2022年一体：运动损伤预防及处理教案

1、教学内容：运动损耗的预防及处理乌江中心学校 任红艳 教学任务：1、明白运动损耗的概念及发生缘由；2、对常见的运动损耗把握简易的处理方法；一、运动损耗的概念和分类：1、定义：体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破 坏或生理上的紊乱,称为运动损耗；2、分类：运动损耗按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分 为急性损耗和慢性损耗；按性质可分为开放性损耗和闭合性损 伤；按程度可分为轻度、中度损耗和重伤；二、运动损耗发生的缘由 1、熟悉不足,措施不当；对运动损耗预防的重要性熟悉不 足,未能积极地实行有效的预防措施,易导致运动损耗的发生；2、预备运动不足：易造成肌肉损耗、A 、不做预备活动就进行猛烈的体育活

2、动,扭伤；B、预备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚 未达到相宜水平；C、预备活动的内容不得当；D 、过量的预备活动致使身体功能不是处于正确状态而是有 所下降；3、不良的心理状态：如缺乏体会、思想麻痹、心情急燥；或在练习中因惧怕、害羞而产生徘徊不决和过分紧急等；4、体育基础差、身体素养弱,或动作要领把握不正确,一 时不能适应体育活动的需要,或不自量力,简洁发生损耗事故；5、不良的气候变化；如过高的气温顺潮湿的天气,导致大 量出汗失水；在冰雪冰冷的冬季易发生冻伤或其它损耗事故；6、组织纪律纷乱和违反活动规定也是造成损害事故的缘由；三、运动损耗的预防 1、学习运动创伤的预防学问,克服麻痹

3、思想；2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,实行必要的完全 措施,如：检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子；3、在猛烈运动和竞赛前都要做好预备活动；4、要依据自己的情形挑选活动内容,适当掌握运动量；5、把握运动要领,加强爱护和帮忙；6、加强医务监督,提高自我保健意识；四、常见的运动损耗与处理 闭合性损耗：1、踝关节扭伤2、肌肉拉伤3、韧带拉伤4 、骨折 5、肌肉痉挛 抽筋）开放性损耗：1、 擦伤2、 裂伤3、切伤4、 刺伤 1、踝关节扭伤： 是体育运动中最常见的一种关节韧带损耗；多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中；缘由：踝关节的预备活动未充分做好,地的姿态不当,地面不公

4、平；跑跳时用力过猛,落处理：停止锤炼,立刻冷敷,加压包扎,抬高伤肢并休息,24-36 小时后需热敷；复原性练习；2、肌肉拉伤：缘由： 由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力气超过了肌肉本身所能承担的才能；肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的舒展程 度,引起拉伤；预防：做好预备活动；运动时量力而行；不用力过猛；留意练习场所的温度；韧带拉伤：3、易发生的部位：踝关节,腕关节和膝关节；处理方法主要是止痛和加快消肿,高伤肢；如何预防：使用爱护关节的器具；节练习；削减在不平整场地运动 4 、骨折：缘由：多数是由外力所伤局部冷敷, 加压包扎,抬削减冲撞； 运动前多做关表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丢失、显现畸形等；

5、预防：防止猛烈运动中的碰撞 处理：停止活动,进行急救；固定包扎；5、肌肉痉挛 抽筋）：抽筋,是肌肉连续不自主的强直收缩；常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌；缘由：大量的排汗；肌肉快速连续收缩；冰冷的刺激处理：小腿后群肌肉痉挛时,用双手握住脚掌,渐渐用力使足背伸；足底肌肉痉挛时,要使脚趾和踝关节一起渐渐背伸,并保持这种背伸位2 3 分钟6、裂伤：裂伤： 是由于钝物打击引起皮肤和软组织的撕裂；伤口边缘不整齐,组织损害广泛,严峻者可致组织坏死；运动中头部裂伤最多,约占整个裂伤的61% ,其中额部和面部居多；如篮球运动中,眉弓被对方肘部碰撞即可引起眉际裂伤；处理： 对于大的裂伤要进行缝合处理；小的裂伤

6、可用创可贴做简易固定,固定时,让有消炎药棉部位对着伤口,先粘住创可贴的上边,再将伤口下方皮肤向上推,创可贴的下端；7、切伤：使伤口闭合, 然后再粘紧切伤：是因锐器切入皮肤所致；如滑冰时被冰刀切伤；伤口 边缘整齐,多呈直线,出血较多,但四周组织操作较轻；深的切 伤可切断大血管、神经、肌腱等组织；处理：伤口假如较深,伤口较小,伤口又较脏时,除了进行 伤口的止血消炎、包扎外,仍要记住去医院打破伤风抗毒素,预 防破伤风；8、刺伤：刺伤： 是因尖细物件刺入人体所致共特点是伤口细小,但较深,可能伤及深部组织或器官,或者将异物带入伤口深处,简洁引起感染；例如田径运动中鞋钉与标枪的刺伤；处理：伤口假如较深,伤

7、口较小,伤口又较脏时,除了进行伤口的止血消炎、包扎外,仍要记住去医院打破伤风抗毒素,预防破伤风；9、擦伤：擦伤： 是皮肤被粗糙物摩擦所引起的表面损耗；如运动中摔倒时简洁引起皮肤擦伤,伤处皮肤被擦破或剥脱,有小出血点和组织液渗出；发生擦伤后,我们应当怎样处理呢？帮忙处理的人, 先用肥皂把手洗洁净； 伤口用清水清洗一下,不要直接用水龙头冲洗,以免刺激伤口；伤口不洁净时,用纱布醮满双氧水或碘酒；为防止直接涂擦伤口,改用将纱布上的消毒药水挤在伤口上的方式,加以清洗； 将含抗生素的软膏涂在纱布上,再将纱布覆在伤处；要使用比伤口大一些的纱布才行；五、小结体育锤炼中要预防运动损耗的发生,做到 :从思想上对运

8、动损伤的预防赐予重视、调剂身体使之处于良好的运动状态、制造锻炼的安全环境、留意科学锤炼以及加强易伤的部位的训练；摸索题：1、体育课中的预备活动有哪些作用？2、运动损耗发生的缘由有哪些？3、预防运动损耗的留意事项有哪些？4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？六、教学反思：依据课堂反馈结果显示,大多数的同学都能够知道运动损耗产生的缘由以及能够把握一到两种简洁损耗的处理方法；同学在把握学问的过程中也表现出及高的爱好,动手操作时特别的认真,从而为以后的技术课、运动等等做了良好的铺垫；在教学过程中, 第一同学在短片导入中说出了许多的运动损伤的事例, 所以在在这个时候我着重就强调运动的未知性,在运动前要做好充分的预备活动,以及在运动过程中留意力集中等,从而加强了安全训练；二、自我测评,先给同学对常见学问有了肯定的明白,为下面把握学问做了铺垫；三、合作学习,把握知识；这种同学间合作的学习方式同学比较的喜爱,转变了以往只是老师讲同学听的方式,通过同学间的小组合作,在轻松的氛围中学得学问, 同时解决了本课的重点,这是本课的一个亮点；四、动手操作、把握技能；动手的过程就是学问学得的过程,利