一年级上册体育课件-健康饮食益处多 l人教版 (17) (共18张PPT)_第1页
一年级上册体育课件-健康饮食益处多 l人教版 (17) (共18张PPT)_第2页
一年级上册体育课件-健康饮食益处多 l人教版 (17) (共18张PPT)_第3页
一年级上册体育课件-健康饮食益处多 l人教版 (17) (共18张PPT)_第4页
一年级上册体育课件-健康饮食益处多 l人教版 (17) (共18张PPT)_第5页
已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、健康饮食益处多兴业县第一实验小学 庞捷光同学们，你们喜欢吃的食物是什么呢？粮谷类粮谷类包括小麦、大米、玉米、高粱、薯类等，其中以大米和小麦为主。每天摄入食物的主要构成。每天300-500克。蔬菜类蔬菜类蔬菜类包括我们常见的生菜、菠菜、韭菜、油麦菜、萝卜、葱、蒜、豆芽、辣椒、瓜、番茄、茄子、玉米等一百多种。蔬菜可提供丰富的维生素，帮助我们预防疾病。每天400-500克水果类水果类水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味可食用的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。每天100-200克鱼肉类鱼肉类肉有很多种，其中包括牲畜、家禽、海鲜，这些都属于肉类，它们含有丰富的蛋白质与脂肪，可以提供给我们人体必

2、须的营养与热量。每天125-200克奶类奶类：指鲜奶以及所有以奶为主要原料制成的产品的总称，主要包括牛奶、羊奶等。奶类营养丰富，含有人体所必需的营养成分，组成比例适宜，而且是容易消化吸收的天然食品。每天100克豆类豆类的营养价值非常高，坚持每天吃豆类食品，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。每天50克蛋类：含人体所需的全部营养素，且不难消化吸收。每天1-2个油盐糖类：烹调用的油、各种糖果、碳酸饮料、果汁、巧克力、食盐等每天不超过25克粮谷类蔬菜类水果类鱼肉类奶类豆类蛋类油盐糖类配餐每组请一位同学。为自己配一份喜欢的饭。看看配得合不合理。同学们正在长身体时，需要补充各类营养，吃太少影响生长发育，吃太多又导致肥胖，尤其是油炸类和含糖食品要少吃，另外，还需注意，吃饭要定时定量，一般安排早、中、晚三餐合理，早餐吃好，中餐吃饱

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论