直臂顶肩动作。4、解决翻转过程中肢体不垂直、手脚不落在一直线上(1)保护帮助下的分腿倒立，让学生体验倒立是身体的垂直平面(2)橡皮筋翻高练习，引导学生身体垂直倒立、直腿绷脚尖(3)在垫子上画线，提示学生手撑地的位置和脚落地的位置。六、保护与帮助保护者站在练习者背后，两臂交叉扶在练习者腰部，随练习者动作顺势上提帮助翻转、站稳

4、。七、相关体能1、有人保护下一手倒立及靠墙手倒立分腿，开展手臂和肩带力量。2、连续侧摆腿练习，开展摆腿力量。3、腿和背至于垫上成俯卧或仰卧，臀部和腰部悬空，开展腰背力量。八、易犯错误与纠正易犯错误纠正方法手撑地后屈臂倒地做各种支撑练习，体会直臂、强调手落点远于肩关节、顶肩用力。侧摆腿的方向不正运用侧摆腿脚触小球、橡皮筋翻高等练习，掌握正确的摆腿方向C两脚同时落地有人保护手倒立时体验、控制分腿动作(分腿要大)，随后做依次落地 动作；保护者通过徒手帮助练习者体验翻转后脚手依次用力。手脚不在一条直线上分析不在一条线上的原因，有针对性的控制手脚落地的位置，并在画有直线标记的垫上做侧手翻，九、评价标准优

5、：动作连惯流畅、身体控制好，手脚落点基本成一条直线，姿态优美良好：动作连惯流畅、社体控制较好，手脚落点基本成一条直线。合格：能控制动作的方向和手脚依次用力的顺序，有屈体的现象，六点不成一线。有待提高：不能够完成动作。不能控制动作的方向和手脚依次用力的顺序。中学体育与健身侧手翻单元教学流程年级八年级学期2课次5执教单元学习 目标1、基本掌握侧向站立向侧翻转的侧手翻动作，做到手 脚依次落地、有翻转动作。2、增强肩、臂、腰腹部肌肉力量，提高身体柔韧性、 协调性。提高学生身体的控制能力。3、培养学生勇敢、坚强的意志品质，增强学生的毅力， 激发学生的学习兴趣。教学 重点双臂依次推撑、紧腰推手、蹬摆翻转课

6、 次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段1、复习靠墙手倒立 2、学习保护帮助下 的分腿倒立1、增强肩、臂、腰 部肌肉力量，提高身 体灵活性、协调性。2、学会正确的撑地 方法，做到直臂顶 肩，体验身体倒置的 感觉。3、创设良好的学练 气氛，让学生积极思 考，体验成功的快 乐。重点：直臂、顶肩难点：保持身体的 垂直面1、基本身体姿态的控制练习：脚与腿的动作手臂动作躯干动作2、引导学生由推小车到爬墙手倒立3、教师演示一腿蹬地一腿后摆成手倒立、分 腿，讲解保护与帮助的方法。4、小组在保护与帮助下进行尝试练习5、手倒立练习，懂得手臂顶撑和身体倒置的 过程，并强调卜落过程中的直臂顶肩。学习侧手

7、翻1、提高学生的身体 控制能力，开展灵 敏、柔韧、耐力身体 素质。2、初步掌握侧手翻 的双臂依次推撑、直 臂顶肩的技术动作， 完成屈体的侧手翻。3、发挥小组合作的 作用，相互观察、指 导、帮助。重:点：双臂依次推撑难点：直臂顶肩、 蹬摆1、复习保护帮助下的分腿倒立2、俯翻转撑成仰撑体会手臂依次支撑，腿摆动 翻转动作3、利用高垫做屈体侧手翻4、教师演示保护帮助方法、5、教师提问：四肢着地的顺序6、保护一帮助下侧手翻翻练习。7、学生演示，师生共同分析动作完成情况，并 针对出现的问题提出解决的方法:进一步学习侧手翻1、增强上肢肩带力 量，提高身体在翻转 中控制平衡的能力。2、进一步学习侧手 翻，学会

