体育心理学(第四章)

1、第四章体育活动中学生的注意和记忆第一节体育活动中学生的注意一、注意及其在体育活动中的作用（一）什么是注意注意是心理活动对一定对象的指向和集中，指向性和集中性是注意的两个基本特征，它们表明了注意具有方向和强度的特征。注意本身不是一个独立的过程，而是感觉、记忆、想象、思维、情绪等心理过程所具有的一种意识状态。注意在体育教学中有着及其重要的作用。例如，要掌握动作技能，必须通过讲解或阅读书籍、观摩示范和自身练习，在此过程中只有集中注意才能领会各种动作技能的主要特征、要领和原理，才能保证知觉、记忆和思维有良好的效果，并使练习成为专心致志、聚精会神的有效活动。使学生的注意力集中是组织体育教学的一个重要环节

2、，是使体育教学顺利进行的重要保证。此外，注意也是体育比赛获胜的一个重要心理因素。体育比赛时，既要观察对方的动态，洞悉对方的战术，又要组织己方的力量，发挥自己的潜能，这一切都与良好的注意状态分不开。（二）注意在完成身体练习中的作用根据人的心理活动指向和集中的对象的不同，可以将注意划分为外部注意和内部注意。1外部注意外部注意是指人对周围事物的注意，它经常与知觉同时进行，故又称为知觉性注意。外部注意在探究外部世界中起着重要作用，并在对现实的警戒心和准备性中表现出来。例如，学生在练习高难度体操动作时，体育教师对学生的注视就属于外部注意。关于这种注意的生理机制,A.A乌赫托姆斯基认为这是在占优势的机制上

3、被组织成有效的宁静状态，它与运动的抑制性、与降低对别的不相干刺激的感受性相联系。如果观察一下运动员在做某个动作的心理准备时，就可以看到这种有效的宁静状态。注意具有选择、保持及调节和监督功能。其中，调节和监督是最重要的功能。当信息输入脑中之后，注意能使人跟踪一个信息线索，使之在意识中保持一段时间，以及能不断地调整和监督人的心理活动，使之减少干扰，提高效能。注意在实现这些功能时有着明显的外部表现。例如，当人们选择有意义的或与当前的任务有关的刺激时，有关的感觉器官就朝向它，以便更好地觉察它；同时，抑制对无关刺激的反映和抑制自己的无关动作。当人们专心思考或想象某件事情时，眼似乎凝视着远方，以便排除干扰

4、，使注意的内容清晰地保持在意识中。人们在十分紧张时，常会发生呼吸暂时停止的情况，即所谓“屏息”现象。此外，还会出现心跳加快、咬紧牙关，紧握拳头，甚至全身肌肉紧张起来等现象。在体育教学中，教师可以根据学生注意的外部表现判断其注意是否集中。表4-1学生注意的外部表现观察指标注意分散的外部表现注意集中的外部表现眼神（1）不看教师，眼看别处，看着老师，目不转睛，无具体目标（2）目光呆滞，无光少神全神贯注，跟随动作面部表情（1）表情淡漠，无动于衷侧耳倾听，跃跃欲试，（2）精神倦怠，无精打采精神饱满，情绪积极呼吸（1）呼吸表浅，节奏紊乱呼吸缓慢，甚至屏息（2）比例改变，吸长呼短呼吸急促，呼长吸短声音（1）

5、低声话语洗耳恭听，安静无声（2）逗嬉吵囔情不自禁发出喝采声体态（1）手脚乱动，捣乱，静止状态或前倾，玩器械靠拢教师（2）反应迟钝，肌肉适度紧张，懒散甚至停止练习动作准确2内部注意内部注意是指对自己的思想和情感的注意，它以对自身感觉、对思维对象的深刻性和集中性为特征。通过它，人们可以洞悉自己的心理活动，发展自我意识。规划未来的活动和深思熟虑地办事。在内部注意状态下，人的目光似乎指向于自我，集中于某一点，与自己谈话或内心想象。这种注意是在外部宁静的掩盖下的一种内部活动。例如，体操运动员在完成动作之前，脑子里重复想着动作，这时他的集中注意是典型的内部注意。3外部注意与内部注意在身体练习中的作用外部注

