老百姓患教高血压防治张苗青教授^^

1、老百姓患教高血压防治张苗青教授主要内容什么是高血压？高血压的并发症和危害高血压的治疗目标高血压的危险因素有哪些？高血压的控制饮食控制和锻炼药物治疗常见问题与解答什么是血压？血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。当心脏跳动时，将含氧气和营养的血液通过全身的动脉和静脉运输到各组织和器官。血液对血管壁的压力血压分两类收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。计量单位mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕) 10kPa (千帕)=75mmHg(毫米汞柱)安静，室温最好保持在20左右。 在测量前，受检者要精神放松，最好休息20-30分钟，排空膀胱，不饮

2、酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。 病人可采取坐式或卧式，两脚平放，其肘部及前臂舒适地放在与心脏平行的位置上。先将气袖内空气挤出，再缠在右上臂肘关节上2-3公分处，不能太松或太紧。在肘窝内侧摸到肱动脉跳动后，将听诊器听头放在肱动脉上，打气测压。快速充气，待触知桡动脉脉搏消失后，再加压4kPa(30mmHg)即可停止充气，微开气阀门，使水银缓缓下降，当听到第一声脉搏跳动的声音时为“收缩压”。继续微微放气，水银缓缓下降到水银柱上的某一刻度，声音突然变弱或消失时为“舒张压”。 如何正确测量血压？什么是高血压？ 收缩压mmHg 舒张压mmHg理想血压 120 80 正常高值 120-139 80-89高血

3、压 140 90中国高血压防治指南(2005)*中国高血压防治指南(2005)高血压的病因*原发性高血压-占95% (原因不明)危险因素：遗传基因、肥胖、缺乏运动、高盐高脂饮食、老年、饮酒过量、精神压力等继发性高血压-占5%肾脏疾病、肾动脉狭窄肾上腺疾病长期应用糖皮质激素等*中国高血压防治指南(2005)高血压的常见症状头痛/头晕乏力失眠 心悸等高血压，健康的无声杀手 高血压发病缓慢，早期基本没有症状， 多数人在体检时被发现症状的严重程度与血压的高低并不一致 高血压的临床危害心肌梗死左心室肥厚心力衰竭高血压动脉硬化终末期肾病中风视网膜出血失明高血压的潜在风险*与没有高血压的患者相比：高血压患者

4、的心力衰竭危险性增加6倍高血压使中风危险增加4倍舒张压每降低5mmHg，终末期肾病的危险性至少降低25%*上海预防医学杂志 2003;15(5):208-9.高血压的三“高”*患病率高2004年我国患病人口亿, 每年新增患者600万致残率高现有脑卒中患者600万，其中2/3不同程度丧失劳动力每年200万人新发脑卒中死亡率高并发冠心病、心力衰竭、中风、肾衰等引起死亡*中国高血压防治指南(2005)高血压的三“低”* 知晓率低 服药(治疗)率低 控制率低*中国居民2002年营养与健康状况调查 中华流行病学杂志 2005;26(7):478-84得了高血压该怎么办？不要害怕！早期发现和治疗可以避免很

5、多并发症和死亡该怎样做？了解相关知识坚持长期治疗高血压的治疗目标 长期、有效控制血压预防(逆转)心、肾等靶器官的损害减少心、脑血管疾病的发病和死亡中国高血压防治指南*：目标血压普通高血压 140/90mmHg糖尿病或肾病 130/80mmHg老年人高血压(收缩压) 150mmHg*中国高血压防治指南 (2005)控制高血压 饮食调整减少盐的摄入：每天在6克左右多吃蔬菜水果，少吃脂肪 戒烟控制饮酒 适量运动慢跑、太极拳等 减轻压力药物治疗高血压饮食宜忌（一）1.碳水化合物适宜的食品米饭、粥、面、面类应忌的食品番薯（产气食品）、干豆类、饼干类2.蛋白质适宜的食品脂肪少的食品（牛、猪的瘦肉、鱼）、蛋

6、、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、油豆腐、青菜丝豆腐）。 应忌的食品脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。3.脂肪适宜的食品植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼高血压饮食宜忌（二）4.维生素、矿物质食品适宜的食品蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类。应忌的食品不易消化的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。5.其他食品适宜的食品淡红茶、酵母乳饮料。应忌的

