《跆拳道侧踢》教学课件_第1页
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文档简介

1、跆拳道侧踢PPT课件 本课件仅供大家学习学习 学习完毕请自觉删除 谢谢 本课件仅供大家学习学习 学习完毕请自觉删除 谢谢第1页，共16页。跆拳道品势侧踢技术动作方法实战姿势开始,右脚蹬地,重心移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。第2页，共16页。跆拳道品势侧踢技术动作重难点侧踢动作技术重点侧踢动作技术难点.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。踢击时顺势往前送

2、髋 返 回第3页，共16页。教学步骤一：辅助练习法侧躺地面辅助练习，身体侧躺在地面利用手肘和小臂撑住地面，进行完整或分解动作练习。感受发力过程第4页，共16页。教学步骤二：侧踢技术技术动作分解练习第5页，共16页。准备部分：成实战准备姿势，自然放松第6页，共16页。提膝部份：右腿膝盖抬起，抬至身体左侧，大腿与上身成直角，小腿与大腿小于直角，脚尖向后勾起。小腿垂直向目标。第7页，共16页。踢出部分1：支撑脚以前脚掌为中心，脚后跟向目标方向转120度。上身立起向前压（质量前移），腰胯部用力展开向目标推出，大腿踹向目标，全身力量迅速集中到脚后跟。第8页，共16页。踢出部分2：脚后跟、胯部和右肩三点成一线，这样力量才能完全击出。第9页，共16页。踢出部分2：腰、胯一定要完全展开。第10页，共16页。收回部分：攻击完成后大腿向后收，注意膝盖要抬至身体左侧，小腿要始终直着向着目标第11页，共16页。重难点解析：腰、胯一定要完全展开脚后跟、胯部和右肩三点成一线及时收腿第12页，共16页。易错分析（1）大小腿折叠不充分。（2）左脚跟未及时向前转动至对着攻击目标，收髋，振着臀部，大腿的部与身体有夹角。（3）小腿未完全伸展，大小腿未能成一直线（4）踢出时上体往后、往下过分倾斜，分散了攻击力量（5）缺乏弹性，踢完不收腿。第13页，共16页。结束语：勤勉

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