6、意与内部注意是互相抑制的，人们很难同时既集中于外部信息，又集中于内部的感觉和思想。所以，在体育教学或训练时很难使学生一下子完成这两项任务，在专心地听取教师的动作口令或讲解的同时，思考自己正在完成的动作要领，控制自己的动作。学生在完成身体练习的过程中，外部注意和内部注意是在完成动作练习时依赖于不同的任务而表现出来的，确切地说是彼此交替出现的。在刚开始练习时，学生从教师的讲解动作示范获得必要的信息，产生“活动的定向基础”或观察自己所完成的动作，主要依赖于外部的注意。如果没有这种外部注意，学生就根本掌握不了动作的要领或主要结构，动作概念的形成就无从谈起。因此，在体育教学中，教师应当引导学生重视外部注

7、意的作用，强调学生注意地听教师讲解动作的要领和主要结构，并注意地观看老师的示范动作。然而，当学生自己计划完成动作的练习时，脑子里应该重复这一练习，或者当根据本体感觉来控制动作的完成时，主要依赖于内部注意。内部注意的主要作用是让学生有意识地体会动作感受，区分正确动作与错误动作，不断地校正与完善所做动作，促进动作技能的获得。因此，在体育教学中，教师应该引导学生十分重视内部注意的作用，强调学生在动作练习的过程中注意动作的细节，重视自己的内心感受，抓住动作的薄弱环节，不断纠正错误动作，并反复体会正确动作，使动作技能通过练习逐渐达到巩固、完善及娴熟的程度。二、体育活动中影响学生注意集中的因素在体育活动中

8、，影响学生注意集中的因素是多种多样的。（一）刺激物的特点一般而言，任何相当强烈的刺激，以及刺激物之间的强度、形状、大小、颜色或持续时间等方面的差异特别显著，都很容易引起人们的注意；活动的、变化的刺激物比刻板的、习惯性刺激物更容易引起人们的注意。在体育教学中，教师应该既善于利用刺激物本身的特点集中学生的注意力，以提高教学效果，又善于防止造成学生分散注意的各种干扰来影响教学效果。1无关刺激的干扰所谓无关刺激，是指与当前的教学活动没有任何关系、容易引起学生分散注意的诸多刺激。为了防止无关刺激的干扰，教师应当做到语言生动、简练，动作大方、规范，表情轻松、自然，服装整洁，直观教具运用恰当等。特别是在场地

9、小、器材设备不全的情况下，教师要采取有利于集中注意力的措施，充分利用场地、器材、设备条件，合理安排教学内容，尽可能不把几个班级同学安排在同一个场地上课，以防相互干扰。2教师的教学方法教师采用不同的教学方法，会对学生的注意集中与否产生不同的影响。首先，体育教学、训练方法的直观性、新颖性、多样性、启发性和趣味性是吸引学生注意的重要条件。其次，教师讲解时音量的大小、速度的快慢、频率的高低，以及声调等方面的变化都可以引起学生的注意，直接影响教学效果，因此，体育教师在教学过程中要重视语言的作用。最后，体育教师要合理地安排学生体育活动的运动负荷量。（二）学生的兴趣特点学生对学习的内容有无兴趣，是影响学生注

10、意力的重要心理因素。因此，教师在体育教学、训练活动中，应该了解学生已有的兴趣，并掌握学生兴趣发展的年龄特征和性别特征，有经验的体育教师，既重视学生的直接兴趣，又重视学生的间接兴趣。例如，他们常常编一些口诀来进行教学，使学生对所学动作技能形成鲜明的形象；或者采用电化教学（幻灯、电影等）的方式使学生形象化地理解抽象概念；或者采用剖析慢镜头动作等特技教法，引导学生对复杂动作进行分析。他们也常常讲解学习各种动作技能的实际意义来培养学生的间接兴趣，引导学生的有意注意，以提高体育教学和训练的效果。在体育活动中，能否把注意力集中在当前任务的线索上与运动者的唤醒水平有关。过低、过高的唤醒水平，都可以使学生注意