8、依次推撑, 蹬地侧摆腿的动作重点：摆腿的方向和速度难点：翻转推手1、复习原地双臂依次推撑翻转2、运用辅助器材引导学生控制摆腿的方向3、结合图例，教师讲解示范完整侧手翻4、复习原地双臂依次推撑翻转5、运用辅助器材引导学生控制摆腿的方向6、结合图例，教师讲解示范完整侧手翻方法3、培养学生勇敢、 果断，勇于克服困难 的品质。7、观察师生做侧手翻，回答翻转速度对侧手翻 的影响？怎样提高翻转速度？8、请同学演示，分析成功失败原因。四改进侧手翻的动作 技术1、开展学生协调、 灵敏素质，提高肌体 的平衡协调能力。2、90%以上学生能 基本掌握侧手翻翻 的技术要领、3、给学生交流探讨 的机会，相互指导帮 助，

9、培养学生勇于挑 战自己、又善于保护 自己，具有互助协作 的意识。重点：直臂推撑与 快速蹬摆协调配 合难点：各环节动作 的协调配合1、身体姿态练习2、分组练习：组内相互帮助与指导，共同提高。3、结合图例，师生共同细化侧手翻的动作技术4、分层提高练习：1）教师提出分层练习的要求与目标2）学生根据自我情况选择适合自己的分层练习1）斜坡侧手翻2）划线侧手翻3）正面开始的侧手翻5、教师对重点与难点进行讲解与示范6、学生再次分层进行再练习，7、组内进行适时的评价，指出问题，改进与提RJo五1、改进侧手翻动 作技术2、考试1、加强肌体的自控 能力，开展学生的灵 敏、协调、力量素质。 2、创设良好的环境， 巩

10、固与提高侧手翻 的技术，让学生体验 成功的快乐。3、让学生在互帮互 助、合作交流中建立 良好的人际关系，学 会观察、欣赏、评价。重点：动作的连贯 圆滑难点：良好的姿态1、师生共同对侧手翻翻的动作技术要领回顾2、学生分组进行练习3、小组间相互评价：按教师提供的评价表进行评价4、师生一起评价平安保障1、场地合理的布置。2、针对垫上运动做好准备活动。3、加强保护措施，遵守课堂常规。评价 与 方法评价标准：优：动作连惯流畅、手脚落点基本成一条直线， 姿态优美良好：动作连惯流畅、手脚落点基本成一条直线， 合格：能控制动作的方向和手脚依次用力的顺序 有待提高：不能够完成动作。不能控制动作的方 向和手脚依次

11、用力的顺序评价方法：教师评价与学生组成的评委相结合课的设计一、指导思想贯彻“健康第一”的指导思想，表达“以学生开展为本”的教育理念。教学从学生实际出 发，在发挥教师主导作用的同时，充分表达学生的主体地位。二、教材分析本次课是侧手翻的第二课次，教学内容是学习侧手翻，教学的重点是双臂依次推撑及摆腿；难 点是直臂顶肩、蹬摆。学生通过对手倒立的学习，已有体验身体倒置状态的感觉，但对侧手翻还 存在心理上的障碍，而且初一女生的手臂力量比拟薄弱，给侧手翻的学习带来一定的难度。因此, 在本课的教学中积极创设有效的辅练手段，以到达让学生在帮助与保护下完成侧手翻。三、本课的教学目标1、提高学生的身体控制能力，开展

12、灵敏、柔韧、耐力身体素质。2、初步掌握侧手翻的双臂依次推撑、直臂顶肩的技术动作，完成屈体的侧手翻。3、发挥小组合作的作用，相互观察、指导、帮助。四、教学流程的设计1、姿态练习，培养感觉在本课的准备局部中，安排了一般性与专项性的徒手操练习，让学生做好垫上准备活动外, 重点领悟到腿伸直，直臂顶肩动作,为主教材的学习创造有利的条件。2、梯度递进，领悟动作侧手翻动作有一定的技巧难度，学生在练习的过程中有一定的恐惧心理。为了让学生在领悟 动作的同时建立自信，在本课的教学中安排了梯度递进的练习手段。1）复习头手倒立，让学生 领悟侧手翻过程中的身体经倒立的过程。2）由俯撑推手成仰撑，体会手臂依次撑地与脚摆动

