科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗

1、空白演示在此输入您的封面副标题科学技术社会“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗天华中学 成贤华雾霾学习目标:1.理解 “森林浴”与人类健康的关系2.学会区别有氧运动和无氧运动3.知道高压氧治疗的适应症和禁忌症“森林浴”“沐浴”森林里的新鲜空气森林浴还有多种称呼，如德国称之为“自然韵律疗法”，前苏联叫做“芬多精科学”，而法国则称为“空气负离子浴”。森林中的植物不断进行光合作用吸收二氧化碳，释放氧气 森林可以净化空气当气流经过森林时，植物叶表面上的绒毛，褶皱、油脂和粘液吸附空气中的尘埃和铅等致病物质森林还能分泌杀菌素，如萜烯、芬多精、有机酸等。这些物质由森林中的植物散发而出，具有杀死空气中细菌、微生物

2、的作用，如结核菌、大肠杆菌等有杀灭作用，对治疗疾病也有着相当的效用。1.在进行“森林浴”的过程中，你都听到了什么？看到了什么？呼吸到了什么？2.你觉得“森林浴”的作用是什么？3.如果你打算和伙伴们进行一次“森林浴”，想一想你们都要做哪些准备？结合视频观察，尝试回答下列问题鸟鸣、松涛、泉响、苍松翠柏、泉水小溪新鲜的空气，充满“负氧离子”花草的清香人全部感官的积极活动，提高了人思维的灵敏度有利于身心健康人的视野中绿色达到25时，可以对人的神经系统起到镇静的作用。让人感到心情愉悦“负氧离子”被称作“空气维生素”对人的神级系统、循环系统等有益，可以提高人的免疫力，使人睡眠良好，食欲增加，心情舒畅。“森

3、林浴”出行建议1.选择空气清新自然条件好的森林为目的地，最好设施良好的森林公园2.弄清目的地的最佳旅游季节，精心选择线路3.做好蚊虫叮咬，毒蛇猛兽攻击的准备，注意穿戴，鞋子要防滑，衣服要紧身4.携带必要的食品、饮料和急救物品，随身携带通讯工具和报警工具（手电、喇叭等）有氧运动百米跑举重散步慢跑骑自行车太极拳长距离游泳老年健身操百米跑举重散步慢跑骑自行车太极拳长距离游泳老年健身操有氧运动无氧运动强度持续时间节奏氧气供应量低高长短缓慢快速充足不足能量来源脂肪、糖糖1、阅读教材，尝试填写下列表格2.想一想，有氧运动的好处是什么？有氧运动的益处1.减肥2.保持关节健康3.降低血压4.缓解压力5.预防糖

4、尿病有氧运动的注意事项1.心脏病人要在医生的指导下2.做好热身3.时间不宜过长高压氧治疗结合视频观察，回答下列问题1.什么是高压氧治疗？高压氧舱可以分为哪两类?2.张阿姨患了空洞性肺结核，李叔叔患了脑栓塞，他们都能进行高压氧治疗吗？患者在高压氧舱内超过一个大气压的情况下呼吸纯氧，利用呼吸纯氧来治疗疾病的方法高压氧治疗高压氧治疗的原理人在高压氧舱中溶解在血液中的氧随着氧舱的压力增高而增加。在2个大气压的氧舱里吸纯氧后溶解在血里的氧气增加了14倍，而在3个大气压下就增加了21倍。高压氧舱分类空气加压仓纯氧舱高压氧治疗的适应症1.一氧化碳、沼气、液化石油气中毒2.脑血管病变3.脉管炎、溃疡愈合不良4.气栓症、减压病、眩晕综合症等高压氧治疗的禁忌1.未经处理的气胸和肺气肿2.活动性内出血或出血性疾病3.肺结核空洞的病人4.氧过敏的病人2、有氧运动的特点是强度较_、持续时间较_、节奏较_。 知识巩固1、森林浴就是“沐浴”森