11、到与任务无关的线索，只有中等的或最佳的唤醒水平才能提高知觉的选择性，把一切无关的线索排除在注意的范围之外，使注意限制在与当前任务有关的线索上，从而使成绩提高。过低的唤醒水平，会使学生的注意范围过宽，不仅注意到与任务有关的线索，而且，也会注意到与任务无关的线索；过高的唤醒水平，则会使学生的注意变得狭窄，失去与当前任务有关的线索，从而使成绩下降。只有当唤醒水平提高到中等或最佳状态时，适宜的注意范围才使学生排除掉一切无关的线索，只把注意保持在与当前的任务有关的线索上，从而提高了活动的质量。但是，学生最佳唤醒水平的确定是较为复杂的。首先，它取决于动作技能的类型或者学生参加体育活动时所面临的任务的复杂程

12、度。其次，它取决于学生的个人特点，有些学生在高压力的条件下成绩较好，而另外有一部分学生在高压力的条件下成绩会变坏。因此，为有效地控制学生参加体育活动时的注意过程，体育教师必须了解每个学生的个性特点，并根据他们的个性特点，有时激奋他们，有时候则使他们安下心来或者放松下来，以使他们的注意始终集中在与当前任务有关的线索上。三、在体育活动中发展学生有意注意的方法在体育活动中发展学生的有意注意，首先必须注意到不同年龄阶段的学生有不同的注意特点。一）不同年龄阶段学生的注意特点1学龄初期（6、711、12岁）此阶段的学生无意注意起着很大的作用，有意注意正在开始发展，但是，他们有意注意的稳定性不强，注意分配比

13、较狭窄，内部注意非常弱。所以，体育教师在教学中应该注意，不要强制性地要求学生完成练习，不要同时教几种教学内容，尽量不要布置低年级学生对自己的动作进行分析的任务，而应该更多地讲解动作的错误关键所在，多做一些规范化的示范动作。2学龄中期（11、1214、15岁）此阶段的学生有意注意有了进一步的发展，学生能够在适当的教学条件下，或在对教材有较强的学习动机的情况下毫无困难地保持有意注意4045分钟，他们能注意分配和立即把注意转移到有关的对象上。尽管如此，他们仍然容易分散注意。3学龄晚期（6、711、12岁）此阶段的学生具有长时间地保持有意注意的特点，他们的注意稳定性有了很好得发展，注意的范围达到了一般

14、成人的水平，并能够在比较复杂的活动中很好地分配自己的注意。因此，在体育课上他们不仅在教师做师范动作时，而且在讲解动作以及在讲述理论问题时，都能保持稳定的注意。（二）发展学生有意注意的方法在体育教学和训练中激发和保持学生的有意注意，对于掌握动作技能、提高教学效果有着十分重要的意义。1激发学生有意注意的方法激发学生学习的自觉性和克服困难的意志力，是培养学生有意注意的主要途径。此外，教师还可以根据具体情况。对不同的学生采取不同的教学方式，以激发他们的有意注意。2保持学生有意注意的方法（1）课堂教学时，教师要明确教学目的和教学任务。（2）教师在讲解各项任务之间的联系时，应当讲清楚从一个任务转到另一个任

15、务的连续性，尤其重要的是要遵循体育课的教学原则和理论。（3）在完成任务时，要选择适宜的活动节奏；运动密度要适当；采取形式多样的教学方法在上课的某些时刻，强调一下动作技能练习的重要性；消除学生对练习持消极态度的原因。四、注意的特征及其在体育活动中的表现注意有许多特征，它主要表现在注意的范围、注意的紧张度、注意的稳定性、注意的易变性、注意的转移与注意的分配几个特征上。（一）注意的范围及其在体育活动中的表现注意的范围，又称为注意的广度，即指在同一时间内意识能够同样清楚地把握对象的数量。注意的范围受知觉对象的特点以及知觉者的活动任务和知识经验的影响。在知觉任务相同的情况下，知觉对象的特点不同，注意的范

