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文档简介
1、武 术1、学习武术最基本的手型、手法2、观看武术基本的手型、手法和第一套组合拳3、学习和练习武术第一套组合拳手型拳：掌：勾：四指拳握，拇指屈压于食指和中指的第 二指节。 要求与要点：握拳紧，拳面平，直腕。四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。要求与要点：掌心开展，竖指。五指第一指节捏龙在一起，屈腕。手法：推掌摆掌亮掌冲拳架拳劈拳推掌预备姿势：并步抱拳。动作说明 ：右拳变掌，前臂内旋，使小指一侧向前猛力推击。臂要伸直，高与肩平，同时左肘向后牵拉。眼向前平视。 要点：挺胸、收腹、直腰。出掌快速有力，力达掌根，有寸劲。摆掌预备姿势： 并步抱拳 动作说明：右拳变掌，前臂内旋向右，然后屈肘再向上、向左经脸
2、前座腕，摆至左胸前，掌指向上，掌心朝外，眼看左方。 要求与要点：掌弧形摆动时屈肘，座腕动作要配合协调。亮掌预备姿势 ：并步抱拳。 动作说明： 右拳变 掌，经体侧向右、向上划弧，至头部右前上方时斗腕、转头、亮掌。 要求与要点：斗腕、亮掌与转头要同时完成。冲拳预备姿势：并步抱拳 动作说明：上体向左转腰，右拳从腰侧向前冲出。平拳。要求与要点：出拳快速有力，力达拳面，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。架拳预备姿势并步抱拳动作说明： 右拳向左、向上经头上向右侧上方划弧架起，翻腕，拳眼向下，眼看左方。要求与要点：力达前臂侧。劈拳预备姿势：开步抱拳。动作说明：右拳向左、向上经头上向右方快速劈击，眼看右方。要求与要点: 拳握紧。抡劈时臂要抡成立圆劈击。预备姿势：并步抱拳搂手拗弓步冲拳弹踢冲拳马
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