48式太极拳的八大劲法

1、本文整理于网络，仅供阅读参考48式太极拳的八大劲法48式太极拳的八大劲法太极拳具有很强的实战功能，在实战中要灵活运用一下八大 劲法，这样才能化解掉对方的劲，顺势将对方拿下。48式太极拳的劲法1、什么叫搠拳论曰：“搠劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头 悬。全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。飘浮亦不难”o搠,屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。向外走如叫搠。搠的位置以人的关节或拗处为佳，这些部位 一旦搠住，对方不易化脱。搠劲要以意贯注下丹田（会阴穴），引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。 搠劲是48式太极拳八劲之本 源，是48式太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲统 称为搠

2、劲。搠为进攻之法，是向外的弹性劲，在做搠手发劲的时候，意 想命门穴，去找前腿胯旁的环跳穴，实际就是一项腰胯之劲。意想搠手臂与腰胯相连，弁意念远放，虽然向前搐（向前蹭步） 但后足意念插在地下，此时的搠劲就非常充实。使用时要求圆转灵活，忌“滞板迟重”。拳谚云：“手从腰出， 劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆” o在练搠手发的腰胯劲时，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾 九”。搠劲、是各劲之源，有了搠劲其它劲很快生成。48式太极拳本文整理于网络，仅供阅读参考的八种劲力中，都含有搠劲，这种搠手暗劲和弹劲都从腰间滋生。 只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。学习48式太极拳要掌握气沉丹田，丹田在人体肚脐下方

3、，当 练到气沉丹田时，腹部会有中暖意，此时可以爆发无穷的力量。48式太极拳的劲法2、什么叫捋拳论日：“捋劲义何解。引导使之前。顺其来时力。轻灵不丢 顶。力尽自然空。丢击任自然。重心自维持。莫被他人乘”o捋,臂呈弧形，单手或双手向左（或右）侧后牵引叫捋。臂需外旋或内 旋，动作走弧形。捋的关键动力在于腰腿与意气而非手臂。以捋发劲时，须全 身精神贯注，眼神更须注视对方，捋劲要以意贯注祖窍穴，引气 使手臂由前伸回收；弁向左或右沿平圆旋转。捋劲可以补其它发劲 的不足。捋法即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空弁顺势发劲 之法。也把横向引化称为捋 捋为化解之法。可为顺敌之势而取之， 舍己从人，变被动为主动

4、。形式上有定步捋和退步捋及转身捋等。正确有效地实施捋法，需以懂劲为前提，知己知彼，引进落 空，以退为进，做到随机应变。捋可破搠，亦可化解其它进攻之 手，弁粘其腕，向左右上下引进落空，使对方重心不稳而跌扑。48式太极拳的劲法3、什么叫挤拳论日：“挤劲义何解。用时有两方。直接单纯意。迎合一动 中。间接反应力。如球撞壁还。又如钱投鼓。跃然声铿锵”o挤,一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时 向前走叫挤。本文整理于网络，仅供阅读参考挤时不可过高或过低，挤不能用手臂之力而要用腰腿再 加以意气。挤劲要以意贯注夹脊穴，引气使双手相合推出。挤法： 即用前臂或手臂相搭挤向对方，使其失去平衡的技

5、法。通常用另 一只手在挤手内侧助力。“挤”在实战中可顺敌之势，变在敌先，劲力集中在一方， 乘虚直入，抢得先机，赢得主动。为进攻之法。在形式上，手臂 圆环、身形如弓、手背向外，劲力则方向向前，进中寓后坐之意。在运用时，把意念放在脚底，先想后脚，再想前脚，此时夹 脊穴去找前脚下的涌泉穴，也叫寅与卯相合，要虚中含实，弁迅 速转换。这时则产生势不可挡的挤劲。48式太极拳的劲法4、什么叫按拳论日：“按劲义何解。运用似水行。柔中寓刚强。急流势难 当。遇高则澎满。逢洼向下潜。波浪有起伏。有孔无不入o按,引而后发为按。单掌或双掌自上而下为下按；自后经下向前弧行推 出为前按。按中有开合之意，弁含有由前往后的纵向