16、围会有很大的变化。例如，一般规律是注意的对象越集中，排列得越有规律，越能成为相互联系的整体，注意的范围就越大。知觉对象相同的情况下，如果人的活动任务或知识经验不同，注意的范围也不同。知识经验越丰富，越能把知觉对象组成整体来感知，例如，有经验的体育教师容易发现学生在练习中各种动作正确与否；有经验的篮球裁判员在比赛时不仅把注意指向持球的队员，而且，指向全场十个队员的活动；有经验的棋类运动员的注意范围也较大。（二）注意的紧张度及其在体育活动中的表现注意的紧张度，是指心理活动对某个事物的高度集中，而同时离开其余一切事物的强度方面的特征。在高度集中注意时，人沉浸于他所注意的对象，专注于所从事的活动，注意

17、不到周围所发生的事情。例如，学生在上体育课时，可以高度紧张的注意听讲，注视老师的示范动作，不放过课堂上任何一个教学环节，而周围的无关刺激根本不能引起他的注意。高度的责任感、浓厚的兴趣和爱好，能提高一个人的注意的紧张度，而厌倦、疲劳则会大大削弱注意的紧张度。注意的紧张度与注意的范围是有联系的，越紧张地加以注意，注意的范围越小；注意的范围越大，要保持高度紧张的注意就越困难。长时间高度紧张的注意会引起疲劳。因此，体育教师在教学中教会学生在学习中善于调节注意的紧张度是很重要的。例如，在完成一般体育教学任务时，不要求学生最大限度地集中注意力，但是，在完成新的或有一定难度的体育教学任务时，则要求学生有高度

18、集中的注意力。（三）注意的稳定性及其在体育活动中的表现注意的稳定性，是指在同一对象或同一活动上注意所能保持的时间方面的特征，它是活动在一定时间内到达最高效率的重要因素。狭义的注意的稳定性，是指注意保持在同一对象上的时间。人在感知同一事物时，注意很难长时间的保持固定不变，人在不断地长时间地对某一对象保持高度注意时，会出现注意的起伏现象。研究表明，注意的起伏周期平均约为810s,它也存在着个别差异。在视知觉方面，人们可以明显地觉察到注意的起伏。人们在注视图4-3时，会觉得小方形时而凸起（位于大方形之前）,时而下陷（大方形凸到前面）,在不长的时间内,两个方形的相互位置跳跃式地变更着。注意的起伏图广义

19、的注意稳定性,是指注意保持在同一活动是的时间。广义的注意的稳定性并不意味着注意总是指向同一对象,而是指注意的总方向和总任务不变。例如,学生上体育课时,既要听教师的讲解,又要看教师做师范动作,自己还要尝试着模仿教师的动作,这一切都是围绕教师的教学这一总任务的。因此,他们的注意是稳定的。注意的稳定性与注意对象的特点有关。如果注意的对象是单调的、静止的、注意就难于稳定；如果注意的对象是复杂的、变化的、活动的，注意就容易稳定。例如，学生在看技术动作挂图时，可能不如看教师师范动作时注意稳定。注意的稳定性更重要的是与人的积极性有关。如果人对所从事的活动的意义理解得深刻，具有积极的态度和浓厚的兴趣，并且进行

20、积极的思维活动，注意就容易稳定、持久；反之，则注意就容易分散。所谓注意的分散，又叫注意的分心，是指注意离开当前完成的活动任务而被无关的事物所吸引。（四）注意的易变性及其在体育活动中的表现注意的易变性，即指注意强度随意变化的可能性方面的特征，又称为注意的灵活性。在体育教学、训练或比赛中，教师或教练员常常有必要提高或降低学生或运动员的注意强度。例如，足球，手球比赛中，如果球攻到了对方的半场，守门员（或足球的后卫队员）就可以降低注意的强度，以次来调节心理紧张度，在一瞬间喘息一下，缓解一下大脑的疲劳。当对方的队员快攻逼进球门时，为了阻止对手破门成功，守门员及队员（尤其后卫队员）必须提高注意的强度。（五