7、食品香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、腌制食品(咸菜类、咸鱼、酱菜类)。少吃盐分高的食品加工食物：罐头、火腿、烟肉、香肠腌制食品： 腊肠、咸鱼、卤味、咸蛋零食：薯片调味酱料：豉油、虾酱、蚝油 多吃含钾丰富的食品 蔬菜：番茄、胡萝卜、西兰花、土豆 水果：香蕉、芒果、椰子、木瓜 其它：果仁、牛奶、谷类高血压的运动适宜的运动：有氧代谢运动-首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳、爬山等。适宜运动量：坚持三、五、七。 “三” 指3公里，30分钟以上，一次走完最好，两三次走完也可以； “五” 指每周运动五次左右，如能每天都运动就是有规律的健身运动，最为

8、理想； “七” 指运动剂量达到中等量运动，中等量运动是指运动中的心率达到（170-年龄）次/分。高血压运动 四误四忌四大误区： 一、清晨过早运动； 二、每周一次大量剧烈运动； 三、身体不胖不瘦就不锻炼； 四、运动后大量喝水和冷水浴。 四大禁忌： 一、生病或身体不适时应停止运动； 二、饥饿时或饭后一小时不宜运动； 三、运动中不可立刻停止，要遵守运动程序； 四、运动中有任何不适现象应立刻停止。药物治疗原则 平稳降压，长期、持续治疗 从低剂量开始，逐渐增加剂量两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药不可突然停药或撤药理想的降压药物 降压效果好24小时平稳降压一天一次，方便患者服用副作用小，患者易

9、于坚持经研究证明，可以保护患者的心、脑、肾等靶器官 主要降压药物分类利尿剂受体阻滞剂钙拮抗剂血管紧张素转换酶抑制剂 ACEI血管紧张素II受体阻断剂 ARB各类降压药物的特点血管紧张素II受体阻断剂(ARB)最新一类的降压药物直接阻断血管收缩，令血管扩张，降低血压特别适用于心力衰竭患者、糖尿病患者、肾损害患者没有干咳副作用代表药物：氯沙坦、厄贝沙坦等。 血管紧张素转换酶抑制剂抗血管收缩，从而扩张动脉血管，降低血压特别适用于伴心力衰竭患者、糖尿病、肾损害患者常见副作用为干咳、头痛代表药物：卡托普利、依那普利等钙通道阻滞剂使血管扩张达到降压目的适用于老年人和心绞痛患者常见副作用：头痛、面部潮红、足

10、踝水肿利尿剂 最常用的降压药，作用机制：有利于肾脏排出体内的钠盐和水分，从而降低血压。耐受性好，可以和其它降压药联用更适用于老年人、有肾衰或心衰的高血压患者副作用为低钾等。使用利尿剂的同时，应该补钾和使用保钾制剂。受体阻滞剂作用机制：减低心跳次数和心肌收缩力，从而降低血压特别适用于发生过心肌梗塞、有快速性心率失常、心绞痛的患者常见副作用：四肢冰冷、无力、失眠哮喘病人不宜服用 药物治疗应综合考虑其他合并疾病，如糖尿病、心脏病、脑血管病、 肾脏疾病等 靶器官的损害情况 降压治疗中的常见问题 高血压治疗三大误区不愿意服降压药宁用降压仪、穿降压鞋.不难受不服药没有症状不吃药，血压正常就停药不按医嘱服药

11、道听途说 高血压不治疗，行吗？答案：不行！高血压是当前最常见的心血管病。若不进行治疗，任其自然发展，则会明显加快动脉粥样硬化进程，增加中风、冠心病、心力衰竭、肾衰的风险研究证明，收缩压降低10mmHg，中风的危险性就可减少2/5 ，冠心病危险性减少1/6中国高血压防治指南 (2005) 没有症状需要治疗吗？答案：需要！血压的高度与并发症相关，而与患者自身症状不一定相关。即使没有症状，高血压对患者脏器的损害也是持续存在的必须及时治疗，且要早期治疗。 可以随意选用降压药物吗？答案：不可以！用药应根据患者病情、血压严重程度、并发症、合并症等进行个体化治疗。高血压急症应选用快速降压药控制血压选用长效且效果平稳的降压药一种药物效果不满意需请教医生增加剂量或联合用药有并发症时应选用对相应靶器官有保护的药物血压降至正常范围就可停药吗？答案：不可以！目前尚无治愈高血压的方法。所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血压正常就停药，那么血压或早或晚将恢复到治疗前的水平。因此，降压药需长期服用。选择适合的药物，把血压控制在目标血压范围，才能减少并发症的发生。 血压降得越快越好吗？答案：不是。高血压形成是一个长期的缓慢过程，人体对此具有一定的调节能力 (故有些患者并没有不适的感觉)。所以除了高血压急症以外，降压治疗应缓慢进行，不能求之过急。如果超出了调节范围