13、的 结合。3）侧倒手撑高垫练习，解决学生直臂顶肩的技术。4）在高垫的一侧做屈体的侧手翻，领 悟动作的过程及用力的顺序。通过以上四个辅助诱导行的练习，让学生在保护帮助下尝试侧手翻, 进一步体会侧手翻的技术要领。3、创设问题。疏通技术在本课的教学中，教师强调了学生间的相互观察、指导、帮助，让学生在观察中进一步加 强对技术的认识，指导中发现问题，帮助中提高。同时，针对学生练习的情况，适时的提出问题: 如上体侧倒时，手支撑位置；依次支撑时，脚是如何配合等，让学生进行分析，从而使学生掌握 本课教学的重点。突破教学中的难点，实现教学的目标。4、关注负荷，开展身体由于侧手翻教材相对于学生而言，运动负荷偏低，

14、针对这一现象，我们充分利用现有的场地 器材安排了接力比赛，一方面解决运动负荷缺乏的现象，另一方面，让学生通过激烈的对抗激发 练习的热情，提高学生的竞争意识。口 1、提高学生的身体控制能力，开展灵敏、柔韧、耐力身体素质。学习口L 2、初步掌握侧手翻的双臂依次推撑、直臂顶肩、蹬摆技术动作，在保护帮助下体验侧手翻。目标体育与健身课时计划年级初二人数31日期执教班级1组班形式自然班周次课次1内容 主题1、侧手翻（5-2）2、接力跑（4.2）重点双臂依次推撑难点直臂顶肩、蹬摆3、发挥小组合作的作用，相互观察、指导、帮助。课序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度开 始1、体育委

15、员整队、汇报小快、静、齐教师明确要求，宣布本课内容与目标组织队形1：四列横队人双、恒宾服装部r2、师生问好学生努力配合，达成目标分3、4、宣布课的目标、任务 安排见习生准 备 部 分7慢跑热身徒手操1）头部运动2）肩部运动3）腹背运动4）腕关节绕环5）仰卧举腿6）仰卧分腿7）仰卧撑116中中学生在排头带着下进行练习学生口令（14）提示动作要求O节奏准确，精神饱满。注意动作的幅度教师用口令指挥学生练习组织队形2 基本部分422一、侧手翻1、复习保护帮助下的分腿倒立左右推手翻侧下2、学习侧手翻1）手臂依次推撑翻转练 习2）原地蹬地摆腿单臂支 撑31455161130 秒中中教师重点提示直臂顶肩、控

16、制身体倒立平面的动作分组复习保护帮助下的分腿倒立学生在练习中适时的相互指导示范手臂依次推撑翻转，讲解动作要点学生认真观察集体进行练习学生掌握依次推撑、摆腿翻转技术教师演示动作利用高垫进行分组练习表达蹬地摆腿、重心移动、单臂支撑组织队形3、 组织队形453)高垫上屈体蹬地翻转51中教师示范高垫上侧手翻，讲解动作要领学生分组在高垫一侧进行练习基本部分884）保护帮助下尝试侧手 翻二、接力跑1）小组体验2）比赛611221中大教师强调依次支撑，摆腿的技术学生在练习、观察中反复体验学生在高垫上完成屈体侧手翻教师演示侧手翻动作及保护帮组的方法学生在保护帮助下体验侧手翻小组成员做到一做、二保护、三观察教师对如何形成直臂顶肩，依次支撑摆腿 动作进行提示和演示学生按要求进行再练习请学生演示，分析存在的问题动作比照、讲解形成错误动作的原因，并提出改进方案学生进行改进性练习仔细观察、认真体验，学会保护帮助的方 法，通过组内分析总结，知