21、）注意的转移及其在体育活动中的表现注意的转移，是指注意的中心根据新的任务，主动地从一个对象或一种活动转移到另一对象或另一活动上去的特征。注意的转移在篮、排、足、手球等比赛中起着特殊的作用。因为这些运动项目要求运动员的活动与不断变化的比赛情况相联系着（如有意识地移动、抢点、保持优势面等）。所以，双方队员必须观察竞赛者的位移方向、心理状态、甚至假动作。这就特别需要队员具备注意转移的良好品质。（六）注意的分配及其在体育活动中的表现注意的分配，是指在意识控制下同时完成两种或几种作业和活动时，把注意指向不同对象的特征。它对人的实践活动是必要的，也是可能的。例如，在篮球比赛时，运动员既要注意自己的运球、传

22、球、防御或进攻等动作，又要注意本队对员的位置变化，对方队员的位置及阻截方式等。注意的分配是有条件的，它的成败取决于活动的自动化程度。在所从事的几种活动中，当其中的某一种活动达到自动化程度时，就能把注意主要集中在可能是最重要的或掌握得不太熟练的活动上去。注意的分配的成效还有赖于在同时完成的几种活动之间建立联系。如果通过练习，在同时完成的几种活动之间形成了一个反应系统，注意的分配就容易进行。否则，一个人不可能同时从事两种以上的活动。第二节动作技能的学习与记忆一、记记及其多阶段贮存（一）什么是记忆记忆是过去经验在人脑中的反映，是极其复杂的心理过程。它包括识记、保持、再认或再现3个基本环节。例如，学生

23、在学习“前滚翻”时，通过教师讲解、示范，初步记住动作外形、结构、要点，建立概念，这就是识记。但要真正掌握“前滚翻”的动作，还必须经过反复练习和思考，经过多次的强化才能在头脑中保存下来，这就是保持。以后教师要求再做这个动作时，学生就能知道怎么做，并能很好地完成这一动作，或者能认出这是一个什么动作，这就是再认与再现。（二）记忆的多阶段贮存记忆有以下3个贮存阶段：1感觉记忆感觉记忆又叫瞬时记忆，在感觉记忆中材料保持的时间很短，约为0.252S。外界信息首先经过眼、耳等感觉器官进入感觉记忆，信息按照感觉输入的原样在这里登记下来，所以感觉记忆又叫感觉登记。例如，将球传给某一个人，此时，接球者的视觉会接收

24、到对方球员的动态及周围的情景，并将它贮存在视觉记忆之中。同样的，在球场上所发出的音响会贮存在听觉记忆之中。随着传球的引起的四肢肌肉的感觉会贮存在动觉记忆之中。贮存在感觉记忆中的材料，只有经过选择性地加以注意的那些信息，才能得到识别，并转入短时间记忆，其余的信息则很快消失。2.短时记忆短时记忆是指记忆信息保持时间在lmin左右的记忆。动作短时记忆的容量相当有限，大体上为52（组块），或更少一些。组块的大小，以个人的知识经验为转移，凡在经验中形成紧密联系的若干项目，均可作为一个组快，如单个动作或成套动作（它虽然包含许多动作，却可作为一个组块）。篮球中的运球急停、跳投技术，在熟悉篮球技术的师生头脑中

25、，就是一个组块，但对篮球技术陌生者来说，就可能是三四个组块，甚至更多。蔡斯（WGChase1973）等人曾做过这样一个实验：给一位象棋大师、一位一级棋手、一位初学下棋的新手呈现摆着24个棋子的棋盘5s，然后要求3位被试在另一个棋盘上重新复盘。结果如下：如果棋子是随机摆设的，则三个人复盘准确性大体相同；如果24个棋子是一个真实的棋局，则大师复盘准确性为62%，一级棋手为34%，初学下棋的新手只有18%。蔡斯等认为，这种差别与能否认出棋局有关。高水平棋手能很快发现棋子之间的关系，进而形成组块的可能性就大，低水平棋手则难以觉察棋子间互为关联、制约的关系，形成组块的可能性就小。通过对3位被试各自组块数

