大学生心理健康第01章走近心理健康课件

1、第一章 走近心理健康 名人名言尊重生命，尊重他人，也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。 弗洛姆这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。 亨奥斯汀世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。 雨果案例：凋零的无名花01/02/03/探索心灵奥秘 初识心理健康让人生充满阳光 大学生心理健康的标准聆听心灵声音 大学生常见心理问题目 录04/培育心灵之花 如何构建健康心理健康第一节 探索心灵奥秘初识心理健康一、健康 一躯体健康。 二心理健康。 三社会适应健康。 四道德健康。 课堂之外：亚健康 机体虽无明确的疾

2、病，却呈现生活 力降低，适应呈不同程度减退的一 种生理状态。 案例：数学新星的过早陨落心理自测：身心健康自我评估的七大标准1.快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味。2.快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满。3.快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如。4.快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷。5.快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅。6.良好的个性：性格柔和，适应环境，为人处事好。7.良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多。 请你记住这“五快”“两良好”，你就随时可 以评价自己的整体健康状况。二、心理健康课堂之外：心理健康的由来与兴起心理健康： 指有意识地控制自己，正确了解自己，立足于现在，朝向

3、未来，渴望生活中的挑战和新的奋斗目标，从而推动自我成长的最佳心理状态。心理健康具有如下特点：1.无法像医生一样通过各种仪器进行诊断。2.不能用理论道德去衡量。3.心理健康的解释具有跨文化性。4.人的心理状态是发展变化着的。 课堂之外：全国大学生心理健康日第二节 让人生充满阳光 大学生心理健康的标准（一）浓厚的学习兴趣和较高的效率（二）正确的自我意识，并悦纳自我（三）心理行为符合年龄特征（四）良好的心境，并能控制情绪 （五）善于交往，保持和谐的人际关系 （六）能保持完整、统一的人格结构 （七）具有良好的环境适应能力正常心理与异常心理的划分1.正常与异常的三原则（即病与非病三原则）。2.典型症状及

4、行为。3.是否有自知力（包括是否有主动求医行为）。正常心理(心理咨询)心理健康心理不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题（可疑神经症）异常心理神经症恐怖症 焦虑症 强迫症躯体形式障碍（含疑病症）重性精神障碍精神分裂症 心境障碍（躁狂症 抑郁症 双性障碍）其它精神障碍应激相关障碍 人格障碍 心理生理障碍 癔症第三节 聆听心灵声音大学生常见心理问题1、适应问题（案例：校园里的独行者）2、就业问题（案例：用行动赢得认同）3、学业问题（案例：上大学后，不知道该怎样学习了）4、人际关系问题（课堂之外：铭记善意）5、恋爱与性问题（案例：这道坎儿过不去） 6、情绪问题（案例：她为什么不停地吃）案例：刘海洋事件 2002年2月23日，北京动物园的两只黑熊被人蓄意用浓硫酸“毁容”，造成严重烧伤，凶手当场被抓获，经查是清华大学四年级学生刘海洋，据这名电机专业的高 材生供认，用硫酸泼熊是为了测试 黑熊的嗅觉灵敏度。第四节 培育心灵之花如何构建健康心理1、认识自我，并完善自己的人格（课堂之外：赖斯的成功八倍的辛劳）2、养成健康的生活方式（课堂之外：如何用脑）3、善于调节和控制情绪（课堂之外：有毒的“气水”）4、建立良好的人际关系，积极参加业余活动。 （案例：南非人迂回说服修理工） 5、要掌握一定的心理学知识 （课堂之外：我该去做心理咨询吗？） 6、要增强适应