6、圆弧动作。如果只 是直按，既不会有太大的效用，也易为人所制。按的开合须与手 脚相应，前进后退有升降之势。艺高者用按法以起步为虚，落步为实，虚则为引，实则为发。 按需要腰腿劲，弁加以意气，眼神注视对方，虚领顶劲。按劲要 以意贯注膻中穴，引气行向下丹田 （会阴穴），使两手臂同屈，两 手心下按。按法即用手指手掌接触对方向前或向下推按之法。“按”主要是防守化解之法。可将敌来势阻截，弁引而向下， 卸于无形。似如天际来水，顺流入海。在形式上以手心向外、下，本文整理于网络，仅供阅读参考迎截外劲。身体重心后坐稳固，劲力则走中下盘。在人体取按式时，则意想胸部膻中以上是空虚的，这样双手 则产生按劲。在运用此法时，

7、双手随同身体之左转而转向左方， 手心朝下双按，双目意欲入地三尺。意想自身在楼上，双手扶在 栏杆上往下观望。48式太极拳的劲法5、什么叫采拳论日：“采劲义何解。如权之引衡。任你力巨细。权彳爰知轻 重。转移只四两。千斤方可平。若问理何在。斡捍之作用o采是以手抓对方手腕或肘部，往下沉采，其效用与捋相似，可在敌 重心前倾时，乘机施以采51!使其更向前倾。采时发弁非在手，如只用手51!采功效小，采时应用腰腿51!, 弁加以意气。采时自己要保持身体中正，沉腰坐腿，含胸拔背， 沉肩垂肘，气沉丹田，眼神下视。以此来破坏对方重心。采劲要以手指拢握对方的手腕或肘关节，用意由性宫（卤门）引气经肺俞穴直下涌泉穴，向下

8、顿挫牵引。采法即用手采执对方 指、腕、肘肩等活关节，以控制对方之法。采劲为变守为攻之法，配合沾粘劲，综合运用刁、拿、切、 缠等技法，瓦解敌之进攻，弁进而引其失势，迫其跌倒。在运用 采法时，要求劲力直中求曲，点中含面，弁且以顺为主。神意则 如水银泻地，随曲就伸，与敌一体，达到我顺敌背。在身体方面须求人体之上、中、下三个丹田取成垂直一线， 似一根立轴，可左右旋转。王西安先生说：”在采的过程中，须以意念为主，弁且腰、裆、腿、呼吸都必须相应配合得当，才能采 得刚猛迅速。本文整理于网络，仅供阅读参考这些捋加采，采加捌，是相互弁用，综合运用的。在运用时 要灵活机动，能捋则捋，不能捋则采，不能采则捌，翻变连

9、环， 以不能让彼跑掉为原则” O48式太极拳的劲法6、什么叫捌拳论曰：“捌劲义何解。旋转若飞轮。投物於其上。脱然掷丈 寻。君不见漩涡。卷浪若螺纹。落叶堕其上。倏尔便沉沦”o 有横捌、采捌等法，横捌是双手横向掳带的上肢动作。要借助腰 腹转换时的弹性发51!达双手。捌劲用在捋或采之后，其方法是一手按住对方的臂，另一手 即用手背反捌人之领际使对方后仰跌倒。捌劲要用意由中丹田引 气经两肋上达卤门，以手抓截对方反关节横向弹抖。捌法就是扭转对方腕、肘、肩等活关节的技法，或以手背横 击之法。“捌”为攻守合一之法。在锁住对方的基础上，侧向外或 向内横向牵动，使其被动。运用时自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大关节

10、都要松开， 这样运用捌法才便利随心。劲力配合身体旋转之劲，迅猛快脆。48式太极拳的劲法7、什么叫肘劲拳论曰：“肘劲义何解，方法有五行。阴阳分上下，虚实须辨清。连环势莫挡。开花捶更凶。六劲融通彳爰。运用始无穷o肘法：即以肘部前击或用肘部化引的技法。肘为人的二门，较手短，发之得势也较手猛，可直攻人的心窝，可谓毒手。发肘如时，要肘膝相合，要用腰腿再加以意气。肘劲要 以意引气由涌泉上行经尾闾、两肋至肩井穴，用肘向外靠击。“肘”是一种集中使用肘部力量的近身击敌之法。并具有较本文整理于网络，仅供阅读参考强的杀伤力。在形式上多以爆发劲、短劲等常见。神意则充沛饱 满，击如摧枯拉朽，左右逢源。拳谚云：“远拳、近