26、进行测算，蔡斯等发现，象棋大师、一级棋手、初学棋的新手在各次实验中的平均组块数分为7.7、2.1和1.9。这个结果显示出知识经验越深，不仅应用的组块数越多，而且每个组块所包含的相应信息也越多（杨治良，1994）。因此，短时记忆的内容是与记忆者当时的意识所对应的、经过其有意处理过的信息。有研究发现动作短时记忆的容量是52（组块）；动作短时记忆的容量与动作练习次数呈负相关；动作短时记忆容量有随年龄增长而增加的趋势，而动作短时记忆的精确度并不存在年龄差异，也不受性别的影响；运动员与非运动员被试对于同类动作的学习在学习在练习次数和精确度方面的均存在着显著差异。这说明了动作学习有它自身的内在规律，旧有的

27、动作经验会对新动作的学习产生影响。动作短时记忆的另一个特点是非常容易受于扰，受干扰之后不容易恢复，必须重新识记，才能保持。由短时记忆获得的信息要进入到长时记忆中，必须经过反复地复述与练习。因此，为了提高教学的效果，体育教师对学生必须掌握的重点教学内容，应该反复讲述，并督促学生及时而又多次地进行正确的动作练习。（三）长时记忆贮存在短时记忆中的一部分信息经过反复练习（或复演）可转化为长时记忆。长时记忆是信息贮存时间超过lmin以上，直至数日、数月、乃至终生的记忆。长时记忆的量很大。尽管有的长时记忆是一次达到的，特别是情绪记忆，但是，从信息来源来说，长时记忆是对短时记忆内容的复述和再编码，使其系统化

28、、深刻化。一般而言，人对动作的长时记忆比对语词概念的长时记忆更持久。许多动作技能，一旦形成，将终身不忘。动作技能保持时间的长短与识记的课题有关。同时，人对进入长时记忆的信息是有选择性的。往往是对人有重要意义的、符合人的需要的信息，被经过复述和加工而转为长时记忆。那些与以往经验有联系的信息，也容易得到长时记忆的反馈作用而被长久保持。信息从短时记忆转化为长时记忆的过程中，如果学生的情绪发生激烈的变化，那么信息很容易遭受破坏。所以在体育教学过程中，让学生采用竞赛法来学习较复杂的动作技能是难以学会的，在激烈的竞争中表现出来的兴奋情绪会妨碍信息从短时记忆转化为长时记忆。瞬时记忆、短时记忆与长时记忆三者之

29、间存在着一定的联系。瞬时记忆中的信息，如果予以注意则可以进入短时记忆；短时记忆中的信息经过复述和再编码，便可进入长时记忆之中。短时记忆也包含有来自长时记忆中的信息，短时记忆和长时记忆是高度地相互依存的。这两种记忆可以看作是涉及到信息的不同方面：短时记忆涉及到处于暂时的、活动状态的少量信息，长时记忆则涉及到被相对持久地编码过的、大量的信息。二、动作记忆与运动记忆（一）动作记忆与运动记忆的概念传统的心理学按照记忆的内容把记忆分为形象记忆、语词逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆。动作记忆是以身体的运动状态或动作形象为内容的记忆。它包括对身体各部分移动的位置和距离的记忆，对运动形式、方向、速度的记忆，对动作

30、的用力特点和时机的记忆。动作记忆对于建立动作概念、形成稳定的动作系列中的肌肉用力感和成熟的感觉反应系统具有重要的意义。体育教学是要使学生掌握有一定难度的动作技能，因此，对关键性的动作要领和动作顺序的记忆，是体育教学完成得好坏的中心问题。在实际教学和生活中，各种记忆往往是混合在一起的。同样的，学生在体育学习过程中，他们头脑中既有动作概念的语词逻辑记忆，又有教师优美示范动作的形象记忆，还有通过练习而形成的动作记忆，并常常伴随着某种情绪体验的情绪记忆。这种基于不可分离的形象记忆、语词逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆而实现的记忆，总称为运动记忆。运动记忆是一种复杂综合的记忆。这不仅有感知觉、思维的参与，还

