职业生涯规划：自我认知(上)课件

1、成功的人生可以规划2018年4月8日什么是职业生涯规划1为什么规划职业生涯2如何规划职业生涯5职业生涯规划 帕森斯的人职匹配理论又称特质因素理论，特质因素论是最早的职业辅导理论，1909年美国波士顿大学教授弗兰克帕森斯(Frank Parsons)在其选择一个职业的著作中提出了人与职业相匹配是职业选择的焦点的观点，他认为，个人都有自己独特的人格模式，每种人格模式的个人都有其相适应的职业类型。 特质是指个人的人格特征，包括能力倾向、兴趣、价值观和人格等，这些都可以通过心理测量工具来加以评量。 因素是指在工作上要取得成功所必需具备的条件或资格，这可以通过对工作的分析而了解。帕森斯的人职匹配理论如何

2、规划职业生涯 1908年，帕森斯在美国波士顿设立职业局，在职业指导过程中，他提出了职业设计的三要素模式： /doc/22252.html清楚的了解自己，包括性向、能力、兴趣、自身局限和其他特质等资料； 其二，了解各种职业必备的条件及所需的知识，在不同工作岗位上所占有的优势、不足和补偿、机会、前途； 其三，上述两者的平衡。职业设计的三要素模式之三：如何规划职业生涯 约翰霍兰德(John Holland)是美国约翰霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论，认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业

3、，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。Holland认为人格可分为六种类型。霍兰德的职业性向论之三：如何规划职业生涯霍兰德的职业性向论之三：如何规划职业生涯生涯行动4自我认知1环境认知2生涯决策3生涯评估5目标、路线、策略之三：如何规划职业生涯职业生涯规划的程序之三：如何规划职业生涯自我认知：测测我的职业性向性格认知1气质测试2兴趣测试3自我认知能力认知4价值观测试5课堂小结性格和气质认知决定你适合做什么兴趣和价值观认知决定你愿意做什么能力认知决定你能够做什么自我认知程序一：教材P29页【体验活动】有关工作的一分钟联想自我认知程序二：

4、性格认知 教材P35页【表2-1】、【表2-2】MBTI的维度解释MBTI16种性格类型的特征和匹配的职业自我认知程序三：气质认知 自我认知一、气质的含义 气质是在人的行为中所表现出的典型而稳定的心理活动动力特征的综合，是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。自我认知二、气质类型及其特征多血质（春天）语言、情绪、动作反应速度快而强烈，因此，活泼好动、灵活、善交际、容易适应条件的变化，机智敏锐，能迅速把握新事物，注意力易转移，情绪来的快，消失的快，性情急躁，兴趣多变换，不太稳定，行为外向。自我认知胆汁质（夏天）精力旺盛，不知疲劳，能以极高热情工作。情绪兴奋性高，抑

5、制能力差，易冲动，心境变化剧烈，脾气暴躁，难遏制，直爽热情，行为外向。自我认知抑郁质（秋天）情绪感受性高，敏感，内心体验深，极为内向，胆怯、孤僻、寡欢、反应速度慢，具有刻板性和不灵活性，易受挫折，防御性反应强，认真、细致、机敏、多疑、多虑。自我认知粘液质（冬天）情绪兴奋性低，明显内向，能在各种条件下保持平衡。做事冷静有条理，踏实而平稳，但易循规蹈矩。动作反应慢而不够灵活，注意力稳定，沉默寡言，交际适度。自我认知我具备什么样的气质？气质类型测试：下面60道题可以帮助你大致确定自己的气质类型。请认真阅读下列各题，对于每一题，你认为非常符合自己的情况记2分；比较符合的记1分；介于符合与不符合之间记0

6、分；比较不符合记-1分；完全不符合记-2分。 自我认知1、做事力求稳妥，不做无把握的事。 2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3、宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。 4、到一个新环境很快就能适应。 5、厌恶那些强烈的刺激如尖叫、噪音、危险的镜头等。 6、和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 自我认知7、喜欢安静的环境。 8、善于和人交往。 9、羡慕那种克制自己感情的人。 10、生活有规律，很少违反作息制度。 11、在多数情况下情绪是乐观的。 12、碰到陌生人觉得很拘束。 13、遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 自我认知14、做事总是有旺盛的精力。 15、遇到困难常常举棋

7、不定，优柔寡断。 16、在人群中从不觉得过分拘束。 17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，又觉得做什么都没有意思。 18、当注意力集中于一事物时，别的事物很难使我分心。 19、理解问题总比别人快。 自我认知20、碰到危险情境常有一种极度恐怖感。 21、对学习、工作、事业怀有很高的热情。 22、能够长时间做枯燥、单调的工作。 23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24、一点小事就能引起情绪波动。 25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26、与人交往不卑不亢。 自我认知27、喜欢参加热烈的活动。 28、爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。 29、工作学习时间长了，

8、常感到厌倦。 30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32、别人说我总是闷闷不乐。 自我认知33、理解问题常比别人慢些。 34、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35、心理有话宁愿自己想，不愿说出来。 36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37、学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。 自我认知39、老师讲新的知识时，总希望他讲慢些，多重复几遍。 40、能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41、做作业完成一种工作总比别人花的时间多。 42、喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种

9、文娱活动。 43、不能很快地将注意力从一件事转移到另一件事上去。 44、接受一个任务后，希望把它迅速完成。 自我认知45、认为墨守成规比冒风险强些。 46、能够同时注意几件事物。 47、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48、爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50、和周围人们的关系总是相处不好。 51、喜欢复习学习过的知识，重复做已经掌握的工作。 自我认知52、希望做变化大、花样多的工作。 53、小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54、别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55、在体育活动中，常因反应慢而落后。 56、反应敏捷，头脑

10、机智。 自我认知57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58、兴奋的事常使人失眠。 59、老师讲概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。 60、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落 自我认知计分方式：将分数分类，并汇总各类得分。胆汁质题号 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58 ，总得分:多血质题号 4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60 ，总得分：自我认知黏液质题号 1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57 ，总得分：抑郁质 题号 3、5、12、15、20、24、

11、28、32、35、37、41、47、51、53、59 ，总得分：自我认知 气质确定 （1）如果某一类气质的得分明显高出其他三种（均高出4分以上）则可定为该类气质。此外，如果该类气质得分起过20分，则为典型；如果该类得分在1020分，则为一般型。 （2）如果两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种4分以上，则可定为这两种气质的混合型。 （3）如果三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型。 自我认知三、气质与职业多血质（春天）多血质的人又称活泼型，属于敏捷好动的类型。这类人适应能力强，善于交际，在新环境中能应付自如，反应迅速灵敏，办事效率高，但注意力不稳定，兴趣

12、容易转移。多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、外事工作、服务人员、咨询员等。多血质的人不适合做细致单调、环境过于安静的工作。 自我认知三、气质与职业胆汁质（夏天）又称不可抑制型，属于战斗类型。这类人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，但性急、暴躁易怒、缺少耐性，热情度忽高忽低，适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如导游、节目主持人、推销员、模特、演员等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不经常走动的工作。 自我认知三、气质与职业抑郁质（秋天）抑郁质又称易抑制型，属于较呆板而羞涩的类型。这类人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力较差，易于疲劳，行动迟缓，羞涩、孤僻且显得不大合群。这类人适合做保管员、化验员、排版员、保育员、研究人员等。抑郁质的人不适合做需与各种人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。 三、气质与职业粘液质（冬天）粘液质又称安静型，又缄默又沉静。这类人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力。这种类型的人适合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于变