11、肘、贴身靠 o在运用肘法时，要上实， 中下为虚，也就是说，忘掉身体的中下盘。好似身体的中下盘被 水淹没，只有肩、肘部露在水面上。同时意想前臂手之劳宫穴去摸前臂的肩井穴，后手中冲穴（中指尖）去找前臂的曲池穴（臂窝处）；右膝去找右肘。此时肘劲非常 整，威力也非常之大。48式太极拳的劲法8、什么叫靠劲拳论曰：“靠劲义何解，其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有 背。一旦得机势。轰然如捣碓。仔细维重心。失中徒无功”o靠如是指用肩背撞靠对方，其势比肘更为凌厉。靠如一般用于己身与 敌距离极近，肘被闭而不能发时。靠时自己身法要中正，肩与胯合，不能用肩背硬撞敌人，而 是在己身与敌皮肤稍有接触之际，用腰腿再加上意气，

12、用周 身合一的整劲来撞靠对方。靠劲要以意引气由涌泉上行至玉枕穴，以肩、背向外撞靠。 靠为进攻之法。可运用全身各部位发劲，也多用于近距离搏击。 在做此劲时，意念在脑后之玉枕穴，此时眼神远放。下盘则意想 脚下空，似踩在棉花上，此时则靠劲顿生。由于弓步，前脚为实脚很难做到空松，但只要意想前腿欲提 膝向前走路，就够了。总之每一靠皆整体之力，有时与挤、肘相 配合，辅之以撞、砸等法。靠有多种，如肩靠、背靠、胯靠等， 属近身攻敌之法。拳谚云：“远拳、近肘、贴身靠” O本文整理于网络，仅供阅读参考48式太极拳内功心法要领任何一位卓有成就的48式太极拳家不只熟悉一门拳术， 他触 类旁通，把其他拳术都溶合在自己的

13、拳技中了。所以我们不能简 单地、机械地把他划归为哪一类 48式太极拳。在练习48式太极拳时各自会形成一个独特风格，这样就产生出陈、杨、吴、武、孙等多式 48式太极拳，还包括现在整理的赵 堡太极及武当太极。48式太极拳的演变绝不是孤立的存在的，它 们互相溶合渗透，吸收变通以至改造创新。正是如此，48式太极拳的发明是历史文化的精髓，它集合了 古代中医治病原理及古代文明。48式太极拳内劲在内不在外，它是在长期通过意识统率下， 使呼吸与动作相结合锻炼，在精神意念贯注之中，体内形成的一 种既沉重又轻灵，既刚硬又柔软的劲力。也就是说，48式太极拳的内劲是通过技击性专项训练，即在 技击攻防意识的指挥下，配合

14、呼吸，全身做各种调和有序动作， 动作曲伸有一定方向和作用点、线，在不同情况下，能快能慢， 空间路线可长可短（通常是走圆弧形）。动作幅度可大可小体位或正或斜，均可整劲骤发。这种可刚 可柔的太极内劲，练时运劲柔和，而发落到点则刚强。正如拳经曰：“看似至柔，其实至刚，看似至刚，其实至 柔。”此“刚”是随机随势迅速地将隐蓄于体内的全身之力聚于一 点，在刹那间迅如奔雷地爆发出来，这种力不是发后断劲的，而 是变柔和之力继续运动。48式太极拳的这种内劲是在内力松柔的基础上，经过有规律本文整理于网络，仅供阅读参考的长期训练获得。当具有了一定的刚力基础，再把内劲功力过渡 到动作自然、轻松的技巧之中。长时间的习练柔化运动，久而久之便练得棚劲弹力随心用， 胸腰叠化随气行。我们再看看武术的一般劲力。它也是通过肢体 的运动表现出来的一种力。这种力量也是在意识支配下，通过气 息吐纳和肌肉舒缩有序化的配合而产生的。意识支配是指神经呼吸和肌肉的控制，有序化的配合是指对 气息吐纳和肌肉舒缩按照武术技击动作的一定顺序和规格，同时 起动同步运行，同时到达一定部位。48式太极拳的内劲，