31、常伴随有情绪。运动记忆在运动过程中对身体动作的知觉起着特殊的作用，并使学生在学习动作技能时，能掌握动作及其概念和使其把身体运动的完整形象固定下来。动作记忆主要是以运动觉、平衡觉、触觉等感觉和时间知觉、空间知觉、运动知觉等为基础的表象而实现的。它是运动记忆的主要成分，但不是唯一的成分。（二）运动记忆的特征运动记忆也包含着识记、保持（或遗忘）、再认和再现3个基本环节。其中，动作的保持（或遗忘）具有独自的特点。动作的保持比知识的保持更为牢固。而且，越是复杂而又连贯的、有节奏的动作，保持的时间越长；越是简单而又不连贯的、无节奏的动作，保持的时间越短。因为动作技能的学习是前后动作环节之间建立起巩固联系的

32、过程，而知识的学习则是建立概念之间联系的过程，它有大量的多余信息可供利用。因此，动作技能的学习比知识的学习更加需要达到过度学习的程度，才能牢固地保持。（三）运动记忆的保持与遗忘对于记忆的遣忘现象最早系统地加以研究的是19世纪末德国的心理学家赫尔曼艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）。他在用实验方法来研究无意义音节的记忆时，发现了著名的“遗忘曲线”（或称“保持曲线”）。这个曲线表明，遗忘发展的规律是先快后慢，即识记的最初时间内遗忘了。继艾宾浩斯之后，许多人重复验证了他的实验，都证实无论是无意义材料，还是有意义材料，无论采用哪种实验方法，遗忘进程都有先快后慢的规律。我国的必理学工作者许尚侠教授的研

33、究却表明：对动作的遗忘进程不同于对语词的遗忘进程，具体研究结果如下：1动作记忆的遗忘量远远少于语词记忆的遗忘量（表43）因为动作操作的联想件条比较复杂，在学习动作操作的过程中，除了来自外界的各种信息之间形成一系列的联系外，还有来自动作操作本身所引起的反馈信息，也参加到了联系系统中去。表4-3动作操作材料与艾宾浩斯材料比较节省时间/%间隔时间体院学生师院学生艾宾浩斯材料1天81.3372.4233.72天94.8684.4427.86天87.4875.0525.431天86.0573.6721.12动作遗忘的进程不同于语词遗忘的进程，尤其是在开始部分（图4-5）艾宾浩斯遗忘曲线呈“L”型，动作遗

34、忘曲线呈“V”型，即动作的遗忘在开始时，经过了一个大起大伏之后才随着时间的推移逐渐缓慢地减少遗忘量。动作学会后，间隔1天的遗忘量最大，间隔2天的遗忘量最小，间隔6天的遗忘量比间隔2天的遗忘量显著增多，间隔31天的遗忘量比间隔6天的遗忘量也有所增加，但增加的幅度并不大，而间隔31天的遗忘量却较明显地少于间隔一天的遗忘量。3具有共同趋势无论是体院学生还是师院学生，他们动作操作的遗忘进程具有共同趋势。三、体育教学中促进运动记忆有效性的条件（一）影响运动记忆的因素1目的任务对识记动作的影响提出明确的目的任务，对识记动作的效果及其保持的久暂起着关键性的作用。如果学生明确了动作练习的意义和作用，使练习真正

35、成为学生感知的对象，它就容易被清晰地感知，深刻地理解，记忆效果就好。这就是说，明确识记动作的目的任务，使识记动作成为学生学习的愿望和需要，成为学习、活动的动机，引起学生学习的直接兴趣，就容易引起人的无意注意，在大脑中形成优势兴奋中心，这样就能在大脑皮质留下清晰而牢固的痕迹，从而获得良好的运动记忆效果。当学生缺乏明确的目的去观看示范动作时，起主要作用的不是示范动作本身的特点，而是学生原有的动作经验中的动作表象，这种原有的记忆表象的浮现，会掩盖当前示范动作的特点。在这种情况下，教师虽做了正确的示范动作，但学生并不一定不按照教师示范的样子去做。在这种动作表象中起主要作用的是凭借记忆所重现出来的那些动

36、作要素。2学生的学习态度在完成教学任务时，如要能使学生积极参加教学活动，启发学生的独立思考，发挥其主观能动作用，通常运动记忆的效果就比较好。如果学习只是为了应付考试，那么运动记忆的效果差得多。3识记动作的数量和结构对识记效果的影响一般而言，要达到同样的识记水平，动作越复杂，平均所用的时间或练习次数就越多。有节奏、连贯的动作容易识记和保持，本质上没有节奏的、不连贯的动作则不容易识记和保持。4不同感觉通道对识记动作效果的影响采用多种感觉通道识记动作要比只用单一感觉通道识记动作的效果好。利用多种感受器协同活动，可以使同一教学内容在大脑皮层内建立多通道联系，有利于进行理解识记。体育教学中提倡“听、看、

37、想、练”，就是考虑到多种感觉系统的协同活动对提高识记动作效果起着积极的作用。5识记动作的方法对识记效果的影响一般说来，分散识记比集中识记效果好。因为在同样负荷承担下，集中识记动作有可能产生疲劳和单调感，降低有注意的强度，分散注意的指向。但是，因为动作的结构、识记时间与休息时间的比例，学生的兴趣状态等不同，分散识记的效果也不尽相同。6课堂气氛对运动记忆的影响学生在课堂上对动作的感知、记忆，需要有适宜的课堂气氛。良好的课堂气氛使学生得到愉快、激动的体验，能提高学生的兴奋性，改善记忆动作的积极倾向，使他们兴趣强烈，注意力集中，并能冲淡枯燥、单调的学习环境。（二）保进运动记忆有效性的条件良好的运动记忆

38、是学生掌握动作技能、完成体育教学任务的重要条件。因此，体育教师应该做到如下几点：1保证学生运动表象形成的准确性表象是指在知觉的基础上，头脑中所呈现出来的事物形象。例如，当回想起肩肘倒立动作时，该动作就立即在脑中浮现出来，犹如又看到教师在示范一样。表象有视觉表象、听觉表象、动觉表象，以及空间表象、时间表象和动作表象之分。运动表象是指在过去运动感知的基础上，脑中重现出来的动作形象。它是由视觉表象和动觉表象所构成的综合性表象，反映着动作的一定时间、空间、力量上的特点，如身体位置、动作力量、幅度、方向速度等。在体育教学中，运动表象是学生掌握动作技能的精确性和正确性的重要保证。只有在清晰、稳定、准确的运

39、动表象基础上才能形成正确的运动记忆。当进行运动记忆时，必然会有相应的运动表象出现，并伴有熟悉感。如果学生不能形成准确而清晰的运动表象，就不能准确地掌握动作技能。因为学生总是以他自己头脑中所重现出来的运动形象为“蓝本”去完成动作的。而运动记忆的加强，又反过来促进着运动表象的完善和精确，并将它牢固地贮存下来。2讲解与示范后立即进行动作练习体育教学中，教师示范后应使学生在最短的时间内及时进行模仿练习。因为间隔时间过长，视觉表象会发生动摇或模糊，以此为线索进行模仿练习难以保证准确性，或容易出现错误，从而影响到运动表象的正确形成。同时，也要注意及时校正来自于视觉的信息与来自于自身本体感受器的信息不相吻合之处，尽可能在学生完成动作后的2530s以后，就给学生同步反馈信息或快速反馈信息。如果不及时传输信息，有关这个动作记忆将会损失2030%，从而不同程度地影响教学效果。3动作练习要达到过度学习程度所谓过度学习，是指刚刚记住和学会（即达到100%的熟记程度）的基础上，继续把某种知识和技能学习到接近学习者最高潜能的程度，即达到150%的熟记程度。如果学习某一动作要达到没有错误，需要反复练习10次，为达到过度学习的程度，那就应该再练习5次，总共练习15次。过度学习